Forwarded from Di&Da
# خواص درمانی شقاقل:
شقاقل، از نوع سبزیجات ریشه‌ای و متعلق به خانواده هویج است. شکل این گیاه مانند هویج است اما پوست آن کم رنگ‌تر است. شقاقل، از زمان‌های قدیم مورد مصرف قرار می‌گرفته است.
این گیاه منبع غنی از آنتی‌اکسیدان، ماده معدنی، فیبر، ویتامین A و مقدار کمی ویتامین‌های دیگر است. این گیاه که نسبت به هویج ویتامین بیشتری دارد، حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.
خواص این گیاه:
- اسیدفولیک موجود در آن، بیماری قلبی را کاهش می‌دهد و مانع شکستگی استخوان بر اثر #پوکی_استخوان میشود.
- مصرف آن به بیماران کلیوی، سلولیت و #چاقی_مفرط توصیه میشود.
- از آن جا که #شقاقل منبع عالی ویتامین C و نیاسین است، #سیستم_ایمنی_بدن، سیستم گوارشی، پوست و عصب را تقویت می‌کند.
- میزان زیاد فیبر موجود در آن، در کاهش #کلسترول و حفظ #قندخون نرمال موثر است.
- #فشارخون بالا، #یبوست و ناراحتی های متعدد #قلب را کاهش می‌دهد.
- خطر #نقص_جنین را در #زنان_باردار پایین می‌آورد.
- با بهبود عملکرد برونشیتی، به بیماران مبتلا به #آسم کمک می‌کند.
- ریشه آن خاصیت #ادرارآور و آنتی‌اکسیدان دارد.
- مصرف این گیاه به افرادی که از #کم_خونی رنج می‌برند، توصیه شده استو
شقاقل، از نوع سبزیجات ریشه‌ای و متعلق به خانواده هویج است. شکل این گیاه مانند هویج است اما پوست آن کم رنگ‌تر است. شقاقل، از زمان‌های قدیم مورد مصرف قرار می‌گرفته است.
این گیاه منبع غنی از آنتی‌اکسیدان، ماده معدنی، فیبر، ویتامین A و مقدار کمی ویتامین‌های دیگر است. این گیاه که نسبت به هویج ویتامین بیشتری دارد، حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.
خواص این گیاه:
- اسیدفولیک موجود در آن، بیماری قلبی را کاهش می‌دهد و مانع شکستگی استخوان بر اثر #پوکی_استخوان میشود.
- مصرف آن به بیماران کلیوی، سلولیت و #چاقی_مفرط توصیه میشود.
- از آن جا که #شقاقل منبع عالی ویتامین C و نیاسین است، #سیستم_ایمنی_بدن، سیستم گوارشی، پوست و عصب را تقویت می‌کند.
- میزان زیاد فیبر موجود در آن، در کاهش #کلسترول و حفظ #قندخون نرمال موثر است.
- #فشارخون بالا، #یبوست و ناراحتی های متعدد #قلب را کاهش می‌دهد.
- خطر #نقص_جنین را در #زنان_باردار پایین می‌آورد.
- با بهبود عملکرد برونشیتی، به بیماران مبتلا به #آسم کمک می‌کند.
- ریشه آن خاصیت #ادرارآور و آنتی‌اکسیدان دارد.
