من نمی خواهم #کامل باشم
اما می‌توانم هر لحظه از لحظه قبل #بهتر باشم.
@kheradedaroun

#وهم خوب بودن، #کامل بودن
خاطره ای شیرین از استاد #محمد_تقی_جعفری
@kheradedaroun

‍ می گویند👇👇
هرگز خودت را #بیمار تصور نکن چون این یک تشخیص #اشتباه است. ممکن است بدن یا ذهن بیمار باشند اما تو هرگز نمی‌توانی #بیمار باشی. تو هرگز صدمه و آسیب نمی‌بینی.

این را فقط #باور نکن چون به این ادراک خواهی رسید بدن می‌تواند #شفا پیدا کند، ذهن می‌تواند به وضعیت طبیعی‌اش باز گردد اما تو هرگز نمی‌توانی بیمار شوی. تو آن خویش بی‌فرم و همیشه #کامل و بی‌نقصی.


اما چگونه؟؟! 🤔🤔🤔
یکی از تکنیک های خلع باورهای #پوسیده استفاده از تکنیک #ای_اف_تی است.

در ویدئو زیر برای رسیدن به آرامش نسبی با #ای_اف_تی کار شده است.
@kheradedaroun

برای استفاده #کامل از یک زندگی، باید مانند یک #شکارچی زندگی کرد(رفتار، گفتار واعمال خود را شکار کرد) . هر تغییری #دشوار است و به #آهستگی صورت می گیرد. گاهی سالها طول می کشد تا یک نفر بفهمد که نیاز به تغییر دارد!

#دون_خوان

@kheradedaroun

‍ کسی چه #میداند شاید از #شکایت کردن دست برداشتیم و از حالت بی تفاوتی بیرون آمدیم و فرمانِ عمر باقی مانده نصفه و نیمه مان را در دست خودمان گرفتیم.

کسی چه #میداند شاید روزی از #کوبیدن سرمان به دیوار دست برداشتیم و چیزی را که قادر به تغییر آن هستیم، یعنی خودمان را تغییر دادیم.

کسی چه #میداند شاید روزی روزگاری به این درک رسیدیم که جهان همچون یک پازل با بی نهایت قطعه است و ما یک قطعه از آن قطعات هستیم که اگر ما نباشیم پازل جهان هیچ گاه #کامل نخواهد شد.

کسی چه #میداند شاید این نکته مهم را فهمیدیم که با تک تک انتخاب هایی که هر روز میکنیم، #رأی مان درباره دنیایی که برای خودمان و فرزندانمان ترجیح میدهیم را به #صندوق می اندازیم.

کسی چه #میداند شاید متوجه شدیم که ما با #وفادار ماندن به خودمان، دیگران را تغییر میدهیم و ما با آرام ماندن خودمان، دیگران را آرام میکنیم و با انگیزه بخشیدن به خودمان، به دیگران انگیزه #میبخشیم.

کسی چه #میداند شاید روزی به این تجربه رسیدیم که بعضی چیزها #تغییر کردنی نیستند و بعضی قابل تغییرند و ما نباید برای تغییر، به غیرقابل تغییرها بچسبیم که ما را #فرسوده و خسته میکنند.

کسی چه #میداند شاید به این درک رسیدیم که هر چیزی را عزرائیلی (فرشته مرگ) است و عزرائیلِ ناامیدی، #ایمان است.

@kheradedaroun

اگر یک روز را به طور #کامل زندگی کنی، به طور کامل، و #غنای آن یک روز را ببینی، آن به تنهایی #کافی است!! چرا که می‌بینی یک روز #شامل کل جهان، شامل #همهٔ زندگی است!
@kheradedaroun

#حرکت و پیشرفت کردن برای #ذهن است(هدفگذاری)
نه برای #خویش. خویش همیشه #کامل است.(زندگی عاشق ماست، من خود را همینطور که هستم می پذیرم)...

