ارتباط و توجه
یکی از مهم‌ترین بخش‌های یه ارتباط سالم، گوش دادن و شنیدن طرف مقابله. اما ما خیلی وقت‌ها از این نکتهٔ مهم غافل می‌شیم؛ موقع گفت و گو با یار، همراه یا همسرمون موبایلمون رو چک می‌کنیم، در حالی که با تلفن صحبت می‌کنیم، کارای خونه رو انجام می‌دیم، وقتی دور هم جمع می‌شیم تا معاشرت کنیم و با هم حرف بزنیم، گوشی رو درمی‌یاریم و شروع می‌کنیم به عکاسی. توجه کنید که این کارها مانع از رد و بدل شدن کلمات نمی‌شه، اما هدف از یه گفت و گوی سالم رو که درک درست طرف مقابله از بین می‌بره.
پی‌نوشت: شما با چه روش‌های دیگه‌ای از درست گوش دادن، طفره می‌رید؟
#ارتباط_سالم #تمرکز #توجه #گوش_دادن #شنیدن #گفت_و_گو #گفتگو #ارتباط #درک #دریافت #موبایل #تلفن #عکس #غفلت #ارتباط_ناسالم #ام_اسکات_پک #اسکات_پک #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
یکی از مهم‌ترین بخش‌های یه ارتباط سالم، گوش دادن و شنیدن طرف مقابله. اما ما خیلی وقت‌ها از این نکتهٔ مهم غافل می‌شیم؛ موقع گفت و گو با یار، همراه یا همسرمون موبایلمون رو چک می‌کنیم، در حالی که با تلفن صحبت می‌کنیم، کارای خونه رو انجام می‌دیم، وقتی دور هم جمع می‌شیم تا معاشرت کنیم و با هم حرف بزنیم، گوشی رو درمی‌یاریم و شروع می‌کنیم به عکاسی. توجه کنید که این کارها مانع از رد و بدل شدن کلمات نمی‌شه، اما هدف از یه گفت و گوی سالم رو که درک درست طرف مقابله از بین می‌بره.
پی‌نوشت: شما با چه روش‌های دیگه‌ای از درست گوش دادن، طفره می‌رید؟
#ارتباط_سالم #تمرکز #توجه #گوش_دادن #شنیدن #گفت_و_گو #گفتگو #ارتباط #درک #دریافت #موبایل #تلفن #عکس #غفلت #ارتباط_ناسالم #ام_اسکات_پک #اسکات_پک #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
تمرکز و توجه
تو دورهٔ هوش مثبت وقتی به پنجمین نیروی فرزانه یعنی اقدام قاطع، مؤثر می‌رسیم، دوتا مثال بارز داریم: یکی مثال جدای از فیلم جنگ ستارگان و اون یکی مثال استاد هنرهای رزمی.
واژهٔ مبارز، جنگجو، سلحشور یا قهرمان که در بحث‌های خودشناسی یا معنوی از داستان‌های اساطیری وام گرفته شده، می‌تونه تک‌تک ما ا‌نسان‌هایی باشه که برای کار و زندگی و رشد فردی یا آگهی جمعی تلاش می‌کنیم. ما آدم‌های معمولی که در مسیر زندگی با موانع مختلفی رو به رو می‌شیم و اگر حواسمون نباشه - یعنی تمرکز لازم رو نداشته باشیم - از ادامهٔ مسیر بازمی‌مونیم و نمی‌تونیم موفق بشیم.
این مثال از بروس لی - یکی از بزرگ‌ترین استادان هنرهای رزمی - رو به خاطر داشته باشید و فراموش نکنید که لیزر که می‌تونه سخت‌ترین اجسام رو برش بده، سوراخ کنه و به شکل دلخواه دربیاره، چیزی جز نور نیست؛ نوری که متمرکز شده و چنان قدرتی پیدا کرده که می‌تونه بر هر چیزی غلبه کنه.
پی‌نوشت ۱: پیش از این در مورد انتخاب درست جنگ‌ها، گفتم و نوشتم. باز هم تأکید می‌کنم که مهمه جنگ‌هامون رو درست انتخاب کنیم.
