Кто хочет кайфануть летом? Не упускайте вашу возможность :)

Дамы и господа, лето на пороге!

А это значит, что нас ждут эти чудесные теплые вечера, залитые солнцем улицы, ароматные фрукты и овощи и много-много другого, что бывает только летом.

Крайне важно не продолбать его в этот раз. Думаем, что за последние годы все уже убедились, что жизнь просто так никого не порадует, придется как-то самим стараться. Вот чтобы вам было легче это делать, мы собрали 200 крутейших идей про то, как кайфануть без допинга и завернули их в приятную историю путешествия.

🌟 Исследуйте остров Самос, где когда-то жил Эпикур – человек, чье имя тесно связано с идеей удовольствия и наслаждения миром.

🔅 В своем путешествии вы встретите 200 историй, которые развивают способность быть счастливыми и внимательными к разным сторонам жизни

🔅 Выбирайте те, что подходят именно вам ❤️ и наполняйте свою жизнь радостью

🔅 Делитесь удовольствием и впечатлениями с другими игроками в чате 🎉

Купить билет можно тут 👇

Цена за доступ на 100 дней – 1500, на 60 дней – 1250, на 30 дней – 850 рублей: https://voltabot.com/hedonism_daily

А в самом боте можно оформить подписку и тогда цена будет всего 500 рублей/месяц t.me/Hedonism_Daily_bot

#программное #эволюция #усилениеинтеллекта

Эволюция — очень мощный концепт, присутствующий везде в нашей жизни, и который постоянно неправильно понимают.

Под эволюцией часто имеют в виду просто какое-то движение, которое автору кажется «в сторону развития», и мне кажется, что это какая-то метафорическая трактовка, в которой упущено кое-что важное:

1. Эволюция — в среде. Это не просто «развитие», это фит. Если не понимать, что развитие происходит в среде, то потеряется внутренняя логика, почему оно вообще происходит, что некий агент пытается получше приспособиться и снизить издержки на эээ жизнь.

2. Эволюция про отбор. Это не просто непонятно с чего «развитие», это выбор наилучших наборов признаков, из нескольких вариантов, реализованных в разных экземплярах, в среде.

Вот без этих двух штуковин, мне кажется, просто не надо использовать слово «эволюция», а надо использовать какие-то другие слова. Ну, например, «максимизация желательного для меня параметра».

В применении к усилению интеллекта

Вот есть у нас глобальные задачи по решению проблем. То есть, прости господи, эволюция когнитивных архитектур.

Можно рассматривать этот процесс целиком, можно смотреть на разные типы агентов (люди по отдельности, нечеловеческие интеллекты по отдельности, надчеловеки — всякие там сообщества, корпорации, и тд) и рассматривать все это как когнитивные архитектуры, которые находятся в определенной среде и как бы конкурируют за то, чтобы как можно лучше решать незнакомые задачи.
Вот вы как думаете, кто пока лучше всех справляется?

Где слабые места

В области, например, эпистемологии, мы как вид достигли значительных успехов на эволюцинистском поприще, пестовали ее и давали разным эпистемологиям конкурировать. Это был нужный бизнес — иначе наука не двигалась и не давала всяких там открытий, ну и вообще так сложилось, что все столпились вокруг познания познания.

А вот на многих других этапах процесса решения проблемы что-то не было такого хорошего эволюционистского взгляда и подхода.

Например, никто не сидел 600 лет (хотя бы) и не смотрел на лучшие методы воплощения задуманного, это стихийная фигня, там конкуренция слабая, а область большая, вариаций много, было бы неплохо вообще с тем же подходом пойти запилить первые принципы, это же очевидно.

Ну и далее по тексту.

Это я к чему – пофиг как, побеждает в конкретной среде лучший работающий метод. Огромная часть работы еще не сделана, и кто там раздувает щеки и говорит что ноука всех уже спасла и эволюция случилась, потому что максимизирован какой-то параметр, который нравился лично автору — ну ок, но я скептична.

