🙋🏻‍♀️Всем привет!

У меня новость для подписчиков г. Новосибирска

🥳На следующей неделе (17.05) я, совместно с командой Открытого психологического пространства "Шоколад", организую Психологическую печа-кучу на тему "Эмоциональное выгорание"

Это новый формат для проведения презентации докладов, специально ограниченных по форме и продолжительности.

🧠Мы планируем погрузить участников в тему "Эмоциональное выгорание" и для этого пригласили классных психологов-спикеров, которые работают с этим состоянием и расскажут все простым языком.

❗И конечно, если вам интересна эта тема, то я вас всех приглашаю!

Мероприятие полностью бесплатно!
Сбор гостей в 18:00.
Адрес: ОПП "Шоколад", ул. Никитина 15

👉Держите ссылку для регистрации на событие

🙋🏻‍♀️С возвращением, дорогие подписчики!
Я по по вам соскучилась, а вы?)

⛵Мой длительный отпуск завершён и я возвращаюсь к работе над группой)

Ну и в тему об отдыхе и отпуске:
❓Вы знали, что отпуск делает людей продуктивнее и креативнее?

Нашла небольшое исследование, что провели Ученые из Медицинского университета Вены, где они доказали этот факт.
💬(В целом, мне кажется, каждый про это знает, но круто, что эта идее перешла в разряд научных истин.)

Исследователи опрашивали офисных работников об их состоянии после отпуска. Выводы подтверждают, что после отдыха люди работают продуктивнее. А лучший отпуск, согласно этому исследованию, — в теплом климате, наполненный физической нагрузкой и общением с новыми людьми, а также дающий возможность выспаться.

Но повышение продуктивности — это еще не все. Ученые выяснили, что отпуск в другой стране делает человека более креативным.

👩‍🏫Более высокие продуктивность и креативность после отпуска, скорее всего, связаны с повышением нейропластичности мозга. Когда человек делает что-то новое, его мозг меняется — образуются новые нейронные связи. Физическая активность и здоровый сон тоже в этом помогают.

Нейропластичность мозга, в свою очередь, способствует когнитивной гибкости — способности человека адаптироваться к новым обстоятельствам, менять способ мышления в зависимости от ситуации. Еще, по словам ученых, увеличение когнитивной гибкости помогает снизить уровень стресса.

⤵️А достаточно ли вы набрались сил, перед холодным сезоном? Как вы себя чувствуете, дорогие подписчики?

#саморазвитие #полезныйотдых

🙋🏻‍♀️Всем привет!
Порисуем?

Я предлагаю вам попробовать одну из проективных методик. В ней ничего сложного нет, и она довольно приятная.

🎨Итак, возьмите лист А4, карандаши, ручки, фломастеры (чем вам привычнее). Ваша задача думать о своей карьере и нарисовать 6 объектов:
- парусник;
- остров;
- ветер;
- якорь;
- солнце;
- скалы.

⤵️ Делитесь своими рисунками под записью, чтобы я раскрыла для вас секрет, что обозначают ваши рисунки)

#профориентация #карьерноеконсультирование

🙋🏻‍♀️Всем добрый вечер!
В прошлый раз я предлагала вам порисовать и попробовать небольшую арт-технику.

Спасибо всем кто прислал свои работы мне в личку, и особенно РЕСПЕКТ тем, кто не постеснялся и скинул в комментариях 🥳

Давай теперь узнаем, с чем в реальной жизни связан каждый метафорический образ на вашем рисунке:
1️⃣ парусник (это вы сами, ваше представление о себе)
2️⃣ остров (ваша цель. Посмотри на ее размеры, прорисовку, удаленность от парусника)
3️⃣ ветер (это то, что помогает вам двигаться вперед. Какой вы видите его? Что ощущаете?)
4️⃣ якорь (то, что тормозит вас.
Посмотрите, оцените: что вы там видите?)
5️⃣ солнце (это то, что вас радует и мотивирует сейчас. Задайте себе вопрос, когда будете смотреть на свое солнышко: а что меня прямо сейчас радует? А почему?)
6️⃣ скалы (риски, что ожидают вас. Какие они в вашем представлении? Как далеки? Что стоит за ними?)

Стоит помнить, что на вашем рисунке все имеет информацию: нажатие карандаша на бумагу, расположение объектов, наличие или отсутствие цвета, деталей и проработки образов. Это отдельное направление в психологии, и полную расшифровку может дать только квалифицированный психолог.

Но, Я дала вам краткую характеристику, с которой вы можете самостоятельно справиться в расшифровке и задуматься о некоторых вещах.

⤵️Кстати, у меня есть ещё интересные арт-техники и не только. Что думаете о том, чтобы я иногда устраивала такие же активности?)

