‍ ✨✨✨

♥️قانون قلب عاشق؛ یکی از عوامل تقویت اعتماد به نفس

عاشق خود بودن ، قانون جنگجوی شجاع است. این منبع شجاعت و اعتماد به نفس اوست. وقتی نسبت به آنچه هست حضور و آگاهی دارد می تواند از عهده هر چالش هر پروژه یا هر آینده ای که آرزویش را دارد برآید.

قلب او می خواهد به تمام کسانی که در مسیرش قرار می گیرند خدمت کند، از آنها محافظت کند ، عاشق شان باشد، زخم هایشان را التیام دهد.

او آنقدر باهوش است که بداند هر چیزی که او را عقب می راند فقط از سرعت او خواهد کاست یا او را در مسیری قرار خواهد داد که به تحقق رویاهایش نمی انجامد.

نیایش هر روز او این است که آنقدر قوی باشد که به تمامیت وجود خود عشق بورزد ، این شجاعت را داشته باشد که به آنچه به سمتش رهنمون می شود گوش فرا دهد و این اعتماد به نفس را داشته باشد که از لاک خود خارج شود، قامت راست کند ومواهبی را که دارد به دنیا ارزانی دارد.

لحظه حال ،منبع الهام بخش عظیم اوست. از آنجا که هدف و نقطه تمرکز او آشکار است، می تواند به راحتی کسی باشد که هست و می خواهد باشد.

#برگرفته_از #کتاب #شجاعت
نویسنده:#دبی_فورد
ترجمه: ناهید سپهرپور
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

تهیه:
🌐www.bonyadonline.com

@bonyadfarhangzendegi

‍ ⚡️جوجه اردک زشت درونت را پیدا کن!

▫️گاهی زمان می برد تا برخی از ویژگی‌های خاص خود را ببینیم . حتی هنگامی که تمامی ابزار و دانش پذیرفتن خود را در دسترس داریم، زمان‌هایی هست که برای دیدن موارد دردناک و رنج آور درون خودمان آماده نیستیم .

▫️واقعیت این است که بهبودی‌ای که شما در روابط خود به دنبالش هستید از طرف شخص دیگری بدست نمی آید . این بهبودی هنگامی حاصل می شود که با ویژگی های درونی تان ارتباط و همدلی نزدیک داشته باشید .

▫️ناامیدی به دلیل فاصله میان خود و خداوند به وجود می‌آید . به یاد آوردن اینکه ما با همه چیز یکی هستیم یعنی خداوند را دوباره در وجودمان بیدار کنیم .

▫️مهربانی و معنویت ما باهم در ارتباطی نزدیک قرار دارند. شنیده‌ایم که مهربانی را باید نسبت به موارد بیرونی مثل افراد و مکان‌هایی دیگر ابراز کرد و دوست داشتن تمامی آنچه هستید کاری پیچیده است .

▫️این کار باید ساده و طبیعی باشد ، اما برای بسیاری از ما این سخت‌ترین کاری است که مممن است با آن روبرو شویم .
اگر برای مدتی طولانی روی این نکته کار کرده‌اید و نتوانسته‌اید تمامی آنچه هستید را بپذیرید ، نا‌امید نشوید . این مهمترین کاری است که ممکن است فردی از عهده اش بر آید .
این وظیفه ای است که به خاطرش به این دنیا فرستاده شده‌ایم


📚#برگرفته_از_کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
نویسنده: #دبی_فورد
مترجم: فرشید قهرمانی
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

🔜در کمپین #اصل_شو_وصل_شو
درکنار هزار نفر از شما سفری عمیق به اصالت شخصیت و زندگی تجربه خواهیم کرد.

سفر به سایه یعنی ناب ترین سفر روحی انسان به زودی در کنار شما آغاز خواهد شد.
سایه‌شناسی رایگان ویژه ماه مبارک رمضان با تدریس سهیل رضایی

🆔@bonyadfarhangzendegi

‍ 🌛#داستان_شب

مشاور گفت :
" شاید اینو زنها هم فهمیدن که میگن اگه شلوار مردی دوتا شد ......" !؟
سکوت کرد . دوباره ادامه داد :
" پس چرا میگن مردهای زئوس تایپ و قدرتمند ، از داشتن فرزندهای زیاد خوششون میاد " ؟

یادم آمد که پدرم چند بار به من گفته بود که آرزوی داشتن یازده پسر داشته که با آنها یک تیم فوتبال درست کند. به این دلیل از داشتن دختر بیشتر به نسبت پسر آزرده بود. وقتی که مادرم دختری به دنیا می آورد، پدرم دو روز خانه نمی آمد و مادرم را مقصر می دانست! یکی از نقاط عصبانیتش در برابر دیگران، آن بود که آنها تعداد پسران بیشتری داشته باشند.

