如果你需要一本書，讓你邊看邊釋放自己
這本《過度努力》很想推薦給你
一定礙配溫開水&衛生紙！
因為，我們都受過傷
不只感受到了書中故事
也感受到了那個塵封很久的情緒
今天，想用書中摘錄
循序漸進跟你分享
我們的一點點體悟
1.探索
探索自我
就像去一個陌生的自我森林秘境
可能會受傷、可能會恐懼
但每個發現，都是如此珍貴跟重要
因為你忘記了，所以你必須喚醒
讓你了解一切背後的原因
2.抗拒
我們喜歡用冷漠來忘記痛苦
我們擅長用忙碌來抵抗情緒
習慣的機制、過去的創傷
變成刺蝟，也許是怕再被傷害
變成工作狂，也許是怕自己沒有價值
正因為如此脆弱，我們才流著淚抵抗
3.覺察
有時候，我們最不能原諒的，是自己
把心中的死結綁更緊的，也是自己
但當你承認，當你願意面對
你發現自己還有選擇
選擇如何面對的可能
在覺察的同時
你也開始慢慢解開
自己心中的枷鎖
4.行動
當你發現，原來我們還有機會選擇
你願不願意，好好多愛自己一點?
當你回想，原來你造就了現在的自己
你願不願意，再給自己一次改頭換面的機會?
我們都有能力，只要你願意
-
嗨，我是吧闆Aros
如果你喜歡今天的分享
記得點🧡追蹤🙏幫我們轉發給更多人!
7/24 20:00，我們邀請到
從全職媽媽搖身一變變成STEAM老師的菜菜老師
一起聊聊，那些或許可以幫助到你的回首故事
7/31 20:00
我們夥伴Eli & Wenby
要來跟大家聊聊分享
一起共讀《過度努力》這本書
詳情請點👇
@amaygobar
文: @arostheli
圖: @deerbaron
#過度努力 #自我提升 #成長
#個人成長 #熱情 #感動
#個人品牌 #語錄 #amaygobar
#理想生活 #探索自我 #高效人生
#職場 #習慣 #WFH #勵志 #分享
#回首力 #轉念 #周慕姿 #大人學
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1.探索
探索自我
就像去一個陌生的自我森林秘境
可能會受傷、可能會恐懼
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讓你了解一切背後的原因
2.抗拒
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習慣的機制、過去的創傷
變成刺蝟，也許是怕再被傷害
變成工作狂，也許是怕自己沒有價值
正因為如此脆弱，我們才流著淚抵抗
3.覺察
有時候，我們最不能原諒的，是自己
把心中的死結綁更緊的，也是自己
但當你承認，當你願意面對
你發現自己還有選擇
選擇如何面對的可能
在覺察的同時
你也開始慢慢解開
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當你發現，原來我們還有機會選擇
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當你回想，原來你造就了現在的自己
你願不願意，再給自己一次改頭換面的機會?
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你覺得自信是什麼呢？
Hihi~我是Eli,Amaygo 人生必備十二力本月的主題是自信力，在這邊想跟大家聊聊你心目中的自信是什麼？是一隻雄壯威武充滿能力的獅子🦁️，還是一項無人可以匹敵的技術能力…
在過去的活動中，一起變強bar一直以自我探索為主軸，希望大家能夠藉由更深入的瞭解自己，從而發現自己真正喜歡做的事並且從中得到自信與快樂～所以我們認為自我探索是獲得自信很重要的環節。
而Eli自己對自信的定義大概是這樣：
自信是當你好好的「探索」瞭解自己後，「接受」自己的脆弱，最後做出那個自己喜歡也可以幫助他人的氣質與行動。
期待你也能夠與我們分享心中對自信的看法並且找到屬於你的自信～
#自信 #自信力 #confidence #自我探索 #勵志 #分享 #個人品牌 #成長
Hihi~我是Eli,Amaygo 人生必備十二力本月的主題是自信力，在這邊想跟大家聊聊你心目中的自信是什麼？是一隻雄壯威武充滿能力的獅子🦁️，還是一項無人可以匹敵的技術能力…
在過去的活動中，一起變強bar一直以自我探索為主軸，希望大家能夠藉由更深入的瞭解自己，從而發現自己真正喜歡做的事並且從中得到自信與快樂～所以我們認為自我探索是獲得自信很重要的環節。
而Eli自己對自信的定義大概是這樣：
