一起變強BAR (Podcast: Amaygo BAR)
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「省下茫然的時間,給你開始改變的力量」

五月主題: 升級你的遠距生活

周二:精選有料乾貨分享
周三:對談吧精華影片上架
每月:粉專/社團 精選主題直播

官網: lvupbar.com
IG: amaygo bar

#內容分享#火花交流#自我尋根#理想定錨#價值整合
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如果你需要一本書,讓你邊看邊釋放自己​

這本《過度努力》很想推薦給你​
一定礙配溫開水&衛生紙!

因為,我們都受過傷​
不只感受到了書中故事​
也感受到了那個塵封很久的情緒​

今天,想用書中摘錄​
循序漸進跟你分享​
我們的一點點體悟​

1.探索​

探索自我​
就像去一個陌生的自我森林秘境​
可能會受傷、可能會恐懼​

但每個發現,都是如此珍貴跟重要​
因為你忘記了,所以你必須喚醒​
讓你了解一切背後的原因​

2.抗拒​

我們喜歡用冷漠來忘記痛苦​
我們擅長用忙碌來抵抗情緒​

習慣的機制、過去的創傷​

變成刺蝟,也許是怕再被傷害​
變成工作狂,也許是怕自己沒有價值​

正因為如此脆弱,我們才流著淚抵抗​

3.覺察​

有時候,我們最不能原諒的,是自己​
把心中的死結綁更緊的,也是自己​

但當你承認,當你願意面對​
你發現自己還有選擇​
選擇如何面對的可能​

在覺察的同時​
你也開始慢慢解開​
自己心中的枷鎖​

4.行動​

當你發現,原來我們還有機會選擇​
你願不願意,好好多愛自己一點?​

當你回想,原來你造就了現在的自己​
你願不願意,再給自己一次改頭換面的機會?​

我們都有能力,只要你願意​


-​
嗨,我是吧闆Aros​
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7/24 20:00,我們邀請到​
從全職媽媽搖身一變變成STEAM老師的菜菜老師​
一起聊聊,那些或許可以幫助到你的回首故事​

7/31 20:00 ​
我們夥伴Eli & Wenby​
要來跟大家聊聊分享​
一起共讀《過度努力》這本書​
詳情請點​👇

@amaygobar

文: @arostheli
圖: @deerbaron

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#個人成長 #熱情 #感動
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#理想生活 #探索自我 #高效人生
#職場 #習慣 #WFH #勵志 #分享
#回首力 #轉念 #周慕姿 #大人學
你覺得自信是什麼呢?

Hihi~我是Eli,Amaygo 人生必備十二力本月的主題是自信力,在這邊想跟大家聊聊你心目中的自信是什麼?是一隻雄壯威武充滿能力的獅子🦁️,還是一項無人可以匹敵的技術能力…

在過去的活動中,一起變強bar一直以自我探索為主軸,希望大家能夠藉由更深入的瞭解自己,從而發現自己真正喜歡做的事並且從中得到自信與快樂~所以我們認為自我探索是獲得自信很重要的環節。

而Eli自己對自信的定義大概是這樣:
自信是當你好好的「探索」瞭解自己後,「接受」自己的脆弱,最後做出那個自己喜歡也可以幫助他人的氣質與行動。

期待你也能夠與我們分享心中對自信的看法並且找到屬於你的自信~

#自信 #自信力 #confidence #自我探索 #勵志 #分享 #個人品牌 #成長
你覺得熱情是什麼呢?​

是那種可以整天一直做,再累你也會想​
沉浸在裡面的狂熱?​

還是像會動漫人物的魔法一樣​
可以隨心所欲、融為一體​
召喚威力強大卻不燙手傷身的火焰出來?​

或是​
只要投入去做之後所帶來的影響與回饋​
你就能感覺到那份充實的成就感?​

無論你選哪個答案,或有其他的想法​
另一個想問問你的​

生活中目前最接近熱情的「小細節」​
對你來說是什麼呢?​

是運動、閱讀、尋找美食?​
還是支持幫助他人、展現自我的創作?​

只看這張照片,如果你也能假想出​
波莉和Wenby不同可能情境故事​

那不妨回頭檢視自己的生活,看看手機照片​
有沒有什麼生活重要的小細節或故事,在現實的沖刷下​
不知不覺被遺忘了?​

享受工作,好好生活​
從生活發現自己真正熱愛​
讓熱愛的事有價值,有意義​
-​
嗨,我是吧闆Aros​
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@amaygobar

文: @arostheli
圖: @deerbaron

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我們為什麼成為自由工作者呢?

