#کرفس
خواص کرفس
🍃🍃

کَرَفْس گیاهی است با نام علمی Apium graveolens. این گیاه در آشپزی کاربرد دارد و ارتفاع آن تا یک متر می‌رسد.

کرفس دارای مواد معدنی منیزیوم و پتاسیم می‌باشد که برای آرامش اعصاب و بیماریهای روحی نظیر (Vertigo) مفید می‌باشند. کرفس همچنین دارای مقدار زیادی ویتامینهای ک. و سی است که #آنتی_اکسیدان بوده، موجب کاهش تورم یاخته‌های بدن، سم‌زدایی و مبارزه با روماتیسم و بیماری‌های سرطانی می‌گردند.

کرفس از معدود گیاهانی است که می‌توان آن را همزمان با میوه‌ها و گیاهان دیگر مصرف کرد و باعث دشواری در گوارش نمی‌گردد. برای نمونه با آب انگور و سیب (برای مبارزه با #روماتیسم )، با زنجبیل (برای مبارزه با #میگرن و #سردرد ) و با #لیموترش (برای مبارزه با #سرماخوردگی و قند بالای خون).

کرفس مقدار کمی کالری ولی مقدار زیادی الیاف غذایی دارد که اگرچه گواردن کامل آنرا سخت می‌کند، اما آن را از معدود غذاهایی می‌کند که کالری منفی دارند و باعث کمبود اشتها و کاهش وزن می‌شوند.

کرفس و یا تخم کرفس هم ماهیچه‌ها را منبسط می‌کنند (مانند ماهیچه‌های جداره رگ‌ها) و هم #ادرارآور می‌باشند و به این واسطه کارشناسان تغذیه بر این عقیده‌اند که کرفس بهترین ماده غذایی برای مبارزه با مشکلات کلیه و مثانه، هم‌چون عفونت مجاری ادرار، #نقرس (اسید اوریک بالا)، #سنگ_کلیه و همچنین #فشار_خون بالا می‌باشد. کرفس در کاهش #چربی_خون بسیار سودمند است.
🍃
🍃
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
ادامه دارد ...
#کرفس و #سرماخوردگی

🍃🍃

کرفس منبعی بسیار غنی از ویتامین C است. ویتامین C عملکرد #سیستم_ایمنی بدن را بهبود داده سبب افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها می گردد و یکی از بارزترین نمونه های آن پیشگیری از ابتلا به #سرماخوردگی و کاهش علائم و شدت بیماری در صورت ابتلا است. لذا توصیه می شود به خصوص افرادی که بیشتر مستعد سرماخوردگی هستند در فصل پاییز و زمستان از این سبزی استفاده کنند.
🍃
🍃
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
#کرفس و کاهش#فشار_خون
🍃🍃

کاهش فشار خون
مصرف آب کرفس به میزان یک لیوان در روز به مدت یک هفته به طور معنی‌داری در کاهش فشارخون تأثیرگذار است. ترکیبی به نام phthalide در کرفس وجود دارد که با تأثیر بر عضلات اطراف شریان‌ها منجر به انبساط و گشادی عروق و در نتیجه کاهش فشارخون می‌شود. این ترکیب همچنین منجر به کاهش هورمون‌های محرک و منقبض کننده عروق می‌شود. جالب اینجاست که با تمام این تأثیرات، مصرف کرفس باعث کاهش فشارخون به کمتر از میزان نرمال نمی‌گردد.
🍃
🍃
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

آشنایی با #داروهای پر مصرف :

کاهش #فشار_خون:
آتنولولول، آملو دیپین، کاپتو پریل، انالا پریل، کلروتیازید، دیلتیازم، پروپرانول، پرازوسین، متیل دوپا، لازیکس

#ضد_اضطراب:
آلپرازولام، کلر دیازپوکسید، کلونازپام

#ضد_افسردگی:
سیتا لوپرام، ایمی پرامین، هالو پریدول، نور تلیپتلین

#درد_گوارشی:
سایمتادین، رانیتیدین، بلادونا، کلینیدیوم سی، امپرازول

کاهش #چربی_خون:
آترو استاتین، سری استاتین، جم فیبروزول

#اسهال و #دل_پیچه:
بیسموت، دیفنوکسیلات، لوپرامید، هیوسین

ضد #تشنج:
کار با ماز پین، دیازپام، فنو باربیتال

#حساسیت فصلی:
لورتادین، آنتی هیستامین، سیترزین

#آنتی_بیوتیک:
ایمی پنم، سفالوزین، سفتریاکسون، سفتازیدیم، جنتا مایسن، پنی سیلین ها

ضد #خارش:
کالامین سی، پرو متازین، آنتی هیستامین ها

تنظیم #ضربانات_قلبی:
پروپرانول، دیگوکسین

ضد #تهوع:
پرومتازین، دیمن هیدرینات، ب 6 ، پلازیل

ضد #سرفه:
دیفن هیدرامین، کتو دیفن، اکسپکتورانت، سیتریزین

#دیابت:
گلی بن گلامید، انسولین، متفورمین

@kadbanooh

💢 تاثير #مسكن_ها بر #فشار_خون

🔸 مسكن هايي مانند بروفن، ژلوفن، بكلوفن، ديكلوفناك، ناپروكسن، از دسته داروهاي NSAID به شمار مي ايند. مصرف زياد اين داروها سبب ايجاد مقاومت به اثر داروهاي فشار خون ميشود.

🔸 همچنين بعضي داروهاي فشار خون مثل كاپتوپريل، انالاپريل، ليزينوپريل، لوزارتان، والزارتان و... اگر با اين مسكن ها مصرف شوند به كليه آسيب ميزنند و حتي ميتوانند سبب نارسايي حاد كليوي شوند، در صورتي كه شما به طور منظم و يا زياد از اين داروها استفاده ميكنيد حتما پزشك خود را مطلع سازيد.

🔸 استامينوفن اثري بر فشار خون و تداخلي با داروهاي فشار خون ندارد و بهتر است در صورت امكان جايگزين ساير مسكن ها شود.

@kadbanooh

#توصیه های مهم برای #کاهش #فشار_خون :

👈🏻میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید
👈🏻وزن خود را کاهش دهید
👈🏻به طور مرتب ورزش کنید
👈🏻از مصرف دخانیات اجتناب کنید
👈🏻در معرض دود سیگار قرار نگیرید
👈🏻از استرس و تنش دوری کنید
👈🏻روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید
👈🏻فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید
👈🏻مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید
👈🏻از غذاهای گیاهی استفاده کنید
👈🏻شکلات تیره و کم شیرین بخورید
👈🏻خواب کافی داشته باشد

👈🏻از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند

☘ @kadbanooh