#لیست569

#سمولینا

#میوه های خشک

#بهترین راه آب کردن چربیهای شکم وپهلو

#خوابیدن باموهای خیس

#سندرم پیش ازقاعدگی

#جگرآبدارنخورید

#گرسنگی کاذب یا واقعی

#کاهش علائم یائسگی با ویتامینها

#کاهش رفلکس وسوزش سردل

#خوراکیهایی که مانع ریزش مو میشوند

#خاگینه

#کتلت مرغ با قارچ و پنیر

#فواید خرما

#نان کنجدی دورنگ

#بورانی اسفناج سوپرایز

#فاهيتا

#کرپ

#دلمه فلفل بادمجان و گوجه

#املت مدیترانه ای

#سه نوع ته دیگ کنجدی

#لیست586

#کاهش علائم ناراحت کننده یائسگی با ویتامینها

#عوارض مصرف زیاد ویتامینC

#ارزش غذایی بادام شیرین

#تارت شکلاتی باموز

#ساچرکیک

#گوارش بهترکودکان با موز

#یبوست کودکان

#چیزکیک انارباماکروویو

#لونگی مرغ غذای خوشمزه ی شمالی

#کاکای کدو

#پیراشکی بدون تخم مرغ#دونات

#کورتیزون گیاهی جایگزبن گباهی دگزامتازون وبتامتازون

#لازانیای اسفناج

#کرم موز

#كيک سيب زمينی

#دسر فنجانی

#سالاد

#لیست انواع غذا

#منومیهمانی

#درمان تهوع

📢📢 آنچه باید درباره #دمنوش_های #کاهش_وزن بدانید!

👈 چای های #رژیمی و #سم_زدا از جمله #گیاه_سنا می توانند کمکتان کنند به مرور وزن آب بدن و وزن مدفوعی را کم کنید اما تاثیر ماندگاری ندارند.

⛔️ سنا باعث نمی شود جذب کالری از غذا کاهش یابد چون باعث تحریک روده بزرگ می شود نه روده کوچک. و باعث از دست دادن مدفوع و آب از روده های پایینی شده و در نتیجه فقط موجب کم آب شدن بدن، از دست دادن الکترولیت های حیاتی و گاهی گرفتگی های درد آور می شود.

🅾 بدن شما طوری طراحی شده که خودش به صورت طبیعی سم زدایی می کند. پس ادعای لاغری با استفاده از سم زدایی کاملا دروغ هست.

✨ این فقط نمونه ای از این گونه گیاهان عرضه شده با نام لاغری بود.

✅ تبلیغاتی که برای چای های رژیمی و دمنوش ها می شود تنها نقطه ضعف مخاطبان را هدف قرار داده و آن هم ساده و سریع بودن تاثیر، بدون هیچ دردسری است. یک دمنوش یا چای رژیمی هرگز نمی تواند چنین تاثیری را روی بدنتان داشته باشد.💯

⚠️ عوارض جانبی مصرف افراطی این دمنوش ها در کمین افراد ناآگاه است.

@kadbanooh

#ویتامینDوسرطان
#خونریزی دریائسگی
#کاهش وزن بی دلیل
#کلسیم ورشد موها
# موخوره

#کاهش دادن خستگی
@kadbanooh

#لیست668
کدبانوها
#انتخاب شده های کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در هفته آخر اردیبهشت ماه سال 96

#رژیم انگور

#رژیم شیروخرما

#نکات مهم مربای بهارنارنج عالی

#رژیم سه روزه

#ماست خانگی

#کوکوی لوبیا سبز

#کاپوناتای پنه وبادمجان

#خورشت بادمجان

#سیب زمینی انگشتی سرخ شده با موسیر(پیازچه)

#کیک سیب ودارچین اسلایسی

#رولت گوشت

#کتلت قارچ

#خواص ازگیل

#خواص روغن گل سرخ

#خواص پسته

#اثرات خوردن پرتقال در هوای آلوده

#کاهش دادن خستگی

#نشانه های کمبود ویتامین

#زمان پخت تخم مرغها

#خواص_هل :

از جمله خواص هل می توان به #تقویت_معده اشاره نمود. #ترشی_معده را هم تا حد زیادی برطرف می کند.

مصرف دانه های هل ضمن آنکه به هضم و گوارش بهتر غذا در معده کمک می کند،
موجب رفع بوی نامطبوع موادی مثل سیر و پیاز در دهان می شود.

هل خواصی مانند داروی اکسپکتورانت دارد و بر همین اساس #سینوس ها، #برونش ها و بینی را از خلط و ترشحات اضافی پاک می کند.

همچنین، خواص #گرمابخش و #انرژی زا دارد،
از این رو علاوه بر #کاهش_اضطراب و بی قراری موجب تسریع بازیابی قوای جسمی بدن می گردد.

در طب سنتی و همچنین گیاه درمانی از هل به عنوان دارویی برای معالجه #سرفه، #سرماخوردگی و #تب استفاده می کنند.

هل به علت ترکیبات آلکالوئیدی مثل وین کریستین در پیشگیری از انواع سرطان ها نیز موثر است.

مخلوط چای سیاه و هل به واسطه خواص شگفت انگیز هل برای تسکین درد #رماتیسم مفید است.

