Уже много лет я утверждаю, что наши самые большие дары (возможности) спрятаны в сфере наших самых больших проблем.
Для меня такой проблемой когда-то было моё здоровье – в 30 лет я себя чувствовала намного хуже, чем сейчас (мне сейчас 42) и имела целый букет нарушений в функционировании организма. Что мне помогло изменить состояние своего организма: безусловно аюрведа со специями и препаратами, хатха йога, психология, дыхательные практики, эксперименты с различными диетами и поиск своего идеального рациона, духовные поиски, путешествия и исследования «как у других с едой», изучение сферы целительства и звукотерапия. Ну и в завершение: обучение нутрициологии у замечательного врача-терапевта-диетолога- нутрициолога Татьяна Монастырская .
И теперь, я нашла себя в новой роли Нутрициолога - Наставника. По сути, наставничеством я занимаюсь столько, сколько существует Лавка Специй. Теперь же я готова к индивидуальной работе с вами по достаточно широкому спектру вопросов:
⚕️Разработка индивидуального, максимально подходящего вам рациона питания.
⚕️Похудение и скульптура тела.
⚕️Мягкое очищение тела от токсинов, паразитов и пр. патогенки, лечение дисбактериоза.
⚕️Бьюти цели: улучшение качества волос, кожи.
⚕️Повышение энергетического потенциала в случаях синдрома хронической усталости.
⚕️Нормализация метаболических процессов.
⚕️Чек ап организма – разбор анализов и рекомендации.
⚕️Лечебное питание при диабете ІІ типа и преддиабете.
⚕️Лечение железодефицитной анемии.
⚕️Помощь при гопотериозе и гипертериозе.
⚕️Решение проблем с потенцией и либидо.
⚕️Послеродовое восстановление.
⚕️Восстановление здоровья после болезней.
⚕️Гармонизация внутреннего состояния.
В чем я не компетентна – в случаях серьезных психических или физических заболеваний.
Почему Нутрициолог - Наставник? Потому что моя задача вдохновить, дать инструменты и ключики к здоровью, сопроводить вас на пути трансформаций.
Какие методики я применяю? Это синтез полученных знаний из аюрведы, нутрициологии, целительства, психотерапии, психосоматики, телесных практик и собственного многолетнего опыта. Обладаю хорошей интуицией и клиническим мышлением. Предпочтение отдаю максимально натуральным средствам. Из моих личных особенностей характера – я жестковата и прямолинейна, поэтому к этому надо быть готовым))
Также, в арсенале моих рекомендаций могут быть и психологи, и гомеопаты, и телесные терапевты, и доктора аюрведы. Я считаю, что всем вопросам тела нужно подходить многогранно.
Рада буду тем, кто готов подходить к своему здоровью комплексно и осознанно. Пожелания принимаю в комментариях, а вопросы в личку!
🌶🌿
#нутрициолог #наставник #ментор #пп #зож #консультант #лавкаспеций #nutrition #похудение
Для меня такой проблемой когда-то было моё здоровье – в 30 лет я себя чувствовала намного хуже, чем сейчас (мне сейчас 42) и имела целый букет нарушений в функционировании организма. Что мне помогло изменить состояние своего организма: безусловно аюрведа со специями и препаратами, хатха йога, психология, дыхательные практики, эксперименты с различными диетами и поиск своего идеального рациона, духовные поиски, путешествия и исследования «как у других с едой», изучение сферы целительства и звукотерапия. Ну и в завершение: обучение нутрициологии у замечательного врача-терапевта-диетолога- нутрициолога Татьяна Монастырская .
И теперь, я нашла себя в новой роли Нутрициолога - Наставника. По сути, наставничеством я занимаюсь столько, сколько существует Лавка Специй. Теперь же я готова к индивидуальной работе с вами по достаточно широкому спектру вопросов:
⚕️Разработка индивидуального, максимально подходящего вам рациона питания.
⚕️Похудение и скульптура тела.
⚕️Мягкое очищение тела от токсинов, паразитов и пр. патогенки, лечение дисбактериоза.
