✨Анонс мероприятий на 28-29 января

В эти выходные (28-29 января) пройдет Лекторий «Баланс работы и отдыха». Вход свободный. 

❗ P.S. Я приму в нем активное участие как лектор!)

День 1️⃣ — 28 января (суббота)
Локация: Открытое пространство Балкон на ул. Кропоткина, 269/1

🔹16:00 «Внутренний ресурс: куда утекают силы»
Что такое внутренний ресурс и как его восполнять.
Лектор: Евгения Пучкарева

🔹17:20 «Что мешает мне наладить баланс работы и отдыха»
Перфекционизм и прокрастинация — враги или союзники.
Лектор: Екатерина Пупкова

 
День 2️⃣ — 29 января (воскресенье)
Локация: Арт-Резиденция Юность, Академгородок, ул. Строителей, 21

🔹16:00 «Как начать говорить «нет» и отстаивать свое мнение».
Почему все пользуются нашей безотказностью.
Лектор: Евгения Пучкарева

🔹17:20 ❗«Конфликты на работе»
Узнаем, как различать предвестники конфликта и выстраивать продуктивные отношения с коллегами
Лектор: Толманова Евгения

🔹18:30 «Как сформировать навыки саморегуляции»
Какие это навыки и как они помогут справляться со стрессом, тревожностью и неуверенностью в себе.
Лектор: Юрий Иванец

#саморазвитие #полезныйотдых #карьерное_консультирование #советы #мероприятия

✨Анонс #мероприятия

👩🏻‍🎓Психологами давно отмечено, что праздничная новогодняя суета, мотивирует людей мечтать и фантазировать. Вера в чудо позволяет определять новые вершины и придумывать цели.

Но, у большинства, после завершения праздников, эти планы так и остаются мечтами. Это происходит потому, что мы сталкиваемся с реальностью, которая не оправдывает наших надежд: постоянная занятость, отсутствие времени, большая нагрузка. Все это накапливает чувство вины за нереализованность и бездарность прожитого.

❗Но все не так плохо, как кажется. Сейчас самое подходящее время, для того чтобы начать воплощать в жизнь свои хотелки. Теперь Ваш разум не затмевается и Вы готовы рационально подойти к реализации.

📚30 января в 19:00 я проведу открытый тренинг, на нем Вы:
🔹узнаете, как отделять собственные планы, от навязанных;
🔹 научитесь ставить конкретные цели, достижение которых Вам очень важно;
🔹 познакомитесь в полезной техникой планирования;
🔹 определите свои возможности и ресурсы, необходимые в достижении поставленной цели;
🔹 сможете получить персональный совет от специалиста и поддержку от окружающий.

Жду Вас по адресу: ул.Дачная 41а. 
Ссылка для регистрации

#саморазвитие #полезныйотдых #карьерное_консультирование #советы

✨Анонс открытой лекции 29.01

В продолжение обсуждения темы месяца, я приглашаю Вас на очную встречу 29 января в 17:20. 

👉Тема лекции: Конфликты на работе

На лекции можете задать беспокоящие Вас вопросы!

По адресу: Арт-резиденция "Юность", проспект Строителей, 21

#саморазвитие #полезныйотдых #карьерное_консультирование #советы #мероприятия

👩🏻‍🎓Добрый вечер!
Знаете ли Вы: Что такое мотивация персонала и чем она отличается от стимулирования персонала?

Мотивация и стимулирование трудовой деятельности персонала помогают повысить эффективность производительности труда, решить стратегически важные задачи по развитию предприятия. Улучшить систему управления, добиться поставленных целей можно в течение короткого периода времени, применяя различные методики.

🤔Но давайте разберемся конкретнее и начнем с простого - понятий:

Проще говоря, мотивация персонала - это стремление работника удовлетво­рить свои потребности (получить определённые блага) посредством трудовой деятельности [Дятлов В.А., Кибанов А.Я , Пихало ВТ.]

Под мотивацией труда понимают организацию работы компании таким образом, чтобы каждый старался выполнять профессиональные обязанности наилучшим образом и «выкладывался по полной». Другими словами, каждый служащий получает внутренний стимул, повышающий производительность труда и направленный на достижение общей цели.

🥰Мотивация - это внутреннее стремление сотрудника выполнять ту или иную работу. А стимулирование персонала это наоборот - стимул от компании, чтобы работник работал лучше.

