This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تنفس آگاهانه
ما روش‌های مختلفی برای رها شدن از تنش‌های روزانه و رسیدن به آرامش داریم، اما مهم‌ترین بخش هر کدوم از این روش‌ها، چه مراقبه باشه، چه تمرکز بر حواس پنجگانه و چه تنفس یا قدم زدن آگاهانه، تنفس درست و سالمه که البته این تنفس، مثل هر کار دیگه‌ای نیاز به تمرین و تکرار داره.
انیمیشن کوتاهی که در بالا قرار داده شده، به شما کمک می‌کنه که تنفس درست و سالم رو تمرین کنید و خواهش می‌کنم برای رسیدن به نتیجهٔ مطلوب این تنفس رو چند بار در روز و هر بار بین ۳ تا ۵ دقیقه انجام بدید.
پاییز آگاهانه و سرشار از آرامشی رو براتون آرزو می‌کنم.
پی‌نوشت: دوستانی که پیام دادید و خواستید که یک مراقبه ضبط کنم، همین جا قول می‌دم که به زودی این کار رو انجام بدم و فایلش رو هم در گروه تلگرام می‌ذارم تا بتونید دانلود کنید.
#تنفس_آگاهانه #تمرین_تنفس #مراقبه #تنفس #آگاهی #پاییز #تنش #آرامش #حواس_پنجگانه #حمیدا #مجید_حمیدا
ما روش‌های مختلفی برای رها شدن از تنش‌های روزانه و رسیدن به آرامش داریم، اما مهم‌ترین بخش هر کدوم از این روش‌ها، چه مراقبه باشه، چه تمرکز بر حواس پنجگانه و چه تنفس یا قدم زدن آگاهانه، تنفس درست و سالمه که البته این تنفس، مثل هر کار دیگه‌ای نیاز به تمرین و تکرار داره.
انیمیشن کوتاهی که در بالا قرار داده شده، به شما کمک می‌کنه که تنفس درست و سالم رو تمرین کنید و خواهش می‌کنم برای رسیدن به نتیجهٔ مطلوب این تنفس رو چند بار در روز و هر بار بین ۳ تا ۵ دقیقه انجام بدید.
پاییز آگاهانه و سرشار از آرامشی رو براتون آرزو می‌کنم.
پی‌نوشت: دوستانی که پیام دادید و خواستید که یک مراقبه ضبط کنم، همین جا قول می‌دم که به زودی این کار رو انجام بدم و فایلش رو هم در گروه تلگرام می‌ذارم تا بتونید دانلود کنید.
#تنفس_آگاهانه #تمرین_تنفس #مراقبه #تنفس #آگاهی #پاییز #تنش #آرامش #حواس_پنجگانه #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
پیشرفت و خودشناسی
به این نمونه‌ها توجه کنید: کارمندی که همیشه دیر به محل کارش می‌رسه و از عدم پیشرفت شغلیش ناراضیه، پدری که با تحکم با بچه‌هاش حرف می‌زنه و از عدم صمیمیت فرزندانش ناراضیه، زنی که به همسرش بی‌توجهی می‌کنه و از سرد شدن رابطه‌شون ناراضیه، رییسی که با زیردستاش بداخلاقی می‌کنه و از بی‌وفایی کارمنداش ناراضیه، کسی که به تندرستیش بهایی نمی‌ده و از وضعیت و بیماریش ناراضیه و کارآفرینی که پی‌گیری و پشتکار نداره و از کم بودن درآمدش ناراضیه.
اینا فقط نمونه‌های کوچیکی از رفتارهای ما آدم‌هاست. آدم‌هایی که از در و همسایه و دوست و آشنا و خانواده و فامیل و کارمند و کارفرما و مغازه‌دار و سرایدار و از زمین و زمان ناراضی‌ایم، بدون این که مسؤولیت رفتار و گفتارمون رو بپذیریم.
پس اگر راه‌های همیشگی ما رو به خواسته‌هامون نمی‌رسونن - چه این خواسته پیشرفت شغلی باشه، چه صمیمیت والدین با فرزندان، گرمی رابطهٔ زناشویی، وفاداری کارمندان، سلامتی و تندرستی یا افزایش درآمد - باید شیوهٔ تفکر همیشگیمون رو تغییر بدیم و راه‌های جدیدی رو در زندگیمون به کار ببریم.
فراموش نکنید که فقط با مسؤولیت‌پذیری می‌شه از نتایج ناامیدکنندهٔ همیشگی اجتناب کرد و مسؤولیت‌پذیری چیزی جز شناسایی رفتارهای نادرست و تجدید نظر و تغییر اون رفتارها نیست.
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم باز به من پیام ندید که فلانی چرا از من مثال زدی. من حدود ۱۶ سال گذشته این قدر نمونه‌های مختلف دیدم که متوجه باشم، این مثال‌ها شخصی نیست و موضوع خیلی از دوستانیه که این صفحه رو دنبال می‌کنن. پس لطفاً اگر مسألهٔ خودتون رو توی این مثال‌ها دیدید با آرامش و بدون هیچ قضاوتی، در موردش فکر کنید و در صورت تمایل نسبت به تغییرش اقدام کنید.