⚕️Бьюти цели: улучшение качества волос, кожи.
⚕️Повышение энергетического потенциала в случаях синдрома хронической усталости.
⚕️Нормализация метаболических процессов.
⚕️Чек ап организма – разбор анализов и рекомендации.
⚕️Лечебное питание при диабете ІІ типа и преддиабете.
⚕️Лечение железодефицитной анемии.
⚕️Помощь при гопотериозе и гипертериозе.
⚕️Решение проблем с потенцией и либидо.
⚕️Послеродовое восстановление.
⚕️Восстановление здоровья после болезней.
⚕️Гармонизация внутреннего состояния.
В чем я не компетентна – в случаях серьезных психических или физических заболеваний.
Почему Нутрициолог - Наставник? Потому что моя задача вдохновить, дать инструменты и ключики к здоровью, сопроводить вас на пути трансформаций.
Какие методики я применяю? Это синтез полученных знаний из аюрведы, нутрициологии, целительства, психотерапии, психосоматики, телесных практик и собственного многолетнего опыта. Обладаю хорошей интуицией и клиническим мышлением. Предпочтение отдаю максимально натуральным средствам. Из моих личных особенностей характера – я жестковата и прямолинейна, поэтому к этому надо быть готовым))
Также, в арсенале моих рекомендаций могут быть и психологи, и гомеопаты, и телесные терапевты, и доктора аюрведы. Я считаю, что всем вопросам тела нужно подходить многогранно.
Рада буду тем, кто готов подходить к своему здоровью комплексно и осознанно. Пожелания принимаю в комментариях, а вопросы в личку!
🌶🌿
#нутрициолог #наставник #ментор #пп #зож #консультант #лавкаспеций #nutrition #похудение
Дорогие Души!
Хочу сообщить, что Лавочка пока не работает. У сожалению у нас нет такого количества запасов( и если мы откроемся, то этого хватит дня на 3… все наши поставщики - это вся Украина. Плюс пока в Одессе почти все благо есть в магазинах.
Впервые за 11,5 лет мы закрыты… ещё на кануне всех событий у нас начала ломаться техника, программа учета, все резко вместе заболели, с сайтом проблемы. Как бы намёк - мир уже не будет прежним.
Мне хочется верить, что мы все пройдём через эти испытания и я рада буду вам сообщить, что мы продолжаем работать 🌶🍀
Плюс я сейчас тружусь, оказывая бескорыстную духовную поддержку тем, кому это действительно нужно. Сбылась моя мечта стать ментором-наставником таким корявым способом 😆
Всем Света и Любви, как бы дико для многих в данный момент это не звучало, и как сильно бы это не бесило💚
#лавкаспеций #ментор #наставник
Хочу сообщить, что Лавочка пока не работает. У сожалению у нас нет такого количества запасов( и если мы откроемся, то этого хватит дня на 3… все наши поставщики - это вся Украина. Плюс пока в Одессе почти все благо есть в магазинах.
Впервые за 11,5 лет мы закрыты… ещё на кануне всех событий у нас начала ломаться техника, программа учета, все резко вместе заболели, с сайтом проблемы. Как бы намёк - мир уже не будет прежним.
Мне хочется верить, что мы все пройдём через эти испытания и я рада буду вам сообщить, что мы продолжаем работать 🌶🍀
Плюс я сейчас тружусь, оказывая бескорыстную духовную поддержку тем, кому это действительно нужно. Сбылась моя мечта стать ментором-наставником таким корявым способом 😆
Всем Света и Любви, как бы дико для многих в данный момент это не звучало, и как сильно бы это не бесило💚
#лавкаспеций #ментор #наставник
Собрала в кучу благодарности за благодарности 💞 второй марафон оказался не менее, а даже более интересным, чем первый. Новая глубина лично для меня (я всегда его прохожу вместе с участниками), новые понимания внутреннего мира людей, их чувств, мотивов, желаний и устремления душ. Бесконечно рада проводить людей по этому пути, когда каждый своими силами открывает собственные ресурсы и пробует новые алгоритмы взаимодействия с реальностью. А ещё, я учусь вместе с вами чувствовать пространство и себя.