پدرم هر حرکت آنها و گفتگوی آنها را دال بر طعنه به خودش می‌دانست. سعی می‌کرد از پسرهای آنها ایراد بگیرد . مثلا به آن فامیل یاد‌آوری می کرد که پسرانش بسیار بی تربیت و نا کارآمد هستند !

مشاور پرسید :
" فرزند پروری ، تو رو یاد چه تجربه‌ای میندازه " ؟

به سالهای کودکی‌ام برگشتم. آنقدر در خانه‌مان بچه‌های قدونیم‌قد رفت‌و‌آمد می‌کردند که من تصور می‌کردم دنیا فقط از کودکان تشکیل شده است !

تصور می‌کردم جهان در دست کودکان است و بزرگسالان فقط زمانی به این دنیای کودکان سری می زنند که اوضاع از کنترل بزرگسالان خارج شده باشد ؛ همان‌گونه که والدین زمانی به مدرسه‌ی ما می‌آمدند که برای شلوغی ما احضار شده بودند !

ما در دنیای خودمان از هیچ بزرگسالی حمایت نمی‌گرفتیم. ولی کنترل را حس می کردیم ! برای من داشتن فرزند یعنی قرار گرفتن در موقعیت والد سرکوبگر وقبول کنترل کودک بود ! کاری که دوست نداشتم ! چون خودم قربانی این کنترل بودم .

مشاور پرسید :
" به این فکر نکردی که خودت میتونی فرزندی رو با افکار خودت پرورش بدی " !؟

نویسنده: م.ی

🆔@bonyadfarhangzendegi

➖➖➖➖
با الهام از مباحث مطرح شده در
📚کتاب: #تاثیر_سایه
نوشته: #دبی_فورد #ماریان_ویلیامسون و #دیپاک_چوپرا
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

🎭اغلب اوقات می‌ترسیم به سایه‌مان نگاه کنیم. چون ممکن است با پذیرش اشتباهاتمان احساس شرم و خجالت کنیم و می‌خواهیم از این احساس اجتناب کنیم. احساس می‌کنیم اگر نگاهی ژرف به سایه‌مان بیندازیم، خیلی آسیب پذیر می‌شویم. ولی آن چیزی که واقعا باید از آن بترسیم، این است که سایه را مورد توجه قرار ندهیم، چون با انکار سایه به آن قدرت می‌دهیم.

▫️یک روز نگاهی به یکی از ویژگی‌های درونی‌ام انداختم که پیش از آن از این کار اجتناب می‌کردم، چون برایم دردناک بود. اما وقتی این کار را انجام دادم، ناگهان شگفت‌زده شدم. به‌جای آنکه از خودم متنفر شوم، احساس شفقت خیلی زیادی نسبت به خودم پیدا کردم. چون متوجه شدم که چقدر درد کشیده‌ام تا اینگونه سازوکارهای انطباقی در من رشد کردند.

قلم: دبی ماریان ویلیامسون

📚برگرفته از کتاب: #تاثیر_سایه
نویسندگان: #دبی_فورد #دبی_ماریان_ویلیامسون #دیپاک_چاپرا
ترجمه: ساره سرگلزایی
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

🛒 تهیه کتاب:
🌐 www.bonyadonline.com
@bonyadfarhangzendegibot

🔔 کمپین سایه شناسی رایگان #اصل_شو_وصل_شو از روز یک‌شنبه شش خرداد ساعت ۱۱ صبح شروع به ثبت‌نام می‌نماید .
برای ثبت نام روز یک‌شنبه به وب‌سایت مراجعه نمایید .
www.bonyadonline.com
ظرفیت: ۱۰۰۰ نفر

🆔@bonyadfarhangzendegi

⚡️به تازگی در یکی از دوره‌‌های آموزشی‌ام خانمی در حالی که گریه می‌کرد بلند شد و ایستاد. نام او آدری بود. او فکر هایی وحشتانک داشت و از بازگو کردن آنها شرمگین بود، چرا که به این شکل دیگران متوجه می شدند که او انسان بدی است. پس از بحثی طولانی او بالاخره اعتراف کرد که از دخترش نفرت دارد.

▫️مدتی با آدری کار کردم و به او توضیح دادم که او باید نفرتی را که نسبت به دخترش احساس می‌کرد را بپذیرد. از دیگران که تقریبا همه‌شان فرزند داشتند خواستم زمانی را به یاد‌بیاورند که نسبت به فرزندشان احساس نفرت داشته‌اند. سپس از آنها خواستم تجسم کنند که نفرت می‌تواند چه هدیه‌ای برایشان داشته باشد. برخی گفتند سلامتی ، برخی دیگر گفتند عشق و برخی دیگر گفتند برای رها شدن از احساس نفرت خود از فرزندشان هیچ کنترلی نداشته‌اند.