#پیشرفت_و_خودشناسی #پیشرفت #خودشناسی #کارفرما #کارمند #پدر #مادر #همسر #زن #شوهر #فرزند #پیشرفت_شغلی #بهبود_رابطه #صمیمیت #وفاداری #زناشویی #کوین_ترودو #نویسنده #کارآفرین #رادیو #تلویزیون #حمیدا #مجید_حمیدا
به این نمونه‌ها توجه کنید: کارمندی که همیشه دیر به محل کارش می‌رسه و از عدم پیشرفت شغلیش ناراضیه، پدری که با تحکم با بچه‌هاش حرف می‌زنه و از عدم صمیمیت فرزندانش ناراضیه، زنی که به همسرش بی‌توجهی می‌کنه و از سرد شدن رابطه‌شون ناراضیه، رییسی که با زیردستاش بداخلاقی می‌کنه و از بی‌وفایی کارمنداش ناراضیه، کسی که به تندرستیش بهایی نمی‌ده و از وضعیت و بیماریش ناراضیه و کارآفرینی که پی‌گیری و پشتکار نداره و از کم بودن درآمدش ناراضیه.
اینا فقط نمونه‌های کوچیکی از رفتارهای ما آدم‌هاست. آدم‌هایی که از در و همسایه و دوست و آشنا و خانواده و فامیل و کارمند و کارفرما و مغازه‌دار و سرایدار و از زمین و زمان ناراضی‌ایم، بدون این که مسؤولیت رفتار و گفتارمون رو بپذیریم.
پس اگر راه‌های همیشگی ما رو به خواسته‌هامون نمی‌رسونن - چه این خواسته پیشرفت شغلی باشه، چه صمیمیت والدین با فرزندان، گرمی رابطهٔ زناشویی، وفاداری کارمندان، سلامتی و تندرستی یا افزایش درآمد - باید شیوهٔ تفکر همیشگیمون رو تغییر بدیم و راه‌های جدیدی رو در زندگیمون به کار ببریم.
فراموش نکنید که فقط با مسؤولیت‌پذیری می‌شه از نتایج ناامیدکنندهٔ همیشگی اجتناب کرد و مسؤولیت‌پذیری چیزی جز شناسایی رفتارهای نادرست و تجدید نظر و تغییر اون رفتارها نیست.
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم باز به من پیام ندید که فلانی چرا از من مثال زدی. من حدود ۱۶ سال گذشته این قدر نمونه‌های مختلف دیدم که متوجه باشم، این مثال‌ها شخصی نیست و موضوع خیلی از دوستانیه که این صفحه رو دنبال می‌کنن. پس لطفاً اگر مسألهٔ خودتون رو توی این مثال‌ها دیدید با آرامش و بدون هیچ قضاوتی، در موردش فکر کنید و در صورت تمایل نسبت به تغییرش اقدام کنید.
#پیشرفت_و_خودشناسی #پیشرفت #خودشناسی #کارفرما #کارمند #پدر #مادر #همسر #زن #شوهر #فرزند #پیشرفت_شغلی #بهبود_رابطه #صمیمیت #وفاداری #زناشویی #کوین_ترودو #نویسنده #کارآفرین #رادیو #تلویزیون #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
روانشناسی و خودشناسی
دیروز با یکی از عزیزانم در مورد رفتارهای غیر اخلاقی ما آدم‌ها و ناراستی عمیقی که در این رفتارهاست صحبت می‌کردم که ذهنم رفت سمت این بخش از کتاب «چرا آدمهای خوب کارهای بد میکنند» که عیناً براتون می‌نویسم:
«روان ما به گونه‌ای طبیعی در جست و جوی رهایی از فشار درونی حاصل از سرکوب جنبه‌های طردشدۀ ماست. برای همین است که خبرهای بد، رفتارهای بد و به ویژه داستان‌های رسانه‌ها که از سقوط آدمهای برجسته بهره‌برداری میکنند، برای ما جذاب می‌شود. هر بار یکی از این حکایت‌های تکان‌دهندۀ زیاده‌خواهی، شهوت، انحراف، حماقت، حقه‌بازی یا خیانت را می‌شنویم، ناآگاهانه اندکی از فشار جنبۀ تاریک خود آسوده و راحت می‌شویم. هنگامی که خانم عضو شورای شهر را به جرم دزدی از فروشگاه بازداشت میکنند، تقلب ما در پرداخت مالیات، به چشممان کم‌رنگ‌تر می‌شود. دلمشغولی ما برای تاریکی‌ها و شکست‌هایی که در رسانه‌ها مطرح می‌شوند، این امکان را به ما می‌دهد تا به طور موقت در این امید پناه بگیریم که ما به اندازه‌ای که اطرافیان می‌گویند، بد نیستیم. اما شیفتگی ما برای تاریکی دیگران، از حکایت دیگری خبر می‌دهد.
ببینید سریال‌های شبه واقعی تلویزیونی که این امکان را به ما می‌دهند تا رفتارهای رقابت‌آمیز، حقیرانه و اغلب ناجوانمردانۀ شخصیت‌های گوناگون مجموعه را با حرص و ولع تماشا کنیم، چه قدر زیاد شده‌اند. اگر ما همان برانگیزش‌ها و احساس‌ها را نداشتیم، چنین مجذوب و مسحور نمی‌شدیم. هنگامی که تاریکی‌های خود را به دیگران فرافکنی و رفتار آن‌ها را قضاوت می‌کنیم، دیگر تاریکی ما چندان بد به نظر نمی‌رسد. با مشاهدۀ نیمۀ تاریک اطرافیان تلاش می‌کنیم تا احساس همراهی و وابستگی بیابیم. سایۀ آن‌ها را می‌بینیم و در یک سطح ناخودآگاه احساس آسودگی می‌کنیم که ما تنها کسانی نیستیم که چنین رفتارهایی داریم.»
پی‌نوشت: حواسمون باشه که خودمون رو با چه کسی مقایسه می‌کنیم. شاید این مقایسه «از حکایت دیگرای خبر می‌دهد».