Новый поток МАРАФОН БЛАГОДАРНОСТЕЙ #3 стартует 3 июля - завершится 24 июля. Каждый день, шаг за шагом, формируем новых себя в согласии с искрой Творца. Задания бывают простые, а бывают очень даже для внутреннего роста и переосмысления.
Кто хочет подробностей и кто готов, пишите в личку или сразу в телеграм @tania_lakshmi
💙
#марафон #гуру #благодарности #ментор #психолог
Новый поток МАРАФОН БЛАГОДАРНОСТЕЙ #3 стартует 3 июля - завершится 24 июля. Каждый день, шаг за шагом, формируем новых себя в согласии с искрой Творца. Задания бывают простые, а бывают очень даже для внутреннего роста и переосмысления.
Кто хочет подробностей и кто готов, пишите в личку или сразу в телеграм @tania_lakshmi
💙
#марафон #гуру #благодарности #ментор #психолог
Приглашаю на марафон БлагоДарНости 21 день, 4-й поток 🥰🙏❤️
Что будем делать? Каждый день мы выделяем себе 15 минут времени для выполнения задания. Задания каждый день разные, но все сводятся к тому, чтоб развить в себе чувство благодарности, осознанность, присутствия в моменте и умение отслеживать причинно-следственные связи. В итоге, приблизиться к состоянию Творца.
Кому, для чего и зачем эта практика может быть полезна:
- Если вы наполнены благодарностью, но вам сложно ее выразить
- Если вы хотите выйти из своего личного дерьма, но не знаете как
- Если вам нужна энергия любить, жить, действовать
- Если вы потеряли смысл жизни, точку опоры
- Если вам хорошо, и вы желаете своим потоком поддержать других людей
- Если вы зашли в тупик в своих внутренних метаниях
- Хотите переключиться, но сложно
- Для развития личной осознанности и внимания
Я буду не только сопровождать пояснениями и рекомендациями, отвечать на возникающие вопросы, но и проходить практику одновременно с вами в общем потоке.
Стоимость участия – 300 грн.
Длительность – 21 день.
Место проведения – группа в телеграм.
Стартуем 7 ноября. Пишите в личку, кто желает участвовать 0939327755.
О себе: ментор, психолог, экономист, нутрициолог, фасилитатор какао церемоний.
💞🤗☀️ #ментор #марафон #благодарность
Что будем делать? Каждый день мы выделяем себе 15 минут времени для выполнения задания. Задания каждый день разные, но все сводятся к тому, чтоб развить в себе чувство благодарности, осознанность, присутствия в моменте и умение отслеживать причинно-следственные связи. В итоге, приблизиться к состоянию Творца.
Кому, для чего и зачем эта практика может быть полезна:
- Если вы наполнены благодарностью, но вам сложно ее выразить
- Если вы хотите выйти из своего личного дерьма, но не знаете как
- Если вам нужна энергия любить, жить, действовать
- Если вы потеряли смысл жизни, точку опоры
- Если вам хорошо, и вы желаете своим потоком поддержать других людей
- Если вы зашли в тупик в своих внутренних метаниях
- Хотите переключиться, но сложно
- Для развития личной осознанности и внимания
Я буду не только сопровождать пояснениями и рекомендациями, отвечать на возникающие вопросы, но и проходить практику одновременно с вами в общем потоке.
Стоимость участия – 300 грн.
Длительность – 21 день.
Место проведения – группа в телеграм.
Стартуем 7 ноября. Пишите в личку, кто желает участвовать 0939327755.
О себе: ментор, психолог, экономист, нутрициолог, фасилитатор какао церемоний.
💞🤗☀️ #ментор #марафон #благодарность
СХУ, часть 2.
Весь принцип укладывается в одну искрометную фразу барона Мюнхгаузена:
«— Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы? — Обязательно! Каждый здравомыслящий человек просто обязан время от времени это делать!»
Да, волшебной одной таблетки не существует, только свои собственные кропотливые усилия. Более того, только комплексный подход.