▫️آدری فهمید که تنها او نیست که چنین حسی دارد و از قضاوت خودش دست کشید. برای آنها توضیح دادم که همه ی ما برای احساس عشق به نفرت نیاز داریم و اینکه احساس نفرت زمانی که سرکوب یا انکار شود قدرت خواهد داشت. از آدری پرسیدم اگر احساس نفرتش را در آغوش بگیرد و به جای سرکوب آن دقت کند که این احساس چه هدیه‌ای برایش دارد، چه اتفاقی رخ خواهد‌داد. او همچنان خجالت‌زده به نظر می‌رسید! به همین دلیل داستانی را برایش تعریف کردم.

▫️روزی پسر بچه‌های دوقلویی به همراه پدربزرگشان به جنگل رفتند. آنها پس از مدتی به اصطبلی قدیمی رسیدند. به محض ورود، یکی از آنها از پدربزرگ درخواست کرد که “از اینجا بیرون برویم، این اصطبل بوی بدی دارد که تحملش سخت است” این پسر با ناراحتی نزدیک در اصطبل ایستاد.

▫️در همین‌حال پدر بزرگ متوجه شد که پسر دیگر با خوشحالی در حال دویدن در آخور اسب‌هاست. پدر بزرگ از پسر دوم پرسید: “دنبال چه چیزی هستی؟“ پسرک با خوشحالی جواب داد: “ با این همه فضولات اسب که روی زمین ریخته باید کره اسب در این اصطبل باشد! “

▫️حالا سالن ساکت شده بود. صورت آدری می‌درخشید. او متوجه هدیه احساس نفرتش شده بود. او کره اسبی در آگاهی‌اش جست و جو می کرد. این تغییر در درک او باعث شد انرژی منفی‌ای که او سال‌ها با خودش حمل می‌کرد، رها شود.

▪️آدری متوجه شد که احساس نفرتش در واقع نوعی سامانه‌ی دفاعی است که از مرزهای او در مقابل افرادی که دوستشان دارد محافظت می‌کند. با وجود اینکه این نفرت موجب رنج او شده بود، اما هم زمان رشد معنوی‌اش را نیز تسریع کرده بود و همین نفرت، انگیزه‌ای را در او به وجود آورده بود تا او جست‌و‌جوی درونی برای یافتن خود واقعی‌اش را آغاز کند.

📚برگرفته از کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
قلم: #دبی_فورد
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

🛒 تهیه:
🌐 www.bonyadonline.com
@bonyadfarhangzendegibot


🆔@bonyadfarhangzendegi

⚡️ تغییر واقعی را چه زمانی در زندگی تجربه خواهیم‌کرد؟

▫️وقتی به خداوند ایمان و اعتماد داشته باشید، این اعتماد به نفس را پیدا خواهید کرد که در شرایط فعلی زندگیتان نیز خیری هست، گرچه شاید نتوانید در این لحظه آن را ببینید. ایمان، دروازه‌ی آرمان‌ها و دیدگاه‌های جدید را به رویتان می‌گشاید و موجب می‌شود تا به چشم‌اندازهای نوین دسترسی پیدا کنید.

▫️زیستن در قانون هدایت الهی به شما این امکان را می‌دهد که قلب و ذهنتان را به روی جهان امکان و اعجاز باز بگذارید؛ رخدادهای مثبت غیرمنتظره، شرایط یا واقعیاتی که باور نداشتید بتوانند رخ دهند، در هر لحظه وجود دارند. وقتی به نیروی الهی متصل هستید، تغییر واقعی می‌تواند پدیدار گردد.

▫️ وقتی به خویشتن معنوی خود متصل ‌گردید، جهانی سراسر جدید به رویتان گشوده می‌شود. می‌توانید مشکلات را در پرتو نوری جدید ببینید. می‌توانید حتی در بحبوحه یک بحران، احساس خوبی داشته باشید. می‌توانید به منبع قدرتمند آگاهی دست پیدا کنید، همان نیرویی که وقتی تنها با ذهنتان و باورهایی که حقیقی می‌پندارید سروکار دارید، به آن دسترسی ندارید.

▫️لذا، باید این مسیر و باور را در خویشتن خود- تمام خویشتن خود- به طرزی بی سابقه بگشایید. زمان آن فرا رسیده که به پای تمام آنچه هستید بایستید نه فقط بخش‌هایی از خودتان. باید بنگرید و ببینید در کجای وجودتان در را به روی خردمند‌ترین بخش خویشتن خود بسته‌اید یا اینکه هرگز نگشوده‌اید.