#روانشناسی_و_خودشناسی #روانشناسی #خودشناسی #خودویرانگری #رهایی_از_خودویرانگری #زیاده_خواهی #دزدی #شهوت #انحراف #حماقت #حقه_بازی #خیانت #اخلاقی #غیر_اخلاقی #راستی #ناراستی #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #دبی_فورد #فرناز_فرود #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
دیروز با یکی از عزیزانم در مورد رفتارهای غیر اخلاقی ما آدم‌ها و ناراستی عمیقی که در این رفتارهاست صحبت می‌کردم که ذهنم رفت سمت این بخش از کتاب «چرا آدمهای خوب کارهای بد میکنند» که عیناً براتون می‌نویسم:
«روان ما به گونه‌ای طبیعی در جست و جوی رهایی از فشار درونی حاصل از سرکوب جنبه‌های طردشدۀ ماست. برای همین است که خبرهای بد، رفتارهای بد و به ویژه داستان‌های رسانه‌ها که از سقوط آدمهای برجسته بهره‌برداری میکنند، برای ما جذاب می‌شود. هر بار یکی از این حکایت‌های تکان‌دهندۀ زیاده‌خواهی، شهوت، انحراف، حماقت، حقه‌بازی یا خیانت را می‌شنویم، ناآگاهانه اندکی از فشار جنبۀ تاریک خود آسوده و راحت می‌شویم. هنگامی که خانم عضو شورای شهر را به جرم دزدی از فروشگاه بازداشت میکنند، تقلب ما در پرداخت مالیات، به چشممان کم‌رنگ‌تر می‌شود. دلمشغولی ما برای تاریکی‌ها و شکست‌هایی که در رسانه‌ها مطرح می‌شوند، این امکان را به ما می‌دهد تا به طور موقت در این امید پناه بگیریم که ما به اندازه‌ای که اطرافیان می‌گویند، بد نیستیم. اما شیفتگی ما برای تاریکی دیگران، از حکایت دیگری خبر می‌دهد.
ببینید سریال‌های شبه واقعی تلویزیونی که این امکان را به ما می‌دهند تا رفتارهای رقابت‌آمیز، حقیرانه و اغلب ناجوانمردانۀ شخصیت‌های گوناگون مجموعه را با حرص و ولع تماشا کنیم، چه قدر زیاد شده‌اند. اگر ما همان برانگیزش‌ها و احساس‌ها را نداشتیم، چنین مجذوب و مسحور نمی‌شدیم. هنگامی که تاریکی‌های خود را به دیگران فرافکنی و رفتار آن‌ها را قضاوت می‌کنیم، دیگر تاریکی ما چندان بد به نظر نمی‌رسد. با مشاهدۀ نیمۀ تاریک اطرافیان تلاش می‌کنیم تا احساس همراهی و وابستگی بیابیم. سایۀ آن‌ها را می‌بینیم و در یک سطح ناخودآگاه احساس آسودگی می‌کنیم که ما تنها کسانی نیستیم که چنین رفتارهایی داریم.»
پی‌نوشت: حواسمون باشه که خودمون رو با چه کسی مقایسه می‌کنیم. شاید این مقایسه «از حکایت دیگرای خبر می‌دهد».
#روانشناسی_و_خودشناسی #روانشناسی #خودشناسی #خودویرانگری #رهایی_از_خودویرانگری #زیاده_خواهی #دزدی #شهوت #انحراف #حماقت #حقه_بازی #خیانت #اخلاقی #غیر_اخلاقی #راستی #ناراستی #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #دبی_فورد #فرناز_فرود #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
روابط و خودشناسی
ما آدم‌ها به غیر از مواد مخدر ممکنه به چیزای دیگه‌ای هم اعتیاد پیدا کنیم؛ اعتیاد به غذا، خرید، کار و اعتیاد سایبری در همین دسته جا می‌گیرن و می‌شه این فهرست رو باز هم گسترش داد. اما یکی از اعتیادهایی که کم‌تر بهش توجه می‌شه، اعتیاد به افرادیه که مثل مخدرهای دیگه، تأثیرات مخربی روی ما و زندگیمون می‌ذارن و باز هم مثل مخدرهایی که نام بردم، ترک کردنشون سخت و چه بسا بسیار دردناک‌تره.
با این مقدمه، می‌خواستم این نکته رو یادآوری کنم که یکی از مهم‌ترین عواملی که به رشد و شکوفایی فردی و اجتماعی کمک می‌کنه، رهایی از انواع اعتیادهای پیدا و پنهان و در رأس اون‌ها، رها شدن از دست فرد یا افرادیه که نقش مخدر رو در زندگی ما بازی می‌کنن. این افراد ممکنه زمینه‌ساز اعتیادهایی مثل اعتیاد به الکل و مواد مخدر باشن یا دلیلی برای اعتیاد به انواع رفتارهای خودویرانگرانه، بی‌تفاوتی یا اقسام آفت‌های اخلاقی. پس لازمه در کنار شناسایی و رهایی از انواع مخدرهای پیدا و پنهان، مراقب مخدرهایی که به شکل انسان هستند هم باشیم.
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید، همون طور که غذا، خرید، کار و استفادهٔ درست از کامپیوتر و اینترنت به خودی خود به هیچ عنوان بد نیست، اغلب انسان‌ها هم به همین شکل به خودی خود بد نیستن. در واقع ارتباط ناسالم و ترکیب اعتیادگونه با یک فرد مشخصه که او رو به شکل مخدری برای ما در‌می‌یاره و ما و شاید او رو هم دچار مشکل و دردسر می‌کنه و چه بسا همین فرد در ارتباط با فرد دیگه نه تنها رابطهٔ سالمی رو تجربه کنه و شکل بده، بلکه باعث رشد و شکوفایی هر دو طرف ارتباط هم بشه. پس خواهش می‌کنم، این نوشته رو دست‌آویزی برای برچسب زدن به دیگران و دسته‌بندی اون‌ها با عناوینی مثل همسر، فرزند، همکار یا رفیق ناباب قرار ندید.
