​​Два вида грибов с максимальным содержанием витамина D

Компенсировать дефицит витаминов можно с помощью БАДов, важно только принимать их после консультации с врачом. Многие знают, что витамином D богаты жирные сорта рыбы, а также куриные яйца (особенно, если несушка "паслась" на свежем воздухе, а не томилась в загоне под крышей). Также среди источников этого витамина называют грибы, впрочем, далеко не все.

Есть два вида грибов, лучше других способных аккумулировать "солнечный витамин". Первые - как ни удивительно, шампиньоны. Но важное условие: эти грибы должны выращиваться под воздействием ультрафиолета, если не прямых солнечных лучей, то UV-ламп. При таком способе выращивания грибы будут содержать большее количество витамина D, чем другая богатая им пища - до 25,2 микрограмм в объеме "per cup", равном примерно 128 граммам. Это составляет более 100% суточной нормы.
#грибы #гриб #супереда #витамин #витамины #шампиньоны

​​Культурные грибы содержат растительный стерол эргостерин, который является предшественником витамина D. Когда грибы подвергаются воздействию солнечного света, они естественным образом производят витамин D. 
#гриб #грибы #витамин #витаминc #витамины #здоровье

Польза витамина Д
Безусловно, сложно переоценить важность этого витамина для человека, так как он принимает участие в многих процессах, происходящих в организме. От витамина Д зависит состояние наших костей, десен, зубов и мышц. Он влияет на функцию сердечно-сосудистой системы, предотвращает деменцию и улучшает мозговую деятельность. Витамин Д является жирорастворимым веществом, важнейшим для баланса минералов в человеческом теле. Вырабатывается витамин Д в коже под действием УФ-лучей, кроме того, он содержится в продуктах питания.

​​#витамин #витамины #витаминd #здоровье #здороваяеда #питание #магазинздоровогопитания

​​Когда лучше принимать витамины.
#витамин #польза #бад