Согласно определению А.Я. Кибанова стимулирование трудовой деятельности представляет собой стремление организации с помощью моральных и материальных средств воздействия побудить работников к труду, его интенсификации, повышению производительности и качества труда для достижения целей организации.

Сотрудники имеют возможность получить дополнительные блага при позитивном стимуле. При негативной форме появляется угроза утраты: выплата штрафов, пени, потеря работы.

Таким образом, Мотивация может быть:
🔹самоутверждение,
🔹справедливость,
🔹приобретение нового знания, опыта,
🔹приобретение материальных благ.

Стимулированием же может быть:
🔹награды,
🔹поощрения (путевки, абонементы),
🔹дополнительные медицинское, социальное или пенсионное страхование,
🔹помощь в приобретении жилья;
🔹возмещение трат за проезд на общественном транспорте или за бензин, и т.д

Куда же отнести ЗП? Конечно же это один из методов стимулирования организации. Но деньги могут быть также и мотивацией, если человек в своей деятельности ориентируется на увеличение своего заработка.

#саморазвитие #карьерное_консультирование

👩🏻‍🎓Добрый вечер, подписчики!
Поговорим о здоровье, или о том, как работа может негативно на нас влиять

⚕️Интересная тема, не правда ли?
К сожалению, работа далеко не всегда дарит лишь радость и финансовые перспективы. Часто, помимо творческого подхода, любой вид деятельности требует стрессоустойчивости, крепкой нервной системы и выдержки в любых ситуациях.

Многие мои клиенты имеют проблемы не только на работе, но и со здоровьем. Это объясняется тем, что все наши сферы жизни (семья, работа, дом, здоровье, отдых, развитие и т.д.) завязаны между собой и оказывают влияние друг на друга, а значит и на нас с вами.

👉Это вопрос не только психологии, различные нюансы офисной или домашней работы также могут оказать негативное влияние на наше здоровье.

На что может влиять наша работа:

🔹психологическое здоровье.
Думаю Вы слышали, о таких понятиях как: эмоциональное выгорание, профессиональная деформация, депрессия, синдром хронической усталости, нервный срыв, неврастения, истерия и т.д. - это только небольшой список часто встречающихся психических заболеваний!

Любая работа может привести к любому из этих заболеваний, если вовремя не заметить симптомы и не начать работу с грамотными специалистами.

Стоит обратить внимание, если присутствует:
🔸 стремление к одиночеству, зависть, злоба, обвинение или уход от ответственности;
🔸 безразличие к работе, хроническое нежелание идти на работу, отвращение, вспыльчивость, хроническое недовольство или потеря профессионализма;
🔸 снижение самооценки, трудоголизм и перфекционизм, постоянный стресс, тревожность;
🔸 работа в постоянном режиме "многозадачности", "горящих сроков", большой нагрузки и т.д.

❗Имейте в виду, что игнорирование проблемы - не решает ее, а накапливает.

🔹 физическое здоровье.
Тут стоит рассказать про междисциплинарное научное направление - психосоматику.

Это направление в медицинской психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение, исход соматических (телесных) заболеваний.

🚑Наш организм реагирует на "стрессовые факторы" и выливается в различные физические проявления: усталость, головные боли, пониженный иммунитет, слабость в мышцах, нарушение в работе пищеварительного тракта или соматические заболевания, раздражительность кожи, потеря зрения, проблемы с опорно-двиательным аппаратом и т.д..

👩‍⚕️Например, исследование здоровья Британскими учеными более 80 тыс. европейцев дало понять: трудоголизм может привести к деменции, инсульту, мерцательной аритмии и сердечной недостаточности.

⤵️Замечали ли Вы у себя, как нагрузка на работе влияет на Вас? Какие заболевания и проблемы уже у Вас есть?

Подведем итог:
👉Да, такие ощущения - отрицательно влияют на вас и ваше здоровье, и могут привести к негативным последствиям.
👉Да, это распространенная ситуация в мире и большинство населения их испытывает.
👉Да, многие смирились и живут с этим (а точнее существуют в этом).
❗НО! Это не значит, что ВЫ тоже должны постоянно это испытывать! Если конечно, хотите, чтобы ВАША жизнь была долгой и счастливой.