- مصرف این گیاه به افرادی که از #کم_خونی رنج می‌برند، توصیه شده استو
@kadbanooh
#یبوست
برای رفع یبوست باید موارد زیر رعایت بشه👇👇👇
خوردن حدود 8 لیوان آبمیوه در 3 نوبت در روز یا معادلش خود میوه آبدار
خوردن سبزیجات وکاهوی فراوان در وعده عصر
درهم خوری نکردن
موز مصرف نشه تا یبوست برطرف بشه
مغزها بصورت خشک اصلا خورده نشه، خیلی کم مصرف بشه وحتما خیس خورده باشد
میوه های خشک هم خورده نشه
ورزش وفعالیت روزانه حتما داشته باشید
دریافت فیبر و مایعات زیاد مانع از ایجاد یبوست میشه
#یبوست
برای رفع یبوست باید موارد زیر رعایت بشه👇👇👇
خوردن حدود 8 لیوان آبمیوه در 3 نوبت در روز یا معادلش خود میوه آبدار
خوردن سبزیجات وکاهوی فراوان در وعده عصر
درهم خوری نکردن
موز مصرف نشه تا یبوست برطرف بشه
مغزها بصورت خشک اصلا خورده نشه، خیلی کم مصرف بشه وحتما خیس خورده باشد
میوه های خشک هم خورده نشه
ورزش وفعالیت روزانه حتما داشته باشید
دریافت فیبر و مایعات زیاد مانع از ایجاد یبوست میشه
Forwarded from آرشیو
کدبانوها: #لیست473
#چرا خام گیاهخوار شویم
#یبوست(راهکارهای خانم دکتر زرین آذر)
#کبد چرب(راهکارهای خانم دکتر زرین آذر)
#رفلکس معده (راهکارهای خانم دکتر زرین آذر)
#خشک کردن زنجبیل تازه
#سخنان دکتر زرین آذر راجع به شیر
#کاسرول گوشت و پاستا
#گوشت چرخ کرده با هویج
#شفایافتگان با خگخ
#میگو
#املت مخصوص
#شیتنسل مرغ
#ژله_عروسکی_برای_تولد
#حلوای شیرخشک
#سس فرانسوی براق
#مرغ با سس پرتقال
#مرغ توپی
#رول مرغ
#کیک گوشت
#بیف پاستری
#چرا خام گیاهخوار شویم
#یبوست(راهکارهای خانم دکتر زرین آذر)
#کبد چرب(راهکارهای خانم دکتر زرین آذر)
#رفلکس معده (راهکارهای خانم دکتر زرین آذر)
#خشک کردن زنجبیل تازه
#سخنان دکتر زرین آذر راجع به شیر
#کاسرول گوشت و پاستا
#گوشت چرخ کرده با هویج
#شفایافتگان با خگخ
#میگو
#املت مخصوص
#شیتنسل مرغ
#ژله_عروسکی_برای_تولد
#حلوای شیرخشک
#سس فرانسوی براق
#مرغ با سس پرتقال
#مرغ توپی
#رول مرغ
#کیک گوشت
#بیف پاستری
Forwarded from آرشیو
کدبانوها: #لیست486
#خوراک مرغ وسیب زمینی
#فرق پیاز سفید وقرمز چیست ؟
#دانستنیهای مفید برای بدن
#دانستنیها
#رفع ریزش موهای خانمها
#درمان فیبروم های زنانه ودختران
#ده عارضه مهم کورتون ها
#دمنوش لاغری کرفس وچای سبز
#خواص آب هویج
#یبوست
#بهبود ودرمان تیک عصبی
#میوه های چاق کننده
#منابع اصلی پروتئین
#نشانه های کمبود آهن
#تقویت وافزایش تراکم استخوان
#دلایل بوجود اومدن پف چشم
#دمنوش رفع سوزش معده
#سه ماسک عالی برای رفع چین و چروک
#رفع گرفتگی صدا با عسل وابلیمو
#دلایلی که چربی در بدن ذخیره میشود
#خوراک مرغ وسیب زمینی
#فرق پیاز سفید وقرمز چیست ؟
#دانستنیهای مفید برای بدن
#دانستنیها
#رفع ریزش موهای خانمها
#درمان فیبروم های زنانه ودختران