📚کتاب #شجاعت
🖋قلم: #دبی_فورد
ترجمه #ناهید_سپهرپور
#انتشارات_بنیاد_فرهنگ_زندگی

🛒تهیه:
🌐 https://bonyadonline.com/product/216

🆔 @bonyadfarhangzendegi

اغلب اوقات می‌ترسیم به سایه‌مان نگاه کنیم. چون ممکن است با پذیرش اشتباهاتمان احساس شرم و خجالت کنیم و می‌خواهیم از این احساس اجتناب کنیم. احساس می‌کنیم اگر نگاهی ژرف به سایه‌مان بیندازیم، خیلی آسیب پذیر می‌شویم. ولی آن چیزی که واقعا باید از آن بترسیم، این است که سایه را مورد توجه قرار ندهیم، چون با انکار سایه به آن قدرت می‌دهیم .
.
یک روز نگاهی به یکی از ویژگی‌های درونی‌ام انداختم که پیش از آن از این کار اجتناب می‌کردم، چون برایم دردناک بود. اما وقتی این کار را انجام دادم، ناگهان شگفت‌زده شدم. به‌جای آنکه از خودم متنفر شوم، احساس شفقت خیلی زیادی نسبت به خودم پیدا کردم. چون متوجه شدم که چقدر درد کشیده‌ام تا اینگونه سازوکارهای انطباقی در من رشد کردند .



قلم: دبی ماریان ویلیامسون .
📚برگرفته از کتاب: #تاثیر_سایه .
نویسندگان: #دبی_فورد #دبی_ماریان_ویلیامسون #دیپاک_چاپرا .
ترجمه: ساره سرگلزایی .
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی


تهیه:
🌐 https://bonyadonline.com/product/172

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️کودک درونتان را با این تمرین متحول کننده التیام بخشید!

▫️اگر می‌خواهید در جایگاهی قرار بگیرید که بتوانید عشق ورزیدن به خود را انتخاب کنید، خودتان را ببخشید و دریچه قلب‌تان را به روی خود بگشایید. باید به سطح عمیقی از آگاهی دست پیدا کنید تا کودک زخمی درونتان را التیام بخشید و با او خداحافظی کنید.

▫️همه ما به طور ناخودآگاه شرطی شده‌ایم که خود را خطاکار بدانیم، مورد انتقاد قرار دهیم، سرزنش کنیم و تقصیر را به گردن بگیریم. برای جبران تمام سال‌های زخمی‌شدن و عشقی که از این بخش از وجودتان که به آن احتیاج داشت، دریغ کردید، نیاز به تمرینی روزمره دارید تا جراحتی که قلب تان را مسدود کرده است را التیام بخشید.

▫️ یکی از متحول کننده‌ترین تمریناتی که می‌شناسم، مستلزم توجه مدام به کودک درون است. عشق ورزیدن به خود از شما خواهد خواست تا آگاهی آشکار و مهرآمیزی نسبت به این بخش آسیب‌پذیر از خودتان پیدا کنید، به گونه‌ای که بتوانید به خاطر اوقاتی که به خودتان شک کردید، کارهایی که باعث شد احساس بدی داشته باشید، روش‌هایی که با آن خود را تنبیه یا محروم ساختید، احساس گناهی که به دوش کشیدید و همچنان بابت آن از خودتان شرمنده هستید، با تمام وجود بگویید «متاسفم». به عبارت دیگر باید قلب خود را دوباره به روی خود بگشایید

▫️هرگاه متوجه شدید فکری منفی درباره خودتان دارید یا چیزی می‌گویید که باعث حقارت یا سرافکندگیتان می‌شود، باید چنان متواضع و دانا باشید که بدانید این کار مثل این است که بخواهید کودکی را بارها و بارها مورد آزار قرار دهید.

📚کتاب #شجاعت
🖋#دبی_فورد
ترجمه: ناهید سپهرپور
چاپ نهم
#انتشارات_بنیاد_فرهنگ_زندگی

🛒تهیه:
🌐 https://bonyadonline.com/product/129

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️فرافکنی ویژگی‌های مثبت

▫️ما تنها ویژگی منفی‌مان را روی افراد فرافکنی نمی‌کنیم. فرافکنی برای ویژگی‌های مثبت نیز صورت می‌گیرد.

▫️بسیاری از افرادی که با آنها کار می‌کنم نبوغ، خلاقیت، اقتدار و موفقیت خود را فرافکنی می‌کنند. اگر می‌خواهید مثل دیگران باشید، دلیلش توانایی درون است که قابلیت مانند آنها شدن را دارید. اگر شیفته‌ی افرادی خاص می‌شوید و زمان و پول‌تان را صرف مطالعه درباره‌ی زندگی آنها می‌کنید، به دنبال ویژگی‌هایی در آنها باشید که دوست‌شان دارید و این ویژگی را درون خود جست و جو کنید.

▫️شما شایستگی دارید هر چه را می‌بینید و دوست دارید داشته باشید. تنها تفاوت میان شما و افرادی که تحسین می‌کنید این است که آنها یکی از ویژگی‌هایی که آرزویش را دارید از خود نشان می‌دهند و احتمالا آرزوی شما را هم برآورده کرده‌اند.

▫️هنگامی که با تمام ظرفیت زندگی نمی‌کنید، فرافکنی ویژگی‌های مثبت‌تان روی افرادی که با تمام ظرفیت‌شان زندگی می‌کنند، کار راحت‌تری است.