پی‌نوشت ۲: اقدام قاطع یا مؤثر، اقدام با تمرکز لیزرگونه، با آرامش و بدون جار و جنجاله. مثال استاد هنرهای رزمی که موقع مبارزه از تمرکز و آرامش بالایی برخورداره هم به همین دلیله.
#تمرکز #توجه #مبارز #جنگجو #سلحشور #قهرمان #بقا #فرزانه #جدای #جنگ_ستارگان #هوش_مثبت #بیداری_قهرمان_درون #بروس_لی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
تو دورهٔ هوش مثبت وقتی به پنجمین نیروی فرزانه یعنی اقدام قاطع، مؤثر می‌رسیم، دوتا مثال بارز داریم: یکی مثال جدای از فیلم جنگ ستارگان و اون یکی مثال استاد هنرهای رزمی.
واژهٔ مبارز، جنگجو، سلحشور یا قهرمان که در بحث‌های خودشناسی یا معنوی از داستان‌های اساطیری وام گرفته شده، می‌تونه تک‌تک ما ا‌نسان‌هایی باشه که برای کار و زندگی و رشد فردی یا آگهی جمعی تلاش می‌کنیم. ما آدم‌های معمولی که در مسیر زندگی با موانع مختلفی رو به رو می‌شیم و اگر حواسمون نباشه - یعنی تمرکز لازم رو نداشته باشیم - از ادامهٔ مسیر بازمی‌مونیم و نمی‌تونیم موفق بشیم.
این مثال از بروس لی - یکی از بزرگ‌ترین استادان هنرهای رزمی - رو به خاطر داشته باشید و فراموش نکنید که لیزر که می‌تونه سخت‌ترین اجسام رو برش بده، سوراخ کنه و به شکل دلخواه دربیاره، چیزی جز نور نیست؛ نوری که متمرکز شده و چنان قدرتی پیدا کرده که می‌تونه بر هر چیزی غلبه کنه.
پی‌نوشت ۱: پیش از این در مورد انتخاب درست جنگ‌ها، گفتم و نوشتم. باز هم تأکید می‌کنم که مهمه جنگ‌هامون رو درست انتخاب کنیم.
پی‌نوشت ۲: اقدام قاطع یا مؤثر، اقدام با تمرکز لیزرگونه، با آرامش و بدون جار و جنجاله. مثال استاد هنرهای رزمی که موقع مبارزه از تمرکز و آرامش بالایی برخورداره هم به همین دلیله.
#تمرکز #توجه #مبارز #جنگجو #سلحشور #قهرمان #بقا #فرزانه #جدای #جنگ_ستارگان #هوش_مثبت #بیداری_قهرمان_درون #بروس_لی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
آموزش و خودشناسی
بچه‌هایی که سر کلاس من بودن، می‌دونن که پایهٔ همهٔ کلاس‌هایی که برگزار می‌کنم عشق و ترس در معنای گستردهٔ این واژه‌هاست. اما توی این نوشته، می‌خوام در مورد یه بازهٔ زمانی مشخص یعنی شروع یک رابطهٔ عاطفی بنویسم.
فکر می‌کنم اغلب ما تجربهٔ شور آغازین یک رابطهٔ عاشقانه رو داریم؛ زمانی که اولین نشانه‌های عشق رو حس می‌کنیم و همهٔ تلاشمون رو می‌کنیم تا بهترین نسخهٔ خودمون رو به نمایش بذاریم. اگر بخوام خیلی خلاصه ویژگی‌هایی که این نسخه از ما رو از نسخهٔ پیشینمون متمایز می‌کنه، معرفی کنم، باید به احترام، توجه، آراستگی، فروتنی و اولویت رابطه اشاره کنم.