#کاهش وزن باحبوبات

#کاهش_وزن با #حبوبات

عده ای بر این باورند که عدس، نخود و لوبیا چاق کننده اند، درحالی که کاملاً برعکس است،در بسیاری از کشورها، حبوبات بخش اصلی غذای روزانه مردم است. ظاهراً اسپانیایی ها بیشتر از همه حبوبات مصرف می کنند و انگلیسی ها مجبورند هرساله ده ها میلیون تن لوبیا وارد کنند تا ذائقه ملی شان را راضی نگه دارند.
اگر شما نیز فکر می کنید حبوبات ارزش غذایی ندارند و فقط تولید نفخ و چاقی می کنند، کاملاً در اشتباهید. حبوبات سرشار از پروتئین، فیبر و مواد معدنی به ویژه منیزیوم هستند و تنها چیزی که ندارند چربی است، چه بهتر،یک فنجان لوبیا قرمز، عدس یا نخود پخته شامل ۱۴ گرم پروتئین است (معادل پروتئین موجود در یک پرس غذای گوشتی).
همچنین در آن ۹ گرم فیبر (معادل یک کاسه غلات) وجود دارد، ۸۰ میلی گرم منیزیوم (دوبرابر بیشتر از یک پرس غلات)، ۵۶۰ میلی گرم پتاسیم (به اندازه یک پرتقال) و فاقد حتی یک گرم کلسترول است. یعنی غذایی که همه عناصر لازم در برابر عادات بد غذایی و اضافه وزن را داراست، بنا بر آخرین تحقیقات دقیق روی عادات غذایی امریکایی ها، کسانی که حبوبات می خورند وزنشان ۳ کیلوگرم کمتر است و سایز کمر باریک تری دارند (۹/۱ سانتی متر کمتر) که میانگین استاندارد ۳/۳ کیلو و ۵۴/۲ سانتی متر اختلاف است (بدون به حساب آوردن نوجوانان). حبوبات فاقد لیپیو و اسیدهای چرب هستند، بنابراین مصرف کنندگان لوبیا ۲۲ درصد کمتر از سایرین در معرض چاقی هستند.

@kadbanooh

#سه عاملی که سد راه #کاهش وزنتان می شوند

✅ پایین بودن فعالیت بدنی :

اگر تصور می‌كنید یك زمان مشخص برای ورزش كردن در روز كافی است باید بدانید كه دستیابی به نتیجه دلخواه و مناسب نیاز دارد فعالیت بدنی خود را تا حدود ۶۵ تا ۸۵ درصد افزایش دهید به طوری كه ضربان قلبتان تند شده و به حداكثر برسد.

✅ مصرف زیاد كالری مایع :

مصرف زیاد هر نوع كالری مایع همانند چای، قهوه یا آب میوه‌های شیرین می‌تواند تمام زحمات شما را برای كاهش وزن هدر بدهد. بنابراین توصیه می‌شود از نوشیدنی های سبك مثل شیر بدون چربی یا آب سبزیجات استفاده كنید.

✅ استرس بیش از حد :

استرس در هر قالبی چه جسمی و چه روانی یك مانع اصلی برای ثمر بخشیدن برنامه‌های كاهش وزن است. استرس موجب تولید هورمون كورتیزول در بدن می‌شود كه حاصل آن كاهش مقاومت انسولینی و افزایش تجمع چربی‌ها در بدن است. برای پیشگیری از استرس از تكنیك‌های آرامش بخش استفاده کنید.
@kadbanooh

#کاهش وزن با غذانخوردن یا ورزش کردن؟

☑️ چند راه طبیعی برای #کاهش افسردگی

⁣ ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.

⁣روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:

⁣⁣👈🏻دریافت میزان کافی از نور خورشید
⁣👈🏻مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
⁣👈🏻کاهش مصرف قند
⁣👈🏻ورزش کردن
⁣👈🏻مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون ⁣گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه‌ای


@kadbanooh

#کاهش وزن با دارچین ولیمو ترش

#توصیه های مهم برای #کاهش #فشار_خون :

👈🏻میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید
👈🏻وزن خود را کاهش دهید
👈🏻به طور مرتب ورزش کنید
👈🏻از مصرف دخانیات اجتناب کنید
👈🏻در معرض دود سیگار قرار نگیرید
👈🏻از استرس و تنش دوری کنید
👈🏻روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید
👈🏻فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید
👈🏻مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید
👈🏻از غذاهای گیاهی استفاده کنید
👈🏻شکلات تیره و کم شیرین بخورید
👈🏻خواب کافی داشته باشد

👈🏻از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند

☘ @kadbanooh

#ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می شوند و مصرف آنها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی خون هستند یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند توصیه نمی شود.


🍏

🔴بجای پنیسیلین #چای دارچین بنوشید.

#دارچين رگهارا باز میكند واثرخوبی درگردش خون دارد!

🔸دارچين خاصيت عجيب ديگری دارد وآن قوی كردن مصونيت بدن درمقابل امراض است!


🍏 برای #کاهش چربی شکم #بادمجان را انتخاب کنید

چربی‌های شکم را آب میکند
باعث ترشح صفرا شده
از کمخونی پیشگیری می‌کند
وضعیت پوست رابهبود میدهد



🍳به کودکان #تخم مرغ عسلی ندهید !

در تخم مرغ عسلی ممکن است میکروب سالمونلا وجود داشته باشد که دراین صورت با نیمه پز (عسلی) شدن آن، جان کودکان را به خطر می اندازد.


🍏

#سیب

از بین بردن چین و چروک دور چشم با آب سیب👌

👈آب سیب طبیعی و خانگی مکمل کرم های دورچشمتان خواهد بود

👈بهترین زمان برای نوشیدن آب سیب اواسط روز یا بعدازظهر است

#کاهش وزن
صبح ها قهوه یا چای سبز بدون شکر مصرف کنید

🍵مصرف قهوه یا چای سبز در وعده صبح البته بدون اضافه کردن شیرین کننده ها، میتواند نقش موثری درکاهش_وزن و بالا بردن عملکرد کبد داشته باشد..

@kadbanooh