▫️هنگامی که از همه‌ی توان و ظرفیت خود استفاده می‌کنید و به آرزوها و اهداف‌تان می‌رسید ، علاقه‌ی کمتری به آنچه دیگران انجام می‌دهند خواهید داشت.

▫️همه‌ی ما نیاز داریم که قهرمان‌های خود باشیم. تنها راه این کار باز پس گرفتن بخش‌هایی از خودمان است که آنها را در دیگران جست و جو می‌کنیم؛ بخش‌هایی که خودمان آنها را به دیگران داده‌ایم.

📚#جوجه_اردک_زشت_درون
🖋#دبی_فورد
#انتشارات_بنیاد_فرهنگ_زندگی

🆔 https://t.me/joinchat/AAAAADwkK5cw4un6Qay3BQ

⚡️راهکاری عمیق و دقیق برای افزایش اعتماد به نفس

▫️از خودتان بپرسید: "من به چه ندایی گوش می‌کنم؟ ندای ترس؟ ناامنی؟ پذیرش؟ قدرت؟ اعتماد به نفس؟ شجاعت؟ بخشندگی؟" و آماده باشید تا با نداهای عذاب‌آوری که به شما می‌گوید: "این اتفاق نباید می‌افتاد. من یک احمق هستم. همه تصمیمات من اشتباه هستند." بجنگید. یک جنگجوی کاردرست می‌داند که قدرت انتخاب نداهایی که او را در زندگی پیش می‌برند، دارد. وقتی برای آینده خود می‌جنگید، صبح که از خواب بیدار می‌شوید، رویای خود را در سر دارید. به وضوح می‌دانید چه کارهایی می‌خواهید انجام دهید و در انتخاب‌های خود راسخ و تزلزل‌ناپذیر هستید. شما به آنچه پیش رو دارید می‌نگرید، نه آنچه پشت سر گذاشتید. توجه شما معطوف به کاری است که می‌توانید انجام دهید، نه کاری که انجام ندادید. یک جنگجو با خلق آینده‌ای که بیش از همه آرزویش را دارد، شور و هیجان پیدا می‌کند.

▪️در کتاب "شجاعت" قصد داریم به شما بگوییم هر مشکلی که در زندگی شما قرار می‌گیرد، قصد ناتوان کردن شما را ندارد، بلکه فرصتی است که قوی‌تر، شجاع‌تر با موانعی که به آن می‌رسید، مواجه شوید.

📚بخشی از کتاب #شجاعت
🖋قلم #دبی_فورد
▪️ترجمه ناهید سپهرپور
✅انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی


💰بیست درصد تخفیف
🛵 ارسال رایگان
‼️در صورت تهیه بسته کتاب‌های مربوط به گام دوم اصل شدن (شجاعت + طلای درون + راهبری زندگی با شهود درونی)
📆فقط تا پایان جمعه بیست و هفت اردیبهشت

🛒لینک تهیه بسته سه کتاب
🌐 https://bonyadonline.com/product/417

💰ده درصد تخفیف در صورت تهیه جداگانه این کتاب
🛒لینک تهیه کتاب شجاعت
🌐 https://bonyadonline.com/product/197

🆔 @bonyadfarhangzendegi

🌀نفرت ، لازمه عشق است




🔴به تازگی در یکی از دوره‌‌های آموزشی‌ام خانمی در حالی که گریه می‌کرد بلند شد و ایستاد.


نام او آدری بود. او فکر هایی وحشتناك داشت و از بازگو کردن آنها شرمگین بود، چرا که به این شکل دیگران متوجه می شدند که او انسان بدی است.



🔴پس از بحثی طولانی او بالاخره اعتراف کرد که از دخترش نفرت دارد.



مدتی با آدری کار کردم و به او توضیح دادم که او باید نفرتی را که نسبت به دخترش احساس می‌کرد را بپذیرد.


🔴از دیگران که تقریبا همه‌شان فرزند داشتند خواستم زمانی را به یاد‌بیاورند که نسبت به فرزندشان احساس نفرت داشته‌اند.

سپس از آنها خواستم تجسم کنند که نفرت می‌تواند چه هدیه‌ای برایشان داشته باشد.


🔴برخی گفتند سلامتی ، برخی دیگر گفتند عشق و برخی دیگر گفتند برای رها شدن از احساس نفرت خود از فرزندشان هیچ کنترلی نداشته‌اند.



🌿آدری فهمید که تنها او نیست که چنین حسی دارد و از قضاوت خودش دست کشید.


🔴برای آنها توضیح دادم که همه ی ما برای احساس عشق به نفرت نیاز داریم و اینکه احساس نفرت زمانی که سرکوب یا انکار شود قدرت خواهد داشت.


