🤔Слышали ли вы когда-нибудь о редукции профессиональной деятельности?

🤔А возникает ли у вас чувство беспомощности и безысходности?
🤔Бывает, что вы не уверены в себе, и не уверены что способны выполнить задание?
🤔Считаете ли вы, что ваша работа неважная, бесполезная, ненужная и с ней справиться кто угодно?

❗Это проявления редукции профессиональной деятельности. Давайте разберемся, что это такое. 

Первое, что необходимо знать, редукция профессиональнвх достижений - один из симптомов эмоционального выгорания. 

🤔К слову, эмоциональное выгорание это - это комплекс симптомов, характеризующийся постепенной утратой эмоциональной вовлеченности в деятельность, нарастанием умственной и физической усталости, личностной отстраненности от содержания труда.  

Всего выделяют три симптома выгорания:
1️⃣ эмоциональное истощение (переживание эмоционального перенапряжения и опустошённости, снижение эмоционального фона);
2️⃣ деперсонализация (проявление черствости, цинизма или грубости при общении);
3️⃣ редукция профессиональных достижений (снижение чувства компетентности в работе, потеря желания вкладывать усилия в работу, негативное восприятие себя и других, коллег, партнеров, клиентов).

Теперь же, поговорим более подробно про редукцию профессиональных достижений. На этой стадии происходит:
🔸 редуцирование (от лат. reducere — отодвигать назад, предлагать, упрощать) личных (персональных) достижений,
🔸 недооценка своей компетентности в работе,
🔸 недовольство собой,
🔸 преуменьшение ценности своей деятельности,
🔸 негативное самовосприятие в профессиональной сфере,
🔸 возникновение чувства вины за собственные негативные проявления,
🔸 снижение профессиональной и личной самооценки,
🔸 появление чувства собственной несостоятельности,
🔸безразличие к работе.

👉То есть, у работника, пережившего «выгорание», в конце концов, появляется чувство крайней незначительности личных достижений. Это порождает несвойственное в обычной жизни и деятельности поведение: все чаще превалирует дистанцирование, отгораживание себя от других, все больше происходит ограничение контактов. В конце концов возникает ситуация, когда негативная установка приводит к неспособности адекватно оценивать себя и результаты собственной работы.

Порой вся прошлая работа кажется абсолютно бессмысленной. Как показывает практика, именно в этот момент некоторые работники решаются вовсе уйти из своей профессии и пытаются найти такую работу, где они могли бы избежать встреч с другими людьми (лесники, садоводы, работа с компьютерными программами и пр.). Есть также работники, которые выбирают способ справляться с этой ситуацией посредством приобретения «холодного» либо циничного подхода к трудовой деятельности.

❗Это наиболее сложный этап борьбы с выгоранием. Человек занижает свои успехи и достижения, негативно себя оценивает и преуменьшает собственное достоинство. В наиболее усугубленных случаях человеку может казаться, что он:
- всегда не то делал,
- выбрал не ту профессию,
- ничего в этой жизни не достиг, и выхода не видит.

Первое, что стоило бы сделать, это вспомнить, что «неудач не существует, а существуют лишь уроки, которые мы из них извлекаем». Замечательная цитата Робина Шармы, чьи книги рекомендованы к прочтению, особенно в состоянии эмоционального выгорания. 

😉Когда мы относимся к прошлому опыту, как к хорошему учителю, то понимаем, что никогда не поздно начинать что-то новое, ставим себе новые цели, пишем план реализации и достигаем их. Работникам, у которых проявляются признаки данного симптома, это сигнал о том, что они нуждается в дополнительной поддержке и мотивации. Им важно говорить, как их ценят, верят в них, подчеркивают их достоинства и вклад в работу.

Помните, что работа с синдромом выгорания должна проводиться под руководством специалиста и начинается с разгрузки физически здорового тела, а уже далее следует работа с мышлением и установками.

#саморазвитие #родителям #стресс #карьерное_консультирование #советы

👩🏻‍🎓Немного расскажу, как не пропустить полезной информации:

1️⃣ в закреплённых записях всегда можно найти информацию о ценах, скидках и анонсах мероприятий. Поэтому просто нажимайте на них и скользите к нужной информации.

