Привет, я Алиса Кузнецова.

Если вы здесь, скорее всего, мы знакомы лично или вы друг моего друга.

В любом случае, я рассчитываю на вас как на хорошего партнёра по брейнстормам и совместной импровизации. Я думаю, что вы умеете сказать "yes, and" вместо "yes, but", принять правила игры на время игры, представить себя на месте собеседника и проявить великодушие к формулировкам.

Поэтому мне комфортно вам показать что-то сырое, промежуточное, попытку понимания, рабочий вариант рабочего варианта, digital garden style. Я выкладываю сюда любопытное мне, разобрав на маленькие кусочки, без лонгридов.

Это всё вот зачем:
- чтобы кинуть ссылку другу перед встречей, мол, вот что у меня на уме в последнее время, хочешь что-то обсудить из этого? побрейнстормить, поиграть, порешать проблему, обменяться полезным?
- чтобы выгрузить мысли из головы и изучить их ландшафт
- чтобы получить от вас искреннего интереса вопросы про то, что это всё значит (примеры, контрпримеры, определения, степень уверенности / эпистемический статус, почему я считаю именно так, на что опираюсь, где у меня пробелы и слепые пятна), и с вашей помощью исследовать мир и сближаться с вами.

Теги:
#channelmeta
#communication
#statusgames
#perception
#values
#therapy
#innerwork
#partswork
#innercritic
#trauma
#focusing
#learning
#ideating
#feedback
#thinking
#structuring
#writing
#personalknowledgemanagement
#goalcrafting
#dialdownthescope
#positivereinforcement
#gratitude
#autism
#adhd
#cptsd
#emotions

#beatsaber
#mastermind
#сеансыодновременногочтения

Книжный клуб без напряга и чувства вины

Недавно прочитала про онлайн-формат книжного клуба / ридинг-группы, который очень хочу попробовать вести.
🙏 Оставьте, пожалуйста, комментарии про то, какие из перечисленных ниже тем интересны в моём исполнении!

Формат медленный и вдумчивый, способствует интересным обсуждениям и качественному контакту между участниками, и к нему не прилагается постоянное фоновое чувство вины из-за того, что плохо подготовился к очередной встрече.

Берётся плотный насыщенный нонфикшн, в котором есть много любопытного, вызывающего эмоциональный отклик, полезного, необычного Копируется в гуглдок (полностью или отрывок на полчаса чтения вслух, 11-13 страниц шрифтом размера 11).
Во время встречи-видеосозвона участники по очереди читают текст вслух и оставляют в доке комментарии. Со смайликом, если что-то зацепило; с вопросами для уточнения или дальнейшего обсуждения; с заметками о том, что кажется релевантным.

Questions, not takes!
Это значит
🥰 любопытство к тексту, к отношениям себя и окружающих с этим текстом
🥰 личный телесно-эмоциональный отклик во время чтения
🥰 примеривание прочитанного на свои опыт, интересы и цели
🥰 открытые вопросы (что, зачем, почему)
🚫оценки книги или себя с помощью книги

Потом в течение часа участники разговаривают о тексте, отталкиваясь от комментариев в доке. При необходимости есть лёгкая модерация, может быть чередование парного и общего обсуждения.

Примеры доков с комментариями: Impro, Against Interpretation, The Guru Papers

Вот про какие темы я бы могла и хотела вести такую ридинг-группу (всё скорее практически направленное и простое, без высокой философии и сложной теории):
🌫 Проблемы СДВГшников (и их партнёров)
🪶 Фидбэк и критика: как давать, как принимать, как выжимать полезное и справляться с агрессивным, триггерящим и бесполезным
👩‍❤️‍👩 Чё делать, если ты всегда была или по крайней мере вела себя как гетеро, а теперь хочешь отношений и секса с женщинами и не очень понимаешь, как к этому подойти
💗 Как полиаморы справляются с ревностью
😰Как справиться с парализующим стыдом и подружиться с внутренним критиком
✨Как и зачем люди формулируют свои ценности и какие ценности вообще бывают; как люди создают себе смысл жизни
🎉Фасилитация и модерация общения. Делаем больше удовольствия себе и good vibes на тусах другим
🎭Теория театральной импровизации и как она переносится на окружающую жизнь
👿Как люди выбираются из культов и абьюзивных отношений и потом адаптируются к нормальной жизни. Реабилитация после травмирующего опыта, связанного с религией и эзотерикой (у нас с друзьями-survivors когда-то фейсбук-группа была про жизнь после религии)
👯Гиковство вокруг социальных танцев (в буквальном смысле танцев, свинг там всякий, сальса, танго, блюз)
🤓А как дружить то (для тех, кому не случилось быть нейротипичным экстравертом с безопасным типом привязанности, а приходится теоретически разбираться в том, что у других случается как-то "естественно" и "само")
😌А как отдыхать то и не чувствовать себя бездельником, который зря небо коптит

Про все темы я могу сходу дать 2-3 любимых ссылки на статью или книгу, с которых я бы начала встречи. Спрашивайте!

#reading #partswork #therapy #innerwork #trauma #values #communication #statusgames #innercritic #сеансыодновременногочтения

Вдохновивший меня твиттер-тред от создательницы формата

Обсуждаем ценности: вопрос к вам!

Внимание всем постам, нужно ваше мнение!