@kheradedaroun

مرگ بهترین #آموزگارِ ماست. بهتر از هر فلسفه‌ی انسانی. #حقیقی‌تر از هر مذهبی. مرگ همه دروغ‌ها و ظاهر سازی‌ها را کنار می‌زند. مرگ تمام #رنجش‌های ما را به سُخره می‌گیرد. و کینه‌ها، حرص و طمع و شکایت‌های ما را #می‌سوزاند.

مرگ ما را #دعوت می‌کند به حضور کامل، به رها کردن به بخشیدن به #ملاقات. مرگ نشان می‌دهد که تنها #عشق است که اهمیت دارد. که تنها عشق است که به زندگی ارزش زندگی کردن می‌دهد. و هر چیز دیگری، گرد و غباری بیش نیست

مرگ دروازه‌ی #بیرحمی است. ثروتمندترینِ انسان‌ها نیز در برابرش بی قدرتند. و نفرت در برابرش #دوام نمی‌آورد. تنها عشق است که از این دروازه می‌گذرد و ما به طبیعت حقیقیِ خویش باز می‌گردیم. چرخه، #کامل می‌شود.

@khetadedaroun

هر لحظه #حاضر را به طور کامل زندگی کنید و آینده از خودش #مواظبت خواهد کرد. شگفتی و زیبایی هر لحظه را به طور #کامل بهره‌مند شوید. حضور آرامش را #تمرین کنید. هر چه که بیشتر آن را انجام دهید ، باز هم بیشتر #حضور آن قدرت را در زندگی خودتان احساس خواهید کرد.
#یوگاناندا
@kheradedaroun

‌ #سالک مبارز تحت هیچ شرایطی #نمی تواند درمانده، حیران یا وحشت زده باشد، زیرا می داند تنها فرصت در #کامل بودن است و هر چیز دیگری #اقتدارش را تضعیف می کند، در حالی که #حد_کمال جان دوباره ای به او می بخشد و به خوبی می داند که حد کمال #یعنی هر کاری را به بهترین نحو انجام دادن.

یادداشت:بی عیب ونقص کار کردن یعنی به اندازه #توان_خود بهترین را ارائه دادن.

@kheradedaroun

‍ ‍ هر گاه راه #گریزی نیست، همواره راه #عبوری هست. پس، از رنج و درد رو برنگردانید. با آن #رو به رو شوید و آن را به طور #کامل احساس کنید. آن را #حس کنید، اما در باره آن #فکر نکنید. در صورت لزوم درد و رنج خود را #ابراز کنید، اما در باره آن در ذهن خود فیلم نامه ننویسید. تمامی توجه خود را به #احساس معطوف کنید، نه به شخص، رویداد یا وضعیتی که در ظاهر موجب آن بوده است. اجازه ندهید ذهن به بهانه ناراحتى، از شما یک #مظلوم بسازد. احساس تأسف برای خود و بازگویی ماجراها برای دیگران، شما را اسیر #ناراحتی نگه می دارد.
از آنجا که امکان ندارد بتوان از #عواطف دور شد، تنها راه دگرگونی، آن است که به درون احساس بروید، وگرنه هیچ چیز #تغییر نخواهد کرد. پس توجه کامل خود را به #احساستان بدهید و از برچسب زدن ذهنی به آن دوری کنید. در همان حال که به درون احساس می روید، به شدت #هشیار باشید. در  آغاز شاید مکان تاریک و #ترسناکی به نظر بیاید. هنگامی که میل به رو گرداندن از #درد در شما شدید شد، این خواسته را #مشاهده کنید، اما به آن عمل #نکنید. همچنان توجه خود را بر درد متمرکز نمایید و اندوه، ترس، دلهره، تنهایی و هر چه را که هست، #لمس کنید. هشیار و حاضر باقی بمانید؛ حاضر با تمامی وجودتان، با یکایک سلول های بدنتان. شما با این کار #نور را به داخل تاریکی می تابانید. این شعله #آگاهی شماست.