自信是當你好好的「探索」瞭解自己後，「接受」自己的脆弱，最後做出那個自己喜歡也可以幫助他人的氣質與行動。
期待你也能夠與我們分享心中對自信的看法並且找到屬於你的自信～
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-
今年奧運真的是讓人熱血沸騰！
其中最令人開心的是全台一心為台灣隊加油💪
今天想分享的就是我們 #舉重女神 —— #郭婞淳
有了解她故事的應該都知道，她曾經在舉重過程中受了重傷，而這個傷讓他一個月只能靠輪椅行動，復健更是讓她吃盡了苦頭，這些文字簡單的描述無法體現她當下的痛苦以及挫折。
但正是因為她的不服輸和自律幫助她站回世界的舞台，也讓她在今年奧運獲得金牌並打破紀錄。除此之外，我個人認為還有一個更重要的特點，那就是她對自我價值的『肯定』。
她不因命運的安排而貶低自我，也不因受傷而自我放棄，這�需要堅強的心理素質以及強大的自我肯定才能做到，也許因為有她身邊的人幫助她，但最大的坎還是需要自己跨過。
恭喜我們的舉重女神，也謝謝你為我們帶來正能量並在這過程中持續幫助人。
也希望 #Amaygobar 有一天也可以跟她做直播訪談，我個人有好多問題想問她（小粉絲心態）
圖： @deer_baron
文： @wenby_wenby
#�奧運 #金牌 #名言 #心情 #語錄系列 #心靈 #職場 #態度 #個人品牌 #手寫 #手寫字 #自我成長 #提升自己 #推薦 #自我提升 #勵志 #handwriting #quote #寫字 #金句 #handwrite #procreate #procreateart #procreatedrawing #ipaddrawing #ipadart #一起變強吧
今年奧運真的是讓人熱血沸騰！
其中最令人開心的是全台一心為台灣隊加油💪
今天想分享的就是我們 #舉重女神 —— #郭婞淳
有了解她故事的應該都知道，她曾經在舉重過程中受了重傷，而這個傷讓他一個月只能靠輪椅行動，復健更是讓她吃盡了苦頭，這些文字簡單的描述無法體現她當下的痛苦以及挫折。
但正是因為她的不服輸和自律幫助她站回世界的舞台，也讓她在今年奧運獲得金牌並打破紀錄。除此之外，我個人認為還有一個更重要的特點，那就是她對自我價值的『肯定』。
她不因命運的安排而貶低自我，也不因受傷而自我放棄，這�需要堅強的心理素質以及強大的自我肯定才能做到，也許因為有她身邊的人幫助她，但最大的坎還是需要自己跨過。
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也希望 #Amaygobar 有一天也可以跟她做直播訪談，我個人有好多問題想問她（小粉絲心態）
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你覺得熱情是什麼呢?
是那種可以整天一直做，再累你也會想
沉浸在裡面的狂熱?
還是像會動漫人物的魔法一樣
可以隨心所欲、融為一體
召喚威力強大卻不燙手傷身的火焰出來?
或是
只要投入去做之後所帶來的影響與回饋
你就能感覺到那份充實的成就感?
無論你選哪個答案，或有其他的想法
另一個想問問你的
生活中目前最接近熱情的「小細節」
對你來說是什麼呢?
是運動、閱讀、尋找美食?
還是支持幫助他人、展現自我的創作?
只看這張照片，如果你也能假想出
波莉和Wenby不同可能情境故事
那不妨回頭檢視自己的生活，看看手機照片
有沒有什麼生活重要的小細節或故事，在現實的沖刷下
不知不覺被遺忘了?
享受工作，好好生活
從生活發現自己真正熱愛
讓熱愛的事有價值，有意義
-
嗨，我是吧闆Aros
如果你喜歡今天的分享
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@amaygobar
文: @arostheli
圖: @deerbaron
#熱情 #自我提升 #成長 #職場
#個人成長 #工作 #哲學
#個人品牌 #語錄 #amaygobar
#理想生活 #探索自我 #高效人生
#自我成長 #習慣 #勵志 #分享
是那種可以整天一直做，再累你也會想
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那不妨回頭檢視自己的生活，看看手機照片
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不知不覺被遺忘了?