#روابط_و_خودشناسی #مخدر #مواد_مخدر #الکل #خودشناسی #روابط #رشد #شکوفایی #اعتیاد #اعتیاد_انسانی #اعتیاد_به_غذا #خرید #کار #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_پنهان #اینترنت #رفیق_ناباب #خودویرانگری #بی_تفاوتی #اخلاق #غیر_اخلاقی #رفتارهای_خودویرانگر #رهایی_از_خودویرانگری #هموابستگی #کلک_آزادگان #ارین_فون_فیورن #ارین_فن_فیوره #حمیدا #مجید_حمیدا
ما آدم‌ها به غیر از مواد مخدر ممکنه به چیزای دیگه‌ای هم اعتیاد پیدا کنیم؛ اعتیاد به غذا، خرید، کار و اعتیاد سایبری در همین دسته جا می‌گیرن و می‌شه این فهرست رو باز هم گسترش داد. اما یکی از اعتیادهایی که کم‌تر بهش توجه می‌شه، اعتیاد به افرادیه که مثل مخدرهای دیگه، تأثیرات مخربی روی ما و زندگیمون می‌ذارن و باز هم مثل مخدرهایی که نام بردم، ترک کردنشون سخت و چه بسا بسیار دردناک‌تره.
با این مقدمه، می‌خواستم این نکته رو یادآوری کنم که یکی از مهم‌ترین عواملی که به رشد و شکوفایی فردی و اجتماعی کمک می‌کنه، رهایی از انواع اعتیادهای پیدا و پنهان و در رأس اون‌ها، رها شدن از دست فرد یا افرادیه که نقش مخدر رو در زندگی ما بازی می‌کنن. این افراد ممکنه زمینه‌ساز اعتیادهایی مثل اعتیاد به الکل و مواد مخدر باشن یا دلیلی برای اعتیاد به انواع رفتارهای خودویرانگرانه، بی‌تفاوتی یا اقسام آفت‌های اخلاقی. پس لازمه در کنار شناسایی و رهایی از انواع مخدرهای پیدا و پنهان، مراقب مخدرهایی که به شکل انسان هستند هم باشیم.
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید، همون طور که غذا، خرید، کار و استفادهٔ درست از کامپیوتر و اینترنت به خودی خود به هیچ عنوان بد نیست، اغلب انسان‌ها هم به همین شکل به خودی خود بد نیستن. در واقع ارتباط ناسالم و ترکیب اعتیادگونه با یک فرد مشخصه که او رو به شکل مخدری برای ما در‌می‌یاره و ما و شاید او رو هم دچار مشکل و دردسر می‌کنه و چه بسا همین فرد در ارتباط با فرد دیگه نه تنها رابطهٔ سالمی رو تجربه کنه و شکل بده، بلکه باعث رشد و شکوفایی هر دو طرف ارتباط هم بشه. پس خواهش می‌کنم، این نوشته رو دست‌آویزی برای برچسب زدن به دیگران و دسته‌بندی اون‌ها با عناوینی مثل همسر، فرزند، همکار یا رفیق ناباب قرار ندید.
#روابط_و_خودشناسی #مخدر #مواد_مخدر #الکل #خودشناسی #روابط #رشد #شکوفایی #اعتیاد #اعتیاد_انسانی #اعتیاد_به_غذا #خرید #کار #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_پنهان #اینترنت #رفیق_ناباب #خودویرانگری #بی_تفاوتی #اخلاق #غیر_اخلاقی #رفتارهای_خودویرانگر #رهایی_از_خودویرانگری #هموابستگی #کلک_آزادگان #ارین_فون_فیورن #ارین_فن_فیوره #حمیدا #مجید_حمیدا
هنر و خودشناسی
در مورد این جمله از والت دیزنی چی فکر می‌کنید؟
#هنر_و_خودشناسی #هنر #خودشناسی #رؤیا #آرزو #هدف #اهداف #خواسته #شجاعت #دستیابی #رسیدن #کلک_آزادگان #دیزنی #دیزنی_لند #والت_دیزنی #حمیدا #مجید_حمیدا
در مورد این جمله از والت دیزنی چی فکر می‌کنید؟
#هنر_و_خودشناسی #هنر #خودشناسی #رؤیا #آرزو #هدف #اهداف #خواسته #شجاعت #دستیابی #رسیدن #کلک_آزادگان #دیزنی #دیزنی_لند #والت_دیزنی #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
ادبیات و خودشناسی
رابرت لوییس استیونسن، نویسنده و شاعر اسکاتلندی، برای خیلی از کسایی که در زمینهٔ خودشناسی فعالیت می‌کنن، نام آشناییه و تقریباً کسی نیست که موضوعات این چنینی رو دنبال کنه و داستان «دکتر جکیل و مستر هاید» این نویسنده رو نخونده یا نشنیده باشه.
حالا برگردیم به نوشتهٔ بالا و دلیل انتخاب این نوشته. به نظر من اگر ما با چنین دیدگاهی به محیط زیست، صنعت، تولید، آموزش و کار و زندگیمون نگاه می‌کردیم، وضعیت ما و کل جهان به شکل دیگه‌ای بود و از اون مهم‌تر اگر چنین حکمتی رو توی روابط عاطفی، فردی و اجتماعی‌مون پیاده می‌کردیم، روزگار بهتری رو برای خودمون، دیگری و دیگران رقم می‌زدیم.