@kheradedaroun

سعی نکنید قلب خود را #باز کنید.
هرگز به یک قلب بسته #نگویید که باید "بازتر" باشد.
محکم تر #بسته می شود!!
برای #محافظت از خود، احساس #مقاومت خود را بروز میدهد.

این بالاترین #هوش_قلب است:

قلب فقط در شرایطی باز می شود که شرایط #مناسب باشد.
#تقاضای شما برای باز بودن قلب دعوت به بسته شدن آن می کند…

بجای این...
به قلب #تعظیم کن...
اگر بسته است، بگذارید #بسته باشد...

#اعتماد کن وقتی دل #آماده شد،
باز خواهد شد…

هیچ #عجله ای برای قلب وجود ندارد…

به باز و بسته شدن آن #اعتماد کن،
به انبساط و انقباض..

این راه #تنفس قلب است،
#شکنندگی زیبای انسان بودن،
همه در #کامل ترین شکل برگزار می شود
و عشق…

#عمیق تر در آن فرو بروید
وسعت #تغییرناپذیر در
هسته وجودت

قلب واقعی خود را دوباره #کشف کنید،
فراتر از نقاب،
پشت نماهایی که به دقت ساخته شده اند،
پشت  دفاع #خلاقانه بی نهایت…

به سادگی در قلب عشق #غوطه ور شوید،
همان #ذات طبیعی شما...

@kheradedaroun

.......(بخش دوم) اما وقتی من با تو نه به عنوان یک خودِ مجزا، بلکه به عنوان فضای #وسیع و بازی که همه افکار احساسات و حواس در آن #برمی خیزند و فروکش می کنند ،رابطه میگیرم، اینجاست که #صمیمیت واقعی ممکن است.

ما بدون تاریخ به صورت #فضای باز با فضای باز با هم دیدار می کنیم و این شروع رابطه #واقعی است

عاشقانه ترین چیز در جهان است که به کسی بگویی:

(( من به تو نیازی ندارم که مرا #کامل کنی.من بدون تو کامل هستم اما از همراهی تو اکنون لذت میبرم و دوست دارم در کنار تو باشم. و اگر تو مرا ترک کنی من هنوز #قادر خواهم بود به تو عشق او بورزم. حتی اگر در تجربه ی آن،درد یا اندوه باشد.
عشق واقعی هیچ چیزی در #عوض نمی خواهد.

@kheradedaroun

#بیداری پایانِ درگیری با زندگی #نیست، بلکه فقط #شروع آن است. به‌طور تناقض‌آمیزی، وقتی ما درک می‌کنیم که زندگی چقدر #کامل است و هر چیزی دقیقاً همان‌طور #اتفاق می‌افتد که باید اتفاق بیفتد، #رهاتر از همیشه‌ هستیم تا وارد #جهان شویم و چیزها را در جهت بهتر شدن #تغییر دهیم. شما با دیدن این‌که کسی دقیقاً همان‌طور که هست، چقدر کامل است، آزادتر از همیشه هستید تا به او کمک کنید به آن‌چه #نقص می‌پندارد، نگاهی بیندازد. شما دیگر این فرض ریشه‌ای را ندارید که او چیز خرابی است و نیاز به درست ‌شدن دارد. شما می‌بینید که او #پیشاپیش کل و کامل است و از اعماق این درک، به تمامیت #ذاتی او اشاره می‌کنید. شما به ‌صورت ریشه‌دار در تمامیت، آزاد هستید که به‌طور کامل در #رقصِ جداییِ ظاهری #مشارکت کنید.
وقتی‌ که دیگر سعی نمی‌کنید زندگی را #روبه‌راه کنید، شاید بتوانید بزرگ‌ترین کمک را به زندگی بکنید. وقتی دیگر سعی #نمی‌کنید افراد دیگر را درست کنید، شاید بتوانید بزرگ‌ترین #برکت برای آن‌ها باشید. شاید #برکت_راستین وقتی اتفاق بیفتد که شما از سر راه #کنار بروید.