#ده عارضه مهم کورتون ها
#دمنوش لاغری کرفس وچای سبز
#خواص آب هویج
#یبوست
#بهبود ودرمان تیک عصبی
#میوه های چاق کننده
#منابع اصلی پروتئین
#نشانه های کمبود آهن
#تقویت وافزایش تراکم استخوان
#دلایل بوجود اومدن پف چشم
#دمنوش رفع سوزش معده
#سه ماسک عالی برای رفع چین و چروک
#رفع گرفتگی صدا با عسل وابلیمو
#دلایلی که چربی در بدن ذخیره میشود
#لیست586
#کاهش علائم ناراحت کننده یائسگی با ویتامینها
#عوارض مصرف زیاد ویتامینC
#ارزش غذایی بادام شیرین
#تارت شکلاتی باموز
#ساچرکیک
#گوارش بهترکودکان با موز
#یبوست کودکان
#چیزکیک انارباماکروویو
#لونگی مرغ غذای خوشمزه ی شمالی
#کاکای کدو
#پیراشکی بدون تخم مرغ#دونات
#کورتیزون گیاهی جایگزبن گباهی دگزامتازون وبتامتازون
#لازانیای اسفناج
#کرم موز
#كيک سيب زمينی
#دسر فنجانی
#سالاد
#لیست انواع غذا
#منومیهمانی
#درمان تهوع
#کاهش علائم ناراحت کننده یائسگی با ویتامینها
#عوارض مصرف زیاد ویتامینC
#ارزش غذایی بادام شیرین
#تارت شکلاتی باموز
#ساچرکیک
#گوارش بهترکودکان با موز
#یبوست کودکان
#چیزکیک انارباماکروویو
#لونگی مرغ غذای خوشمزه ی شمالی
#کاکای کدو
#پیراشکی بدون تخم مرغ#دونات
#کورتیزون گیاهی جایگزبن گباهی دگزامتازون وبتامتازون
#لازانیای اسفناج
#کرم موز
#كيک سيب زمينی
#دسر فنجانی
#سالاد
#لیست انواع غذا
#منومیهمانی
#درمان تهوع
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
⚛ #یبوست
✴️⇦•درمان
🔘✍افرادے ڪہ یبوست مزمن دارنداگر یڪ ساعت بعدازغذا یڪ عددمغزگردو+ 5عدد انجیرمیل ڪنند
🔘✍صبح ناشتا«خاڪشیر+آب گرم+یڪ قاشق عسل»مصرف نمایند،مشڪل آنها درمان مےگردد
@kadbanooh
✴️⇦•درمان
🔘✍افرادے ڪہ یبوست مزمن دارنداگر یڪ ساعت بعدازغذا یڪ عددمغزگردو+ 5عدد انجیرمیل ڪنند
🔘✍صبح ناشتا«خاڪشیر+آب گرم+یڪ قاشق عسل»مصرف نمایند،مشڪل آنها درمان مےگردد
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
✅ #یبوست_در_کودکان ✅
🔷 یبوست معمولا خود به‌خود بهبود پیدا می‌کند اما برای اطمینان از اینکه وضع بدتر نشود بهتر است با دادن غذاهای پرفیبر و آب زیاد به کودک شروع کنید.
🔶 فیبر حجیم است و باعث نگه داشتن آب در مدفوع و نرم شدن آن میشود.
🔷 روزانه هر کودک باید به اندازه سنش بعلاوه عدد 5 فیبر مصرف کند. مثلا یک کودک 5 ساله باید روزی 10 گرم فیبر بخورد.
🔶 دادن میوه‌هایی مانند آلو بخارا، انجیر، انگور، سیب با پوست، گلابی، هلو و زرد آلو، هندوانه، سبزیهای خام، زیتون و روغن آن، غلات کامل (سبوس دار)، ذرت بوداده و کم کردن شیر و لبنیات از غذای کودک می‌تواند یبوست را درمان کند.
@kadbanooh
🔷 یبوست معمولا خود به‌خود بهبود پیدا می‌کند اما برای اطمینان از اینکه وضع بدتر نشود بهتر است با دادن غذاهای پرفیبر و آب زیاد به کودک شروع کنید.
