🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶 #سلامت_روح را فراموش نکنید.🔶

سبک زندگی سالم تنها مختص داشتن #رژیم_غذایی مناسب و #تمرینات_بدنی نیست. شاد بودن تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی شما خواهد داشت. طبق تحقیقی که توسط آکادمی بین‌اللملی عموم انجام گرفته است، #شادی تأثیر مثبتی بر کاهش سطح #کورتیزول دارد و کورتیزول #هورمون #استرسی است که منجر به بیماری‌های #دیابت نوع ۲، #فشار_خون و ضعف #سیستم_ایمنی بدن می‌شود.
................................................

✅ اولین چیزی که در روز به آن فکر می‌کنید، شادی بخش باشد. وقتی هر روز در آینه به خود نگاه می‌کنیم و به چیزهایی که باید تغییر دهیم فکر می‌کنیم، این انتخابی است که انجام می‌دهیم.
...............................................

✅ روز خود را به جای تماشای تلویزیون 🖥 با گوش دادن به موسیقی 🎤 شروع کنیم. لیستی از آهنگ‌های مثبت و روحیه بخش برای بهبود حال و هوایتان تهیه کنید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶فرزندانتان از شما تقلید می‌کنند🔶

✅سطح فعالیت‌های بدنی فرزندان با میزان #تمرینات_بدنی مادرانشان در ارتباط است.آیا می‌خواهید که فرزندتان روزانه به میزان کافی #فعالیت_بدنی داشته باشد؟ الان زمان برخاستن و فعالیت کردن است.
........................................................

✅هنگامیکه آهنگ مورد علاقه تان از رادیو پخش می‌شود سریع برقصید، یا برای رسیدن به اسباب بازی فرزندان با آنها مسابقه بگذارید که چه کسی سریع تر است.
..........................................................

✅فرزند کوچک خود را حتی چند دقیقه به بیرون از منزل ببرید. با هم قدم بزنید و یا در حیاط با هم بازی کنید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1366
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿

🔶فرزندانتان از شما تقلید می‌کنند🔶

✅سطح فعالیت‌های بدنی فرزندان با میزان #تمرینات_بدنی مادرانشان در ارتباط است.آیا می‌خواهید که فرزندتان روزانه به میزان کافی #فعالیت_بدنی داشته باشد؟ الان زمان برخاستن و فعالیت کردن است.
........................................................

✅هنگامیکه آهنگ مورد علاقه تان از رادیو پخش می‌شود سریع برقصید، یا برای رسیدن به اسباب بازی فرزندان با آنها مسابقه بگذارید که چه کسی سریع تر است.
..........................................................

✅فرزند کوچک خود را حتی چند دقیقه به بیرون از منزل ببرید. با هم قدم بزنید و یا در حیاط با هم بازی کنید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1366
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

✅سفت کردن و بالا بردن #سینه👇

💃روی زمین در حالی که زانوها خم است دراز بکشید

💃دمبل ها را درست روی سینه نگه دارید و آنها را بالا ببرید

🔸بهترین #تمرینات_بدنی👇
http://yon.ir/bTuv
@mofidteb

48 حركت ساده #ورزشي براي تقويت #عضلات💪

❤️ #تمرینات_بدنی روزانه را خود برنامه ریزی کنید👇

http://yon.ir/Hj9j
@mofidteb

‍ @mofidteb


🔶 #سلامت_روح را فراموش نکنید.🔶

سبک زندگی سالم تنها مختص داشتن #رژیم_غذایی مناسب و #تمرینات_بدنی نیست. شاد بودن تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی شما خواهد داشت. طبق تحقیقی که توسط آکادمی بین‌اللملی عموم انجام گرفته است، #شادی تأثیر مثبتی بر کاهش سطح #کورتیزول دارد و کورتیزول #هورمون #استرسی است که منجر به بیماری‌های #دیابت نوع ۲، #فشار_خون و ضعف #سیستم_ایمنی بدن می‌شود.
................................................

✅ اولین چیزی که در روز به آن فکر می‌کنید، شادی بخش باشد. وقتی هر روز در آینه به خود نگاه می‌کنیم و به چیزهایی که باید تغییر دهیم فکر می‌کنیم، این انتخابی است که انجام می‌دهیم.
...............................................

✅ روز خود را به جای تماشای تلویزیون 🖥 با گوش دادن به موسیقی 🎤 شروع کنیم. لیستی از آهنگ‌های مثبت و روحیه بخش برای بهبود حال و هوایتان تهیه کنید.
.......................................................
💥چند راهکار که با انجام آن‌ها در این هفته شادتر خواهید بود.👇👇

http://yon.ir/6PU8
@mofidteb