PS: я понимаю, что этот пост вызывает больше вопросов чем ответов, но вы их задавайте, задавайте, я еще постов напишу 🥰

#жызнь #личное
Больше всего меня стимулирует и веселит слушать/играть музыку и одновременно вторым потоком делать какое-то моделирование (ну и веществ соответствующих принять).

При этом я нихрена не сноб, могу слушать и Баха + моделировать универсальное социальное/ролевое отношение (это было когда я придумывала беконечно вложенные тайлы последней версии); и какой-нибудь Hammerfall + моделировать транспортные потоки (тоже реальный случай); и Umbrella и моделировать мультиагентные эпистемические ситуации.

Почему-то если делать в один поток, то веселит не так; я подозреваю, что скорее обе вещи связаны с количеством сил, а не одна с другой, потому что я вовсе не всегда могу потянуть оба потока — часто я предпочитаю сложную музыку слушать отдельно от всего, чтобы слышать все инструменты, а уж играть тем более ни о чем не думая.
Часто моделирование жрет всю мощность и не позволяет никакой дополнительный поток, даже положение тела отслеживать.

#эпистемология #социальное

В последние несколько месяцев я стала мягче: у меня больше нет жесткой непримиримости к людям других взглядов, других эпистемологий, других сред формирования.
Я больше не могу увидеть их врагами и даже чужаками.

Я точно знаю, каких взглядов я придерживаюсь, и это не съезжает от того, что я не выжигаю ересь каленым железом. У меня вообще нет, как бы это выразиться, фобии по отношению к людям, у которых мозги в данный момент их жизни работают по-другому.

Наверно это эффект от полного настоящего принятия в сердце своем эволюционной эпистемологии, которая сама себя защищает. Типа нет никакого резона переживать и что-то кому-то доказывать, хорошие способы познания мира и так победят, плохие и так сдохнут.

А если люди просто заворачивают в непривычные для меня слова хорошие способы познания мира (позволяющие им выигрывать, такие, что модели сходятся, и в которых в общем-то нет ничего плохого или ошибочного), так может дело в ошибочном паттерн-матчинге и лишний триггер, вообще говоря, целиком и полностью — мой?

В общем, как говорится, девачьки, я в принятии.
Максимум, что я пытаюсь сделать, это инсталлировать ту самую эволюционную эпистемологию. И то из любви.

#жызнь #мнение #части

А помните у Олдей (я так говорю «помните», как будто вот прям все в курсе) в «Ойкумене» есть такая штука как «вторичный эффект Вейса» или «под шелухой», какой-то иной план реальности, на котором реализуются все спецэффекты?

Собственно, там герои делают свои эээ вмешательства тонкого плана. Телепаты делают нечто, посредством чего получают информацию, энергеты обращаются с энергией, помпилианцы берут и освобождают рабов.

Не могу избавиться от ощущения, что во время IFS-сессии терапевт с клиентом проваливаются «под шелуху»: прям по описанию один в один. Все выглядит иначе, есть некое трансовое состояние (если вам попался хороший шаман), а вмешательства, совершенные там, драматически отражаются на этой реальности.

И как будто даже не похоже, чтобы воображение кого-то из них создавало образы, которые там есть — как будто они там уже существуют, и их просто нужно увидеть.

Не думаю, кстати, что Олди знакомы с IFS-Ойкумена вроде написана задолго до (прихода в РФ). Но на всякий случай спрошу. 😂

Кстати, яростно рекомендую к прочтению, как и примерно все у Олдей из фэнтезятины, там очень красивые и объемные миры. Ну и потрындеть/подумать потом есть о чем.

Вот Даша пишет важное, которое я тоже часто твержу в личных разговорах, но в более жесткой форме:
1. Если вам кажется что у вас-то психика работает супер-исключительно, то вам скорее всего кажется, посмотрите взгляд извне, именно для этого исследования и делаются, чтобы от них потом делать поправку на исключительность, а не просто думать, что ваша психика исключительная и не делать с ней ничего.
2. Простые решения, как правило, лучше сложных.