Предупрежден – значит вооружен. Поэтому вам стоит изучить возможные последствия игнорирования стресса, дабы не допустить серьезных проявлений в виде различных заболеваний.

🙏Ну и не стесняйтесь и не откладывайте обращаться за помощью к специалистам, ведь чем раньше прорабатывать ситуацию, тем скорее разрешиться ситуация.

#стресс #саморазвитие

👉Согласно масштабным исследованиям, у людей, которые спят меньше 6 часов в сутки, риск преждевременной смерти от различных проблем со здоровьем выше на 12%, чем у тех, кто спит 8 часов. По рекомендациям американского Национального фонда сна, людям в возрасте от 26 до 64 лет необходимо спать 7-9 часов в сутки.

👩‍🎓 Какой бы ни была работа, вы можете ее сделать менее напряженной и вредной для организма. Главное - рвение и желание что-то изменить и обезопасить себя.

#стресс #саморазвитие

📢 Анонс тренинга «Тревога на пути к реализации своего потенциала»

В жизни каждого человека наступает момент, когда внутренние убеждения мешают реализовать свои цели и мечты.

🐣У нас формируется своего рода зона комфорта, свой мирок, в котором нам всё понятно и где мы чувствуем себя в безопасности. Но стоит немного выйти из него - как нас накрывает волной необъяснимой тревоги и сомнений.

Наш ум устроен таким образом, что он боится всего неизвестного. С одной стороны, душа наша тянется к развитию и приключениям, а страх нас удерживает в привычных рамках. Здесь мы, конечно, говорим про иррациональный страх, а не страх чего-то реального. Таким образом ум пытается контролировать нас.

👉Для всех желающих, я проведу бесплатный тренинг «Тревога на пути к реализации своего потенциала».

📍Встречаемся 27 марта в 19.00. Регистрация здесь (либо в комментариях под этой записью)

Адрес: ул. Дачная, 41а.
С собой возьмите обязательно сменную обувь.

#мероприятия #стресс #саморазвитие

Этап 3️⃣. После переговоров

🔹Если переговоры удались — поблагодарите руководителя, похвалите себя и принимайте поздравления.

🔹Если переговоры не удались — самое время выполнить то, что вы решили заранее: провести в жизнь наилучшую альтернативу неудачным переговорам.

☝️Помните, что переговоры — это игра, в которой всегда можно сделать новый ход. Поэтому подходите к этому вопросу стратегически. Используйте любое решение руководителя для достижения собственных целей.

#саморазвитие #карерное_консультирование

👩‍🎓Доброе утро!

У меня для вас интересная новость! В Новосибирске планируется открыться новое открытое пространство!

⬇️ Куратор Гребёнкина Ольга просила передать вам сообщение-приглашение:

💬 Привет 🖐
Меня зовут Оля и я куратор будущего открытого пространства

Хочу пригласить вас на brainstorming (брейншторминг) в котором мы с вами устроим мозговой штурм по таким вопросам как:
• что такое открытое пространство в вашем представлении?
• Как оно выглядит?
• что должно в нём быть?
• Как вы понимаете мысль безопасное и комфортное пространство?
И всё это в тёплой обстановке с печеньками и чаем ☕️🥠

Нам важно услышать каждого из вас и вместе создать то место где будет комфортно всем✨️

📌 Наша встреча состоится 1 апреля (суббота)
Начало в 14:30, закончим в 15:30

📌По адресу: ул. Никитина,15
Отдел "Алиса" МБУ Центр "Родник"

👩‍🎓 К слову, я тоже там буду, так как планирую принять участие в создании и реализации этого проекта)

#мероприятия #саморазвитие

Попробуйте для начала понять, на какой стадии находится ваш коллектив. Ну и самое главное, находиться в сплоченой команде на стадиях Сплоченность или Зрелость - нереально круто!

❗Поэтому не бойтесь, когда ваш руководитель начинает говорить об этом, но и разумно оцениваете, как то, или иное действие сказывается на вашей команде и смело давайте обратную связь.

#саморазвитие #карьерное_консультирование

👩‍🎓Привет!

Многие из нас не любят свою работу, ходят на нее с неохотой или с откровенным раздражением.

🤔Замечали ли вы это у себя?⤵️

Обычно это происходит потому, что человек годами зависает на одной и той же должности, не видит перспектив и трудится, только потому что «надо».