🔴از آدری پرسیدم اگر احساس نفرتش را در آغوش بگیرد و به جای سرکوب آن دقت کند که این احساس چه هدیه‌ای برایش دارد، چه اتفاقی رخ خواهد‌داد.


او همچنان خجالت‌زده به نظر می‌رسید!


🔴به همین دلیل داستانی را برایش تعریف کردم.

روزی پسر بچه‌های دوقلویی به همراه پدربزرگشان به جنگل رفتند. آنها پس از مدتی به اصطبلی قدیمی رسیدند. به محض ورود، یکی از آنها از پدربزرگ درخواست کرد که


🔺 “از اینجا بیرون برویم، این اصطبل بوی بدی دارد که تحملش سخت است” این پسر با ناراحتی نزدیک در اصطبل ایستاد.


در همین‌حال پدر بزرگ متوجه شد که پسر دیگر با خوشحالی در حال دویدن در آخور اسب‌هاست. پدر بزرگ از پسر دوم پرسید:


🔺“دنبال چه چیزی هستی؟“ پسرک با خوشحالی جواب داد: “ با این همه فضولات اسب که روی زمین ریخته باید کره اسب در این اصطبل باشد! “



🔴حالا سالن ساکت شده بود. صورت آدری می‌درخشید. او متوجه هدیه احساس نفرتش شده بود. او کره اسبی در آگاهی‌اش جست و جو می کرد. این تغییر در درک او باعث شد انرژی منفی‌ای که او سال‌ها با خودش حمل می‌کرد، رها شود.


🌿آدری متوجه شد که احساس نفرتش در واقع نوعی سامانه‌ی دفاعی است که از مرزهای او در مقابل افرادی که دوستشان دارد محافظت می‌کند.


🌿با وجود اینکه این نفرت موجب رنج او شده بود، اما هم زمان رشد معنوی‌اش را نیز تسریع کرده بود و همین نفرت، انگیزه‌ای را در او به وجود آورده بود تا او جست‌و‌جوی درونی برای یافتن خود واقعی‌اش را آغاز کند.



📚برگرفته از کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون


❤️🌿نويسنده : #دبی_فورد


📝انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی


با كمپين رايگان :
#اصل_شو_وصل_شو

با ما همراه باشيد تا با هم سايه ها را بشناسيم و براى پس گرفتن عظمت و اقتدار درونى خود با آنها به صلح و آشتى برسيم ...


شروع : ٢٨ فروردين ماه


@bonyadfarhangzendegibot

🟣به خدا بگوييم كه از دستش خشمگينيم !



🔴بیشتر ما آموخته‌ایم که از خدا بترسیم و او را مسئول دردهای گذشته ندانیم.


🔴اما من بر این باورم که امروز بیشتر افراد از دست خدا عصبانی هستند. اگر کمی به آن فکر کنید، درست به نظر می‌رسد.


🔴خدایی که قرار بوده به موقع به دادمان برسد، دعاهایمان را پاسخ دهد، از ما محافظت کند و در مواقع سختی از ما مراقبت کند، ولی سر و کله‌اش پیدا نمی‌شود، چه فایده‌ای دارد؟


🔴بیشتر ما تجربه‌های سخت و مصیبت باری از اعتیاد گرفته تا مشکلات جسمانی، تجاوز یا خشونت فیزیکی یا عاطفی را از سر گذرانده‌ایم.


ناامید شده‌ایم. ناکام شده‌ایم. ما می‌خواستیم که خدا به ما کمک کند، اما نکرد.


🔴باور ما این است که اگر خدا می‌خواست از ما حمایت کند، از اول نباید می‌گذاشت این اتفاقات برای ما بیفتد.


🟣اما این یکی از حقایق سخت و سرد زندگی است:

🔺خدا نبايد از ما در برابر شر یا تجربه‌های کارمایی محافظت کند !!!


🔺برخی چیزها صرفاً باید رخ می‌دادند تا نفْس ِما رشد کند و متحول شود.

🔴ما برای پذيرفتنِ والاترین تجلی خود به تجربه‌های انسانی نیاز داریم - از جمله تجربه دل‌شکستگی و درد.


🔴هرگاه از چشم‌انداز وسیع‌تری به خرد تجربه‌های انسانی خود نگاه نمی‌کنیم، طبیعتاً از دست خدا عصبانی می‌شویم.


🔴وقتی این همه رنج را می‌بینیم، همه آن افرادی را که گرسنگی می‌کشند، طبیعی است که از دست قدرتی که باور داریم باید قادر به نجات ما از این سختی‌ها باشد، عصبانی شویم.


🔴این خشم ایرادی ندارد. مجبور نیستیم آن را پنهان کنیم، به خاطر آن خودخوری کنیم یا وانمود کنیم وجود ندارد.



🟣اعتراف به خشم، خود قدم اول است. بخشایش مرحله‌ای است که ما را آزاد می‌کند.



