دورهٔ #هوش_مثبت

راهنمای دوره: #مجید_حمیدا
شروع دوره: ۱۵ مهرماه ۱۳۹۹
زمان: سه‌شنبه‌ها، ساعت ۱۸ تا ۲۰
شیوهٔ برگزاری: #آنلاین

بر اساس کتاب #هوش_مثبت
نوشتهٔ #شیرزاد_چمین با ترجمهٔ #فرناز_فرود از انتشارات #کلک_آزادگان

👈 در این دوره می‌آموزیم:
آشنایی با هوش مثبت و #بهرﮤ_هوش_مثبت
راهبردهایی برای بودن در #لحظۀ_حال و #پرورش هوش مثبت
آشنایی با #خرابکارهای_ذهنی و سردستۀ آن‌ها
راهکارهایی برای تضعیف #خرابکارها
آشنایی با #دیدگاه_فرزانه و پنج نیروی آن
کاربردهای دیدگاه فرزانه در #کار_و_زندگی
تأثیر هوش مثبت بر میزان #موفقیت و #رضایت در کار و زندگی
تفاوت #قضاوت و #تشخیص و #راهنمایی دیگران به روش هوش مثبت
‌
👈 برای نام‌نویسی با شماره‌های ۰۹۹۱۳۴۲۹۰۶۱ تماس بگیرید.

روابط آگاهانه
جالبه که ما، بعضی وقتا در روابطمون دچار اشتباه محاسباتی می‌شیم و دورمون رو با افرادی پر می‌کنیم که بود و نبودشون چندان تفاوتی در کیفیت زندگی‌مون نداره و با این توجیه که شاید روزی این رابطه سودی برامون داشته باشه، به این اشتباه ادامه می‌دیم. لطفاً توجه کنید که این توجیه - طمع نفعی در آینده - علاوه بر شلوغی و عدم تمرکز در کار و زندگی‌مون، باعث می‌شه تا حضور آدم‌های اصلی زندگی رو دست کم بگیریم یا فراموش کنیم؛ همون‌هایی که حضورشون آرامش به همراه داره و علاوه بر شادی‌ها در سختی‌ها هم در کنارمون هستن.
‌
پی‌نوشت: این پست کم و بیش با پست قبلی در ارتباطه.
‌
‌
‌
‌
#روابط #حضور #آگاهی #روابط_آگاهانه #طمع #دوست #آشنا #آدمها #غم #شادی #سختی #اشتباه #کار #زندگی #سود #منفعت #فراموشی #ریچل_ولچین #حمیدا #کلک_آزادگان #مجید_حمیدا

قدرت حقیقی
خیلی وقتا از رو به رو شدن با مشکلات یا حتی امکان وقوع بعضی از شرایط فقط به این دلیل که احساس کردیم رو به رو شدن با اون مشکل یا مسأله از توان ما خارجه و از پسش برنمی‌آیم، ترسیدیم.
مثلاً عزیزی رو از دست می‌دیم و فکر می‌کنیم که تحمل این رنج از توان ما خارجه و بعد از این زندگی هیچ معنایی نداره. ممکنه در رابطه‌ای ناسالم یا شکست‌خورده باشیم و فکر کنیم با از دست دادن طرف مقابل، به طور قطع زندگی‌مون تموم می‌شه و دیگه امکان بلند شدن و جمع و جور کردن خودمون رو پیدا نمی‌کنیم. شاید هم پیش از یه مصاحبهٔ شغلی یا بعد از شروع یه کار جدید، استرس همهٔ وجودمون رو بگیره که امکان نداره از پس انجام دادنش بربیایم. اما جالب اینجاست که بعد از از دست دادن اون عزیز مثال اول، خارج شدن از اون رابطهٔ مثال دوم و با گذشت زمان، خودمون رو در وضعیتی پیدا می‌کنیم که پیش‌تر حتی تصورش هم برامون ترسناک بود. با وارد شدن به شغل یا یه حرفهٔ جدید و بعد از یه مدت متوجه می‌شیم که اون اندازه هم که خیال می‌کردیم، ناتوان و ضعیف نبودیم و برعکس توانایی بالایی برای گذشتن از شرایط دشوار و مطابقت با وضعیت فعلی داریم.
این جمله از باب مارلی فقید، به خوبی دلیل چنین انقلاب درونی بزرگی رو برامون روشن می‌کنه. این که فقط وقتی از میزان توان و قدرتمون باخبر می‌شیم که انتخابی به غیر از توانمند بودن نداشته باشیم.
‌
پی‌نوشت ۱: پیشنهاد می‌کنم کتاب قدرت حقیقی رو که همنام با این نوشته‌ست، حتماً بخونید. شاید مطالب این کتاب در ظاهر با نوشتهٔ بالا مرتبط نباشه، اما با آموزش دستگاه انرژی درونی و کارکردهای روانی و جسمانی، ما رو از ترس‌ها و تردیدها عبور می‌ده و به عشق و اعتماد می‌رسونه.
پی‌نوشت ۲: مثال‌های بالا فقط در مورد توانایی‌های روانی ما برای عبور از شرایط سخت و دشوار بود، اما مثال‌های مختلفی هم می‌شه در مورد توانایی‌های جسمانی زد که فکر می‌کنم همگی تجربه‌ش رو داریم.
‌
‌
‌
‌
#قدرت #حقیقت #توان #توانایی #توانمندی #ناتوانی #ضعف #گزینش #انتخاب #قدرت_حقیقی #زندگی #مرگ #رابطه #طلاق #جدایی #کار #شغل #مصاحبه #عشق #ترس #تردید #اعتماد #روان #جسم #تجربه #باب_مارلی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا