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید که مخاطب این نوشته هم مثل همهٔ نوشته‌های دیگهٔ این صفحه خود ما هستیم و اگر به دنبال رشد معنوی هستیم نباید از نوشته‌های این چنینی به عنوان اهرمی برای کوبیدن دیگران استفاده کنیم. با این توضیح، ببینیم که ما روزهامون رو چه طور قضاوت می‌کنیم؛ با کاشتن یا برداشت کردن؟
#ادبیات_و_خودشناسی #ادبیات #خودشناسی #دکتر_جکیل_و_مستر_هاید #دکتر_جکیل #مستر_هاید #محیط_زیست #صنعت #تولید #آموزش #کار #زندگی #جهان #روابط #رابطه_عاطفی #کلک_آزادگان #رابرت_لویی_استیونسن #رابرت_لوییس_استیونسن #حمیدا #مجید_حمیدا
رابرت لوییس استیونسن، نویسنده و شاعر اسکاتلندی، برای خیلی از کسایی که در زمینهٔ خودشناسی فعالیت می‌کنن، نام آشناییه و تقریباً کسی نیست که موضوعات این چنینی رو دنبال کنه و داستان «دکتر جکیل و مستر هاید» این نویسنده رو نخونده یا نشنیده باشه.
حالا برگردیم به نوشتهٔ بالا و دلیل انتخاب این نوشته. به نظر من اگر ما با چنین دیدگاهی به محیط زیست، صنعت، تولید، آموزش و کار و زندگیمون نگاه می‌کردیم، وضعیت ما و کل جهان به شکل دیگه‌ای بود و از اون مهم‌تر اگر چنین حکمتی رو توی روابط عاطفی، فردی و اجتماعی‌مون پیاده می‌کردیم، روزگار بهتری رو برای خودمون، دیگری و دیگران رقم می‌زدیم.
پی‌نوشت: خواهش می‌کنم توجه کنید که مخاطب این نوشته هم مثل همهٔ نوشته‌های دیگهٔ این صفحه خود ما هستیم و اگر به دنبال رشد معنوی هستیم نباید از نوشته‌های این چنینی به عنوان اهرمی برای کوبیدن دیگران استفاده کنیم. با این توضیح، ببینیم که ما روزهامون رو چه طور قضاوت می‌کنیم؛ با کاشتن یا برداشت کردن؟
#ادبیات_و_خودشناسی #ادبیات #خودشناسی #دکتر_جکیل_و_مستر_هاید #دکتر_جکیل #مستر_هاید #محیط_زیست #صنعت #تولید #آموزش #کار #زندگی #جهان #روابط #رابطه_عاطفی #کلک_آزادگان #رابرت_لویی_استیونسن #رابرت_لوییس_استیونسن #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
ذهن و خودشناسی
اگر کتاب «نیروی حال» یا «تمرین نیروی حال» که هر دو از انتشارات کلک آزادگان منتشر شدن رو خونده باشید، با این مفهوم کاملاً آشنایی دارید. اما برای دوستانی که با این مفهوم آشنا نیستن یا تازه به جمع ما اضافه شدن، باید بگم که اغلب، اندوه گذشته و دلهرهٔ آینده، دو عاملی هستن که آرامش ذهنی ما رو از بین می‌برن و زمان حال یعنی «اینجا» و «اکنون» می‌تونه آرامش ذهنی رو به ما برگردونه. نوشتهٔ بالا هم دقیقاً به همین موضوع اشاره می‌کنه. البته حضور در لحظهٔ حال نیاز به آگاهی، مطالعه و تمرین و تکرار داره، اما اگر قرار بود که تنها با یک عبارت این مفهوم رو به آگاهیمون بیاریم، حتماً توصیه می‌کردم که وقتی دچار اندوه و نگرانی یا همهمه‌های ذهنی می‌شید، این سؤال رو که اکهارت تله (نویسندهٔ کتاب‌هایی که بهش اشاره کردم) توی کتاب‌های آورده، از خودتون بپرسید: «الان چه مشکلی دارم؟»
اگر صادقانه به این سؤال جواب بدید، اغلب پاسخ منفیه. در ضمن خواهش می‌کنم حضور در لحظهٔ حال رو به هیچ عنوان با بی بند و باری یا لاابالی‌گری - چیزی که افراد کم‌سواد یا سطحی‌نگر ممکنه از زندگی کردن در لحظه برداشت کنن -اشتباه نگیرید.
پی‌نوشت: علاوه بر نسخهٔ نوشتاری این کتاب‌ها و همین طور کتاب «سکون سخن میگوید» که به صورت کاغذی و الکترونیکی در بازار موجوده، نسخهٔ شنیداری هر سه کتاب هم با صدای من در پلت‌فرم‌های طاقچه، فیدیبو و نوار منتشر شده که پیشنهاد می‌کنم اگر همهمه‌ها و گفت و گوهای ذهنی منفی کلافه‌تون کرده، حتماً این کتاب‌ها رو بخونید یا بشنوید.