Два других вывода, которые сопровождают это для меня — хорошая эпистемология и умение применить ее к любому предмету абсолютно в любом случае и разрезе является преимуществом, полезным для выживания :)
И второй, который скорее наблюдение: я все же часто говорю это слишком резко, это не помогает...

Думала, что туфта, но правда работает

Это я про практики благодарности. Я к ним долго относилась очень скептически — для меня это было что-то из мира солнечных человечков и умильных книг с названиями вроде «Куриный бульон для души». Я росла с ощущением, что всякие позитивные ритуалы — это для поверхностных людей, которые хотят упростить и отфотошопить мир, а я-то люблю в мире сложность и противоречия и хочу их стоически принимать.

Потом я наткнулась на исследования, подтверждающие, что практики благодарности помогают выровнять настроение (вот ссылка на неплохой обзор). И в какой-то момент решила: ок, каким бы глупым оно не выглядело, если оно работает, то мне надо попробовать.

И начала каждый день поутру вспоминать и перебирать то, с чем мне повезло в жизни и писать это в дневничок. Это ощущалось как что-то очень неестественное и пафосное — как будто ни с того, ни с сего встаешь на стул и начинаешь вещать пятистопным ямбом. Ок, конечно, в жизни есть хорошие вещи и ценные отношения, но чего шум поднимать?

Чтобы было не слишком муторно, я сделала эту рутину очень короткой, минут на 5. И сразу договорилась с собой, что я не буду ждать никаких немедленных результатов, и что чувствовать неловкость в процессе нормально. Просто надо продолжать делать, а результаты оценивать где-нибудь через месяц.

И постепенно я стала чувствовать, что это работает. Что настроение поднимается. Что самооценка становится ровнее. Что с утра появляется больше энергии включаться в дела — в той степени, в которой это вообще возможно для человека со специфическими биоритмами. И тут речь не о каких-то светлых иллюзиях и отказе видеть жизнь во всей ее сложности, а о том, чтобы смотреть на все реалистично, но все время держать фокус на имеющихся возможностях. Начинаешь лучше замечать все многообразие ресурсов, которыми ты располагаешь и которые часто воспринимаешь как само собой разумеющееся. А когда ты концентрируешься на своих возможностях, у тебя больше мотивации действовать, вне зависимости от ситуации.

В общем, это был хороший урок для меня, показавший, что 1) в некоторых практиках аппетит приходит во время еды и это нормально 2) если оно плохо вяжется с привычным образом себя, но есть пруфы, что оно работает для большинства, есть смысл попробовать. Потому что мы, конечно, все разные и селф-хелп нужно кастомизировать, но в психике есть и общие для всех механизмы. А иногда мы считаем себя настолько исключительными, что не хотим верить, что какая-то попсовая практика может для нас сработать. Но тут, конечно, важно, чтобы пруфы были серьезными, а не «маминым подругам помогло».

Итак, что можно сделать:
— вспомнить про старые добрые практики благодарности. Даже если кажется, что вселенная над вами издевается, в чем-то вам наверняка повезло. Составляя список того, с чем повезло хотя бы пунктов на 5, вы сосредотачиваетесь на тех ресурсах, которые есть в вашем распоряжении, а это взбадривает. Если вы так никогда не делали, первое время это будет ощущаться чем-то натужным и неловким, и это ок. Эта практика не должна выглядеть умной, чтобы сработало.

#жызнь #война #общество

Сейчас буду опять вот это вот все занудное:

1. Жизнь идет, при любом мятеже, перевороте, при любой власти — дело одинаковое: мы строим кусок здравомыслия во всем этом.

2. Да, меня тоже слегка задолбало.