ادبیات و خودشناسی
فکر می‌کنم کاربرد این بیت از سعدی این قدر روشنه که نیازی به تفسیر نداشته باشه، اما بد نیست که چندتا مثال رو با هم مرور کنیم و بعد بریم سراغ اصل مطلب.
کسی رو در نظر بگیرید که می‌خواد وزن کم کنه. این شخص می‌تونه رژیم‌های سفت و سخت بگیره و بعد از یه مدت خسته بشه و رهاش کنه یا می‌تونه آهسته‌آهسته با رژیم غذایی درست یا ورزش منظم این کارو انجام بده. توی کار، این مثال رو برای کسی که نقشه‌های بلندپروازانه می‌کشه و اول کار، شب و روزش رو توش می‌ذاره و کم‌کم انگیزه‌ش رو از دست می‌ده، می‌شه به کار برد. فکر می‌کنم مثال روابط رو هم شما بهتر از من در موردش بدونید؛ کسایی که توی روابط عاطفی خیلی تند پیش می‌رن و خیلی زود تبشون فروکش می‌کنه و هزار و یک بهونه هم براش دارن.
اما اصل مطلب مربوط به کساییه که آهسته و پیوسته می‌رن، اما به مرور دچار سرخوردگی یا ناامیدی می‌شن. اجازه بدید با مثالی از خودم شروع کنم. من بیش از بیست و پنج ساله که در زمینهٔ فرهنگی فعالیت می‌کنم و آهسته و پیوسته این مسیر رو طی کردم، اما اگر به تغییراتی که توی این بازهٔ زمانی باعثش بودم توجه نکنم، خیلی راحت می‌تونم دچار سرخوردگی بشم. همین مثال رو می‌شه در مورد اون رژیم غذایی هم زد. اگر کسی که داره آروم‌آروم وزن کم می‌کنه به کاهش وزن اندک روزانه‌ش توجه نکنه، خیلی زود می‌تونه ناامید بشه و رژیمش رو رها کنه. توی ورزش، رابطه، کار و زندگی و مسایل اجتماعی و فرهنگی هم می‌شه دچار همین اشتباه شد و بدون توجه به مسیر طی شده و تغییرات به وجود اومده، به سمت ناامیدی رفت.
پس خواهش می‌کنم به تغییرات کوچیک راهی که درش هستید و هستیم توجه کنید و انتظار تغییرات یه شبه رو از خودتون و اطرافیان و فرهنگ و جامعه نداشته باشید تا دچار ناامیدی و سرخوردگی نشید.
‌
‌
‌
‌
#تغییر #دگرگونی #آهستگی #پیوستگی #امید #ناامیدی #انگیزه #کار #زندگی #فرهنگ #جامعه #رژیم #ورزش #وزن #شغل #واقع_بینی #سعدی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا

انگیزه و نظم
شاید برای شما هم پیش اومده باشه که برای شروع یه کار یا ادامه دادن یه مسیر، در پی انگیزه گشته باشین. از خوندن کتاب‌های انگیزشی تا شنیدن سخنرانی‌های انگیزه‌بخش یا دنبال کردن صفحاتی در فضای مجازی که به صورت مداوم پیام‌ها و پست‌های انگیزشی رو با ما در میون می‌ذارن. اگر وارد این جریان شده باشین، حتماً بعد از مدتی متوجه شدین که این نوشته‌ها و گفته‌ها هر چند که در کوتاه‌مدت اثربخش و مفیدن، اما در بلندمدت اثربخشی‌شون رو از دست می‌دن و حتی گاهی ممکنه یه حس دلزدگی رو در وجودمون شعله‌ور کنن؛ دلزدگی از کار، زندگی، هدف، حرکت و حتی شاید از خودمون. جوکو ویلینک در جملهٔ بالا یه راهکار خیلی مهم رو پیش روی ما قرار می‌ده؛ این که روی انگیزه یا انگیزش که گاهی با شور و شوق اشتباهش می‌گیریم، حساب باز نکنیم و به جاش به سراغ نظم و انضباط شخصی بریم. ایجاد نظم در کار و زندگی و حفظ این نظم، در پیمودن مسیر و رسیدن به خواسته‌ها و اهداف از هر ابزار دیگه‌ای مهم‌تر و کلیدی‌تره. انگیزه‌ها همون طور که از اسمشون مشخصه، حاصل برانگیختگی هستن و هر برانگیختنی به صورت طبیعی به نزول و افول می‌انجامه.
‌
پی‌نوشت: خیلی از آدم‌ها نظم و انضباط رو دشمن خودشون فرض می‌کنن و حاضر نیستن در هیچ چارچوبی نظم رو بپذیرن؛ چه این نظم در حیطهٔ کاری باشه یا زندگی شخصی، در زندگی مادی باشه یا معنوی. اما به قول دبی فورد، نظم دشمن ما نیست بلکه مهم‌ترین دوست و متحد ما برای رسیدن به خواسته‌ها و اهدافمونه.
‌
‌
‌
‌
#انگیزه #نظم #انگیزش #انضباط #موفقیت #شکست #کار #زندگی #مادی #معنوی #برانگیختگی #برانگیخته #نزول #افول #بهترین_سال_زندگی #دبی_فورد #جوکو_ویلینک #حمیدا #کلک_آزادگان #مجید_حمیدا

پیروزی و شکست
من هم مثل خیلی از شماهایی که احتمالاً این نوشته رو می‌خونید، توی زندگی شخصی و کاریم بارها و بارها متحمل شکست شدم و هر بار با تجربه‌تر، مصمم‌تر و البته نرم‌تر از قبل به راهم ادامه دادم. متوجه هستم که ممکنه خیلی از ماها با شکست به همین راحتی برخورد نکنیم و به جای تمرکز بر درس‌هایی که هر شکست می‌تونه بهمون بده، دچار خشم، اندوه یا ناامیدی بشیم. به جز کمک گرفتن، مطالعه کردن و خودشناسی، شاید یکی از دلایلی که باعث شده من - دست کم تا الان - هر بار که زمین خوردم بتونم بلند بشم و راهم رو پیدا کنم، این باور بوده:
«اونچه که باعث غرق شدن می‌شه، زیر آب رفتن نیست، زیر آب موندنه.»
تو کامنت‌های قبلی و همین طور پست دیروز که از شما خواستم برای عکس کپشن بنویسید، متوجه شدم که خیلی از همراهان این صفحه با خشم، اندوه و ناامیدی دست و پنجه نرم می‌کنن و امیدوارم این پست برای همه‌مون راهگشا باشه.
‌
پی‌نوشت ۱: در همین زمینه چند روز پیش خانم شهرزاد شقاقی عزیز - دوست و مشاور عزیزم - پستی رو گذاشتن که خوندنش خالی از لطف نیست و البته جوابی هم که من به سؤال ایشون دادم، کمی متفاوت ولی نزدیک به همین دیدگاهه.
(@shahrzad.shaghaghi)
‌
‌
‌
‌
#پیروزی #شکست #درس #تجربه #موفقیت #زندگی #کار #راه #بیراهه #خشم #غم #اندوه #هنری_فورد #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا

سرمایه‌گذاری و خودشناسی
ما انسان‌ها ویژگی‌های جالب و گاه عجیبی داریم. برای این که زندگی خوبی داشته باشیم، کار و تلاش می‌کنیم (که در جای خودش قابل تقدیره)، روی چیزهای مختلف سرمایه‌گذاری می‌کنیم (که این هم به جای خودش قابل تقدیره) و البته گاهی برای بیش‌تر و بالاتر و بهتر داشتن، خودمون رو به هر آب و آتیشی می‌زنیم. نکتهٔ غم‌انگیز اینجاست که با این همه کار و تلاش و تقلا، دست آخر اون جور که باید از زندگی‌مون راضی نیستیم؛ چون روی خودمون سرمایه‌گذاری نکردیم و نتونستیم که مشکل شمارهٔ یکمون - یعنی مشکلاتی که در روابطمون داریم - رو حل کنیم.
راه‌های زیادی برای سرمایه‌گذاری روی خود و حل این مشکل وجود داره که کم‌هزینه‌ترینش مطالعه و پرهزینه‌ترینش تجربه‌ست. اما متأسفانه بعضی وقتا برای این که میون‌بر بزنیم یا شاید هم برای فرار از مسؤولیت، ‌دست به دامان هر چیزی - از گردش ماه و ستاره‌ها گرفته تا رمال و فال‌گیر و کف‌بین و دعانویس - می‌شیم تا شاید راه حلی برای مشکلمون پیدا بشه.
به نظرم با منابع و امکاناتی که الان در دسترسمونه، وقت اون رسیده که با مطالعه، کمک گرفتن از مشاور یا شرکت در دوره‌های خودشناسی بیش‌تر روی خودمون سرمایه‌گذاری کنیم و به جای این که زمین و آسمون رو به خاطر روابط خراب و نادرستمون به هم ببافیم و همه کس و همه چیز رو مقصر بدونیم، ارتباطمون رو با خودمون، دیگران و محیط پیرامونمون بهبود بدیم تا اون احساس رضایتی که به دنبالش هستیم به دست بیاریم.
‌
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید که منظور از رابطه، فقط رابطهٔ عاطفی نیست و رابطه می‌تونه طیف بسیار گسترده‌تری داشته باشه و از رابطهٔ عاطفی تا روابط خانوادگی، دوستانه و کاری و حتی محیط پیرامون و زیستمون رو در بر بگیره.
‌
‌ ‌
‌
‌
#ارتباط #رابطه #رضایت #نارضایتی #رابطه_عاطفی #دوست #خانواده #کار #سرمایه_گذاری #آسترولوژی #رمال #فال_گیر #کف_بین #کتاب_خوانی #مشاوره#خودشناسی #انسان #غم #درد #رنج #باستیان_اسلات #حمیدا #مجید_حمیدا