#профориентация
#карьерное_консультирование

🙋🏻‍♀️Привет!
Поговорим о выборе профессии.

Когда сложно сделать выбор и определить, что точно подходит, советую поступить наоборот: исключить то, что точно не подходит.

❓Что обычно стоит за этим советом?
👉Теория исключений и компромисса Линды Готтфредсон.

Линда Готтфредсон выявила 4 стадии которые проходит каждый человек и, таким образом, отбрасывает «не подходящие» ему профессии. Самое интересное, что часто биологический возраст и стадия «выбора» могут не соответствовать друг другу. И многие в своем выборе профессии остаются «подростками» или «детьми».

Модель 4-стадий «исключения профессий»:
1️⃣ Стадия ориентации на взрослых (3-5 лет). Все профессии оцениваются по силе и размеру и сопоставляются с собственными способностями («я не справлюсь»).

2️⃣ Стадия ориентация на гендер (6-8 лет). Исключение профессий не соответствующих полу («эта профессия не для девочек»).

3️⃣ Стадия ориентации на общественную оценку (9-13 лет). Исключение непрестижных и не статусных профессий («мало платят», «стремная»).

4️⃣ Стадия ориентации на внутреннюю уникальность Я (+14). Исключение профессий с учетом личностных особенностей и интересов («не соответствует моим ценностям»).

#профориентация #карьерное_консультирование #советы

🙋🏻‍♀️Привет, хочу ввести небольшую рубрику, в которой буду рассказывать про интересные проекты в нашей стране и области для вашего личностного и карьерного развития, ну и чтобы больше людей знало, о возможностях, которые уже есть.

Сегодня мой выбор пал на интересный национальный Проект «Мастера гостеприимства».

Проект «Мастера гостеприимства» - кадровый проект индустрии гостеприимства для специалистов, развивающих туризм в России, и талантливой молодежи. Принять участие можно с 18 лет, не зависимо от опыта.

В проекте есть несколько направлений, в которых можно развиваться: конкурс, туристическое сообщество, образование и специальные продукты. Про них расписывать не буду, но каждый может найти там интересное для себя и реализовать свой проект.

🤔 Чем еще интересно: участники могут выиграть денежные премии на реализацию своего проекта, обучение или повышение квалификации, получить предложения на стажировки и трудоустроиться в ведущие компании индустрии туризма страны, пройти образовательные программы, найти единомышленников, получить наставника и, самое главное, все это возможно совершенно бесплатно для совершеннолетних жителей страны!

Вот ссылка на проект.

😉Кстати, есть обратный проект для потребителей туризма в России, и он позволяет путешествовать бесплатно, но об этом как-нибудь в следующий раз.

☝️Стоит отметить, что это не бесплатный билет в прекрасное будущее и предстоит очень много работать и вкладывать, чтобы получить «приз». Но это реальная возможность для развития и вашего скачка на следующий уровень. Поэтому советую попробовать.

#карьерное_консультирование #советы #мероприятия

🙋🏻‍♀️Привет!
Несколько слов о том, как понять, что уже построил успешную карьеру?

👩‍🏫Критерии успешной карьеры бывают двух видов: Субъективные – т.е. те которые человек сам для себя оценивает и объективные, которые можно как-либо измерить.

И так, Внутренние (субъективные) критерии:
🔸увлеченность работой;
🔸стремление к профессиональному самосовершенствованию;
🔸получение удовлетворение от работы и своего уровня достижений;
🔸реализация собственных целей.

Внешние (объективные) критерии:
🔹высокая профессиональная репутация, признание коллег;
🔹результативность выполненных работ;
🔹широкая сфера ответственности;
🔹высокая заработная плата

⤵️А сколько у вас совпадений?

#карьерное_консультирование #профориентация

🙋🏻‍♀️Добрый вечер, мои дорогие подписчики!

Давно у нас не было полезной активности!

Правила просты:

⤵️ Оставляйте ответ на вопрос в комментариях.

Посмотрим, кто даст больше всего интересных ответов!

#полезныйотдых

О консультациях и ценах

🙋🏻‍♀️ Дорогие подписчики,
В этом и следующих сообщениях, Вы сможете найти ответы о том, какие психологические услуги я оказываю, как со мной связаться, а также как получить ответы на многие Ваши вопросы.

⤵️ В комментариях под этим сообщением можно оставить отзыв об индивидуальной или групповой работе, а также найти ссылки на мои кейсы, узнать, в реализации каких проектов я участвовала.

💰Прайс услуг

Здесь найдете информацию о видах консультаций, их стоимости и действующих акциях

❓Вопрос-ответ

Тут можно задать вопросы, которые беспокоят. Например:
❔ Можно ли получить онлайн /офлайн консультацию?
❔Как записаться на консультацию?