48 حركت ساده #ورزشي براي تقويت #عضلات💪

❤️ #تمرینات_بدنی روزانه را خود برنامه ریزی کنید👇

http://yon.ir/Hj9j
@mofidteb

👌حرکات ساده تقویت #عضلات پشت ساق پا

مطابق شکل به آرامی با پنجه #پا به بالا و پائین بروید و این حرکت را ۳ تا ۵ مرتبه انجام دهید.

🗣 #سندرم نرمی #کشکک #زانو چیست؟👇
http://yon.ir/gJIB
@mofidteb

🏋🏽اگر مشغول تمرینات #ورزشی و #بدنسازی هستید و با لاغری #صورت مواجه شده‌اید، #آب بنوشید.

💧 آب به #چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن #عضلات آن کمک کند.

💜درمان #لاغری صورت👇
http://yon.ir/OR1i
@mofidteb

✳️درمان غیرجراحی تنگی کانال نخاع #کمری چیست؟

🚴 انجام نرمش‌هایی برای افزایش قدرت انعطاف #ستون_مهره و افزایش قدرت عضلات #شکم و #عضلات اطراف ستون مهره

💉ادامه درمان‌ها👇
http://yon.ir/6IP6
@mofidteb

@mofidteb
🔶ویتامین E چه می‌کند؟!🔶


✅این ویتامین یک ضد انعقاد طبیعی بوده و مانع از مرگ ناشی از #ترومبوزیز یا ایجاد #لخته_در_خون ‌می‌شود.
................................................................................

✅برای سلامت اعمال #اندام_تناسلی و #تولید_مثل بسیار ضروری است.
................................................................................

✅در بهبود ذخیره #گلیکوژن در #عضلات و درمان اختلالات تولید مثلی، #عقیم_ماندن، #ناباروری #زن و #مرد، #زایمان زودرس، اختلالات و خونریزی‌‌های #قاعدگی و #فیبروزکیستیک #غدد_پستانی بسیار مؤثر است.
.................................................................................

✅می‌تواند #گردش_خون را در مویرگ‌‌های نازک بهبود بخشد و #ریه و بقیه بافت‌‌ها را از آسیب ناشی از #هوای_آلوده محافظت کند و سبب عقب افتادن #پیری ‌می‌شود.

برای مطالعه بیشتر به سایت مفیدطب مراجعه نمایید👇

http://yon.ir/8V4E
@mofidteb

✴️عوارض کم‌کاری #تیروئید

1⃣مشکلات #قلبی
2⃣ #افسردگی
3⃣کاهش عملکرد #ذهنی
4⃣همچنین ضعف #عضلات
5⃣تولد #نوزادان با نقص
6⃣ #ناباروری

✴️غده تیروئید چیست؟👇

http://yon.ir/4yw6
@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶در هنگام #خانه_تکانی فراموش نکنید👇


🚫 خم و راست شدن‌های مکرر #درد_کمر و #آرتروزهای_طولانی را تشدید می‌کند و در افراد سالم‌تر و جوان‌تر، #اسپاسم و درد #عضلات_ستون_فقرات را به دنبال دارد
............................................................

✅اگر می‌خواهید یک جسم سنگین را بردارید از عضلات #فوقانی و #تحتانی اندام‌ها استفاده شود تا وزن جسم سنگین بین عضلات #ساق_پا، #کمر، #ران، #ساعد_دست و #شانه و #بازو تقسیم شود و فشار خاصی را بر کمر یا یک عضله وارد نکند.
.............................................................

🚫اگر برای برداشتن جسم سنگین یک جا از کمر خم شویم و بخواهیم مثلا یک جسم پنجاه کیلویی را برداریم دقیقاً به طور مستقیم پنجاه کیلو فشار را به کمر وارد کرده ایم و خطر آسیب به مراتب بیشتر خواهد شد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1245
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🥛شیر بادام حاوی میزان بالایی از #ویتامین‌های گروه B مانند ریبوفلاوین (B2)و #آهن است که برای رشد #عضلات و تقویت آن‌ها بسیار مؤثر هستند

❓بیماران دیابتی و شیر بادام👇
http://yon.ir/vN1mF
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOnK4hWhwwe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4305

@mofidteb

🏋🏽اگر مشغول تمرینات #ورزشی و #بدنسازی هستید و با لاغری #صورت مواجه شده‌اید، #آب بنوشید.

💧 آب به #چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن #عضلات آن کمک کند.

💜درمان #لاغری صورت👇
http://yon.ir/OR1i
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkM8cthv4F/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4422

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

👌حرکات ساده تقویت #عضلات پشت ساق پا

مطابق شکل به آرامی با پنجه #پا به بالا و پائین بروید و این حرکت را ۳ تا ۵ مرتبه انجام دهید.

🗣 #سندرم نرمی #کشکک #زانو چیست؟👇
http://yon.ir/gJIB
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOnK4hWhwwe/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4305

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMECecABrYV/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=3852
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb

✨خواص تخم #بلدرچین:

🔸بهترین نوع #پروتئین و چربی
🔹باهوش شدن #جنین
🔸بهبود اشتها در #اطفال
🔹افزایش مقاومت کلی بدن
🔸 استحکام #عضلات و استخوان
🔹 تنظیم سیکل #خواب


@mofidteb

✴️عوارض کم‌کاری #تیروئید

1⃣مشکلات #قلبی
2⃣ #افسردگی
3⃣کاهش عملکرد #ذهنی
4⃣همچنین ضعف #عضلات
5⃣تولد #نوزادان با نقص
6⃣ #ناباروری

✴️غده تیروئید چیست؟👇
http://yon.ir/xCvuU
@mofidteb

✨خواص تخم #بلدرچین:

🔸بهترین نوع #پروتئین و چربی
🔹باهوش شدن #جنین
🔸بهبود اشتها در #اطفال
🔹افزایش مقاومت کلی بدن
🔸 استحکام #عضلات و استخوان
🔹 تنظیم سیکل #خواب


@mofidteb

💥فواید #پیلاتس

✨افزایش کنترل #ذهن
✨کاهش استرس
✨افزایش قدرت #عضلات به ویژه در ناحیه مرکزی تنه
✨اصلاح اختلالات راستا مثل #گودی کمر
✨افزایش #تعادل

@mofidteb

@mofidteb
✨کرم کاپسیمو (مسکن فلفل قرمز)

🔺آرتریت #روماتوئید، درد #عصبی و گرفتگی #عضلات

☘️حاوی عصاره #فلفل☘️

١٠٠٪‏گياهى

قيمت : 11,800✅

آدرس: http://yon.ir/capsimo

👌ارسال رايگان محصولات به سراسر ايران +50k

مفيد براي شما...
داروخانه آنلاين مفيد طب
داراي مجوز رسمى از سازمان غذا و داروي كشور

✨ضمانت اصل كالا✨

تماس: ٠٥١٣١٦٥
دانلود از كافه بازار: http://yon.ir/mofidapps

💥فواید #پیلاتس

✨افزایش کنترل #ذهن
✨کاهش استرس
✨افزایش قدرت #عضلات به ویژه در ناحیه مرکزی تنه
✨اصلاح اختلالات راستا مثل #گودی کمر
✨افزایش #تعادل

@mofidteb