روابط و خودشناسی
ما آدم‌ها به غیر از مواد مخدر ممکنه به چیزای دیگه‌ای هم اعتیاد پیدا کنیم؛ اعتیاد به غذا، خرید، کار و اعتیاد سایبری در همین دسته جا می‌گیرن و می‌شه این فهرست رو باز هم گسترش داد. اما یکی از اعتیادهایی که کم‌تر بهش توجه می‌شه، اعتیاد به افرادیه که مثل مخدرهای دیگه، تأثیرات مخربی روی ما و زندگیمون می‌ذارن و باز هم مثل مخدرهایی که نام بردم، ترک کردنشون سخت و چه بسا بسیار دردناک‌تره.
با این مقدمه، می‌خواستم این نکته رو یادآوری کنم که یکی از مهم‌ترین عواملی که به رشد و شکوفایی فردی و اجتماعی کمک می‌کنه، رهایی از انواع اعتیادهای پیدا و پنهان و در رأس اون‌ها، رها شدن از دست فرد یا افرادیه که نقش مخدر رو در زندگی ما بازی می‌کنن. این افراد ممکنه زمینه‌ساز اعتیادهایی مثل اعتیاد به الکل و مواد مخدر باشن یا دلیلی برای اعتیاد به انواع رفتارهای خودویرانگرانه، بی‌تفاوتی یا اقسام آفت‌های اخلاقی. پس لازمه در کنار شناسایی و رهایی از انواع مخدرهای پیدا و پنهان، مراقب مخدرهایی که به شکل انسان هستند هم باشیم.
‌
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید، همون طور که غذا، خرید، کار و استفادهٔ درست از کامپیوتر و اینترنت به خودی خود به هیچ عنوان بد نیست، اغلب انسان‌ها هم به همین شکل به خودی خود بد نیستن. در واقع ارتباط ناسالم و ترکیب اعتیادگونه با یک فرد مشخصه که او رو به شکل مخدری برای ما در‌می‌یاره و ما و شاید او رو هم دچار مشکل و دردسر می‌کنه و چه بسا همین فرد در ارتباط با فرد دیگه نه تنها رابطهٔ سالمی رو تجربه کنه و شکل بده، بلکه باعث رشد و شکوفایی هر دو طرف ارتباط هم بشه. پس خواهش می‌کنم، این نوشته رو دست‌آویزی برای برچسب زدن به دیگران و دسته‌بندی اون‌ها با عناوینی مثل همسر، فرزند، همکار یا رفیق ناباب قرار ندید.
‌
‌
‌
‌
#روابط_و_خودشناسی #مخدر #مواد_مخدر #الکل #خودشناسی #روابط #رشد #شکوفایی #اعتیاد #اعتیاد_انسانی #اعتیاد_به_غذا #خرید #کار #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_پنهان #اینترنت #رفیق_ناباب #خودویرانگری #بی_تفاوتی #اخلاق #غیر_اخلاقی #رفتارهای_خودویرانگر #رهایی_از_خودویرانگری #هموابستگی #کلک_آزادگان #ارین_فون_فیورن #ارین_فن_فیوره #حمیدا #مجید_حمیدا

ادبیات و خودشناسی
رابرت لوییس استیونسن، نویسنده و شاعر اسکاتلندی، برای خیلی از کسایی که در زمینهٔ خودشناسی فعالیت می‌کنن، نام آشناییه و تقریباً کسی نیست که موضوعات این چنینی رو دنبال کنه و داستان «دکتر جکیل و مستر هاید» این نویسنده رو نخونده یا نشنیده باشه.
‌
حالا برگردیم به نوشتهٔ بالا و دلیل انتخاب این نوشته. به نظر من اگر ما با چنین دیدگاهی به محیط زیست، صنعت، تولید، آموزش و کار و زندگی‌مون نگاه می‌کردیم، وضعیت ما و کل جهان به شکل دیگه‌ای بود و از اون مهم‌تر اگر چنین حکمتی رو توی روابط عاطفی، فردی و اجتماعی‌مون پیاده می‌کردیم، روزگار بهتری رو برای خودمون، دیگری و دیگران رقم می‌زدیم.
‌
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید که مخاطب این نوشته هم مثل همهٔ نوشته‌های دیگهٔ این صفحه خود ما هستیم و اگر به دنبال رشد معنوی هستیم نباید از نوشته‌های این چنینی به عنوان اهرمی برای کوبیدن دیگران استفاده کنیم. با این توضیح، ببینیم که ما روزهامون رو چه طور قضاوت می‌کنیم؛ با کاشتن یا برداشت کردن؟
‌
‌‌
‌
‌
#ادبیات_و_خودشناسی #ادبیات #خودشناسی #دکتر_جکیل_و_مستر_هاید #دکتر_جکیل #مستر_هاید #محیط_زیست #صنعت #تولید #آموزش #کار #زندگی #جهان #روابط #رابطه_عاطفی #کلک_آزادگان #رابرت_لویی_استیونسن #رابرت_لوییس_استیونسن #حمیدا #مجید_حمیدا