3. У меня нет парализующего ощущения катастрофы. У меня его никогда нет, не было и вряд ли будет.
Я быстро принимаю реальность (это наверно одна из немногих штук в которых я действительно всегда была хороша). А это развитие событий я обсуждала как возможное в последнее время довольно плотно. Но если у вас есть парализующее ощущение катастрофы или зашкаливающая тревога, давайте вспомним:
- привести себя в норму, выйти из паралича/тревоги
- что нужно сделать прямо сейчас для себя?
- что нужно сделать прямо сейчас для своих близких?
- начать думать про горизонт двух-четырех недель

В этот момент начинается сложное, потому что вам нужна модель реальности — во что вы верите, в смену власти, в эскалацию, в опасность везде, в войну, в жесткое ухудшение условий лично для вас, какая именно модель и какие следствия именно для вас и ваших близких? На основанни чего такие выводы?

Только делайте пожалуйста это в нормальном состоянии, а не в состоянии АААААаааа.

Возьмите информацию из источников, которым доверяете, сделайте выводы и запланируйте действия.

Отдохните, поделайте практики расслабления и заземления.

Делайте.

В любом случае, отделите то, что вам кажется, и то, что вам чувствуется, от того, что вы составили в своей модели реальности как выводы из надежных источников. Ни паника ни паралич не бро.

Всем любовь, спокойствие, решительные действия и рациональные выборы.

#мнение #жызнь

Вот я посмотрела фильм документальный про Элизабет Холмс (это которая сделала типа как прорыв в лабораторной диагностике, а на самом деле всех глобально обманула). И у меня очень смешанные чувства.

Она с одной стороны мошенница и все такое, это понятно.

Но есть пара вещей, которые меня поразили:

Первая: она там на моменте, где в прессе уже опубликовали, что она всех обманывает, и ее машины не делают 200 тестов по одной капле крови, идет на конференцию, и с абсолютно уверенным видом говорит «у нас все нормально, наши машины делают диагностику, мы не используем другое оборудование, статья врет»… Я этот момент несколько раз пересмотрела и попыталась сама с таким уверенным лицом сказать какую-то абсолютную неправду, вот что-то полностью противоречащее правде — мне было.. ну, честно, некомфортно, неприятно. Я думаю, по мне профессионал отличит, вру я, или нет.

Она — мастер.

Это шедевральный обучающий фильм, я потренировалась копировать интонации, разложила их для себя по кусочкам, и все равно мне далеко до этого.
Там еще Дэн Ариели объясняет, что если люди врут ради, как им кажется, благого дела, то все считываемые признаки лжи исчезают — они не волнуются 🙂 Мне еще кажется, что там какая-то лажа с долгосрочным планированием, я так и не разобралась для себя, был ли у нее план, как выходить из сложной ситуации, в которой она оказалась.

Вторая: у нее, кажется, был реальнейший карго-культ про «все возможно», «фэйк ит тилл ю мэйк ит» и так далее, и она видела как всякий там Илон Маск прогоняет людей, которые говорят, что что-то невозможно, и просто повторяла за ним (и такими же).

Проблема только в том, что она не убедилась, что то, что она хочет сделать, реально возможно, и дело в людях, а не в физике, то есть она работала не как инженер, а как пиарщик и мотивационный спикер. Разница как раз в том, что называется «знание первых принципов». Вот в этом как раз состоит беда сверхуверенной молодежи, которые не умеют в эпистемологию.

#этика #эстетика #программное #общество

С каждым днем (буквально) я все сильнее укрепляюсь в вот каком убеждении:

Мы как человечество больше не можем позволить себе содавать так-себе-штуковины:
- вещи, которые нас не радуют, даже когда мы их только что создали, которые не нравятся даже их создателям;
- идеи, которые не прекрасны даже как идеи, а уж в момент реализации так вообще тихий ужас;
- места, которые не имеют атмосферы;
- а в первую очередь нас самих, которые сделаны кое-как, и так сойдет, на скорую руку. Мы, которые не вызывыаем восхищения (даже) у себя, и вяло страдаем, когда не вызываем восхищения у других, хотя могли бы, хотели бы, и в общем-то предназначены для этого — трагедия.

