​​#зож #здоровье #питание #польза #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здороваяеда

​​#выходные #здороваяеда #польза #отдых #полезныйотдых #отдохнуть

​​Что такое коллаген?
Коллаген — это тип белка, который содержится в соединительной ткани, коже, сухожилиях, костях и хрящах. Коллаген является наиболее распространенным структурным белком, который формирует структуру наших клеток и тканей, скрепляя клетки нашего организма и играя важную роль в клеточных процессах, в том числе:
Процессы регенерации тканей;
В иммунных реакциях;
В межклеточной коммуникации;
В процессах миграции клеток (старые или поврежденные клетки заменяются вновь созданными клетками).
 
Коллаген составляет одну треть от общего веса всех белков в организме человека и три четверти сухого веса кожи.
#магазинздоровогопитания #коллаген #польза #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #бады #добавки

​​Что съесть, чтобы успокоиться.

👉 Витамин D

В рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамин D. Он даёт энергию, повышает активность щитовидной железы, предохраняет от хандры.
Солнечный витамин содержится в морской рыбе, диком лососе, тунце, печени трески, ламинарии, фейхоа. Витамины группы В Для нервной системы не менее важны и витамины группы B. Они обеспечивают правильную передачу нервного импульса. Найти их можно в цельнозерновом хлебе, красном мясе, говяжьей печени.

👉 Антиоксиданты

Для стабильного эмоционального состояния полезны антиоксиданты, содержащиеся в чёрной смородине, чернике, голубике, ежевике, клюкве и бруснике. Ягоды также богаты витамином С, который защищает клетки мозга и улучшает выработку дофамина — гормона удовольствия. Последний, в свою очередь, нормализует настроение и сокращает риск депрессии.

👉 Жирные кислоты Омега-3

Помимо витаминов и антиоксидантов, для нормальной передачи нервного импульса необходимы жирные кислоты, такие как Омега-3. Они содержатся в лососе, скумбрии, форели, красной икре и льняном масле.
#спокойствие #витамины #здоровье #здороваяеда #польза

​​Соя богата важными питательными веществами. В 100 граммах этого продукта содержится 385 ккал, что делает сою очень питательной. Но помимо энергии она способна насытить ваш организм такими важными микро- и макронутриентами, как витамин К, витамины группы B, железо, магний, фосфор, цинк, марганец и медь, витамин Е.
#соя #польза #здороваяеда #здоровье

​​Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что является профилактикой сердечных заболеваний. Во время бега происходит интенсификация (насыщение) тканей кислородом, а это — большая помощь кровообращению. Благодаря такой кардионагрузке, сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Это в свою очередь приводит к стабилизации артериального давления — и не важно, повышенное оно или пониженное.
#бег #здоровье #польза

​​Еда, полезная для зубов

Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день - и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам - избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.
#польза #зубы #здоровье

​​#выходные #польза

Молочный Улун, Най Сян Цзинь Сюань

Молочный улун Най Сян Цзинь Сюань обладает не только приятным вкусом, но и многочисленными преимуществами для здоровья, в том числе:
Снижение веса
Улучшение здоровья кожи
Нормализация пищеварения
Польза для женщин
Чай Най Сян Цзинь Сюань богат антиоксидантами, которые замедляют старение, помогают восстанавливаться повреждённым клеткам организма, укрепляют иммунную систему, оптимизируют обменные процессы в организме и поддерживают общее состояние здоровья. Помимо этого, антиоксиданты ускоряют метаболизм и помогают сжигать жир, что способствует снижению веса, а также улучшают здоровье и внешний вид кожи.
Молочный Улун способствует пищеварению, помогает уменьшить вздутие живота и дискомфорт.
Помимо этого, известно, что этот чай обладает особыми полезными свойствами для женского здоровья. Он облегчает менструальные боли и поддерживает гормональный баланс.

Купить ▶️ https://greelife.ru/molochnyy-ulun-nay-syan-tszin-syuan/

​​#чай #польза #здоровье

​​Когда лучше принимать витамины.
#витамин #польза #бад