Кто-то не добивается высоких результатов, потому что не видит потенциала в себе, в своих силах.

💬Но рассматривая вопрос успеха на работе, хочется привести такую мудрую цитату из Духовной Экономики: «Что значит «если можешь»? – Всё может тот, у кого есть вера».

И речь не только о вере в Бога, но еще и о вере в себя. Если вы верите в себя и свой успех, то у вас точно всё получится.

🧐Собственно говоря, как трактуется понятие «Профессиональный успех» специалистами:

Профессиональный успех – это достижение поставленных целей в работе, удача в профессиональной самореализации и признание ваших достижений обществом.

Каждый человек сам для себя определяет критерии успешности: 🔹должность,
🔹месячный доход,
🔹похвала со стороны начальства,
🔹слова благодарности от клиентов,
🔹известность.

Часто под успехом понимают не конечный результат, а сам процесс успешного становления в профессии. Тогда успех измеряется не только тем, что человек уже смог достичь, но и имеющимися у него профессиональными знаниями и навыками, опытом.

💼Большинство людей считает профессиональным успехом построение своего дела, поиск призвания и заработок на нем. Человек считается успешным, если он не только хорошо зарабатывает, но при этом поддерживает баланс в жизни и получает удовольствие от того, чем он занимается.

А что для вас Профессиональный успех? Как вы его понимаете для себя?⤵️
😉Оставляйте свои комментарии под этой записью

#карьерное_консультирование #саморазвитие

🔥Бесплатный тренинг «Гармония мужского и женского на примере общего дела».

Бизнес хорош тем, что можно реализовать свой потенциал, испытать силу характера и приложить максимум усилий для улучшения финансового состояния.

🤔Но как быть, если есть идея для совместного дела, но есть и страх испортить отношения? Ведь бытует мнение, что любовные отношения нельзя смешивать с деловыми. Вопреки ему, многие пары сейчас начинают совместный бизнес.

Сегодня проведу тренинг, на котором:
- обсудим особенности и возможные ловушки совместного дела;
- разберём реальные кейсы;
- найдём пути преодоления проблем.

📍Встречаемся 24 апреля в 19.00.
Адрес: ул. Дачная, 41а (застекленный вход с обратной стороны подъездов).

Будем так же рады, если вы возьмёте с собой листовой чай ☕

#мероприятия #саморазвитие

😉Итак, отвечаю на несколько основных вопросов:

❓«Что такое коучинг? Только просто!»

Коучинг – сотрудничество коуча и клиента, направленное на достижение целей последнего. При этом подразумевается, что заявленные цели превышают его теперешние возможности и не могут быть достигнуты с помощью привычных стратегий поведения. Коучинг нужен в тех случаях, когда обстоятельства, внутренний дискомфорт и неудовлетворенность вынуждают человека изменить поведение, чтобы получить другие, новые результаты.

Коучинг — один из методов развития людей в одном ряду с обучением, менторством, консалтингом, психотерапией. Клиент встречается с коучем с определенной регулярностью на коуч-сессиях, прорабатывает то, что мешает получить результат и двигается к целям.

❓«Зачем коуч если есть психотерапевт?»

В коучинге фокус на будущем. Как из своих целей, мечт и желаний взять ресурс и использовать для решения конкретных задач сегодня. Психотерапия больше про прошлое, избавление от травм, которые мешают двигаться вперед. После их проработки тоже появляется ресурс, который можно использовать сегодня.

Поэтому психотерапия и коучинг работают в разных плоскостях. Условно можно разделить так: коучинг о драйве, мотивации, целях, быстрых результатах. Психотерапия о глубине, познании себя, своей силы и ограничений.

❓«Почему работает коучинг? »

Наши личные сложности — комплексы, ограничения, страхи, внутренние конфликты влияют на то, как мы себя ведем и какие результаты получаем. Человек учится, работая с коучем над задачей, осознавать, что его ограничивает. Начинает действовать по-другому и получает новые результаты.

Коучинг наполнен техниками и практиками, основанными на научных опытах о работе человеческого мозга, обучении и развитии взрослых людей. Они помогают определить сегодняшние ограничения человека и их убрать.

❓«Кто несет ответственность за результат? Я плачу конкретные деньги, а результат будет конкретный?»