#ذهن_و_خودشناسی #روان #خودشناسی #ذهن #ذهن_آگاهی #هوشیاری #خودآگاهی #حضور #لحظه_حال #نیروی_حال #تمرین_نیروی_حال #سکون_سخن_میگوید #اکهارت_تله #فرناز_فرود #هنگامه_آذرمی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
اگر کتاب «نیروی حال» یا «تمرین نیروی حال» که هر دو از انتشارات کلک آزادگان منتشر شدن رو خونده باشید، با این مفهوم کاملاً آشنایی دارید. اما برای دوستانی که با این مفهوم آشنا نیستن یا تازه به جمع ما اضافه شدن، باید بگم که اغلب، اندوه گذشته و دلهرهٔ آینده، دو عاملی هستن که آرامش ذهنی ما رو از بین می‌برن و زمان حال یعنی «اینجا» و «اکنون» می‌تونه آرامش ذهنی رو به ما برگردونه. نوشتهٔ بالا هم دقیقاً به همین موضوع اشاره می‌کنه. البته حضور در لحظهٔ حال نیاز به آگاهی، مطالعه و تمرین و تکرار داره، اما اگر قرار بود که تنها با یک عبارت این مفهوم رو به آگاهیمون بیاریم، حتماً توصیه می‌کردم که وقتی دچار اندوه و نگرانی یا همهمه‌های ذهنی می‌شید، این سؤال رو که اکهارت تله (نویسندهٔ کتاب‌هایی که بهش اشاره کردم) توی کتاب‌های آورده، از خودتون بپرسید: «الان چه مشکلی دارم؟»
اگر صادقانه به این سؤال جواب بدید، اغلب پاسخ منفیه. در ضمن خواهش می‌کنم حضور در لحظهٔ حال رو به هیچ عنوان با بی بند و باری یا لاابالی‌گری - چیزی که افراد کم‌سواد یا سطحی‌نگر ممکنه از زندگی کردن در لحظه برداشت کنن -اشتباه نگیرید.
پی‌نوشت: علاوه بر نسخهٔ نوشتاری این کتاب‌ها و همین طور کتاب «سکون سخن میگوید» که به صورت کاغذی و الکترونیکی در بازار موجوده، نسخهٔ شنیداری هر سه کتاب هم با صدای من در پلت‌فرم‌های طاقچه، فیدیبو و نوار منتشر شده که پیشنهاد می‌کنم اگر همهمه‌ها و گفت و گوهای ذهنی منفی کلافه‌تون کرده، حتماً این کتاب‌ها رو بخونید یا بشنوید.
#ذهن_و_خودشناسی #روان #خودشناسی #ذهن #ذهن_آگاهی #هوشیاری #خودآگاهی #حضور #لحظه_حال #نیروی_حال #تمرین_نیروی_حال #سکون_سخن_میگوید #اکهارت_تله #فرناز_فرود #هنگامه_آذرمی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
ادبیات و خودشناسی
پیش از هر چیز، ببینیم که دانسته‌های ما از کجا می‌یان.
در خردسالی چیزهایی که بزرگ‌ترها می‌گن و همین طور تجربه‌های دوران کودکیمون در محیط خانواده، سنگ بنای دانسته‌های ما می‌شن. کمی بعد چیزایی که توی مدرسه، دانشگاه و محیط اطرافمون یاد می‌گیریم و البته کماکان تجربه‌های فردیمون، دانسته‌های ما رو می‌سازن. در سنین بالاتر هم که خودمون تشکیل خانواده می‌دیم و سر کار می‌ریم، مسایل مرتبط با کار و زندگی و اخباری که تو اینجا و اونجا می‌بینیم و می‌شنویم یا پیام‌ها و پیامک‌هایی که دست به دست می‌شه و به دست ما می‌رسه، دانسته‌های ما رو شکل می‌دن. ناگفته نماند، بعضی از ماها که کنجکاوتر از بقیه هستیم، «جهت کسب اطلاعات بیشتر» یا «برای دریافت دانسته‌های بیشتر» توی دوره‌ها و کلاس‌های مختلف حقیقی یا مجازی که پیروان یا دنباله‌روهای بییش‌تری دارن شرکت می‌کنیم و گفته‌ها و آموزه‌های معلم یا استادمون به اضافهٔ دانسته‌هایی که پیش‌تر گفتم، می‌شن منبع اطلاعات درست و نادرستی که حالا سخت بهشون باور داریم.
اما کی قراره که این دانسته‌ها رو بررسی کنیم؟ کی قراره صحت و سقم اطلاعات یا درستی و نادرستی دانسته‌هامون رو بسنجیم؟ شاید بد نباشه که بعد از خوندن این نوشته، جای شک رو برای دانسته‌های پیشینمون که اغلب از تجربه‌های محدودمون سرچشمه می‌گیرن، باقی بذاریم و با اطلاعاتی که هر روز تو دنیای واقعی و مجازی به دستمون می‌رسه، سنجیده‌تر برخورد کنیم.
پی‌نوشت: برای روشن‌تر شدن این بحث، پیشنهاد می‌کنم کتاب «پنجمین پیمان»، نوشتهٔ دن میگل روییز با ترجمهٔ خانم هنگامه آذرمی رو مطالعه کنید.
#ادبیات_و_خودشناسی #ادبیات #خودشناسی #دانسته #دانش #تجربه #اطلاعات #خرافات #درست #نادرست #غلط #اشتباه #میگل_روییز #خانواده #جامعه #پنجمین_پیمان #چهار_میثاق #معلم #استاد #روییز #میگل_روییز #هنگامه_آذرمی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
پیش از هر چیز، ببینیم که دانسته‌های ما از کجا می‌یان.