🔶 فیبر حجیم است و باعث نگه داشتن آب در مدفوع و نرم شدن آن میشود.
🔷 روزانه هر کودک باید به اندازه سنش بعلاوه عدد 5 فیبر مصرف کند. مثلا یک کودک 5 ساله باید روزی 10 گرم فیبر بخورد.
🔶 دادن میوه‌هایی مانند آلو بخارا، انجیر، انگور، سیب با پوست، گلابی، هلو و زرد آلو، هندوانه، سبزیهای خام، زیتون و روغن آن، غلات کامل (سبوس دار)، ذرت بوداده و کم کردن شیر و لبنیات از غذای کودک می‌تواند یبوست را درمان کند.
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
✅ #یبوست_در_کودکان ✅
🔷 یبوست معمولا خود به‌خود بهبود پیدا می‌کند اما برای اطمینان از اینکه وضع بدتر نشود بهتر است با دادن غذاهای پرفیبر و آب زیاد به کودک شروع کنید.
🔶 فیبر حجیم است و باعث نگه داشتن آب در مدفوع و نرم شدن آن میشود.
🔷 روزانه هر کودک باید به اندازه سنش بعلاوه عدد 5 فیبر مصرف کند. مثلا یک کودک 5 ساله باید روزی 10 گرم فیبر بخورد.
🔶 دادن میوه‌هایی مانند آلو بخارا، انجیر، انگور، سیب با پوست، گلابی، هلو و زرد آلو، هندوانه، سبزیهای خام، زیتون و روغن آن، غلات کامل (سبوس دار)، ذرت بوداده و کم کردن شیر و لبنیات از غذای کودک می‌تواند یبوست را درمان کند.
@kadbanooh
🔷 یبوست معمولا خود به‌خود بهبود پیدا می‌کند اما برای اطمینان از اینکه وضع بدتر نشود بهتر است با دادن غذاهای پرفیبر و آب زیاد به کودک شروع کنید.
🔶 فیبر حجیم است و باعث نگه داشتن آب در مدفوع و نرم شدن آن میشود.
🔷 روزانه هر کودک باید به اندازه سنش بعلاوه عدد 5 فیبر مصرف کند. مثلا یک کودک 5 ساله باید روزی 10 گرم فیبر بخورد.
🔶 دادن میوه‌هایی مانند آلو بخارا، انجیر، انگور، سیب با پوست، گلابی، هلو و زرد آلو، هندوانه، سبزیهای خام، زیتون و روغن آن، غلات کامل (سبوس دار)، ذرت بوداده و کم کردن شیر و لبنیات از غذای کودک می‌تواند یبوست را درمان کند.
@kadbanooh
Forwarded from آرشیو
#لیست634
کدبانوها:
#درمان یبوست کودکان
#یبوست درکودکان
#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی برای مسابقه سبزه عید 26 اسفند 95
#شیرینی برگ ویژه نوروز
#دونر کباب خانگی
#خوراک لقمه ای گوشت و پنیر
#كيك آلمانی شكلاتي
#شیرینی اتابکی
#ماهی شکم پر
#آش اردبیلی
#بیسکویت کرانچ نارگیلی
#پای سیب
#شیرینی رزهای نسکافه ای
#شیرینی گردویی
#شیرینی فلفلی شکلاتی
#رزت فندق
#نان خامه ای
#انتخاب شده کارهای کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در هفته آخر اسفند 95
#شیرینی کرمدار کشمشی
#شیرینی حلقه ای نارگیلی
کدبانوها:
#درمان یبوست کودکان
#یبوست درکودکان
#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی برای مسابقه سبزه عید 26 اسفند 95
#شیرینی برگ ویژه نوروز
#دونر کباب خانگی
#خوراک لقمه ای گوشت و پنیر
#كيك آلمانی شكلاتي
#شیرینی اتابکی
#ماهی شکم پر
#آش اردبیلی
#بیسکویت کرانچ نارگیلی
#پای سیب
#شیرینی رزهای نسکافه ای
#شیرینی گردویی
#شیرینی فلفلی شکلاتی
#رزت فندق
#نان خامه ای
#انتخاب شده کارهای کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در هفته آخر اسفند 95
#شیرینی کرمدار کشمشی
#شیرینی حلقه ای نارگیلی
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
🔴 #هموروئید یا #بواسیر
به کلافه های عروقی ناحیه مقعد می گویند که به علت فشار آمدن به کف لگن در هنگام زور زدن موقع اجابت مزاج، پر خون و متورم شده و در صورت تکرار و ادامه یافتن یبوست، این کلافه های عروقی پاره شده و به صورت خونریزی و بیرون زدگی از مقعد نمایان می شود.