@kheradedaroun

#عاشقانه ترین چیز در جهان این است که به کسی بگویی:

من به تو #نیازی ندارم که مرا #کامل کنی.من #بدون تو کامل هستم اما از همراهی تو اکنون #لذت میبرم و دوست دارم در کنار تو باشم. و اگر تو مرا #ترک کنی من هنوز قادر خواهم بود به تو #عشق او بورزم. حتی اگر در تجربه ی آن،درد یا اندوه باشد.
عشق واقعی هیچ چیزی در عوض #نمی خواهد!!

@kheradedaroun

شناختن #تاریکیِ خود بهترین روش برای برخورد با تاریکی دیگر #انسان‌ها است . انسان نه با #تجسم کردن شکل‌هایی از نور ، بلکه با آگاه ساختن تاریکی به #روشن‌شدگی می‌رسد. وحشتناک‌ترین چیز، پذیرفتن #کامل خود است. دید شما ، فقط وقتی که انسان بتواند در درون خود قلب خود بنگرد #شفاف خواهد شد . کسی که به بیرون می نگرد ، رویا می‌بیند ؛ کسی که در درون می‌نگرد، #بیدار معنوی می‌شود .

@kheradedaroun

به ما دروغ بزرگی را در باره عشق گفته‌اند: که باید همیشه با ارزش باشی #لعنت به با ارزش بودن! عشق چیزی نیست که کسی بتواند به تو بدهد. چیزی نیست که تو برای داشتنش التماس کنی.
چیزی نیست که به دست بیاوری و یا لایقش باشی. اگر موفق شوی، اگر نمره بیست بگیری، اگر ترفیع بگیری، اگر مسابقه‌ای را برنده شوی، عشق بیشتری دریافت نمی‌کنی.

تو باید از این توهم رها شوی. تو مجبور نیستی با ارزش باشی..تو فقط باید زنده باشی و پیشاپیش با ارزش هستی. تو #کامل هستی، حتی اگر تنها باشی اگر چه تو هیچ وقت تنها نیستی زیرا تو هرگز ازطبیعت جدا نیستی.
نفسی را که بر می‌خيزد و فرو می‌افتد، دنبال کن در وجودت، برای این احساسات نادیده‌گرفته شده، جا باز کن. یاد بگیر که به بدنت و به ریتم آن، به راه‌هایی که تلاش می‌کند از خودش #محافظت کند، به غیر قابل پیش‌بینی بودنش و احساس ناامنی اش، اعتماد کنی. در سوزش درون قلب‌ات نفس بکش.
به آن احساسی ناامنی، امنیت #ببخش: این آزادی است. به آن ابعاد وجودت که احساس کمبود عشق دارند،عشق #بورز و این همان عشقی است که همیشه رویایش را داشته‌ای. عشقی که برای دریافتش، هیچ نیازی به لیاقت و شایستگی ندارید.
@kheradedaroun

‍ هر روز چند دقیقه را صرف باز کردن آغوش خود به روی فرد کاملاً #ناامید درونی کنید و به عشق او نفوذ کنید.

او در همه ما زندگی #می کند، این نوزاد ناتوان، او منبع بزرگترین قدرت و شجاعت ماست، سرچشمه همه #شفاهای اصیل.

او خدایی است در لباسِ #مبدل، شگفت انگیزترین نعمت، وقتی به سوی او برگردی و خودت را قضاوت #نکنی.

وقتی #ناامید هستید در اصالت کامل و خام خود هستید! عشق من، من از تو نمی خواهم که در آنجا زندگی کنی، یا برده ی تاریکی #شوی، فقط این که برای آن، فضا باز کنی، در آن نفس بکشی، هر روز با آن گفتگو کنی و آن را به مراقبه هایت #دعوت کنی.

در قلب #ناامیدی، عمیق ترین اندوه، زخم بی انتها، زمین واقعی خود را خواهید یافت. ناامیدی از دست دادن دنیای بیرونی است، زلزله ای در درون که همه ی نقاطِ مرجع را در هم #می شکند. همه ی چیزهایی که زمانی جامد ظاهر می شدند به گرد و غبار #تبدیل می شوند.

