✅ #لاغری فقط با خوردن #سرکه_سیب و #چای_سبز 💯


🔹👈 اگر قرار بود سرکه سیب ، چای سبز ، عصاره شوید و موادی از این قبیل واقعا منجر به #لاغری شوند دیگر هیچ جای دنیا نیازی به رژیم درمانی نبود.
🔹👈 بسیاری از این خوراکی‌های به اصطلاح «لاغرکننده» تنها عملکرد مورد تاییدی که از لحاظ علمی و فیزیولوژیک دارند این است که #مقدار_خیلی_کمی متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند و به بیان عامیانه میزان پرت انرژی را در بدن زیاد می‌کنند.
🔹👈 برای اینکه به #وزن_مناسب برسید ، نباید دنبال #معجزه باشید بلکه باید برنامه غذایی و رفتار غذا خوردن‌تان را #تصحیح کنید.

@kadbanooh

‍ #شروع_غذای_کمکی

⁉️آیا می دانید از چه زمانی باید کمک غذایی را برای نوزادتان آغاز کنید؟
⁉️ در ابتدا با چه مواد غذایی باید شروع کرد؟
#پايان_شش_ماهگي يعني 180 روز بعد از تولد بهترين زمان براي شروع غذاي كمكي است زيرا:
از شش ماهگي به بعد به دليل #وزن مناسبي كه كودك تاكنون گرفته است نياز او به انرژي و برخي ريزمغذي‌ها افزايش مي‌يابد و چون شيرمادر تمام نيازهاي غذايي او را تامين نمي‌‌كند مادر و کودکی ها لازم است #انرژي، #پروتئين، #آهن، #روي و برخي ويتامين‌‌هاي محلول در چربي مانند #ويتامين‌‌هاي A و D علاوه بر شيرمادر از طريق غذاي كمكي به كودك رسانده شود.

🍲طرز تهيه غذاهاي كمكي ماه هفتم:

🍲1-فرني آرد برنج:

#فرنی
🍴مواد لازم: شير(نصف ليوان)، آرد برنج(1 قاشق مربا خوري)، شكر(1 قاشق مرباخوري)

☢آرد برنج و شكر را در شير پاستوريزه جوشيده ي سرد شده حل كنيد و روي شعله اجاق گاز قرار دهيد و به هم بزنيد تا كم كم به قوام مورد نظر برسد.

🍲2-حريره بادام:

#حریره_بادام
🍴مواد لازم: مغز بادام شيرين(5 عدد)، آرد برنج(2 قاشق مرباخوري)، شكر(نصف قاشق مرباخوري)،شير پاستوريزه(نصف ليوان)

☢مغز بادام ها را در آب جوشيده خيس كنيد و پوست آنها را جدا كنيد و آنها را بكوبيد يا آسياب كنيد تا نرم شود. مادر و کودکی ها بعد آرد برنج، شكر و بادام را به شير اضافه كنيد و روي حرارت ملايم قرار دهيد و مرتب هم بزنيد تا به غلظت مورد نظر برسد.

🍲3-پوره سيب زميني:
#پوره_سیب_زمینی
🍴مواد لازم: سيب زميني(2 عدد متوسط)، شير پاستوريزه( 5 قاشق غذا خوري)، كره( 1 قاشق مربا خوري)

☢براي تهيه پوره سيب زميني از سيب زميني هاي زرد و سالم استفاده كنيد. سيب زميني را با پوست بپزيد بعد آن‌را رنده كنيد و در قابلمه ريخته و روي گاز قرار دهيد و شير را به آن بيافزاييد. بعد كه آماده شد كره را به آن اضافه كنيد.

🍲4-حليم گندم:
#حلیم_گندم
🍴مواد لازم: گندم نيم‌كوب(2 قاشق غذا خوري سر صاف)، گوشت( به اندازه يك تخم مرغ)، سيب زميني(يك عدد متوسط)، پياز(نصف يك پياز كوچك)، شكر(1قاشق مرباخوري)، كره(1 قاشق مرباخوري)

☢ابتدا گندم و گوشت و پياز را با مقداري آب بگذاريد تا كامل بپزد بعد سيب زميني خرد شده را به آن اضافه كنيد و بگذاريد تا تمام مواد حليم كامل پخته و نرم شود بعد با پشت قاشق يا گوشت كوب آنرا نرم و يكنواخت كنيد. كره را آب كرده و همراه شكم به حليم اضافه كنيد.
@kadbanooh

⁉️چرا به #وزن_ایده_آل نمی رسیم؟
---------------------------------

💟 چند عامل تاثیرگذار که تلاش های شما را برای کاهش وزن بی نتیجه می گذارند :
🔸کمبود خواب
🔹داشتن فعالیت بیش از حد بهانه ای برای پرخوری
🔸نارسایی در غده تیروئید
🔹مصرف مقدار کم مواد غذایی در وعده های متناوب و افزایش انسولین در بدن
🔸مصرف بیش از حد موادقندی و عدم آگاهی از آن
🔹داشتن استرس
🔸افراط در ورزش کردن
🔹عدم مصرف کافی چربی
🔸کمبود ویتامین D
🔹دیر غذا خوردن
🔸سمی بودن بدن
🔹رژیم غذایی سخت

@kadbanooh

‍ 🔵#وزن__گیری کودکان


🔹🔹دو قاشق پودر سنجد یا سویق
🔹🔹دو قاشق عسل
🔹🔹نصف استکان گلاب
🔹🔹یک لیوان شیر گرم

ناگفته نماند مطلوب اینه که 4 ماه مداومت داشته باشین تا جواب بگیری
@kadbanooh

#وزن گیری کودکان 👆👆

#لیست662
کدبانو
#کلیپ_طرز_تهیه_هواری_پلو_بندرعباسی_میگو

#گیف تخم مرغ شکم پر

#کلیپ_طرز_تهیه_سینی_کباب

#کلیپ_ایده_برای_سرو_میوه

#کلیپ_طرز_تهیه_مافین_بستنی

#آب_میوه_چربی_سوز

#فیله_مرغ_شکم_پر_سوخاری🌯🌯

#کلیپ_طرز_تهیه_کیک_کاراملی

#گیف_آموزش_استیک_با_سس_پنیر🧀

#نوشیدنی_چربیسوز_در_خواب

#گیف_آموزش_قارچ_شکم_پر

#وزن گیری کودکان

#خاگینه کیکی

#کیک سورپرایز نارگیلی

#بن ماری

#فرنی ترکیه ای

#ساخت فر ابتکاری

#سالاد رشته فرنگى

#کلیپ شامی

#کلیپ پیتزا بادمجان

🤔اگر دیگر #وزن کم نمی کنیم چه چیزی بخوریم😢


◀️1⃣می توانید یک عدد تخم مرغ آب پز را به کنار ظرف صبحانه خود اضافه کنید.🍳

◀️2⃣15 عدد بادام برای میان وعده صبح میل کنید.😋

◀️3⃣در سالاد از قطعات مرغ نیز استفاده کنید.🍗

◀️4⃣برای بعد از شام نیز به جای اینکه به سراغ غذاهای بی ارزشی که خالی از مواد مغذی هستند می توانید ماست میل کنید.🍚

@kadbanooh