🔷دیگر علل ایجاد کننده هموروئید شامل:
♦️ #چاقی
♦️ #رابطه_مقعدی
در مقعد یک عضله حلقوی (اسفنکتر) وجود داره که اونجا کار گذاشته شده برای نگه داشتن مدفوع. درست مثل دری که فقط از یک طرف باز میشه. در سک*س آنال، شما این در رو از سمت دیگه باز می کنین. چه اتفاقی می افته؟ اون در از کار می افته. برای همین، تکرار سک*س آنال، ممکنه در دراز مدت کارکرد اسفنکتر رو مختل کنه و به بی اختیاری مدفوع منجر شه.
#غذا ی کم فیبر #نشستن های طولانی #اسهال و یا #یبوست مزمن
🔷علایم هموروئید:
❌وجود #خون تازه در #مدفوع
❌خارش و تحریک ناحیه مقعدی
❌درد
❌تورم محل
❌ایجاد زائده بادکنک مانند
🔴 #هموروئید به دو صورت داخلی و خارجی بوده و بر این اساس درمان ها متفاوت است.
🔷توصیه ها:
🔅مصرف غذاهای پرفیبر یا استفاده از ملین های حجم دهنده نظیر #پسیلیوم
🔅نشستن در آب گرم به مدت ده دقیقه سه بار در روز
🔅تمیز نگه داشتن محل و پاک کردن با دستمال مرطوب فاقد #الکل و #عطر پس از اجابت مزاج
🔅استفاده از کمپرس سرد
🔅مصرف داروهای موجود در بازار
#بیماری_ها
✅ #بواسیر ✅
✳️اصول كلي
براي تشخيص قطعي ممكن است يكي از روش‌هاي زير انجام شوند: آنوسكپي (ديدن مقعد با كمك يك لوله كوتاه به نام آنوسكپ، وسيله‌اي لنزدار و داراي يك منبع نوراني در سر آن است)، يا پروكتوسكپي (ديدن راست روده و قسمت پاييني روده بزرگ يا وسيله‌اي به نام پروكتوسكپ، كه وسيله‌اي اپتيك و داراي يك منبع نوراني در سر آن است).
✳️ درمان
درمان با هدف تخفيف علايم صورت مي‌گيرد.
هيچ‌گاه براي اجابت مزاج زور نزنيد.
پس از اجابت مزاج، ناحيه را با ملايمت پاك كنيد.
براي تخفيف درد، روزانه چندين بار هر بار به مدت 20-10 دقيقه در آب گرم بنشينيد.
براي تخفيف درد و تورم ناشي از وجود لخته در بواسير يا بيرون زدگي بواسير، يك روز در رختخواب استراحت كنيد و روي ناحيه كيسه يخ بگذاريد.