Сейчас я вам покажу предварительную программу ридинг-группы, а вы скажите, насколько я попала в то, что ВАМ хочется от ридинг-группы про ценности.

Вот это было моё описание одной строчкой, которое зацепило где-то десяток человек:
"Как и зачем люди формулируют свои ценности и какие ценности вообще бывают; как люди создают себе смысл жизни"

Хочется, чтобы результатом совместного чтения и обсуждений было лучшее понимание себя и усиление resilience, способности проживать тяжёлые времена, не ломаясь.
А ещё — чтобы проще было говорить с другими людьми о том, что для них важнее всего.

Вот программа встреч с темами, которая у меня выстраивается, когда я отталкиваюсь от желаемого результата:

1) Что нам даёт знание своих личных ценностей

2) Какие бывают практики выявления личных ценностей
(тут рекомендуется выбрать для себя какой-нибудь из способов, чтобы попробовать самостоятельно)

3) Что такое ценности (human values), попытки дать точное определение

4) Жизнь в соответствии с ценностями: что такое аутентичность

5) Как пользоваться девизами и гербами
Улучшение контакта со своими ценностями через подбор зажигающих формулировок, которые будут подталкивать тебя в нужном тебе направлении

6) Как пробрасывать и укреплять внутренний мостик между ценностями в голове и действиями в будущем

7) Противоречие между "должен" и "хочу" и как оно относится к теме ценностей

8) Разные виды эмоциональной отдачи от альтруизма, эгоистичен ли альтруизм и имеет ли это какое-то (моральное?) значение

9) Ценности и выгорание (штуки вокруг ценностей могут и предотвращать, и провоцировать выгорание)

10) Что делать с внутренним противоречием в ценностях

11) Честность с собой о своих мотивах, самообман, насколько реально противостоять самообману

12) Интимность ценностей, чувства при демонстрации своих ценностей и скилл self-disclosure

13) Чувства других людей, когда вы демонстрируете свои ценности. Virtue signaling и почему это чуть ли не бранное выражение сейчас. Ценности и социальный статус. Ингруппа и аутгруппа. Ценности поставляются наборами.

13) “Навязанные ценности” - это как? Надо ли как-то от них избавляться? Как?

14) Приоритизация: принимаем болезненные решения заранее в спокойной обстановке. Работает это вообще или только практика покажет?

Вот табличка в ноушене, где я начерно сопоставляю источники и темы. Иногда я сначала придумываю тему и подыскиваю под неё источник, иногда первичен источник и я формулирую под него тему.

В общем, загляните и скажите, что думаете.

#values #reading #innerwork #communication #statusgames #partswork #goalcrafting #сеансыодновременногочтения

- "Awesome" is not a philosophical landmine. If someone encounters the word "right", all sorts of bad philosophy and connotations send them spinning off into the void. "Awesome", on the other hand, has no philosophical respectability, hence no philosophical baggage.
- "Awesome" is vague enough to capture all your moral intuition by the well-known mechanisms behind fake utility functions, and meaningless enough that this is no problem. If you think "happiness" is the stuff, you might get confused and try to maximize actual happiness. If you think awesomeness is the stuff, it is much harder to screw it up.
- If you do manage to actually implement "awesomeness" as a maximization criteria, the results will be actually good. That is, "awesome" already refers to the same things "good" is supposed to refer to.
- "Awesome" does not refer to anything else. You think you can just redefine words, but you can't, and this causes all sorts of trouble for people who overload "happiness", "utility", etc.
- You already know that you know how to compute "Awesomeness", and it doesn't feel like it has a mysterious essence that you need to study to discover. Instead it brings to mind concrete things like starship-whale math-parties and not-starving children, which is what we want anyways.
- "Awesome" is implicitly consequentialist. "Is this awesome?" engages you to think of the value of a possible world, as opposed to "Is this right?" which engages to think of virtues and rules. (Those things can be awesome sometimes, though.)"

В общем, когда у нас будут возникать вопросы, включать ли что-то в программу и стоит ли что-то обсуждать, я всегда буду уточнять, поможет ли это мне и остальным участникам жить более наполненную смыслом и awesome жизнь. Такой критерий. Всё для этого.

#values #reading #innerwork #communication #goalcrafting #сеансыодновременногочтения

Потребности — список списков

Запощу дополнительно (для @denisvolk и всех-кому-ещё-пригодится) список списков потребностей, который я собрала, когда хотела посидеть и подумать, что мне сейчас нужно от этой жизни.

На русском:
https://carespace.ru/circles (красивое, можно кликать на сегменты кругов)

На английском:
https://baynvc.org/list-of-needs/
http://www.compassionateinteractions.com/needs.php
https://www.nonviolentcommunication.com/wp-content/uploads/2019/07/feelings_needs.pdf
https://www.sociocracyforall.org/list-of-feelings-and-needs/
https://thehappywanderersclub.com/feelingsandneeds/
https://helpmyrelationships.com/nvc-needs-feelings/

И ещё картинка потрясающе удобной для саморефлексии и обсуждений Deck of Needs, которую мне показала @DianaTC. Мы с ней используем эти карты на "как дела" созвонах.
Вопросы на обороте: "Do you also want more (список смежных вещей) ... ", "Does it seem that this need can only be met at the expense of ..."

#innerwork #values #goalcrafting #сеансыодновременногочтения