دست نگه دار عشقم صبر کن. نفس بکش بگذار دنیا از بین برود و در هسته ی #مقدس خود تنفس کند چیزی در درون وجود دارد که نابود نشدنی است، آنقدر محکم و واقعی است که نمی توان آن را شکست، اما اگر از ناامیدی #فرار کنید هرگز آن را نخواهید فهمید.

ناامیدی شما را با همه ی موجودات زنده پیوند #خواهد داد. او شما را #وادار خواهد کرد که به سطوح گذشته در قلب شکسته ی بشریت نگاه کنید. او به شما شفقت خواهد داد. زیرا حتی به ظاهر شادترین و #موفق ترین افراد ممکن است از یک خلاء وحشتناکِ درون #فرار کنند.

هر روز جایی برای ناامیدی باز کنید و زیبایی باورنکردنی زنده بودن را #کشف خواهید کرد. در سوی دیگر ناامیدی شادی #وحشتناکی است، هیبت و شگفتی آفرینش، لرزش آزادانه ی خود عشق. هر چیزی را که در درون خود از آن  می گریزی درگاه توست، هر چیزی را که رد می کنی #نجات دهنده ی توست!

زمین #می لرزد، ساختارهای درونی فرو می ریزد و خود حقیقیِ خود را می شناسی، در ترکش ها و خاک و خاکستر #کامل خواهی بود و من آنجا با تو خواهم بود، تو را رها #نمی کنم.

به من #اعتماد کن، من قبل از شکل گیری #کیهان اینجا بودم. و تنها چیزی که من می خواهم این است که هر روز در قلب خود جایی برای #ناامیدی و از دست دادن دنیای خود و فریاد رها شده ها در سراسر جهان من #باز کنید.

@khetadedaroun

‍ در قلب همه #تروماها، احساس وحشتناکی از انزوا، قطع ارتباط، و تنهایی وجود دارد . ترومای خود را تا  هسته ویرانگرش #دنبال کن، ای دوست، به قلب تاریکی آن وارد شو ، و ناگزیر با زخمهای رها شده، درد #حاصل از  دردها روبرو خواهی شد.

رها شده توسط مادر، پدر. فراموش شده و مورد سوء تفاهم همگان .از بهشت رانده و از #الوهیت جدا شده. از زندگی جدا شده.

البته این یک #توهم است.

تو هرگز از کوه ها، جنگل ها، قطرات الماس شبنم صبحگاهی #جدا نبودی. شما هرگز شکسته نشدید، هرگز در هسته خود پوسیده نشدید، هرگز از آن یکی جدا نشدید. همیشه #دوست داشتنی بودی ،قلب وحشتناک تاریکی همیشه قلب زیبای نورانی شما بود، بسیار شکننده، بسیار قدرتمند، دوست داشتنی، بسیار واقعی. در #نهایت دیگران نمی توانند ما را #نجات دهند. هر یک از ما فراخوانده شده ایم تا به تنهایی با خود روبرو شویم، در قلب آسیب خود فرو برویم و در آنجا آرامش و پناهگاهی #پیدا کنیم.

دیگران می توانند دست های لرزان ما را بگیرند اما نمی توانند برای ما #سفر کنند.

هیچ #ناجی خارجی وجود ندارد، و دروغ عشق این است که انسان دیگری - پدر و مادر، شریک زندگی، مرشد یا خدا - می تواند شما را #کامل کند.
نه،
((تمامیت شما در شکستگی شماست. ))

ما نمی‌توانیم همدیگر را #نجات دهیم، اما می‌توانیم با هم گریه کنیم، با هم راه برویم، باهم #وحشت کنیم.

وحشت، شرم، امید و هیبتمان را تقسیم کنیم. با قدم زدن در جنگل درون ،سپیده دمانش ، چشمان ما به هم #می رسند.

من اشتیاق تو را ، شوق و ارزوی خودم میدانم :

(( عشق یک تشخیص است. ))

@kheradedaroun
-