در خردسالی چیزهایی که بزرگ‌ترها می‌گن و همین طور تجربه‌های دوران کودکیمون در محیط خانواده، سنگ بنای دانسته‌های ما می‌شن. کمی بعد چیزایی که توی مدرسه، دانشگاه و محیط اطرافمون یاد می‌گیریم و البته کماکان تجربه‌های فردیمون، دانسته‌های ما رو می‌سازن. در سنین بالاتر هم که خودمون تشکیل خانواده می‌دیم و سر کار می‌ریم، مسایل مرتبط با کار و زندگی و اخباری که تو اینجا و اونجا می‌بینیم و می‌شنویم یا پیام‌ها و پیامک‌هایی که دست به دست می‌شه و به دست ما می‌رسه، دانسته‌های ما رو شکل می‌دن. ناگفته نماند، بعضی از ماها که کنجکاوتر از بقیه هستیم، «جهت کسب اطلاعات بیشتر» یا «برای دریافت دانسته‌های بیشتر» توی دوره‌ها و کلاس‌های مختلف حقیقی یا مجازی که پیروان یا دنباله‌روهای بییش‌تری دارن شرکت می‌کنیم و گفته‌ها و آموزه‌های معلم یا استادمون به اضافهٔ دانسته‌هایی که پیش‌تر گفتم، می‌شن منبع اطلاعات درست و نادرستی که حالا سخت بهشون باور داریم.
اما کی قراره که این دانسته‌ها رو بررسی کنیم؟ کی قراره صحت و سقم اطلاعات یا درستی و نادرستی دانسته‌هامون رو بسنجیم؟ شاید بد نباشه که بعد از خوندن این نوشته، جای شک رو برای دانسته‌های پیشینمون که اغلب از تجربه‌های محدودمون سرچشمه می‌گیرن، باقی بذاریم و با اطلاعاتی که هر روز تو دنیای واقعی و مجازی به دستمون می‌رسه، سنجیده‌تر برخورد کنیم.
پی‌نوشت: برای روشن‌تر شدن این بحث، پیشنهاد می‌کنم کتاب «پنجمین پیمان»، نوشتهٔ دن میگل روییز با ترجمهٔ خانم هنگامه آذرمی رو مطالعه کنید.
#ادبیات_و_خودشناسی #ادبیات #خودشناسی #دانسته #دانش #تجربه #اطلاعات #خرافات #درست #نادرست #غلط #اشتباه #میگل_روییز #خانواده #جامعه #پنجمین_پیمان #چهار_میثاق #معلم #استاد #روییز #میگل_روییز #هنگامه_آذرمی #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
رشد و خودشناسی
در جایی که رانت‌های اقتصادی، اطلاعاتی یا خانوادگی باعث انباشت ثروت‌ها در دست قشر خاصی از جامعه می‌شه، طبیعیه که این قشر بخوان کمبودهای فرهنگی و خلأهای درونیشون رو با انواع و اقسام مارک‌ها و برندها پر کنن، اما چیزی که عجیبه، دنباله‌روی طبقه‌ایه که از نظر فرهنگی، اخلاقی و اصالت در جای درستی قرار گرفتن و با این حال خودشون رو به هر آب و آتیشی می‌زنن تا لوکس باشن و بتونن با اون قشر خاص رقابت کنن. فراموش نکنیم که متأسفانه این چشم و همچشمی نه تنها کمکی به ما نمی‌کنه، بلکه خیلی وقت‌ها به قیمت آرامش درونی، سلامت روانی و جسمیمون تموم می‌شه.
لطفاً یک بار دیگه جملهٔ قاب‌شده رو بخونید و روش عمیق بشید.
پی‌نوشت: بدیهیه که نوشتهٔ بالا به هیچ عنوان در رد پیشرفت سالم مادی و همین طور استفادهٔ درست از محصول یا برند خاصی نیست و هدف توجه دادن به تنها ثروت و کالای لاکچریه جهان یعنی آرامشه.
#رشد_و_خودشناسی #رشد #خودشناسی #رانت #اقتصاد #اطلاعات #خانواده #لوکس #لاکچری #اخلاق #فرهنگ #مارک #برند #ثروت #راستی #ناراستی #ناآگاهی #آگاهی #آرامش #پیشرفت #مادی #معنوی #وکس_کینگ #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
در جایی که رانت‌های اقتصادی، اطلاعاتی یا خانوادگی باعث انباشت ثروت‌ها در دست قشر خاصی از جامعه می‌شه، طبیعیه که این قشر بخوان کمبودهای فرهنگی و خلأهای درونیشون رو با انواع و اقسام مارک‌ها و برندها پر کنن، اما چیزی که عجیبه، دنباله‌روی طبقه‌ایه که از نظر فرهنگی، اخلاقی و اصالت در جای درستی قرار گرفتن و با این حال خودشون رو به هر آب و آتیشی می‌زنن تا لوکس باشن و بتونن با اون قشر خاص رقابت کنن. فراموش نکنیم که متأسفانه این چشم و همچشمی نه تنها کمکی به ما نمی‌کنه، بلکه خیلی وقت‌ها به قیمت آرامش درونی، سلامت روانی و جسمیمون تموم می‌شه.
لطفاً یک بار دیگه جملهٔ قاب‌شده رو بخونید و روش عمیق بشید.
پی‌نوشت: بدیهیه که نوشتهٔ بالا به هیچ عنوان در رد پیشرفت سالم مادی و همین طور استفادهٔ درست از محصول یا برند خاصی نیست و هدف توجه دادن به تنها ثروت و کالای لاکچریه جهان یعنی آرامشه.