2️⃣ в моем блоге вы всегда можете найти информацию по следующим рубрикам (для удобного перемещения можно нажимать на интересную тему и читать только по ней):

🔸 #саморазвитие - полезная информация для Вашего личностного развития;
🔹 #родителям - информация может быть полезна для родителей, которые беспокоятся о профессиональном самоопределении своих детей;
🔸 #школьникам - информация для тех, кто только выбирает свое профессиональное направление;
🔹 #стресс - немного о причинах стресса и способах саморегуляции;
🔸 #книги - если хочется что-то почитать полезного, или #фильмы - посмотреть;
🔹 #случай_из_практики - делюсь своими кейсами и опытом, вдруг Вы найдете ответы на свои вопросы?
🔸 #полезныйотдых - даю небольшие рекомендации, как провести полезно время и отдохнуть;
🔹 #профориентация - информация для всех тех, кого интересует выбор профессионального пути;
🔸 #карьерное_консультирование - для тех, кого интересует карьерное развитие, увеличение дохода и улучшения своего рабочего процесса;
🔹 #игры - рассказываю про игры, в которые стоит сыграть, хвалюсь своими разработками и анонсирую;
🔸 #советы - это лайфхаки и полезности, которые стоит использовать, чтобы быть в ресурсе и не упускать возможностей;
🔹 #мероприятия - для тех, кому мало информации в блоге и хочется поработать со мной на открытых тренингах и играх

3️⃣ оставляйте свои комментарии ⤵️ и реакции на записях, чтобы я знала, интересно Вам или нет данная тема. Ну и плюс, у Вас всегда есть возможность бесплатно узнать что-нибудь важное для Вас 😉

4️⃣ в описании всегда можно найти медиа и ссылки на полезные ресурсы, если вдруг забыли или пропустили

5️⃣ не забудьте закрепить блог у себя в избранных.

1) Для этого нажмите и удерживайте палец на блоге "ОК! О Карьере: от Профориентации до карьерных высот!" (Пока не появиться меню сверху).
2) Когда увидите булавку - обязательно на нее нажмите!
3) Все, теперь вы не потеряете блог среди других телеграм каналов!

До связи!

💯О скидках

✨Верите в чудеса?

Сегодня 30 декабря - Праздник необыкновенных изменений в последнюю минуту.

🎁Мне захотелось сделать небольшой подарок всем своим подписчикам телеграм канала "ОК! О Карьере: от профориентации до карьерных высот", поэтому, я дарю им скидку 15% на индивидуальные консультации.

👉Что для этого нужно:
1️⃣ быть подписчиком в https://t.me/okarere
2️⃣ при заказе, написать мне (@EvgenTolmanova) в личные сообщения, что состоите в группе (я проверю!)
3️⃣ воспользоваться скидкой!

👉На что действует скидка индивидуальные консультации:
🔹Карьерные консультации
🔹Авторская программа по профориентации для школьников "Твой ПРОФвыбор"
🔹Цикл сессий "Эффективное трудоустройство"

*Скидка не суммируется с другими действующими предложениями.
** Один клиент может использовать неограниченное количество раз услуги со скидкой.

#родителям #школьникам #профориентация #карьерное_консультирование #мероприятия

👩🏻‍🎓Добрый день!

Время выбирать новую тему месяца! В прошлый раз посупил запрос интересный запрос и именно его я предлагаю изучить в январе.

И так, тема на месяц: Конфликты на работе.

Ее рассматривать мы начнем с понедельника)

Ну, и прежде чем начнем, хотелось бы у Вас узнать⤵️: что такое по Вашему конфликт? Плохо это или хорошо? С какими конфликтами на работе Вы сталкивались, расскажите о них?

😊К слову, интересные случаи мы разберем с Вами в этом блоге)

#мероприятия #карьерное_консультирование #саморазвитие #советы

👩🏻‍🎓Привет всем!

Поговорим сегодня о том, какой бывает конфликт. На самом деле, существует большое количество всевозможных классификаций, которые позволяют посмотреть на конфликт с разных сторон.

🤔Зачем Вам вообще изучать виды конфликта? 