📚منبع ، کتاب :

#چگونه_خود_با_عظمتی_بسازیم

📝 نویسنده : #دبی_فورد


🗞 انتشارات : #بنیاد_فرهنگ_زندگی



🔴در اين هفته🔴


با كمپين رايگان :
🌿#اصل_شو_وصل_شو

با ما همراه باشيد تا با هم سايه ها را بشناسيم و براى پس گرفتن عظمت و اقتدار درونى خود با آنها به صلح و آشتى برسيم ...


هر شب ساعت ٩


@bonyadfarhangzendegibot

🔕سنگينى فلج كننده خوب بودن دروغين




🟣لحظه‌اى درباره‌ى میزان انرژى‌اى فکر کنید که باید صرف پنهان کردن چیزى از خودتان و جهان کنید.


🟣میوه‌اى بردارید؛ براى مثال یک پرتقال بزرگ و تمام مدت روز آن را همراه خود به این‌طرف و آن‌طرف ببرید.


🔸این پرتقال را دور از چشم‌هاى خود نگه دارید و سعى کنید در تمام طول روز آن را طورى در دست داشته باشید که دیگران نتوانند آن را ببینند.


🔸پس از چند ساعت دقت کنید که چه میزان انرژى صرف این کار مى‌کنید.

🔔این کارى است که بدن ما در طول روز انجام مى‌دهد.

🟣با این تفاوت که فقط یک میوه در اینجا وجود ندارد، بلکه تعداد میوه‌هاى زیادى هست که باید آنها را از خود و جهان پنهان نگه دارید.


🌿هنگامى که بالاخره اجازه مى‌دهید این واقعیت‌ها درباره‌ى خودتان به سطح بیاید، احساس رهایى خواهید داشت.



🌿در این وضع انرژى اضافى که صرف
پنهان کردن این موارد مى‌کردید در اختیارتان خواهد بود تا از آن براى رشد شخصى و رسیدن به هدف‌هاى‌تان استفاده کنید.



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايماتِ روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت
با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

🔔بدن ما به ديگران چه مى گويد ؟




🟣ما به اندازه‌ى اسرار نهانى‌مان به بیمارهاى مختلفى مبدل مى‌شویم.


🟣این اسرار اجازه نمى‌دهند ما واقعا خودمان باشیم، اما هنگامى که با خودتان در صلح و آشتى قرار مى‌گیرید، جهان نیز همین اندازه صلح و آرامش را در زندگى‌تان بازتاب خواهد داد.



🔔هنگامى که با خودتان در هماهنگى هستید، با دیگران در هماهنگى خواهید بود.


🟣دیگران به آنچه مى‌گویید گوش فرا مى‌دهند و آنچه انجام مى‌دهید را مشاهده مى‌کنند،

🟣اما آنها هم‌زمان به زبان بدنتان نیز توجه مى‌کنند و متوجه مى‌شوند که آیا زبان بدن‌تان با آنچه مى‌گویید در هماهنگى است یا در تناقض،


🔸به همین دلیل مهم است که دقت کنید با زبان بدن‌تان چه پیامى به دیگران ارسال مى‌کنید.


🟣همان‌طور که امرسون مى‌گوید: «حرکات و رفتارتان آنچنان فریاد مى‌کشد چه کسى هستید که من صداى خودتان را نمى‌شنوم.»



🟣هنگامى که حرف نمى‌زنید، در حال ارسال چه پیامى هستید؟


🔔زبان بدن، حالات چهره و انرژى‌اى که دیگران از ما دریافت مى‌کنند در حال ارسال پیام‌هایى است.....



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايمات روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت
با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

🌐پشت چه نقابى پنهانيم




🟣پژوهش‌ها به تازگى نشان داده است که ۸۶ درصد ارتباط‌ها به شکل غیرکلامى است.


☺️این یعنى فقط ۱۴ درصد از آنچه به زبان مى‌آورید روى فردى که با او صحبت مى‌کنید اثر مى‌گذارد.


🟣بهتر است از خودتان سؤال کنید:


🔔«در هنگام سکوت چه پیامى را به دیگران مخابره مى‌کنم؟


🔸آیا هنگامى که غمگین هستم نیز لبخندى به لب دارم؟


🔸آیا هنگامى که به شما مى‌گویم زندگى‌ام عالى است، به‌نظر خشمگین مى‌آیم؟


🔸آیا هنگامى که آینه چیز دیگرى به من مى‌گوید باورم این است که اندامى متناسب و عالى دارم؟


🔸آیا مى‌توانم به چشم‌هاى خودم خیره شوم و احساس خوبى داشته باشم یا از دست خودم در حال فرار هستم؟»


🟣این‌ها معمولاً سؤالات سختى هستند که روبه‌رو شدن با آن دشوار است.


🟣باید به خودتان این آزادى را بدهید که پاسخ‌تان به این سؤال‌ها را دوست نداشته باشید،

🟣چرا که ناگزیر پاسخ‌هاى‌تان ناخوشایند خواهد بود،

🔸اما همین پاسخ‌هاى ناخوشایند سودمند است .....