為了經營自己想做的事業,
為了更好的收入,
為了更多自由時間。

不管原因是什麼,
都是讓自己更靠近理想的畫面。

我對未來的畫面之一是:
在大家都要上班的時間,跟朋友吃東西、討論然後聊聊天。

這是我2020年初時寫下的目標,
看到這張照片也算是成功達成了吧👏

留言告訴我們你對未來的畫面吧!
也許之後就換你實現理想了~

圖: @deer_baron
文: @wenby_wenby

#早午餐 #自由工作 #freelancer #目標 #2021 #台中早午餐 #會議 #自我提升 #斜槓 #斜槓青年 #學習 #成長
人生就像騎腳踏車,在每個不平衡中,不斷前進。​

你也這樣認為嗎?​

差不多一年前,我寫了這個主題。​
當時的我寫下:​
「用信念仰望星空,用習慣腳踏實地」​

現在,搭配這張照片。我想和你分享:​
「用團隊扶持彼此,用轉念平衡盲點」​

你有過那種
覺得自己怎麼做都不對​
覺得自己狀態就是不好​
覺得世界好像都在找你麻煩​
天秤的重量
好像都不在你這邊的​
無助徬徨時刻嗎?​

內在不平衡​
就像一個越思考勒得越緊的緊箍咒​
你怎麼走,總是回到迷宮的中心​

找真正的「夥伴」​
約出來走走,交交心吧!​
讓他們幫助不平衡的你,突破困局​
讓他們點醒不平衡的你,扭轉意念​

今天他們幫助你,但改天也許換你幫助他們​

他心中的不平衡,可能因為幫助你得到了啟發​
你心中的不平衡,因為他的觀點讓你有了頓悟​

當你全然接受那份不平衡,你就在邁向平衡的路上​

-​
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補檔我們直播共讀BAR影片​
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@amaygobar

文: @aroslibrand
圖: @deer_baron

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QBQ! 是什麼?​

QBQ就是問題背後的問題。​
也就是說,當我們提出了一個問題時。我們會認真思考:​

這背後真正的問題是什麼​
我能做什麼​

有一個情境:​

參加會議時,剛好提到一個你有興趣主題​
你試著發表意見,卻發現時間有限​
很快被別人話語蓋過去了​

這時候的你,會怎麼想呢?​


👿惡魔呢喃的問句:​
為什麼大家不聽我說話? ​


而經過QBQ轉化之後,這問句會改寫成: ​ ​
😇我該如何在團隊中發揮影響力?​


別小看這小小的改寫​
卻會大大扭轉整件事的後續​
而讓你得到原本想要的結果​

只要運用QBQ的3項指導原則​

👉用「什麼」、「該如何」取代​
「為什麼」、「什麼時候」、「誰」​

👉包含我自己在內,而不是他們、你們、你​

👉把焦點放在行動上​

如果覺得太抽象的話,​
我們也摘錄了QBQ直播中的提問影片:​

「團隊如何凝聚向心力」​

Wenby用QBQ的方式來重擬問題​
並找出把「我」放進去​
的行動方法​

最後,想跟你分享​
每天都能提醒自己的QBQ金句!​


「我們都有自由做出更好的選擇!為自己的抉擇當責!」​

-​
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@amaygobar

文: @aroslibrand
圖: @deer_baron

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冬天就是進補的好時機,
不論是進補身體還是進修專業。

這陣子我們一起揪團報名課程,
也開始在不同的地方講課,
更是規劃各種課程。

說話邏輯課程、進入品牌的0到1、生涯規劃諮詢...
想用各自的專業帶給大家更好的內容。
請大家敬請期待

留言告訴我們你最想學什麼!