😉Все просто! Каждый раз, когда Вы попадаете в конфликтную ситуацию, ее нужно проанализировать и разобрать на составляющие. Чтобы правильно подобрать стратегию поведения, нужно знать в какой конфликт Вас угораздило попасть, с кем вы противостоите и ради чего все это затеялось.

Сегодня расскажу про три классификации:

1️⃣По выраженности конфликтного противостояния, конфликты бывают открытыми (явное столкновение сторон: ссоры, споры, крики и т.д.) и скрытыми (нет внешних агрессивных действий, но приличествуют другие косвенные действия)

2️⃣А вот если рассматривать конфликты по направленности действия. Т.е., как распределяется власть между участниками в момент возникновения конфликтной ситуации. То выделяют вертикальные (например: начальник - подчиненный, преподаватель - студент и т.д.) и горизонтальные (конфликт между равными по иерархии и объему власти)

3️⃣Есть еще одна полезная для Вас классификация: по характеру участников конфликты разделяются на внутриличностные, межличностные, конфликты между личностью и группой и межгрупповые конфликты.

🔹Например:
Примерному семьянину, необходимо по вечерам находиться дома, но занимаемый им пост руководителя обязывает его часто задерживаться на работе по вечерам. 

Это яркий пример внутриличностностного конфликта, т.к. он обусловлен рассогласованием личных потребностей и требованиями его деятельности.

🔹Одной из самых распространенных причин межличностных конфликтов является ограниченность каких-либо ресурсов, таких как рабочая сила, производственные площади, оборудование, денежные средства и всевозможные жизненно необходимые блага. 

Например, один человек считает, что больше всего ресурсы нужны именно ему, а не кому-то другому, в то время, как этот другой считает точно так же.

🔹Конфликт между личностью и группой наглядно отображается на примере конфликта между подчинёнными и руководителем, который придерживается авторитарного стиля руководства; также подобные конфликты можно наблюдать в молодёжных тусовках, где один из членов тусовки вдруг повёл себя не по законам «стаи».

🔹Межгрупповой конфликт может возникнуть между работниками какого-либо подразделения организации и её администрацией. Например, по причине внезапного сокращения штата сотрудников; аналогичная ситуация нередко наблюдается между оппозиционными политическими партиями или духовными конфессиями.

До связи!

#саморазвитие #карьерное_консультирование

🔹Применение данного метода решения конфликтной ситуации принесет пользу каждой из сторон.
🔹Для сотрудничества необходимо большее количество времени.
🔹Метод раскрывает тайные и внутренние причины возникшего спора обеих сторон, что позволяет найти эффективный способ разрешения конфликта.

👉Но следует разумно прибегать к сотрудничеству как одному из способов разрешения конфликтных ситуаций.

В первую очередь найденное решение проблемы должно быть важно каждой из сторон. Также должны иметься прочные связи и перспективы на последующее взаимодействие с соперником. Кроме того, времени на проработку проблемных моментов и поиск выгодных путей их решения должно быть достаточно.

#саморазвитие #карьерное_консультирование #полезныйотдых

✨Анонс мероприятий на 28-29 января

В эти выходные (28-29 января) пройдет Лекторий «Баланс работы и отдыха». Вход свободный. 

❗ P.S. Я приму в нем активное участие как лектор!)

День 1️⃣ — 28 января (суббота)
Локация: Открытое пространство Балкон на ул. Кропоткина, 269/1

🔹16:00 «Внутренний ресурс: куда утекают силы»
Что такое внутренний ресурс и как его восполнять.
Лектор: Евгения Пучкарева

🔹17:20 «Что мешает мне наладить баланс работы и отдыха»
Перфекционизм и прокрастинация — враги или союзники.
Лектор: Екатерина Пупкова

 
День 2️⃣ — 29 января (воскресенье)
Локация: Арт-Резиденция Юность, Академгородок, ул. Строителей, 21

🔹16:00 «Как начать говорить «нет» и отстаивать свое мнение».
Почему все пользуются нашей безотказностью.
Лектор: Евгения Пучкарева

🔹17:20 ❗«Конфликты на работе»
Узнаем, как различать предвестники конфликта и выстраивать продуктивные отношения с коллегами
Лектор: Толманова Евгения

🔹18:30 «Как сформировать навыки саморегуляции»
Какие это навыки и как они помогут справляться со стрессом, тревожностью и неуверенностью в себе.
Лектор: Юрий Иванец

#саморазвитие #полезныйотдых #карьерное_консультирование #советы #мероприятия

✨Анонс #мероприятия

👩🏻‍🎓Психологами давно отмечено, что праздничная новогодняя суета, мотивирует людей мечтать и фантазировать. Вера в чудо позволяет определять новые вершины и придумывать цели.

