#тренировкиSTART
#тренировкиSTARTFUNCTIONAL
#тренировкиBODYREBOOT

Мои авторские программы:

1️⃣ Start (зарядка) - тренировку направленна на пробуждение всех систем организма, нормализацию и активное включение центральной нервной системы. На тренировке будем практиковать:
⁃ Дыхательные практики
⁃ Мобилизации суставов
⁃ Неврологические активации
⁃ Кардио

2️⃣ Start Functional - функциональная тренировка направленная на гармоничное развитие всего тела, постановку качества и контроля движения. Тренировка сформирует и улучшить осанку, походку и баланс движения. Освоив это направление можно пробовать 5 Qualities…

3️⃣ 5 Qualities - тренировка направленная на гармоничное развитие 5 базовых качеств (сила, ловкость, мощь, выносливость, гибкость) снижение веса и коррекции фигуры. Тренировка улучшит ваш
психо-эмоциональный фон, общее здоровье, качество и формы тела.
Подходит для любого уровня подготовки

4️⃣ Body Reboot - тренировка направленна на улучшения качества движения, мобилизации суставов, функциональное укрепление мышц центра, развитие гибкости и подвижности.
Тренировка улучшит ваш
психо-эмоциональный фон, общее здоровье, качество и формы тела.
Помогает бороться с болями в области шейного и поясничного отдела.
Подходит для любого уровня подготовки.

Сегодня на канале:

1️⃣ Почему тебе не хочется тренироваться ?

2️⃣ Почему от тренировок нет продолжительного результата ?

#нейронаука #мышление #психология

Почему тебе не хочется
тренироваться ❓

Почему наш «внутренний зверь» не хочет напрягаться ?

Почему негативные мысли и разговоры заведомо ухудшают твой результат ?

Как хотеть тренироваться ?

Обо всем этом и не только на видео…

#годныйконтент

Рекомендую посмотреть этот фильм или прочитать книгу
написанную Деном Милманом он является первым чемпион мира по прыжкам на батуте.

В фильме показано становление героя в его обличии, юношеский максимализм помноженный на талант даёт все и быстро, однако в мире все что быстро растёт быстро падает.

Талантливый спортсмен получает травму и с помощью своего тренера по имени Сократ развивает в себе не только физические качества…

Легендарный фильм про легенду акробатики ❗️

#мышление #психология

Почем от тренировки нет продолжительного результата ?

Все возможные и не возможные варианты на видео 😂

Доброе утро ☀️

Каждодневно делая одни и те же действия ты формируешь себя, своё поведение, свою личность и свой успех.

Вопрос в том правильно ли ты действуешь ?

- Как заботишься о своём здоровье ?
- Какие привычки формируешь ?
- Какие знания получаешь ?
- Какие действия предпринимаешь ?

На основе всего этого ты получаешь результат.

Если нет результат, нет продвижения, есть «потолок» который как тебе кажется тебе не пробить.

Нужно задать главный вопрос себя:
«Как я к этому пришёл?»

Физическая культура, фитнес и спорт одна из основ формирования успешной и качественной жизни, но это ещё не все…

Про баланс жизни во всех сферах я озвучиваю у себя на канале.

Welcome 🤝

Тренировка ног это не только приседание со штангой, и работа в тренажерах (разгибание, сгибание, приведение, отведение)

Необходимо развивать:
- Подвижность;
- Гибкую силу;
- Межмышечную координацию;
- Контроль движение;
- Баланс и равновесие

Слаженная работа всех мышц живота (кор) тоже на прямую улучшает работу и включённость ног. Это и уверенное движения, передача усилия, прыжковые движения и осанка…

Тренируемся и постигаем новое 🔥

#тренировкиSTART

Доброе утро ☀️

#тренировкиSTARTFUNCTIONAL

Офисный фитнес 👍

На этой неделе разберём важный навык САМОРЕФЛЕКСИЯ.

Как считывать «сигналы» и помогать себе ?

Как не навредить себе ?

Как наша «помощь» себе делает ещё хуже ?

Все это и многое другое через
#холистическийподход простым языкам 👍

Сегодня на канале:

1️⃣ Почему бывает так что нет сил вообще не на что ❓

2️⃣ Метеозависимость

#психология #нейронаука

Почему бывает так что нет сил вообще не на что ❓

Причины и следствия
Полный разбор на видео 🔥

#психология #нейронаука

Метеозависимость

Головная боль, давление и все это когда пошёл дождь или снег.

Знакомо ❓

Тогда это видео будет для
тебя полезно ❗️

Утро может и должно быть
добрым 😍

Когда ты организован, дисциплинирован, твоя цель сформулирована, каждое утро это добрый знак для великий свершений.

Понимание приходит
когда действуешь 🙏

Офисный фитнес в стиле
Start Functional 🔥

Сегодня на канале:

1️⃣ Саморефлексия
Подробный разбор.

2️⃣ Синдром «белки в колесе»
Как этот синдром использовать для достижения высокого уровня мастерства ❓

#психология #холистическийподход

Саморефлексия
Подробный разбор.

Почему это необходимо ?

Зачем нам задумываться о своих страхах, эмоциях и чувствах ?

Как улучшения свои 5 чувств ?

Все на видео 🔥

#психология #холистическийподход

Синдром «белки в колесе»

Как использовать себе в плюс ❓

Все подробно озвучил на видео 😳

Когда надоело делать выпады с гантелями 🤨
⠀
Разнообразие выпадов с
VIPR для твоей
тренировки ног ❗️
⠀