در مواردي كه مقاوم به درمان هستند، امكان دارد نياز به جراحي وجود داشته باشد. روش‌هاي مختلفي وجود دارند: بستن يك باند لاستيكي در قاعده بواسير؛ اسكلروتراپي (تزريق مواد شيميايي براي بسته شدن سياهرگ‌ها و تشكيل بافت جوشگاهي)؛ جراحي با سرما (يخ زدن بواسير با نيتروژن مايع)؛ انعقاد بواسير (با اشعه مادون قرمز يا ليزر)؛ يا در آوردن بواسير
✳️ داروها
براي درد خفيف، خارش، يا كاهش تورم، مي‌توان از داروهايي كه اختصاصاً براي تخفيف علايم بواسير ساخته شده‌اند استفاده كرد. اگر علايم بواسير به هنگام حاملگي رخ دهند، از پزشك خود در مورد داروهاي مناسب كه در حاملگي مشكلي ايجاد نكند سؤوال كنيد.
اگر نياز به استفاده از مسهل باشد، از نرم‌كننده‌هاي اجابت مزاج استفاده كنيد.
✳️ فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
محدوديتي براي آن وجود ندارد. كار روده با آمادگي جسماني مناسب بهبود مي‌يابد.
✳️رژيم غذايي
براي پيشگيري از يبوست، يك رژيم متعادل حاوي مواد غذايي داراي فيبر زياد، مثل ميوه‌هاي تازه، كلوچه، حبوبات، سبزيجات و غلات سبوس‌دار داشته باشيد.
روزانه 10-8 ليوان مايعات بنوشيد.
اگر اضافه وزن داريد، وزن خود را كم كنيد.
⭕️ پایان
@kadbanooh
به کلافه های عروقی ناحیه مقعد می گویند که به علت فشار آمدن به کف لگن در هنگام زور زدن موقع اجابت مزاج، پر خون و متورم شده و در صورت تکرار و ادامه یافتن یبوست، این کلافه های عروقی پاره شده و به صورت خونریزی و بیرون زدگی از مقعد نمایان می شود.
🔷دیگر علل ایجاد کننده هموروئید شامل:
♦️ #چاقی
♦️ #رابطه_مقعدی
در مقعد یک عضله حلقوی (اسفنکتر) وجود داره که اونجا کار گذاشته شده برای نگه داشتن مدفوع. درست مثل دری که فقط از یک طرف باز میشه. در سک*س آنال، شما این در رو از سمت دیگه باز می کنین. چه اتفاقی می افته؟ اون در از کار می افته. برای همین، تکرار سک*س آنال، ممکنه در دراز مدت کارکرد اسفنکتر رو مختل کنه و به بی اختیاری مدفوع منجر شه.
#غذا ی کم فیبر #نشستن های طولانی #اسهال و یا #یبوست مزمن
🔷علایم هموروئید:
❌وجود #خون تازه در #مدفوع
❌خارش و تحریک ناحیه مقعدی
❌درد
❌تورم محل
❌ایجاد زائده بادکنک مانند
🔴 #هموروئید به دو صورت داخلی و خارجی بوده و بر این اساس درمان ها متفاوت است.
🔷توصیه ها:
🔅مصرف غذاهای پرفیبر یا استفاده از ملین های حجم دهنده نظیر #پسیلیوم
🔅نشستن در آب گرم به مدت ده دقیقه سه بار در روز
🔅تمیز نگه داشتن محل و پاک کردن با دستمال مرطوب فاقد #الکل و #عطر پس از اجابت مزاج
🔅استفاده از کمپرس سرد
🔅مصرف داروهای موجود در بازار
#بیماری_ها
✅ #بواسیر ✅
✳️اصول كلي
براي تشخيص قطعي ممكن است يكي از روش‌هاي زير انجام شوند: آنوسكپي (ديدن مقعد با كمك يك لوله كوتاه به نام آنوسكپ، وسيله‌اي لنزدار و داراي يك منبع نوراني در سر آن است)، يا پروكتوسكپي (ديدن راست روده و قسمت پاييني روده بزرگ يا وسيله‌اي به نام پروكتوسكپ، كه وسيله‌اي اپتيك و داراي يك منبع نوراني در سر آن است).
