حرکت مخصوص آب کردن #چربی دور #شکم

💃دراز بکشید.

💃شکم را منقبض کرده

💃پاها را بالا آورده تا داخل شکم جمع کنید.3 تا ست 15 تایی

تمرینات فرم دادن باسن و ران‌ها 👇
http://yon.ir/n9C2
@mofidteb

✳️درمان غیرجراحی تنگی کانال نخاع #کمری چیست؟

🚴 انجام نرمش‌هایی برای افزایش قدرت انعطاف #ستون_مهره و افزایش قدرت عضلات #شکم و #عضلات اطراف ستون مهره

💉ادامه درمان‌ها👇
http://yon.ir/6IP6
@mofidteb

✳️ #لاغر شدن سریع با #قهوه تلخ

✨قهوه باعث افزایش #سوخت و ساز بدن و #چربی_سوزی در ناحیه دور #شکم می‌شود

✨باعث دفع #سموم از بدن،افزایش دفع #ادرار، پاکسازی #کبد می‌شود👇

http://yon.ir/0EHj
@mofidteb

🍋قاتل #چربی‌های #شکم و پهلو😱

تخم شربتی
➕لیموترش🍋

✔️یک قاشق #تخمـشربتی و۲ قاشق آبلیموی تازه را با یک لیوان آب مخلوط و قبل ناهار و شام بنوشید👇
http://yon.ir/7923
@mofidteb

خوابیدن روی #شکم و خوابیدن روی #بالشت های سفت و بلند باعث قرار گرفتن #گردن در وضعیت نامناسب و بروز #سردرد های شدید با منشا گردنی می شود.

@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶با #ماساژ، #استرس را از خود دور کنید🔶


💠هنگامی که استرس داریم، ماهیچه‌هایمان سفت می‌شوند و #تنفس ما سطحی شده و تغییر می‌کند.
.....................................................................

📝مری کوسونس رید، پرفسور و استاد علوم رفتاری و سلامت و روانشناسی و مدیر گروه دانشگاه کلرادو در دنور، می‌گوید: اینکه بدانید کدام قسمت بدن شما استرس را متحمل می‌شود بسیار مهم است. در #شانه_ها، #گردن، #فک، #سر، #دست یا حتی #شکم.
.....................................................................

✅یک جلسه به #ماساژ_درمان مراجعه کنید تا به شما بیاموزد چگونه در خانه یا محل کار از نقاط مشکل ساز بدنتان محافظت کنید.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1453
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

✳️ #لاغر شدن سریع با #قهوه تلخ

✨قهوه باعث افزایش #سوخت و ساز بدن و #چربی_سوزی در ناحیه دور #شکم می‌شود

✨باعث دفع #سموم از بدن،افزایش دفع #ادرار، پاکسازی #کبد می‌شود👇

http://yon.ir/0EHj
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BPcVcInBvBx/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4422

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BPcVcInBvBx/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4422

@mofidteb

❣ #روغن کاستروما ( #کرچک خوش طعم)

#مسهل جهت تخلیه مواد داخل #روده برای انجام #رادیوگرافی های شکمی و یا قبل از اعمال جراحی #شکم بکار می رود

از این روغن با مقادیر کمتر می توان برای رفع #یبوست و تنظیم حرکات روده ها استفاده نمود

☎️: 051-37601272

📱: 3000530053

💻: http://yon.ir/y5Kig

فروشگاه مفیدطب داروخانه‌ای دیجیتال
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkMt_5hww4/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4610

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BQkMq3Zh6PU/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4610

لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/

@mofidteb

برای داشتن #شکم صاف، صاف بایستید

ژست شما بیش از آن‌که فکرش را بکنید در هیکل‌تان اثر دارد. هنگامی که صاف می‌ایستید، ناخودآگاه ماهیچه‌های #شکم‌تان را درگیر می‌کنید

@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BIsIFmchgvP/
لینک مطلب:
http://yon.ir/p2hVU
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb

🥛برای مقابله با #افسردگی شیر کم‌چرب مصرف کنید

👈🏻 مصرف محصولات #لبنی با درصد چربی پایین نه تنها به کنترل بزرگی دور #شکم کمک می‌کند بلکه برای حفظ #سلامت_روان هم مفید است

@mofidteb

@mofidteb
✨کرم #لاغری سینره

🔺تسریع سوخت #چربی های انباشته شده
🔺جلوگیری از تجمع چربی های جدید
🔺حذف سریع چربی های اضافی در ناحیه #شکم، #ران، #باسن و #بازو


قيمت در بازار: 85,000❌
قيمت با تخفيف: 76,500✅

آدرس: http://yon.ir/cinere

👌ارسال رايگان محصولات به سراسر ايران +50k

مفيد براي شما...
داروخانه آنلاين مفيد طب
داراي مجوز رسمى از سازمان غذا و داروي كشور

✨ضمانت اصل كالا✨

تماس: ٠٥١٣١٦٥
دانلود از كافه بازار: http://yon.ir/mofidapps

🔰چرا اکثر ایرانی ها #شکم دارند🔰(حتی آنهایی که لاغرند)

1️⃣ مصرف برنج و نان برای شام

2️⃣ عدم خوردن صبحانه کافی

3️⃣سس، نوشابه، دلستر، فست فود

4️⃣ نداشتن تحرک کافی

5️⃣ استرس
@mofidteb

آب کردن چربی #شکم 👇

هر هفته ۲ تا ۳ روز با وزنه تمرین کنید

هنگامی‌که #رژیم می‌گیرید اگر با وزنه تمرین نکنید، وزنی که از دست خواهید داد، هم از #عضله خواهد بود و هم از چربی.
@mofidteb

حرکت چند منظوره عالی

هم #کمر، هم #باسن، هم #شکم

@mofidteb

آب کردن #چربی خصوصا در نواحی #شکم و قسمتهایی از بدن که درهر شخص بسته به ژنتیک زودتر از بقیه قسمتها #چاق می شود به همان میزان که سریع وزن می گیرند دیرتر هم #لاغر می شوند، پس در کل لاغر کردن نیاز به یک برنامه ریزی درست و بلند مدت دارد و علاوه بر ورزش، خصوصا ورزش های هوازی همانند دوچرخه ثابت نیاز به یک #رژیم_غذایی کم کالری نیز دارد.

اما باید دقت داشت که با رژیم گرفتن و #ورزش کردن تنها نمی توان چربی های یک قسمت از بدن را آب کرد بلکه کل بدن لاغر می شود. پس اگر قصد لاغر کردن و از بین بردن چربی های ناحیه شکم خود را دارید باید در برنامه غذایی خود بیشتر میوه و سبزیجات ،نان سبوس دار، و گوشت کم چرب را قرار دهید و از خوردن غذاهای چرب و نشاسته دار پرهیز کنید.
.انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب در کار با دوچرخه ثابت عامل مهم در کاهش وزن است، سعی کنید بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید و از تمریناتی استفاده کنید که به سوزاندن بیشتر #کالری در بدن شما کمک می کند

البته در کنار استفاده از دوچرخه ثابت که در آب کردن چربی و ایجاد #عضله برای جلوگیری از تجمع مجدد چربی موثر است از تمریناتی مثل دراز و نشست که به طور مستقیم بر چربی های ناحیه شکم و #پهلو تاثیر دارد نیز استفاده کنید.

@mofidteb