Но, у большинства, после завершения праздников, эти планы так и остаются мечтами. Это происходит потому, что мы сталкиваемся с реальностью, которая не оправдывает наших надежд: постоянная занятость, отсутствие времени, большая нагрузка. Все это накапливает чувство вины за нереализованность и бездарность прожитого.

❗Но все не так плохо, как кажется. Сейчас самое подходящее время, для того чтобы начать воплощать в жизнь свои хотелки. Теперь Ваш разум не затмевается и Вы готовы рационально подойти к реализации.

📚30 января в 19:00 я проведу открытый тренинг, на нем Вы:
🔹узнаете, как отделять собственные планы, от навязанных;
🔹 научитесь ставить конкретные цели, достижение которых Вам очень важно;
🔹 познакомитесь в полезной техникой планирования;
🔹 определите свои возможности и ресурсы, необходимые в достижении поставленной цели;
🔹 сможете получить персональный совет от специалиста и поддержку от окружающий.

Жду Вас по адресу: ул.Дачная 41а. 
Ссылка для регистрации

#саморазвитие #полезныйотдых #карьерное_консультирование #советы

✨Анонс открытой лекции 29.01

В продолжение обсуждения темы месяца, я приглашаю Вас на очную встречу 29 января в 17:20. 

👉Тема лекции: Конфликты на работе

На лекции можете задать беспокоящие Вас вопросы!

По адресу: Арт-резиденция "Юность", проспект Строителей, 21

#саморазвитие #полезныйотдых #карьерное_консультирование #советы #мероприятия

👩🏻‍🎓Добрый день!

В моей копилке есть один интересный клиентский случай. Мне кажется, большинство сталкивалось с похожей ситуацией.

Предлагаю Вам познакомиться с ним и подумать:

🔹 Какова основная причина конфликта?
🔹Как будут развиваться события дальше, если ничего не менять?
🔹Как повлиять на ситуацию чтобы конфликт завершился положительно для главных героев?
🔹Как бы Вы поступили в данной ситуации?

Пишите свои мысли по поводу этого рабочего конфликта в комментариях ⤵️

😉Ну и, если наберётся достаточное количество любопытствующих, я разберу этот кейс более подробно

До связи!

#стресс #полезныйотдых #случай_из_практики #карьерное_консультирование

👩🏻‍🎓Добрый вечер!
Знаете ли Вы: Что такое мотивация персонала и чем она отличается от стимулирования персонала?

Мотивация и стимулирование трудовой деятельности персонала помогают повысить эффективность производительности труда, решить стратегически важные задачи по развитию предприятия. Улучшить систему управления, добиться поставленных целей можно в течение короткого периода времени, применяя различные методики.

🤔Но давайте разберемся конкретнее и начнем с простого - понятий:

Проще говоря, мотивация персонала - это стремление работника удовлетво­рить свои потребности (получить определённые блага) посредством трудовой деятельности [Дятлов В.А., Кибанов А.Я , Пихало ВТ.]

Под мотивацией труда понимают организацию работы компании таким образом, чтобы каждый старался выполнять профессиональные обязанности наилучшим образом и «выкладывался по полной». Другими словами, каждый служащий получает внутренний стимул, повышающий производительность труда и направленный на достижение общей цели.

🥰Мотивация - это внутреннее стремление сотрудника выполнять ту или иную работу. А стимулирование персонала это наоборот - стимул от компании, чтобы работник работал лучше.

Согласно определению А.Я. Кибанова стимулирование трудовой деятельности представляет собой стремление организации с помощью моральных и материальных средств воздействия побудить работников к труду, его интенсификации, повышению производительности и качества труда для достижения целей организации.