البته خیلی از روان‌شناس‌ها معتقدن که این ورژن از ما، یه نسخهٔ ساختگیه که حدود سه-چهار ماه دووم می‌یاره و آدم‌ها دوباره به روال قبلشون برمی‌گردن. من با قسمت دوم موافقم، اما در مورد ساختگی بودن این نسخه نظر متفاوتی دارم. به نظرم این نسخهٔ جدید، خود بهتری از ماست که به خاطر عشق، از ترس‌ها گذر کرده و خودش رو نشون داده و اگر از این پنجره یا فرصت طلایی برای تثبیت این خود جدید استفاده نکنیم، به سادگی دوباره اسیر ترس‌هامون می‌شیم و به اونچه که پیش از این بودیم (احتمالاً نسخه‌ای که ادب و احترام رو رعایت نمی‌کنه، به شریک عاطفیش بی‌توجهی می‌کنه، به خودش نمی‌رسه، دچار خودشیفتگی می‌شه، رابطه‌ش رو در اولویت قرار نمی‌ده و شاید هم نسخه‌ای غیر قابل تحمل) برمی‌گردیم.
خواهش می‌کنم توجه کنید که عاشق شدن به خاطر ترشح هورمون‌های شیمیایی و شور و اشتیاقی که برای شناخت دیگری در ابتدای رابطه وجود داره، کار راحتیه، اما عاشق موندن - یعنی تبدیل این ویژگی‌ها به عادت‌های جدید در یک رابطه - بعد از گذشت این زمان طلایی، کار بسیاربسیار سختیه.
#آموزش_و_خودشناسی #آموزش #خودشناسی #عشق #ترس #ادب #احترام #توجه #آراستگی #فروتنی #اولویت_بندی #تنبلی #خستگی #بی_ادبی #بی_احترامی #بی_توجهی #ایران #حمیدا #مجید_حمیدا
بچه‌هایی که سر کلاس من بودن، می‌دونن که پایهٔ همهٔ کلاس‌هایی که برگزار می‌کنم عشق و ترس در معنای گستردهٔ این واژه‌هاست. اما توی این نوشته، می‌خوام در مورد یه بازهٔ زمانی مشخص یعنی شروع یک رابطهٔ عاطفی بنویسم.
فکر می‌کنم اغلب ما تجربهٔ شور آغازین یک رابطهٔ عاشقانه رو داریم؛ زمانی که اولین نشانه‌های عشق رو حس می‌کنیم و همهٔ تلاشمون رو می‌کنیم تا بهترین نسخهٔ خودمون رو به نمایش بذاریم. اگر بخوام خیلی خلاصه ویژگی‌هایی که این نسخه از ما رو از نسخهٔ پیشینمون متمایز می‌کنه، معرفی کنم، باید به احترام، توجه، آراستگی، فروتنی و اولویت رابطه اشاره کنم.
البته خیلی از روان‌شناس‌ها معتقدن که این ورژن از ما، یه نسخهٔ ساختگیه که حدود سه-چهار ماه دووم می‌یاره و آدم‌ها دوباره به روال قبلشون برمی‌گردن. من با قسمت دوم موافقم، اما در مورد ساختگی بودن این نسخه نظر متفاوتی دارم. به نظرم این نسخهٔ جدید، خود بهتری از ماست که به خاطر عشق، از ترس‌ها گذر کرده و خودش رو نشون داده و اگر از این پنجره یا فرصت طلایی برای تثبیت این خود جدید استفاده نکنیم، به سادگی دوباره اسیر ترس‌هامون می‌شیم و به اونچه که پیش از این بودیم (احتمالاً نسخه‌ای که ادب و احترام رو رعایت نمی‌کنه، به شریک عاطفیش بی‌توجهی می‌کنه، به خودش نمی‌رسه، دچار خودشیفتگی می‌شه، رابطه‌ش رو در اولویت قرار نمی‌ده و شاید هم نسخه‌ای غیر قابل تحمل) برمی‌گردیم.
خواهش می‌کنم توجه کنید که عاشق شدن به خاطر ترشح هورمون‌های شیمیایی و شور و اشتیاقی که برای شناخت دیگری در ابتدای رابطه وجود داره، کار راحتیه، اما عاشق موندن - یعنی تبدیل این ویژگی‌ها به عادت‌های جدید در یک رابطه - بعد از گذشت این زمان طلایی، کار بسیاربسیار سختیه.
#آموزش_و_خودشناسی #آموزش #خودشناسی #عشق #ترس #ادب #احترام #توجه #آراستگی #فروتنی #اولویت_بندی #تنبلی #خستگی #بی_ادبی #بی_احترامی #بی_توجهی #ایران #حمیدا #مجید_حمیدا