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايمات روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

🔔اجازه بدهيد ، نقدتان كنند




🟣شنیدن نظرات دیگران براى اینکه متوجه شوید عملکردتان چگونه بوده، کارى ترسناک است،


🔸اما هر ذره‌ى کوچک از این بازخوردها موجب رشد و پیشرفت‌تان خواهد شد.


🟣دیدن خودتان آنگونه که هستید به شهامت و تعهد نیاز دارد.

🔸اگر دوست نداشته باشید واقعیت را بشنوید، نخواهید توانست در زندگى‌تان دگرگونى ایجاد کنید.



🟣افراد پس از کشف بخش‌هایى از وجودشان که براى دوره‌اى طولانى پنهان بوده است، دچار فرآیند اندوه و ناراحتى مى‌شوند.



🟣اگر درباره‌ى علاقه و عشق به خودتان، خود را فریب داده‌اید، باید اجازه بدهید براى مدتى خشمگین و ناراحت باشید.



🟣به یاد داشته باشید که کلیت وجودتان با انتقال برخى احساس‌ها و هیجانات به سایه‌تان دچار تغییر نمى‌شود.

🔔شما هرگز فردى دیگر نمى‌شوید.



🟣خود واقعى و شگفت‌انگیزتان همیشه در اعماق وجودتان وجود خواهد داشت و پنهان مى‌ماند تا او را دوباره بازیابید.



🔔بنابراین دوستى با سایه راهى است براى به یاد آوردن آنچه واقعا هستید .....



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايمات روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت
با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

🔔عشق و تنفر ، حاصل فرافكنى است





🟣راه دیگر آشکار ساختن جنبه‌هاى پنهان وجودتان، روى کاغذ آوردن نام سه نفر است که دوست‌شان دارید و سه نفر که از آنها نفرت دارید.



🟣باید سه نفرى را که دوست دارید تحسین کنید و حضورشان به شما انگیزه بدهد و ویژگى‌هایى در آنها باشد که دوست دارید در خود پرورش دهید.



🔸سه نفرى که از آنها نفرت دارید باید شما را خشمگین و عصبانى کنند.


🔸آنها کارى را انجام داده‌اند که موجب تنفر شما شده است.


🔸لازم نیست حتما این افراد را از نزدیک بشناسید.


🔸این افراد مى‌توانند هنرپیشه، نویسنده، موسیقیدان یا حتى قاتل باشند.


🔴پس از اینکه فهرست‌ها را آماده کردید سه ویژگى را که در این افراد مى‌ستایید و سه ویژگى که موجب تنفرتان مى‌شود را روى کاغذ بیاورید.


🔸سپس روى یک برگه‌ى کاغذ جداگانه این ویژگى‌هاى مثبت و منفى را بنویسید.


🔸این فهرست منبع مناسبى است براى یافتن بخش‌هاى انکارشده‌ى وجودتان....



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايمات روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت
با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

💣 تمام امیال سرکوب شده و خواسته های پنهانی که سعی داشته ایم مهارشان کنیم، مانند بمب‌هایی ساعتی هستند که آماده انفجارند.

⏰ آنچه می توانیم انتظار داشته باشیم این است که اثر سایه در نا مناسب ترین زمان ممکن به وجود خواهد آمد.

👩‍❤️‍💋‍👨  مثلا وقتی در آستانه یک موفقیت مالی یا در میانه صحبت های عاشقانه با فرد مورد علاقه مان هستیم؛ وقتی با بازنشستگی فاصله زیادی داریم یا در آستانه معامله‌ای هستیم که می‌تواند زندگیمان را برای همیشه تغییر دهد.

🤥 فرآیندی که سال‌ها برای به ثمر رسیدنش تلاش کرده‌ایم تضعیف می‌شود؛ همه رفتارهایی که به خود ما آسیب می‌زند و شرم درونی که در دخمه های تاریک ذهن ناخودآگاهمان پنهان کرده ایم، بیرون می‌ریزند.

🤦چون درایت، شجاعت و استطاعتی نداریم که با آنچه به خاطر احساس گناه، ترس یا شرم سرکوب کرده‌ایم آشتی کنیم.


کتاب
#تأثیر_سایه
#دبی_فورد
تهیه از طریق لینک زیر 👇👇

https://bonyadonline.com/product/172

4 دلیل قضاوت بد در مورد دیگران // #دبی_فورد // اثری از #انتشارات_بنیاد_فرهنگ_زندگی // سایر کلیپ ها @bonyadfarhangzendegi

چرا یک اشتباه را دوباره و دوباره مرتکب می شویم؟ // #دبی_فورد // اثری از #انتشارات_بنیاد_فرهنگ_زندگی // سایر کلیپ ها @bonyadfarhangzendegi