Итак, на первом месте - это забота о теле:
1. Ежедневные 10 000 шагов в быстром темпе.
2. Зарядка, желательно с дыхательными техниками.
3. Регулярное полноценное питание, это значит рацион, богатый БЖУ, клетчаткой, специями, травами. Диеты нужно убрать на это время.
4. Тёплое питье: вода, чаи из трав и специй. Кофе и черный чай убрать или сократить до 1 чашки между завтраком и обедом.
5. Водные процедуры: баня, ванна/ ванночка с солью. Умасливание всего тела кунжутным маслом минимум 2 раза в неделю перед горячим душем или ванной.
6. Тёплая одежда. На ночь одевать носочки.
7. Желательно убрать алкоголь совсем, хотя 100 г вина иногда!!! тоже не повредит.
8. Пойти на массаж, на любые процедуры, приятные для тела.
9. Соблюдать циркадные ритмы, это значит, что до 23.00 вы должны уже спать. А вставать нужно не позднее 7.30.
На втором месте забота о психике:
1. Убрать из круга общения токсичных людей, или минимизировать контакты с ними хотя бы на время.
2. Найти психолога за деньги. Если нет близких людей, кто может поддерживать.
3. Не быть самому токсичной ядерной бомбой. Единственный человек, который вам что-то должен - это вы сами.
4. Читать книги, заниматься любимыми делами, а для новостей и втыкания в телефон выделить ограниченные отрезки времени.
5. Найти себе духовного учителя, религию, гуру, ментора. И не путать его с психологом.
6. Свою внутреннюю загнанную лошадь поставить в стойло.
7. Планировать и структурировать свои дела на бумаге на сколько это возможно.
8. Каждый день благодарить себя и мир за то, что есть.
Похоже в этот пост снова не помещаются рекомендации по питанию и добавкам, так что будет часть 3)
#сху #нутрициолог #лавкаспеций #nutricion #ментор #аюрведа #ayurveda
Весь принцип укладывается в одну искрометную фразу барона Мюнхгаузена:
«— Вы утверждаете, что человек может поднять себя за волосы? — Обязательно! Каждый здравомыслящий человек просто обязан время от времени это делать!»
Да, волшебной одной таблетки не существует, только свои собственные кропотливые усилия. Более того, только комплексный подход.
Итак, на первом месте - это забота о теле:
1. Ежедневные 10 000 шагов в быстром темпе.
2. Зарядка, желательно с дыхательными техниками.
3. Регулярное полноценное питание, это значит рацион, богатый БЖУ, клетчаткой, специями, травами. Диеты нужно убрать на это время.
4. Тёплое питье: вода, чаи из трав и специй. Кофе и черный чай убрать или сократить до 1 чашки между завтраком и обедом.
5. Водные процедуры: баня, ванна/ ванночка с солью. Умасливание всего тела кунжутным маслом минимум 2 раза в неделю перед горячим душем или ванной.
6. Тёплая одежда. На ночь одевать носочки.
7. Желательно убрать алкоголь совсем, хотя 100 г вина иногда!!! тоже не повредит.
8. Пойти на массаж, на любые процедуры, приятные для тела.
9. Соблюдать циркадные ритмы, это значит, что до 23.00 вы должны уже спать. А вставать нужно не позднее 7.30.
На втором месте забота о психике:
1. Убрать из круга общения токсичных людей, или минимизировать контакты с ними хотя бы на время.
2. Найти психолога за деньги. Если нет близких людей, кто может поддерживать.
3. Не быть самому токсичной ядерной бомбой. Единственный человек, который вам что-то должен - это вы сами.
4. Читать книги, заниматься любимыми делами, а для новостей и втыкания в телефон выделить ограниченные отрезки времени.
5. Найти себе духовного учителя, религию, гуру, ментора. И не путать его с психологом.
6. Свою внутреннюю загнанную лошадь поставить в стойло.
7. Планировать и структурировать свои дела на бумаге на сколько это возможно.
8. Каждый день благодарить себя и мир за то, что есть.