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跟我們一起學習成長

👇

@amaygobar

文: @wenby_wenby
圖: @deer_baron

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洞察力可以提升嗎?

11/27 跟 Sarah 的直播非常精彩,也讓我們自己收穫滿滿!

過程中,我們提到『洞察力是可以訓練出來的』
但其實比起訓練洞察力,自己認知才是更基本、更重要的要素
唯有更認識自己,也才能擁有看穿本質的能力。

今天我幫大家整理三個提升 #洞察 的小練習,
這些也是 Sarah 跟我們分享的小技巧,
如果想了解更多也可以到 YouTube 看看完整內容!

1. 檢視自己在極端情境下的反應

你在出車禍時第一個反應是什麼呢?
當男(女)朋友提出分手時,你是生氣還是大哭?
這些都是最難用理性控制的瞬間,也是最好認識你自己的瞬間。

2. 好好觀察跟自己最親近的五個人

你一定聽過『物以類聚,人以群分』,
但你可能沒想到你會是你身邊五個人的平均值。
看看你最親近的五個人,他們是有想法的、正面的、積極的還是自信的。
如果有的話,恭喜你,你有他們一部分的特質喔!

3. 列出自己10個特點,並請他人檢視

也許你看了身邊的人還是不知道自己是誰,
那就先從簡單的列點開始吧!

想出自己的10個特點:天真、積極、理性...
然後讓身邊的朋友幫你檢查是否相符,
也許你就會發現意想不到的答案。

最後,如果想要更多的練習題
可以到我們官網下載『洞察力+行動的十個練習』
一起讓洞察力成為你的超能力!

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圖: @deer_baron
文: @wenby_wenby

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最新的動畫 #國王排名 你有看了嗎?

波吉是一名王子,但他沒有聽覺也沒辦法說話,
這樣的他卻夢想成為世界第一的國王。
在這樣困難的條件下,波吉要怎麼成為一個優秀的國王呢?

也許我們也跟波吉一樣,
有困難跟他人的嘲諷阻擋在我們面前,
但善用你的觀察力也許一切就不一樣!

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圖: @deer_baron
文: @wenby_wenby

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射手十二月。我們聚焦在「 用行動追尋意義的夢想力」​

我們相信,夢想,是對理想生活、美好未來的憧憬。但唯有開始行動,才能從「知道」成為「 做到」​

每個迷茫瞬間,都是為了下次行動做準備 ; 先奔放而聚焦,先樂觀而後實際​
從意義到行動,從行動到意義。這是每人必經的夢想之路​

每個月,我們會圍繞著該月星座的美好特質​
挑一本書、邀請一位來賓、說一些體悟​
慢慢梳理,也好好分享​

幫助大家探索自我,發現天賦熱情​
也整理知識懶人包,教你如何一步步實踐高效人生​

🌞本月活動一覽:​

🌟📚12/18(六) 20:00 ​
Host: @paulie.slashie ​ @aroslibrand
Amaygo 共讀Bar: ​ ​
《原子時間》是一本特別適合給​
為五斗米折到腰痠背痛的苦逼上班族​
不打高空,教你從實證來找到意義​
創造第二收入的好書​

這次我們用過來人的實例經驗​
和大家分享​
這本書能如何運用在​
上班族、自由工作者、創業家身上?​

從有料的到值得反思的​
我們想和你好好分享​
聊聊這本書所能給我們的夢想力​

藉由一邊聊書​
和一般說書節目不同​
我們邀請大家​
一邊讀,一邊和我們一起聊聊!​

📚12/26(日) 20:00 Amaygo BAR 直播對談Bar |​
從工程師到攝影師,從東京到台北​
Van與他的攝影故事​

一個已經當到高級主管的工程師​
如何華麗轉身​
開啟攝影師的第二人生?​

喜歡攝影很容易​
但把攝影變成事業可不容易​
加入我們,一起來聽聽Van的故事吧!​


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