Ответственность в коучинге – 50% лежит на коуче и на 50% на клиенте

Коуч отвечает за то, чтобы создать условия для человека, в которых он сможет быстро двигаться к своим целям и решать свои сомнения. Клиент отвечает за то, чтобы действовать по плану, который будет намечен вместе с коучем.

Когда это так, клиент получает результат и, следовательно, ответственность за него делится пополам с коучем. Конечно, заманчиво полностью делегировать свои результаты другим людям, но, к сожалению, так не бывает.

❓«А кому не может помочь коуч? Например, травматолог не может помочь больному с почками»

Коуч не поможет человеку, который считает, что не влияет на то, что происходит в его жизни, винит в неудачах обстоятельства. Тому, кто не готов взять ответственность за свои результаты. И тем, кому нужна професcиональная психотерапевтическая помощь, например, во время депрессии.

❓«А может ли коуч нанести вред? Как врач, который поставит неверный диагноз и пропишет неверное лечение?»

Коуч может нанести вред, только если начинает работать не в зоне коучинга. Например, не имея психологического образования, использовать психотерапевтические инструменты. Или, взяв на себя роль наставника, начнет подводить человека к решениям, которые сам считает верными. В итоге человек может принять решение, с которым внутренне не согласен.

Коучинг вдохновляет, открывает интерес, мотивацию, помогает разобраться в себе и в своих потребностях, увидеть новые возможности. Уделить время себе, в конце концов.

#карьерное_консультирование #саморазвитие

☺️ Всем привет!

Недавно в мою домашнюю библиотеку попала книга Марии Хайнц "Позитивный тайм-менеджмент". В ней автор сводит "Тайм-менеджмент" и "Счастье", пытаясь объяснить про "новое" направление.

❗Я отнесла данное произведение к категории "Книги, что стоит читать осторожно!", потому что автор, часто неправильно интерпретировала научные термины и факты научных исследований.

Следуя за мыслями автора, можно встретить что-то реальное. При этом, на мой взгляд, автор не до конца понимает и неправильно использует ряд техник. Из-за чего у нее сложилось впечатление, что сам по себе тайм-менеджмент - не работает для достижения счастья.

📚В целом, я не нашла в книге того, что искала, но мне понравилось стремление автора собрать в одном месте инструменты, которые помогут лучше разобраться в собственном счастье.

Таким образом, дорогие подписчики, оставляю за вами право решать, стоит ли эта книга вашего внимания ⤵️

#книги #саморазвитие

🙋🏻‍♀️Привет!
Сегодня вместе разберём вопрос: "Почему человек стремится к саморазвитию?"

Многие религии, философские и психолого-педагогические, управленческие школы и подходы в значительной степени построены на ценности, важности и значимости самопознания и саморазвития.

🧐Почему этому уделяется такое большое значение?

👉Ответ кроется в том, что когда человек, занимающийся саморазвитием, ставит перед собой цели и постоянно работает над своими способностями, достигает лучших результатов.

Эволюционно сложилось, что человек постоянно развивающийся, мог рассчитывать на:
🔹принадлежность к социуму;
🔹помощь;
🔹взаимозащиту;
🔹тесное общение;
🔹взаимную симпатию.

В случае, же, когда у человека возникают проблемы, на пути его эволюционного развития личности, он сталкивается с психологическими барьерами:
🔻 дезадаптация,
🔻 кризисы,
🔻 деформации,
🔻 профессионально обусловленные акцентуации,
🔻 социально-профессиональные инциденты,
🔻 неблагоприятное стечение обстоятельств,
🔻 случайности.

🏆Область, ограниченная этими координатами, образует пространство для профессионального развития личности.

Таким образом, получается, что личностное развитие у человека ассоциируется с упрочнением своего положения в социуме и получением больших благ.

Для заметки:
🔎Саморазвитие – это процесс осознанного улучшения и развития своих навыков и знаний. Оно подразумевает постоянное стремление к самосовершенствованию, повышению уровня компетенции в определенной области или в целом.

ℹ️В психологии и педагогике гуманистического направления утверждается, что только с помощью самоактуализации человек может реализовать себя, обрести смысл своего существования, стать тем, кем он способен стать, «а не тем, кем ему навязывают быть окружающие».

#саморазвитие