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-
我們為什麼成為自由工作者呢？
為了經營自己想做的事業，
為了更好的收入，
為了更多自由時間。
不管原因是什麼，
都是讓自己更靠近理想的畫面。
我對未來的畫面之一是：
在大家都要上班的時間，跟朋友吃東西、討論然後聊聊天。
這是我2020年初時寫下的目標，
看到這張照片也算是成功達成了吧👏
留言告訴我們你對未來的畫面吧！
也許之後就換你實現理想了～
圖： @deer_baron
文： @wenby_wenby
#早午餐 #自由工作 #freelancer #目標 #2021 #台中早午餐 #會議 #自我提升 #斜槓 #斜槓青年 #學習 #成長
我們為什麼成為自由工作者呢？
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為了更好的收入，
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不管原因是什麼，
都是讓自己更靠近理想的畫面。
我對未來的畫面之一是：
在大家都要上班的時間，跟朋友吃東西、討論然後聊聊天。
這是我2020年初時寫下的目標，
看到這張照片也算是成功達成了吧👏
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也許之後就換你實現理想了～
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#新podcast上架
你注意過日常生活中的那些可愛印花設計，和我們穿在身上的布料，是什麼材質嗎？
為什麼有些衣服穿起來，就是比較舒服呢？
在這集節目，
我們邀請到印花設計師，
也是透明光事務所創辦人Sindy，
從生活日常中的印花設計，
到專門的織品設計領域
聊聊許多有趣的故事。
除此之外，也要與你分享，
Sindy是如何從單純喜歡佈置與畫畫的創作者，
轉職必須時刻背負時間與業績壓力的商品企劃，
直到為了印花設計，
踏出創業的關鍵一步？
你可以在以下平台：
✅YouTube
✅Apple Podcast
✅Spotify
✅Google Podcast
✅KKBox
搜尋🔎「Amaygo Bar」，聽完整節目內容
也歡迎到我們的網站，
閱讀完整資訊～
別忘了留言告訴我們
你的感想喔！
#amaygobar #一起變強吧 #印花 #設計師 #透明光事務所 #甜日子 #podcast #spotify
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為什麼有些衣服穿起來，就是比較舒服呢？
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人生就像騎腳踏車，在每個不平衡中，不斷前進。
你也這樣認為嗎?
差不多一年前，我寫了這個主題。
當時的我寫下:
「用信念仰望星空，用習慣腳踏實地」
現在，搭配這張照片。我想和你分享:
「用團隊扶持彼此，用轉念平衡盲點」
你有過那種
覺得自己怎麼做都不對
覺得自己狀態就是不好
覺得世界好像都在找你麻煩
天秤的重量
好像都不在你這邊的
無助徬徨時刻嗎?
內在不平衡
就像一個越思考勒得越緊的緊箍咒
你怎麼走，總是回到迷宮的中心
找真正的「夥伴」
約出來走走，交交心吧！
讓他們幫助不平衡的你，突破困局
讓他們點醒不平衡的你，扭轉意念
今天他們幫助你，但改天也許換你幫助他們
他心中的不平衡，可能因為幫助你得到了啟發
你心中的不平衡，因為他的觀點讓你有了頓悟
當你全然接受那份不平衡，你就在邁向平衡的路上
-
嗨，我是吧闆Aros
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文: @aroslibrand
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你有過那種
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天秤的重量
好像都不在你這邊的
無助徬徨時刻嗎?
內在不平衡
就像一個越思考勒得越緊的緊箍咒
你怎麼走，總是回到迷宮的中心
找真正的「夥伴」
約出來走走，交交心吧！
讓他們幫助不平衡的你，突破困局
讓他們點醒不平衡的你，扭轉意念
今天他們幫助你，但改天也許換你幫助他們
他心中的不平衡，可能因為幫助你得到了啟發
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文: @aroslibrand
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#個人品牌 #語錄 #amaygobar
#理想生活 #探索自我 #高效人生
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#協調力 #轉念
QBQ! 是什麼?
QBQ就是問題背後的問題。
也就是說，當我們提出了一個問題時。我們會認真思考:
✅這背後真正的問題是什麼
✅我能做什麼
有一個情境:
參加會議時，剛好提到一個你有興趣主題
你試著發表意見，卻發現時間有限
很快被別人話語蓋過去了
這時候的你，會怎麼想呢?