Сотрудники имеют возможность получить дополнительные блага при позитивном стимуле. При негативной форме появляется угроза утраты: выплата штрафов, пени, потеря работы.

Таким образом, Мотивация может быть:
🔹самоутверждение,
🔹справедливость,
🔹приобретение нового знания, опыта,
🔹приобретение материальных благ.

Стимулированием же может быть:
🔹награды,
🔹поощрения (путевки, абонементы),
🔹дополнительные медицинское, социальное или пенсионное страхование,
🔹помощь в приобретении жилья;
🔹возмещение трат за проезд на общественном транспорте или за бензин, и т.д

Куда же отнести ЗП? Конечно же это один из методов стимулирования организации. Но деньги могут быть также и мотивацией, если человек в своей деятельности ориентируется на увеличение своего заработка.

#саморазвитие #карьерное_консультирование

👩🏻‍🎓Добрый день!

🤔Недавно пересматривала кейсы своих клиентов, и заметила, нерадостную закономерность: большая часть моих клиентов плохо разбирается в своих правах, и не всегда понимает, когда организация их нарушает.

На самом деле, об этом можно узнать - изучив необходимые документы. Конечно, в самом лучшем случае - знать наизусть Трудовой кодекс. Но, не обязательно идти на такие крайние меры, можно обратить внимание на документы организации.

👉Организационно-правовые документы служат юридической основой деятельности компании. К организационно-правовым документам относятся документы, содержащие обязательные для исполнения положения, базирующиеся на нормах административного и трудового права.

Основные организационно-правовые документы — это:
📝Устав организации;
📝 Положение об организации;
📝 Положения о структурных подразделениях организации, коллегиальных и совещательных органах;
📝 Регламенты работы, правила внутреннего трудового распорядка, положения о персонале;
📝 Регламенты работы управленческого аппарата.
📝 Учредительный договор;
📝 структура и штатная численность;
📝 Штатное расписание;
📝 Инструкции по определенным направлениям деятельности;
📝Должностные инструкции работников;
📝 памятки.

🤯Да, я знаю, что у многих эта тема вызывает скуку, зевоту и вообще раздражение. Но, в действительности, не смотря на скучный и сухой текст, там можно найти много полезной информации:

✅Как компания мотивирует своих сотрудников?
✅Какие обязанности должен исполнять на работе?
✅Как начисляется зарабная плата?
✅Какие переработки оплачиваются?
✅Где получить информацию о кадровом резерве? и что это вообще такое?
✅Где узнать об условиях повышения квалификации и обучении?
✅Какие гарантии дает мне компания?
✅Как узнать, кому я подчиняюсь?
✅Чем занимается компания?
✅За что меня могут уволить?
✅Что мне положено, если я...
✅Какую соц гарантию мне предоставляют?
✅Что нужно сделать, чтобы получить повышение?
✅Как устроена работа в организации/ отделе / на должности?
✅Как распределяется прибыль в компании?

И это далеко не полный перечень вопросов, которые можно узнать из документов!

Не смотря на то, что действующее законодательство одно, многие трактуют его по-разному, и находят обходные пути. Поэтому стоит один раз подробно изучить, какие документы за что отвечают (примерное содержание в государственных стандартах есть), а затем проверить на совпадение и различия. Бывают случаи, когда недобросовестное руководство пользуется этим и, заведомо нарушая законодательство, нарушают права своих сотрудников.

🛑Например, выдавать всем сотрудникам лист "Дополнение к .. (Трудовому договору, Положению и т.д.)", на котором написано, что сотрудник такой-то согласен и подписывает Дополнение. При этом, само дополнение он не видел и знает о его содержании со слов руководства.

🛑Другой случай нарушений, при изменениях в системе оплаты труда в организации, З/П начисляется по новой системе, а само Положение не готово, и сотрудники под роспись не ознакомлены с ним.

Вывод:
👉1) Стоит не пренебрегать возможностью изучить документы;
👉2) Стоит внимательно следить, куда и за что вы ставите свою подпись;
👉3) Помнить про поговорку "Кто ищет, тот всегда найдет" - в документах можно найти различные поблажки, гарантии и возможные способы мотивации.

👩🏻‍🎓До связи!

#карьерное_консультирование #советы #случай_из_практики