Почему больше не можем себе позволить? Лично мое ощущение — а вы скажите, насколько вам откликнется — что запас прочности у это планетки не так уж велик (уже), и что ресурсов на создание посредственности тратится столько же, сколько тратилось бы на красивое.

При этом красивое:
- было бы более функциональным;
- служило бы дольше, его бы старались сохранить;
- вызывало бы замедление, созерцание, гармонизацию в человеке — положительные эффекты для психики и нервной системы, знаете ли.
- и так далее, ну и просто красиво 🙂

Я бы очень хотела, чтобы я (в других состояниях, во все времена, да) и все вокруг, ближние и дальние, всегда по возможности создавали и воссоздавали красоту, видели красоту, никогда не разрушали красоту и только добавляли к одной красоте другую.

Представляете, каким может стать мир?

#личное
Очень важный вопрос. С каким персонажем (реальным или вымышленным, или даже собирательным образом) я у вас ассоциируюсь?
Можно в комментах, можно в лс.

#усилениеинтеллекта #импровизация #методы #интеллект

Люди такие разные

Есть очень много способов отсортировать людей, и мой любимый — по способности справляться с незнакомыми проблемами.

При этом диапазон способов, которыми люди это делают — невероятно широк.

Я знаю людей, которые затаскивают очень много проблемных ситуаций через собственную осознанность; и знаю людей, у которых осознанность как у полена, и затаскивают они вообще другими вещами, энергией и перебором. Знаю людей, которые совмещают, и при этом пользуются хорошими методами.

Насколько я понимаю, стиль зависит в основном от ценностей и целей, и еще от того, какие пути привычнее, то есть просто от удачи столкнуться с тем или этим где-то на ранних этапах развития.

Мы ведь пытаемся любую незнакомую задачу свести к знакомым, чтобы не напрягаться лишний раз. Вот и получается, что сама по себе полностью незнакомая часть или исчезает, или становится очень четкой и конкретной…

И когда я вижу, что человек хорошо осознает незнакомость и понимает, что конкретно этот кусок ни к чему не сводится, но все равно идет и импровизирует — вот тут я думаю, что такой человек обладает самым мощным потенциалом.

Дальше для меня бывают сложные вопросы. Люди, которые знают много хороших методов, редко импровизируют. Люди, которые часто импровизируют, постоянно изобретают велосипед и даже не хотят в методы. Ну, потому что импровизация выручает в большей части случаев (как-то, может быть неидеально).

Сейчас я отрабатываю гипотезу, что методам научить проще, чем импровизации, потому что она очень многосоставная и требующая определенной структуры личности.
То есть там работа ведется с вычитанием из обычной кукухи всего, что мешает импровизации, а не с тем, чтобы добавить в копилку новых стратегий.

А это вычитание сложное, его хрен сделаешь, по сравнению с выучиванием методов.

Расскажите, как у вас с импровизацией и с методами в разрезе решения незнакомых проблем?

#ИИ #общество #сознание #рекомендация

Вот этот чувак — Йоша Бах — такой, с которым я почти всегда согласна по всем пунктам, от подхода к жизни и эпистемологии, до взглядов на какие-то события, и до общего вайба.

У него там три подкаста, и это какой-то прям эстетический опыт — слушать его. Посмотрите этот.

Недавно обсуждала с @SoiferSoifer, что многие прекрасные вещи, касающиеся личности/межличностного общения строятся на очень тризовской стратегии вычитания.

Это такая (обычно неочевидная) мысль, что в системе всего достаточно, не надо ничего добавлять, давайте убавим.

С человеками это работает прекрасно — в них реально часто всего достаточно, а они все пытаются что-то добавить и зашумляют то, что могло бы прекрасно работать.

Например, с моими любимыми Частями — не нужно добавлять себе новое поведение, нужно сделать так, чтобы Части расступились и был слышен Селф, а человек получил полный доступ к ресурсам всех Частям.

Или в ННО — не нужно мучительно думать, куда чего, а скорее нужно убрать от себя «не те» смыслы и дальше оно само — Язык Сердца, епт.