Похоже в этот пост снова не помещаются рекомендации по питанию и добавкам, так что будет часть 3)
#сху #нутрициолог #лавкаспеций #nutricion #ментор #аюрведа #ayurveda
Когда-то я путешествовала по Индии со своим вторым мужем, и индус его спросил, почему он меня плохо кормит? По стандартам индийской красоты я была в плохой форме)) мои косточки совсем неаппетитно смотрелись на фоне пышных форм в сари.
В общем, сегодня хочу немного поговорить о психологических аспектах питания с вами, мои дорогие девушки и женщины. Согласитесь, что очень часто аргументом в выборе диеты становится наш любимый мужчина, предпочитающий, к примеру веганство, или гуру, рассказывающий о невыносимой тяжести бытия в случае мясоедения. Однако, это прямой путь от себя к очень вероятным проблемам.
Дело в том, что даже физиологически, мы и мужчины устроены по-разному. Мужчинам нужно больше белка, но нам нужно больше железа, т.к. мы теряем некоторое количество крови ежемесячно. У мужчин лучше метаболизм. У женщин намного чаще встречаются болезни щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, СХУ, которые очень связаны с нашим пищеварением. В конце концов, мужчины не рожают и не кормят детей.
Поэтому, вам подходит только ваш индивидуальный план питания. Хорошо, когда у вас развита интуиция и здоровая любовь к себе, и вы четко знаете, какая пища вам нужна и можете довести это до сведения любимого. Но, часто бывает, что под воздействием наших собственных эндорфинов и дофамина, мы идем на поводу близких нам людей, придерживаясь их воззрений. Тут нужно уметь отделять мух от котлет. Есть много других способов доказать ему свою любовь и преданность. Любовь – это хорошо, но есть вы с потребностями вашего тела, а оно у вас одно.
Если вам сложно обосновать мужчине ваш животный рацион, то обратитесь к нутрициологу или сами пойдите сдайте анализы (учитывая, что референсы не всегда есть норма). Мужчины понимают конкретные цифры, поэтому разговаривайте с ними на их языке.
И помните, лучший мужчина – это тот мужчина, который вас качественно кормит!)
#нутрициолог #лавкаспеций #ментор #дефициты #анемия #аюрведа #nutrition #ayurveda #spicytravel
В общем, сегодня хочу немного поговорить о психологических аспектах питания с вами, мои дорогие девушки и женщины. Согласитесь, что очень часто аргументом в выборе диеты становится наш любимый мужчина, предпочитающий, к примеру веганство, или гуру, рассказывающий о невыносимой тяжести бытия в случае мясоедения. Однако, это прямой путь от себя к очень вероятным проблемам.
Дело в том, что даже физиологически, мы и мужчины устроены по-разному. Мужчинам нужно больше белка, но нам нужно больше железа, т.к. мы теряем некоторое количество крови ежемесячно. У мужчин лучше метаболизм. У женщин намного чаще встречаются болезни щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, СХУ, которые очень связаны с нашим пищеварением. В конце концов, мужчины не рожают и не кормят детей.
Поэтому, вам подходит только ваш индивидуальный план питания. Хорошо, когда у вас развита интуиция и здоровая любовь к себе, и вы четко знаете, какая пища вам нужна и можете довести это до сведения любимого. Но, часто бывает, что под воздействием наших собственных эндорфинов и дофамина, мы идем на поводу близких нам людей, придерживаясь их воззрений. Тут нужно уметь отделять мух от котлет. Есть много других способов доказать ему свою любовь и преданность. Любовь – это хорошо, но есть вы с потребностями вашего тела, а оно у вас одно.
Если вам сложно обосновать мужчине ваш животный рацион, то обратитесь к нутрициологу или сами пойдите сдайте анализы (учитывая, что референсы не всегда есть норма). Мужчины понимают конкретные цифры, поэтому разговаривайте с ними на их языке.
И помните, лучший мужчина – это тот мужчина, который вас качественно кормит!)