👿惡魔呢喃的問句:
為什麼大家不聽我說話?
而經過QBQ轉化之後，這問句會改寫成:
😇我該如何在團隊中發揮影響力?
別小看這小小的改寫
卻會大大扭轉整件事的後續
而讓你得到原本想要的結果
只要運用QBQ的3項指導原則
👉用「什麼」、「該如何」取代
「為什麼」、「什麼時候」、「誰」
👉包含我自己在內，而不是他們、你們、你
👉把焦點放在行動上
如果覺得太抽象的話，
我們也摘錄了QBQ直播中的提問影片:
「團隊如何凝聚向心力」
Wenby用QBQ的方式來重擬問題
並找出把「我」放進去
的行動方法
最後，想跟你分享
每天都能提醒自己的QBQ金句!
「我們都有自由做出更好的選擇！為自己的抉擇當責！」
-
嗨，我是吧闆Aros
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文: @aroslibrand
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#個人成長 #工作 #哲學
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QBQ就是問題背後的問題。
也就是說，當我們提出了一個問題時。我們會認真思考:
✅這背後真正的問題是什麼
✅我能做什麼
有一個情境:
參加會議時，剛好提到一個你有興趣主題
你試著發表意見，卻發現時間有限
很快被別人話語蓋過去了
這時候的你，會怎麼想呢?
👿惡魔呢喃的問句:
為什麼大家不聽我說話?
而經過QBQ轉化之後，這問句會改寫成:
😇我該如何在團隊中發揮影響力?
別小看這小小的改寫
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而讓你得到原本想要的結果
只要運用QBQ的3項指導原則
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「為什麼」、「什麼時候」、「誰」
👉包含我自己在內，而不是他們、你們、你
👉把焦點放在行動上
如果覺得太抽象的話，
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「團隊如何凝聚向心力」
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【#直播共讀BAR｜一人公司，如何從創作、創業到創造財富飛輪《一人創富》】
你期待自己財務自由的那一天嗎？
如果財務自由是一碗排骨飯
我們每天拚死拚活
期待等賺到足夠的錢退休
有一天能獲得「自由」
就像先吃配菜
永遠捨不得吃排骨
等到要吃最後那塊排骨時
你的自由，還會是你想像的自由嗎？
推動財富飛輪、創造個人自由
其實只要從眼前的小細節開始
我們都能開始改變
來聽聽這集直播節目
我們的心得分享吧！
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#閱讀 #amaygobar #podcast #arostheli #波莉的斜槓路 #一人創富 #一人公司 #于為暢
你期待自己財務自由的那一天嗎？
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有一天能獲得「自由」
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-
你都有做到嗎？
除了這三個，你還有平衡生活的小技巧嗎？
留言跟我們分享❤️
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圖： @deer_baron
文： @wenby_wenby
#amaygobar
#放鬆 #療癒 #舒壓 #個人成長 #動力 #幸福 #進步 #人生語錄 #語錄 #自我提升 #學習 #workblance #平衡 #斜槓人生 #斜槓人
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-
你是不是也有下面的想法？
「反正放著也會有人做，應該不用我去吧？」
「我覺得有點累，我看明天再開始好了。」
「這種事，我哪做得到？就交給可以的人吧。」
也許你的目標一開始真的很難
但今天不開始，什麼時候能開始呢？
如果不是你行動，下一個有同樣想法的人又在哪呢？
所以別妄自菲薄，小看自己。
今天能夠行動的你，就是最完美的自己。
即使失敗，這個也是你成功的墊腳石。
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留言告訴我們，你今天的行動是什麼呢？
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嗨，我是Wenby
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文: @wenby_wenby
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「反正放著也會有人做，應該不用我去吧？」
「我覺得有點累，我看明天再開始好了。」
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也許你的目標一開始真的很難
但今天不開始，什麼時候能開始呢？
如果不是你行動，下一個有同樣想法的人又在哪呢？
所以別妄自菲薄，小看自己。
今天能夠行動的你，就是最完美的自己。
即使失敗，這個也是你成功的墊腳石。
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冬天就是進補的好時機，
不論是進補身體還是進修專業。
這陣子我們一起揪團報名課程，
也開始在不同的地方講課，
更是規劃各種課程。
說話邏輯課程、進入品牌的0到1、生涯規劃諮詢...