Очень много таких видов деятельности, где по возможности нужно убирать штуковины, а не добавлять, чтобы избыточная сложность снижалась, а функция системы становилась только яснее и лучше. Каждый раз, когда вижу, испытываю детский восторг.

Короче, прекрасный ментальный прием, контр-интуитивный, но очень рабочий!

Вам интересно? Расскажите, полезна ли вам стратегия вычитания?

#жызнь #вычитание

#энергия #отдых #влевопоспектру #установканавыка

Мне кажется, что я встала в какое-то правильное место и ментально и по действиям.

Я работаю довольно много, но не устаю.

Это было моей сложностью много лет — не уставать и чувствовать себя хорошо, а не работать в режиме жести.
В какой-то момент «много работы» спасало меня от всего: от плохих мыслей, от ощущения, что ситуация ужасная, от скуки, от плохих людей.

Потом я несколько раз выгорала.

Потом я начала думать про менеджмент энергии очень пристально.

Это длилось 2,5 года.
Сейчас я научилась очень важному навыку, отсутствие которого делает умереть: я научилась именно чувствовать (а не отслеживать по внешним признакам), когда уровень энергии в желтой зоне и восстанавливать.

А вот например год назад я отслеживала уровень энергии внешними средствами, потому что вообще не чувствовала, сколько там ее. Сильная тревога, которую можно спутать с энергией; страх, который можно спутать с энергией; гнев, который можно спутать с энергией.

Теперь я знаю, где что. Именно продуктивной энергии стало в 10 раз больше. Она начала в том числе экономиться из-за того, что стало можно отключить мониторинг уровня энергии.

Это большой кайф — точно в ощущениях знать, могу ли я себе позволить еще одну задачу. Не тратить на обсчет этого вообще ничего, и все равно не охреневать от того что я в эту неделю было 80 часов работы.

Поздравления принимаются 🥰

#внимание #люди

Для себя я концептуализирую так, что моя супер-сила, которая дает мне практически все, что у меня есть — это дисциплина внимания (ну и его объем, но больше дисциплина).

Обычно я хорошо соблюдаю гигиену внимания, ни на что не залипаю, хорошо проинтегрирована в плане «обращать внимание на то, что выбрала я сама — и есть самое приятное, что можно делать». Поэтому я могу долго заниматься чем-то, а могу и быстро переключаться, если вдруг нужно.

Но все же есть вещи, которыми можно и меня пронять.

К счастью, они бывают со мной редко.

Я вам даже расскажу про них, потому что это полностью безопасно (ТМ).

Пронять меня можно, дав мне человека, в котором есть достаточная сложность, и про которого при этом у меня есть ожидание хорошей точности моделирования (для этого обычно у него должен быть высокий интеллект и развитая интроспекция, или он хотя бы должен быть хорошо доступен для наблюдения). Все, гиперфокус кладбище смерть.

Но вообще-то если вы (или кто-то) попытаетесь использовать это против меня, то удачи вам. Потому что я уверена, что это честный сигнал, и чтобы его подделать, нужно действительно стать, и я так-то буду рада, если кто-то постарается.

Но прямо сейчас (как вы наверно догадались) происходит какое-то безобразие, мое внимание просто перестает реагировать на какие-либо команды от меня, и торчит и торчит на задаче моделирования/перепроектирования такого человека.

Если человека ненадолго от меня убрать, внимание все равно оттуда не уходит, а пытается достроить модель по неполным данным. Кстати, получается довольно хорошо, но все равно без достаточного сужения поля возможностей.
Но в итоге пока я не выйду на плато, где количество возможных сценариев для человека начинает быть легко обозримым (то есть, я пойму, что построила достаточно хорошую модель), я продолжаю быть в состоянии залипания.

Я бы много дала за возможность исследования и оптимизации самой этой задачи, но для этого мне нужно больше таких людей.
К сожалению, они бывают со мной редко. 💔