#нутрициолог #лавкаспеций #ментор #дефициты #анемия #аюрведа #nutrition #ayurveda #spicytravel
Параметры красоты меняются!
Основная часть моих клиентов - это женщины, кому слегка за 40. И это очень не даром. Этот период является очередным возрастным кризисом, как в психике, так и в теле.
В психологии это называется кризис среднего возраста.
Что же касается телесных изменений, то они неразрывно связаны с психикой - происходит перестройка нашей гормональной, а как следствие и остальных систем.
Очень важно именно в 40 лет начать заниматься собой. Причем переоценка себя и окружающего мира происходит глобальная. У кого-то взросление начинается чуть раньше 40 и это тоже норм. И здесь мы не говорим о климаксе, это другое. Как раз после гармоничной перестройки есть шанс климакс во-первых отсрочить, во-вторых не очень заметить)
Как понять, что ты уже на благополучном пути изменений:
🌺 позднему кофе с подружкой ты предпочитаешь ванну и ранний сон;
🌺 вкусные сочные фрукты будут интересней тортика;
🌺 роман с эмоциональными качелями померкнет перед уютными отношениями с родной душей;
🌺 интерес к работе и достигаторству сменится на занятие любимым делом;
🌺 вместо утреннего подрыва отвезти ребенка в школу ты вызываешь такси;
🌺 вместо каблуков, ты выбираешь удобную обувь и одежду;
🌺 вместо похода в клуб ты идешь в горы;
🌺 вместо очередного подкола губ, ты идешь к нутрициологу;
🌺 фокус снаружи смещается внутрь, в то «как я себя чувствую, ощущаю, чего хочу»;
🌺 вместо борьбы за «правду» ты начинаешь работать над своим душевным и духовным состоянием.
И это здоровый и правильный процесс. И обычно комфортный и мягкий, если не происходит внутреннего сопротивления и диссонанса.
Вам, дорогие Богини, я аплодирую стоя и восхищаюсь способами адаптации, у каждого они могут быть свои.
А кому необходима поддержка на уровне тела - я всегда с вами ❤️🤗
#нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций #ментор #ayurveda #nutrition
Основная часть моих клиентов - это женщины, кому слегка за 40. И это очень не даром. Этот период является очередным возрастным кризисом, как в психике, так и в теле.
В психологии это называется кризис среднего возраста.
Что же касается телесных изменений, то они неразрывно связаны с психикой - происходит перестройка нашей гормональной, а как следствие и остальных систем.
Очень важно именно в 40 лет начать заниматься собой. Причем переоценка себя и окружающего мира происходит глобальная. У кого-то взросление начинается чуть раньше 40 и это тоже норм. И здесь мы не говорим о климаксе, это другое. Как раз после гармоничной перестройки есть шанс климакс во-первых отсрочить, во-вторых не очень заметить)
Как понять, что ты уже на благополучном пути изменений:
🌺 позднему кофе с подружкой ты предпочитаешь ванну и ранний сон;
🌺 вкусные сочные фрукты будут интересней тортика;
🌺 роман с эмоциональными качелями померкнет перед уютными отношениями с родной душей;
🌺 интерес к работе и достигаторству сменится на занятие любимым делом;
🌺 вместо утреннего подрыва отвезти ребенка в школу ты вызываешь такси;
🌺 вместо каблуков, ты выбираешь удобную обувь и одежду;
🌺 вместо похода в клуб ты идешь в горы;
🌺 вместо очередного подкола губ, ты идешь к нутрициологу;
🌺 фокус снаружи смещается внутрь, в то «как я себя чувствую, ощущаю, чего хочу»;
🌺 вместо борьбы за «правду» ты начинаешь работать над своим душевным и духовным состоянием.
И это здоровый и правильный процесс. И обычно комфортный и мягкий, если не происходит внутреннего сопротивления и диссонанса.
Вам, дорогие Богини, я аплодирую стоя и восхищаюсь способами адаптации, у каждого они могут быть свои.
А кому необходима поддержка на уровне тела - я всегда с вами ❤️🤗
#нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций #ментор #ayurveda #nutrition