想用各自的專業帶給大家更好的內容。
請大家敬請期待✨
留言告訴我們你最想學什麼！
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【#直播共讀BAR｜如何找到團隊的互動之道？《QBQ! 問題背後的問題》ft. Eli & Wenby】
「不是我的錯！我不知道！」
「這工作該歸哪個部門負責？」
「他們怎麼不事前溝通好？」
以上這些對話是否似曾相識？
這些負面的消極想法，
不僅讓我們無法進步，還會打亂團隊的溝通
《QBQ! 問題背後的問題》這本經典好書
用幽默的生活小故事，
協助讀者找出「問題背後的問題」，
運用「個人擔當」徹底轉換負面思維，
讓我們把時間與精力，專注用在能改變的未來上！
來聽聽這集直播節目
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#amaygobar #一起變強吧 #podcast #spotify #qbq #問題背後的問題 #問題背後的問題qbq #讀書心得分享
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洞察力可以提升嗎？
11/27 跟 Sarah 的直播非常精彩，也讓我們自己收穫滿滿！
過程中，我們提到『洞察力是可以訓練出來的』
但其實比起訓練洞察力，自己認知才是更基本、更重要的要素
唯有更認識自己，也才能擁有看穿本質的能力。
今天我幫大家整理三個提升 #洞察 的小練習，
這些也是 Sarah 跟我們分享的小技巧，
如果想了解更多也可以到 YouTube 看看完整內容！
1. 檢視自己在極端情境下的反應
你在出車禍時第一個反應是什麼呢？
當男（女）朋友提出分手時，你是生氣還是大哭？
這些都是最難用理性控制的瞬間，也是最好認識你自己的瞬間。
2. 好好觀察跟自己最親近的五個人
你一定聽過『物以類聚，人以群分』，
但你可能沒想到你會是你身邊五個人的平均值。
看看你最親近的五個人，他們是有想法的、正面的、積極的還是自信的。
如果有的話，恭喜你，你有他們一部分的特質喔！
3. 列出自己10個特點，並請他人檢視
也許你看了身邊的人還是不知道自己是誰，
那就先從簡單的列點開始吧！
想出自己的10個特點：天真、積極、理性...
然後讓身邊的朋友幫你檢查是否相符，
也許你就會發現意想不到的答案。
最後，如果想要更多的練習題
可以到我們官網下載『洞察力+行動的十個練習』
一起讓洞察力成為你的超能力！
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喜歡今天的內容嗎？
留言＋收藏＋追蹤我們，讓你跟著我們一起成長 ❤️
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圖： @deer_baron
文： @wenby_wenby
#自由工作 #freelancer #自我提升 #斜槓 #斜槓青年 #學習 #成長
#自我成長 #觀察力 #amaygobar #一起變強吧
洞察力可以提升嗎？
11/27 跟 Sarah 的直播非常精彩，也讓我們自己收穫滿滿！
過程中，我們提到『洞察力是可以訓練出來的』
但其實比起訓練洞察力，自己認知才是更基本、更重要的要素
唯有更認識自己，也才能擁有看穿本質的能力。
今天我幫大家整理三個提升 #洞察 的小練習，
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1. 檢視自己在極端情境下的反應
你在出車禍時第一個反應是什麼呢？
當男（女）朋友提出分手時，你是生氣還是大哭？
這些都是最難用理性控制的瞬間，也是最好認識你自己的瞬間。
2. 好好觀察跟自己最親近的五個人
你一定聽過『物以類聚，人以群分』，
但你可能沒想到你會是你身邊五個人的平均值。
看看你最親近的五個人，他們是有想法的、正面的、積極的還是自信的。
如果有的話，恭喜你，你有他們一部分的特質喔！
3. 列出自己10個特點，並請他人檢視
也許你看了身邊的人還是不知道自己是誰，
那就先從簡單的列點開始吧！
想出自己的10個特點：天真、積極、理性...
