#گوجه_فرنگی سرشار از اسیدفولیک و #ویتامین‌های K ,C ,B2 ,B1 ,B ,A و D است.
#املاح_معدنی موجود در آن شامل #کلسیم، فسفر، پتاسیم و منیزیم است.

#ماسکی برای #شفافیت سریع #پوست👇
http://yon.ir/Du89
@mofidteb

#لیمو سرشار از #ویتامین‌های B3,B2,B1,B,A و C است.

املاح معدنی لیمو شامل #آهن، #کلسیم، سیلیس، مس، ، منگنز، پتاسیم، کربوهیدرات، گلوکز و اسید سیتریک است.

http://yon.ir/VF8v
@mofidteb

🥛شیر بادام حاوی میزان بالایی از #ویتامین‌های گروه B مانند ریبوفلاوین (B2)و #آهن است که برای رشد #عضلات و تقویت آن‌ها بسیار مؤثر هستند

❓بیماران دیابتی و شیر بادام👇
http://yon.ir/vN1mF
@mofidteb

🌱 #موسیر‌ حاوی #ویتامین‌های گروه B

این ویتامین برای سیستم #عصبی ضروری است و از بروز مشکلات عضلانی پیشگیری و به سلامت #پوست و مو کمک شایانی می‌کند

🔷طرز تهیه ماست موسیر👇
http://yon.ir/AzFaU
@mofidteb

🍚برنج آبکش شده یا #کته؟

#ویتامین‌های B1 موجود در #برنج، ویتامین‌های محلول در آب محسوب می‌شوند بنابراین زمانی که برنج آبکش می‌شود این ویتامین‌ها از بین می‌رود.

@mofidteb