✳️ درمان
درمان با هدف تخفيف علايم صورت مي‌گيرد.
هيچ‌گاه براي اجابت مزاج زور نزنيد.
پس از اجابت مزاج، ناحيه را با ملايمت پاك كنيد.
براي تخفيف درد، روزانه چندين بار هر بار به مدت 20-10 دقيقه در آب گرم بنشينيد.
براي تخفيف درد و تورم ناشي از وجود لخته در بواسير يا بيرون زدگي بواسير، يك روز در رختخواب استراحت كنيد و روي ناحيه كيسه يخ بگذاريد.
در مواردي كه مقاوم به درمان هستند، امكان دارد نياز به جراحي وجود داشته باشد. روش‌هاي مختلفي وجود دارند: بستن يك باند لاستيكي در قاعده بواسير؛ اسكلروتراپي (تزريق مواد شيميايي براي بسته شدن سياهرگ‌ها و تشكيل بافت جوشگاهي)؛ جراحي با سرما (يخ زدن بواسير با نيتروژن مايع)؛ انعقاد بواسير (با اشعه مادون قرمز يا ليزر)؛ يا در آوردن بواسير
✳️ داروها
براي درد خفيف، خارش، يا كاهش تورم، مي‌توان از داروهايي كه اختصاصاً براي تخفيف علايم بواسير ساخته شده‌اند استفاده كرد. اگر علايم بواسير به هنگام حاملگي رخ دهند، از پزشك خود در مورد داروهاي مناسب كه در حاملگي مشكلي ايجاد نكند سؤوال كنيد.
اگر نياز به استفاده از مسهل باشد، از نرم‌كننده‌هاي اجابت مزاج استفاده كنيد.
✳️ فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
محدوديتي براي آن وجود ندارد. كار روده با آمادگي جسماني مناسب بهبود مي‌يابد.
✳️رژيم غذايي
براي پيشگيري از يبوست، يك رژيم متعادل حاوي مواد غذايي داراي فيبر زياد، مثل ميوه‌هاي تازه، كلوچه، حبوبات، سبزيجات و غلات سبوس‌دار داشته باشيد.
روزانه 10-8 ليوان مايعات بنوشيد.
اگر اضافه وزن داريد، وزن خود را كم كنيد.
⭕️ پایان
@kadbanooh
Forwarded from Di&Da
#انبه
🔶انبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین ث، ویتامین آ و آنتی‌اکسیدان است. این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز میشود، و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی جلوگیری می‌کند.
#برای بهبود سرفه ، تنگی نفس ، انواع سردرد ، اسهال و دردهای قولنجی مفید است.
#دهان را خوشبو می کند
#یبوست را برطرف می کند
#ادرارآوراست
مضرات❌
✔️انبه چون گرم است برای گرم مزاجان مناسب نیست و این اشخاص باید آنرا با سکنجبین بخورند
هضم انبه برای بعضی از افراد سخت است و ممکن است ایجاد خارش و دمل نمائید .
اگر خوردن انبه ایجاد نفخ بکند باید آنرا با زنجبیل خورد .
@kadbanooh
🔶انبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین ث، ویتامین آ و آنتی‌اکسیدان است. این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز میشود، و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی جلوگیری می‌کند.
#برای بهبود سرفه ، تنگی نفس ، انواع سردرد ، اسهال و دردهای قولنجی مفید است.
#دهان را خوشبو می کند
#یبوست را برطرف می کند
#ادرارآوراست
مضرات❌
✔️انبه چون گرم است برای گرم مزاجان مناسب نیست و این اشخاص باید آنرا با سکنجبین بخورند
هضم انبه برای بعضی از افراد سخت است و ممکن است ایجاد خارش و دمل نمائید .
اگر خوردن انبه ایجاد نفخ بکند باید آنرا با زنجبیل خورد .
@kadbanooh