然後讓身邊的朋友幫你檢查是否相符，
也許你就會發現意想不到的答案。
最後，如果想要更多的練習題
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圖： @deer_baron
文： @wenby_wenby
#自由工作 #freelancer #自我提升 #斜槓 #斜槓青年 #學習 #成長
#自我成長 #觀察力 #amaygobar #一起變強吧
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最新的動畫 #國王排名 你有看了嗎？
波吉是一名王子，但他沒有聽覺也沒辦法說話，
這樣的他卻夢想成為世界第一的國王。
在這樣困難的條件下，波吉要怎麼成為一個優秀的國王呢？
也許我們也跟波吉一樣，
有困難跟他人的嘲諷阻擋在我們面前，
但善用你的觀察力也許一切就不一樣！
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圖： @deer_baron
文： @wenby_wenby
#自由工作 #freelancer #自我提升 #學習 #成長 #觀察力 #觀察 #amaygobar #一起變強吧 #推薦 #語錄 #名言 #語錄系列 #心靈 #態度
#手寫 #handwriting #quote #寫字 #金句 #handwrite
#procreate #procreateart #procreatedrawing #ipadart
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波吉是一名王子，但他沒有聽覺也沒辦法說話，
這樣的他卻夢想成為世界第一的國王。
在這樣困難的條件下，波吉要怎麼成為一個優秀的國王呢？
也許我們也跟波吉一樣，
有困難跟他人的嘲諷阻擋在我們面前，
但善用你的觀察力也許一切就不一樣！
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♐射手十二月。我們聚焦在「 用行動追尋意義的夢想力」
我們相信，夢想，是對理想生活、美好未來的憧憬。但唯有開始行動，才能從「知道」成為「 做到」
每個迷茫瞬間，都是為了下次行動做準備 ; 先奔放而聚焦，先樂觀而後實際
從意義到行動，從行動到意義。這是每人必經的夢想之路
每個月，我們會圍繞著該月星座的美好特質
挑一本書、邀請一位來賓、說一些體悟
慢慢梳理，也好好分享
幫助大家探索自我，發現天賦熱情
也整理知識懶人包，教你如何一步步實踐高效人生
🌞本月活動一覽:
🌟📚12/18(六) 20:00
Host: @paulie.slashie @aroslibrand
Amaygo 共讀Bar:
《原子時間》是一本特別適合給
為五斗米折到腰痠背痛的苦逼上班族
不打高空，教你從實證來找到意義
創造第二收入的好書
這次我們用過來人的實例經驗
和大家分享
這本書能如何運用在
上班族、自由工作者、創業家身上?
從有料的到值得反思的
我們想和你好好分享
聊聊這本書所能給我們的夢想力
藉由一邊聊書
和一般說書節目不同
我們邀請大家
一邊讀，一邊和我們一起聊聊!
📚12/26(日) 20:00 Amaygo BAR 直播對談Bar |
從工程師到攝影師，從東京到台北
Van與他的攝影故事
一個已經當到高級主管的工程師
如何華麗轉身
開啟攝影師的第二人生?
喜歡攝影很容易
但把攝影變成事業可不容易
加入我們，一起來聽聽Van的故事吧！
-
嗨，我是吧闆Aros
如果你喜歡今天的分享
記得點🧡追蹤🙏幫我們轉發給更多人!
更多相關內容請關注個人檔案👇
@amaygobar
文: @aroslibrand
圖: @deer_baron
#原子時間 #自我提升 #成長
#個人成長 #熱情 #訪談 #讀書
#個人品牌 #語錄 #amaygobar
#理想生活 #探索自我 #高效人生
#職場 #Van #WFH #勵志 #分享
#夢想力 #波莉的斜槓路 #Arosli的創業百寶箱
#alisa婚紗攝影 #創業
我們相信，夢想，是對理想生活、美好未來的憧憬。但唯有開始行動，才能從「知道」成為「 做到」
每個迷茫瞬間，都是為了下次行動做準備 ; 先奔放而聚焦，先樂觀而後實際
從意義到行動，從行動到意義。這是每人必經的夢想之路
每個月，我們會圍繞著該月星座的美好特質
挑一本書、邀請一位來賓、說一些體悟
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🌟📚12/18(六) 20:00
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《原子時間》是一本特別適合給
為五斗米折到腰痠背痛的苦逼上班族
不打高空，教你從實證來找到意義
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這次我們用過來人的實例經驗
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這本書能如何運用在
上班族、自由工作者、創業家身上?
從有料的到值得反思的
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一個已經當到高級主管的工程師
如何華麗轉身
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