#رشد_و_خودشناسی #رشد #خودشناسی #رانت #اقتصاد #اطلاعات #خانواده #لوکس #لاکچری #اخلاق #فرهنگ #مارک #برند #ثروت #راستی #ناراستی #ناآگاهی #آگاهی #آرامش #پیشرفت #مادی #معنوی #وکس_کینگ #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
فال شب یلدا
۱) ما نگوییم بد و میل به ناحق نکنیم / جامۀ کس سیه و دَلقِ خود اَزرَق نکنیم
۲) رقمِ مغلطه بر دفترِ دانش نزنیم / سرِّ حق بر ورقِ شعبده ملحق نکنیم
۳) عیبِ درویش و توانگر به کم و بیش بد است / کارِ بد مصلحت آن است که مطلق نکنیم
۴) خوش برانیم جهان در نظرِ راهروان / فکرِ اسبِ سیه و زینِ مُغَرَّق نکنیم
۵) آسمان کشتیِ اربابِ هنر می‌شکند / تکیه آن بِه که بر این بحرِ معلّق نکنیم
۶) شاه اگر جرعۀ رندان نه به حُرمت نوشد / التفاتش به میِ صافِ مُرَوَّق نکنیم
۷) گر بدی گفت حسودیّ و رفیقی رنجید / گو تو خوش باش که ما گوش به احمق نکنیم
۸) حافظ ار خصم خطا گفت نگیریم بر او / ور به حق گفت جدل با سخنِ حق نکنیم
تفسیر: ۱) از سخن نادرست دوری و از ناراستی حذر کنیم و دیگری را گناهکار و خود را ریاکارانه زاهد جلوه ندهیم. ۲) مغلطه را با علم در هم نیامیزیم و با نیرنگ حقیقت را نپوشانیم. ۳) عیب‌جویی از دارا و ندار کاری نارواست و سزاوار است که مطلقاً این کار را نکنیم. ۴) در این جهان همانند آن چه در نظر رهروان حقیقت است، به نیکی زندگی کنیم و در پی تجملات و مال‌اندوزی نباشیم. ۵) زمانه با ادیبان و هنرمندان سر ناسازگاری دارد، مصلحت آن است که به زمانهٔ ناپایدار تکیه نکنیم. ۶) با صاحبان قدرت و ثروتی که احترام وارستگان را نگه نمی‌دارند، هر چند که بهترین‌ها را داشته باشند، همپیاله نشویم. ۷) اگر بدگویی حسودی، دوستی را رنجاند، به او بگوییم نگران نباش که ما به این یاوه‌گویی‌ها اعتنا نمی‌کنیم. ۸) از گفتهٔ خطای دشمن بگذریم و با سخن برحق او، ستیز و مجادله نکنیم.
پی‌نوشت : بیت آخر رو توی یکی از پست‌های قبلی با عنوان ادبیات و خودشناسی آوردم که بد نیست نیم‌نگاهی هم به اون نوشته بکنید.
شب چلهٔ خوبی داشته باشید.
#فال_شب_یلدا #فال #فال_حافظ #شب_یلدا #شب_چله #راستی #ناراستی #خوبی #بدی #فرهنگ #هنر #ادبیات #زمان #زمانه #درست #نادرست #علم #دانش #زاهد #پارسا #گنهکار #حافظ #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
۱) ما نگوییم بد و میل به ناحق نکنیم / جامۀ کس سیه و دَلقِ خود اَزرَق نکنیم
۲) رقمِ مغلطه بر دفترِ دانش نزنیم / سرِّ حق بر ورقِ شعبده ملحق نکنیم
۳) عیبِ درویش و توانگر به کم و بیش بد است / کارِ بد مصلحت آن است که مطلق نکنیم
۴) خوش برانیم جهان در نظرِ راهروان / فکرِ اسبِ سیه و زینِ مُغَرَّق نکنیم
۵) آسمان کشتیِ اربابِ هنر می‌شکند / تکیه آن بِه که بر این بحرِ معلّق نکنیم
۶) شاه اگر جرعۀ رندان نه به حُرمت نوشد / التفاتش به میِ صافِ مُرَوَّق نکنیم
۷) گر بدی گفت حسودیّ و رفیقی رنجید / گو تو خوش باش که ما گوش به احمق نکنیم
۸) حافظ ار خصم خطا گفت نگیریم بر او / ور به حق گفت جدل با سخنِ حق نکنیم
تفسیر: ۱) از سخن نادرست دوری و از ناراستی حذر کنیم و دیگری را گناهکار و خود را ریاکارانه زاهد جلوه ندهیم. ۲) مغلطه را با علم در هم نیامیزیم و با نیرنگ حقیقت را نپوشانیم. ۳) عیب‌جویی از دارا و ندار کاری نارواست و سزاوار است که مطلقاً این کار را نکنیم. ۴) در این جهان همانند آن چه در نظر رهروان حقیقت است، به نیکی زندگی کنیم و در پی تجملات و مال‌اندوزی نباشیم. ۵) زمانه با ادیبان و هنرمندان سر ناسازگاری دارد، مصلحت آن است که به زمانهٔ ناپایدار تکیه نکنیم. ۶) با صاحبان قدرت و ثروتی که احترام وارستگان را نگه نمی‌دارند، هر چند که بهترین‌ها را داشته باشند، همپیاله نشویم. ۷) اگر بدگویی حسودی، دوستی را رنجاند، به او بگوییم نگران نباش که ما به این یاوه‌گویی‌ها اعتنا نمی‌کنیم. ۸) از گفتهٔ خطای دشمن بگذریم و با سخن برحق او، ستیز و مجادله نکنیم.
پی‌نوشت : بیت آخر رو توی یکی از پست‌های قبلی با عنوان ادبیات و خودشناسی آوردم که بد نیست نیم‌نگاهی هم به اون نوشته بکنید.
شب چلهٔ خوبی داشته باشید.
#فال_شب_یلدا #فال #فال_حافظ #شب_یلدا #شب_چله #راستی #ناراستی #خوبی #بدی #فرهنگ #هنر #ادبیات #زمان #زمانه #درست #نادرست #علم #دانش #زاهد #پارسا #گنهکار #حافظ #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا