⁉️⁉️⁉️
چرا همیشه احساس گرفتگی و سنگینی دارم؟

لحظه ای درباره میزان انرژی ای فکر کنید که باید صرف پنهان کردن چیزی از خودتان و جهان کنید.

🍊میوه ای بردارید؛ برای مثال یک پرتقال بزرگ و تمام مدت روز آن را همراه خود به این طرف و آن طرف ببرید. این پرتقال را دور از چشم های خود نگه دارید و سعی کنید در تمام طول روز آن را طوری در دست داشته باشید که دیگران نتوانند آن را ببینند.

⏳پس از چند ساعت دقت کنید که چه میزان انرژی صرف این کار می کنید.
 
این کاری است که بدن ما در طول روز انجام می دهد. با این تفاوت که فقط یک میوه در اینجا وجود ندارد، بلکه تعداد میوه های زیادی هست که باید آنها را از خود و جهان پنهان نگه دارید.

هنگامی که بالاخره اجازه می دهید این واقعیت ها درباره خودتان به سطح بیاید، احساس رهایی خواهید داشت. در این وضع انرژی اضافی که صرف پنهان کردن این موارد می کردید در اختیارتان خواهد بود تا از آن برای رشد شخصی و رسیدن به هدف هایتان استفاده کنید.

ما به اندازه اسرار نهانی مان به بیماری های مختلفی مبدل می شویم. این اسرار اجازه نمی دهند ما واقعا خودمان باشیم، اما هنگامی که با خودتان در صلح و آشتی قرار می گیرید، جهان نیز همین اندازه صلح و آرامش را در زندگی تان بازتاب خواهد داد. هنگامی که با خودتان در هماهنگی هستید، با دیگران در هماهنگی خواهید بود.


#کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
نویسنده: #دبی_فورد
ترجمه :فرشید قهرمانی
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

🆔 @bonyadfarhangzendegi

‍ ⚡️جوجه اردک زشت درونت را پیدا کن!

▫️گاهی زمان می برد تا برخی از ویژگی‌های خاص خود را ببینیم . حتی هنگامی که تمامی ابزار و دانش پذیرفتن خود را در دسترس داریم، زمان‌هایی هست که برای دیدن موارد دردناک و رنج آور درون خودمان آماده نیستیم .

▫️واقعیت این است که بهبودی‌ای که شما در روابط خود به دنبالش هستید از طرف شخص دیگری بدست نمی آید . این بهبودی هنگامی حاصل می شود که با ویژگی های درونی تان ارتباط و همدلی نزدیک داشته باشید .

▫️ناامیدی به دلیل فاصله میان خود و خداوند به وجود می‌آید . به یاد آوردن اینکه ما با همه چیز یکی هستیم یعنی خداوند را دوباره در وجودمان بیدار کنیم .

▫️مهربانی و معنویت ما باهم در ارتباطی نزدیک قرار دارند. شنیده‌ایم که مهربانی را باید نسبت به موارد بیرونی مثل افراد و مکان‌هایی دیگر ابراز کرد و دوست داشتن تمامی آنچه هستید کاری پیچیده است .

▫️این کار باید ساده و طبیعی باشد ، اما برای بسیاری از ما این سخت‌ترین کاری است که مممن است با آن روبرو شویم .
اگر برای مدتی طولانی روی این نکته کار کرده‌اید و نتوانسته‌اید تمامی آنچه هستید را بپذیرید ، نا‌امید نشوید . این مهمترین کاری است که ممکن است فردی از عهده اش بر آید .
این وظیفه ای است که به خاطرش به این دنیا فرستاده شده‌ایم


📚#برگرفته_از_کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
نویسنده: #دبی_فورد
مترجم: فرشید قهرمانی
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

🔜در کمپین #اصل_شو_وصل_شو
درکنار هزار نفر از شما سفری عمیق به اصالت شخصیت و زندگی تجربه خواهیم کرد.

سفر به سایه یعنی ناب ترین سفر روحی انسان به زودی در کنار شما آغاز خواهد شد.
سایه‌شناسی رایگان ویژه ماه مبارک رمضان با تدریس سهیل رضایی

🆔@bonyadfarhangzendegi

⚡️به تازگی در یکی از دوره‌‌های آموزشی‌ام خانمی در حالی که گریه می‌کرد بلند شد و ایستاد. نام او آدری بود. او فکر هایی وحشتانک داشت و از بازگو کردن آنها شرمگین بود، چرا که به این شکل دیگران متوجه می شدند که او انسان بدی است. پس از بحثی طولانی او بالاخره اعتراف کرد که از دخترش نفرت دارد.

▫️مدتی با آدری کار کردم و به او توضیح دادم که او باید نفرتی را که نسبت به دخترش احساس می‌کرد را بپذیرد. از دیگران که تقریبا همه‌شان فرزند داشتند خواستم زمانی را به یاد‌بیاورند که نسبت به فرزندشان احساس نفرت داشته‌اند. سپس از آنها خواستم تجسم کنند که نفرت می‌تواند چه هدیه‌ای برایشان داشته باشد. برخی گفتند سلامتی ، برخی دیگر گفتند عشق و برخی دیگر گفتند برای رها شدن از احساس نفرت خود از فرزندشان هیچ کنترلی نداشته‌اند.

▫️آدری فهمید که تنها او نیست که چنین حسی دارد و از قضاوت خودش دست کشید. برای آنها توضیح دادم که همه ی ما برای احساس عشق به نفرت نیاز داریم و اینکه احساس نفرت زمانی که سرکوب یا انکار شود قدرت خواهد داشت. از آدری پرسیدم اگر احساس نفرتش را در آغوش بگیرد و به جای سرکوب آن دقت کند که این احساس چه هدیه‌ای برایش دارد، چه اتفاقی رخ خواهد‌داد. او همچنان خجالت‌زده به نظر می‌رسید! به همین دلیل داستانی را برایش تعریف کردم.

▫️روزی پسر بچه‌های دوقلویی به همراه پدربزرگشان به جنگل رفتند. آنها پس از مدتی به اصطبلی قدیمی رسیدند. به محض ورود، یکی از آنها از پدربزرگ درخواست کرد که “از اینجا بیرون برویم، این اصطبل بوی بدی دارد که تحملش سخت است” این پسر با ناراحتی نزدیک در اصطبل ایستاد.

▫️در همین‌حال پدر بزرگ متوجه شد که پسر دیگر با خوشحالی در حال دویدن در آخور اسب‌هاست. پدر بزرگ از پسر دوم پرسید: “دنبال چه چیزی هستی؟“ پسرک با خوشحالی جواب داد: “ با این همه فضولات اسب که روی زمین ریخته باید کره اسب در این اصطبل باشد! “

▫️حالا سالن ساکت شده بود. صورت آدری می‌درخشید. او متوجه هدیه احساس نفرتش شده بود. او کره اسبی در آگاهی‌اش جست و جو می کرد. این تغییر در درک او باعث شد انرژی منفی‌ای که او سال‌ها با خودش حمل می‌کرد، رها شود.

▪️آدری متوجه شد که احساس نفرتش در واقع نوعی سامانه‌ی دفاعی است که از مرزهای او در مقابل افرادی که دوستشان دارد محافظت می‌کند. با وجود اینکه این نفرت موجب رنج او شده بود، اما هم زمان رشد معنوی‌اش را نیز تسریع کرده بود و همین نفرت، انگیزه‌ای را در او به وجود آورده بود تا او جست‌و‌جوی درونی برای یافتن خود واقعی‌اش را آغاز کند.

📚برگرفته از کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
قلم: #دبی_فورد
انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

🛒 تهیه:
🌐 www.bonyadonline.com
@bonyadfarhangzendegibot


🆔@bonyadfarhangzendegi

⚡️فرافکنی ویژگی‌های مثبت

▫️ما تنها ویژگی منفی‌مان را روی افراد فرافکنی نمی‌کنیم. فرافکنی برای ویژگی‌های مثبت نیز صورت می‌گیرد.

▫️بسیاری از افرادی که با آنها کار می‌کنم نبوغ، خلاقیت، اقتدار و موفقیت خود را فرافکنی می‌کنند. اگر می‌خواهید مثل دیگران باشید، دلیلش توانایی درون است که قابلیت مانند آنها شدن را دارید. اگر شیفته‌ی افرادی خاص می‌شوید و زمان و پول‌تان را صرف مطالعه درباره‌ی زندگی آنها می‌کنید، به دنبال ویژگی‌هایی در آنها باشید که دوست‌شان دارید و این ویژگی را درون خود جست و جو کنید.

▫️شما شایستگی دارید هر چه را می‌بینید و دوست دارید داشته باشید. تنها تفاوت میان شما و افرادی که تحسین می‌کنید این است که آنها یکی از ویژگی‌هایی که آرزویش را دارید از خود نشان می‌دهند و احتمالا آرزوی شما را هم برآورده کرده‌اند.

▫️هنگامی که با تمام ظرفیت زندگی نمی‌کنید، فرافکنی ویژگی‌های مثبت‌تان روی افرادی که با تمام ظرفیت‌شان زندگی می‌کنند، کار راحت‌تری است.

▫️هنگامی که از همه‌ی توان و ظرفیت خود استفاده می‌کنید و به آرزوها و اهداف‌تان می‌رسید ، علاقه‌ی کمتری به آنچه دیگران انجام می‌دهند خواهید داشت.

▫️همه‌ی ما نیاز داریم که قهرمان‌های خود باشیم. تنها راه این کار باز پس گرفتن بخش‌هایی از خودمان است که آنها را در دیگران جست و جو می‌کنیم؛ بخش‌هایی که خودمان آنها را به دیگران داده‌ایم.

📚#جوجه_اردک_زشت_درون
🖋#دبی_فورد
#انتشارات_بنیاد_فرهنگ_زندگی

🆔 https://t.me/joinchat/AAAAADwkK5cw4un6Qay3BQ

⚡️ کتاب صوتی #جوجه_اردک_زشت_درون راه آشتی باسایه‌های‌مان رابه ما می‌آموزد.

▫️وقتی با سایه آشتی کنیم، سایه تبدیل به طرح الهی می‌شود که ما را دوباره به آن زندگی واقعی و مقدرمان که سزاوارش هستیم مرتبط می‌کند.

🛒لینک تهیه بسته کتاب‌های صوتی اعتماد‌به‌نفس و راه کمال فردی زنان
🌐 https://bonyadonline.com/product/398

🛒لینک تهیه بسته کتاب‌های صوتی اعتماد به نفس و راه کمال فردی مردان
🌐 https://bonyadonline.com/product/399

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️چرا از هر چیزی بدتان می‌آید، سرتان می آید؟ چه چیزی را از خودتان پنهان می‌کنید؟ چرا آدم‌های اطراف‌تان با کارهایشان شما را ناراحت و عصبانی می‌کنند؟ چرا تا این حد به دلیل خودخواهی دوستان، تنبلی همکاران، غرور افراد خانواده یا حتی بی‌ادبی فردی غریبه شما را به هم می‌ریزد؟ پاسخ شما وجود فرافکنی در درون شماست!

▫️فرافکنی یعنی این‌که به طور ناخواسته رفتارهای ناخودآگاه خود را به دیگران نسبت دهیم. ما به طور غریزی از فرافکنی‌های منفی‌مان نارحت می‌شویم. مثلاً اگر خودخواهی و غرور دیگری مرا می‌آزارد، به این معناست که خودخواهی و غرور خود را نپذیرفته‌ام. ویژگی‌های منفی ما خیلی وقت‌ها آنقدر خوب از دیدمان نهان شده‌اند که اگر پدیده‌ای به نام فرافکنی نبود، ممکن بود آن ها تمام طول عمرمان از ما پنهان باقی بمانند.

▫️ضرب‌المثلی قدیمی می‌گوید: کوه، کوه را می‌جوید و آب گودال را. ما آنچه در خودمان دوست داریم و دوست نداریم در دیگران می‌بینیم. اگر ویژگی را در خود نپذیریم، پیوسته افرادی را به زندگی‌مان فراخواهیم خواند که این ویژگی‌ها را نشان می‌دهند.

▪️کتاب جوجه اردک زشت درون به شناسایی راه های شناسایی و پذیرش این ویژگی ها را به زبانی ساده و کاربردی به شما آموزش می‌دهد.

📚کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
🖋قلم دبی فورد
▪️ترجمه فرشید قهرمانی
✅انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

💰بیست درصد تخفیف فقط در نمایشگاه کتاب تهران
📍آدرس: مصلی تهران، شبستان، راهروی ۲۷، غرفه ۳۰

🛒تهیه آنلاین از لینک زیر
🌐 https://bonyadonline.com/product/165

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️قدم اول اصل شدن

🎧 اگر اهل صدا هستید، منابع زیر را گوش کنید.

کلاس صوتی #اسرار_سایه
کتاب صوتی #جوجه_اردک_زشت_درون

💰٪۲۰ تخفیف
📆تا پایان جمعه ۲۰ اردیبهشت

🛒تهیه محصول از لینک زیر
🌐 https://bonyadonline.com/product/412

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️قدم اول اصل شدن

📚 اگر اهل کتاب هستید، منابع زیر را گوش کنید.

کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
کتاب #تاثیر_سایه
کتاب #احساس_رضایت

💰٪۲۰ تخفیف
📆تا پایان جمعه ۲۰ اردیبهشت

🔔در صورت تهیه این کتاب‌ها به صورت مجزا از ٪۱۰ تخفیف بهره‌مند خواهید شد

🛒تهیه محصول از لینک زیر
🌐 https://bonyadonline.com/product/411

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️ما دقیقا چه کسی هستیم و چه توانایی‌هایی داریم؟

🎧بخشی از کتاب صوتی #جوجه_اردک_زشت_درون

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️وقتی مدام سعی می‌کنید کار دیگران را جبران کنید و مثل خودشان رفتار کنید، خودتان را فراموش می‌کنید.

📚برگرفته از کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
🖋قلم دبی فورد
✅انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

💰پانزده درصد تخفیف در صورت تهیه بسته سه کتاب گام اول اصل شدن برای اهل کتاب
🌐 https://bonyadonline.com/product/411

💰ده درصد تخفیف در صورت تهیه جداگانه هریک از این سه کتاب

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️راه‌های زیادی برای پذیرفتن ویژگی‌هایمان وجود دارد. در ابتدا بهتر است با ویژگی‌هایی شروع کنیم که موجب رنجش می‌شوند. مواردی که پذیرفتن آن برایمان سخت است، معمولاً به موقعیت‌هایی مربوط می‌شود که کسی ما را فریب داده است. بسیاری از ما زمان زیادی را صرف ناراحتی و نفرت از کسانی کرده‌ایم که به ما آسیب رسانده‌اند. هنگامی که به زخم‌های کهنه می‌چسبیم، دائماً باری را به دوش می‌کشیم. همانگونه که بدون شناختن نفرت نمی‌توانیم عشق و محبت را تجربه کنیم، اگر بتوانیم در درون، شرارت و نفرت را بپذیریم دیگر لازم نخواهد بود آن را روی دیگران فرافکنی کنیم.

▫️ما در این جهان هستیم تا از بخش‌های وجودمان چیزهایی بیاموزیم و با آن‌ها آشتی کنیم. برای اینکه انسان واقعی باشیم باید به بخش‌هایی از وجودمان که آن‌ها را دوست داریم و پذیرفته‌ایم اجازه بدهیم تا همراه بخش‌هایی که آن‌ها را قضاوت می‌کنیم و دوست‌شان نداریم، زندگی کنند.

▫️آشکار ساختن ویژگی‌های پنهان، اولین گام در فرآیند روبه‌رو شدن با سایه است. این نوع آشکارسازی به صداقتی موشکافانه و تلاش برای دیدن آنچه ساله‌های سال ندیده‌ایم، نیاز دارد. پذیرفتن سایه خودمان شروع فرآیند بهبود و التیام است. کافی‌ست آن ها را بپذیریم و در مدت کوتاهی با موهبت کمال، شادی و آزادی روبه‌رو خواهیم شد. اینگونه است که برای شناختن خود، نیاز به شناختن سایه داریم.

📚بخشی از کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون
🖋قلم دبی فورد
▪️ترجمه فرشید قهرمانی
✅انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی

💰پانزده درصد تخفیف در صورت تهیه بسته سه کتاب‌ گام اول اصل شدن
🌐 https://bonyadonline.com/product/411

💰ده درصد تخفیف درصورت تهیه جداگانه هر یک از این سه کتاب


🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️می خواهید دیگران چه چیزی را در مورد شما نفهمند؟

▫️در مقطعي از زمان حس می كنيم زندگي ما درست‌شدني نيست و شروع می كنيم به تخريب همه دستاوردهاي زندگي، اما جالب است بدانيد همه قدرت شما براي دستیابي به خواسته‌ها و آرزوهايتان و كسب اعتماد به نفسي تازه در دوستي و پذيرش زشتي‌هاي درون‌ است.

▫️اگر حرص و طمع را در خود انکار کنید، از بخشندگی تان خواهید کاست. بزرگی ما به شکل کامل بیش از چیزی است که بیشتر ما بتوانیم آن را تصور کنیم. اگر باورتان این باشد که ما نقشی از تمامی انسان ها را در خود داریم – همانگونه که من باور دارم. – باید این توانایی را داشته باشید که بزرگ ترین انسانی باشید که او را می ستایید و همزمان این قابلیت را نیز داشته باشید تا بدترین انسانی باشید که تاکنون تصورش را کردید. ما استاد پنهان کاری هستیم که دیگران را فریب می دهیم، اما لازم است بدانیم که همزمان خودمان نیز فریب می خوریم. هنگامی که با کل وجود خودتان آشنا می شوید، دیگر به این لایه برای محافظت از خود نیاز ندارید. در این زمان به طور طبیعی به نقاب تان اجازه می دهید بیفتد و خود واقعی تان آشکار شود.

▪️برای مطالعه ادامه این متن که بخشی از کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون است، روی لینک زیر کلیک کنید
🌐 https://bonyadonline.com/news/185

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️چرا ادمهای برعکس با خصوصیات اخلاقی خود را جذب می‌کنیم؟

🎧بخشی از کتاب صوتی #جوجه_اردک_زشت_درون

🆔 @bonyadfarhangzendegi

⚡️چه زمانی ما برای خودمان خطرناک می‌شویم؟

▫️اگر از سایه خود بگریزید، به شکل سرنوشتی قطعی با آن روبرو می‌شوید و هر چقدر این فرار طولانی‌تر باشد، هزینه روبرویی سنگین‌تر و خردکننده خواهد بود. اما چرا سایه انقدر ترسناک است؟

▪️برای مطالعه ادامه این متن که برگرفته از کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون است، روی لینک زیر کلیک کنید.
🌐 https://bonyadonline.com/news/184

#مقاله
🆔 @bonyadfarhangzendegi

🌀نفرت ، لازمه عشق است




🔴به تازگی در یکی از دوره‌‌های آموزشی‌ام خانمی در حالی که گریه می‌کرد بلند شد و ایستاد.


نام او آدری بود. او فکر هایی وحشتناك داشت و از بازگو کردن آنها شرمگین بود، چرا که به این شکل دیگران متوجه می شدند که او انسان بدی است.



🔴پس از بحثی طولانی او بالاخره اعتراف کرد که از دخترش نفرت دارد.



مدتی با آدری کار کردم و به او توضیح دادم که او باید نفرتی را که نسبت به دخترش احساس می‌کرد را بپذیرد.


🔴از دیگران که تقریبا همه‌شان فرزند داشتند خواستم زمانی را به یاد‌بیاورند که نسبت به فرزندشان احساس نفرت داشته‌اند.

سپس از آنها خواستم تجسم کنند که نفرت می‌تواند چه هدیه‌ای برایشان داشته باشد.


🔴برخی گفتند سلامتی ، برخی دیگر گفتند عشق و برخی دیگر گفتند برای رها شدن از احساس نفرت خود از فرزندشان هیچ کنترلی نداشته‌اند.



🌿آدری فهمید که تنها او نیست که چنین حسی دارد و از قضاوت خودش دست کشید.


🔴برای آنها توضیح دادم که همه ی ما برای احساس عشق به نفرت نیاز داریم و اینکه احساس نفرت زمانی که سرکوب یا انکار شود قدرت خواهد داشت.


🔴از آدری پرسیدم اگر احساس نفرتش را در آغوش بگیرد و به جای سرکوب آن دقت کند که این احساس چه هدیه‌ای برایش دارد، چه اتفاقی رخ خواهد‌داد.


او همچنان خجالت‌زده به نظر می‌رسید!


🔴به همین دلیل داستانی را برایش تعریف کردم.

روزی پسر بچه‌های دوقلویی به همراه پدربزرگشان به جنگل رفتند. آنها پس از مدتی به اصطبلی قدیمی رسیدند. به محض ورود، یکی از آنها از پدربزرگ درخواست کرد که


🔺 “از اینجا بیرون برویم، این اصطبل بوی بدی دارد که تحملش سخت است” این پسر با ناراحتی نزدیک در اصطبل ایستاد.


در همین‌حال پدر بزرگ متوجه شد که پسر دیگر با خوشحالی در حال دویدن در آخور اسب‌هاست. پدر بزرگ از پسر دوم پرسید:


🔺“دنبال چه چیزی هستی؟“ پسرک با خوشحالی جواب داد: “ با این همه فضولات اسب که روی زمین ریخته باید کره اسب در این اصطبل باشد! “



🔴حالا سالن ساکت شده بود. صورت آدری می‌درخشید. او متوجه هدیه احساس نفرتش شده بود. او کره اسبی در آگاهی‌اش جست و جو می کرد. این تغییر در درک او باعث شد انرژی منفی‌ای که او سال‌ها با خودش حمل می‌کرد، رها شود.


🌿آدری متوجه شد که احساس نفرتش در واقع نوعی سامانه‌ی دفاعی است که از مرزهای او در مقابل افرادی که دوستشان دارد محافظت می‌کند.


🌿با وجود اینکه این نفرت موجب رنج او شده بود، اما هم زمان رشد معنوی‌اش را نیز تسریع کرده بود و همین نفرت، انگیزه‌ای را در او به وجود آورده بود تا او جست‌و‌جوی درونی برای یافتن خود واقعی‌اش را آغاز کند.



📚برگرفته از کتاب #جوجه_اردک_زشت_درون


❤️🌿نويسنده : #دبی_فورد


📝انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی


با كمپين رايگان :
#اصل_شو_وصل_شو

با ما همراه باشيد تا با هم سايه ها را بشناسيم و براى پس گرفتن عظمت و اقتدار درونى خود با آنها به صلح و آشتى برسيم ...


شروع : ٢٨ فروردين ماه


@bonyadfarhangzendegibot

🔕سنگينى فلج كننده خوب بودن دروغين




🟣لحظه‌اى درباره‌ى میزان انرژى‌اى فکر کنید که باید صرف پنهان کردن چیزى از خودتان و جهان کنید.


🟣میوه‌اى بردارید؛ براى مثال یک پرتقال بزرگ و تمام مدت روز آن را همراه خود به این‌طرف و آن‌طرف ببرید.


🔸این پرتقال را دور از چشم‌هاى خود نگه دارید و سعى کنید در تمام طول روز آن را طورى در دست داشته باشید که دیگران نتوانند آن را ببینند.


🔸پس از چند ساعت دقت کنید که چه میزان انرژى صرف این کار مى‌کنید.

🔔این کارى است که بدن ما در طول روز انجام مى‌دهد.

🟣با این تفاوت که فقط یک میوه در اینجا وجود ندارد، بلکه تعداد میوه‌هاى زیادى هست که باید آنها را از خود و جهان پنهان نگه دارید.


🌿هنگامى که بالاخره اجازه مى‌دهید این واقعیت‌ها درباره‌ى خودتان به سطح بیاید، احساس رهایى خواهید داشت.



🌿در این وضع انرژى اضافى که صرف
پنهان کردن این موارد مى‌کردید در اختیارتان خواهد بود تا از آن براى رشد شخصى و رسیدن به هدف‌هاى‌تان استفاده کنید.



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايماتِ روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت
با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

🔔بدن ما به ديگران چه مى گويد ؟




🟣ما به اندازه‌ى اسرار نهانى‌مان به بیمارهاى مختلفى مبدل مى‌شویم.


🟣این اسرار اجازه نمى‌دهند ما واقعا خودمان باشیم، اما هنگامى که با خودتان در صلح و آشتى قرار مى‌گیرید، جهان نیز همین اندازه صلح و آرامش را در زندگى‌تان بازتاب خواهد داد.



🔔هنگامى که با خودتان در هماهنگى هستید، با دیگران در هماهنگى خواهید بود.


🟣دیگران به آنچه مى‌گویید گوش فرا مى‌دهند و آنچه انجام مى‌دهید را مشاهده مى‌کنند،

🟣اما آنها هم‌زمان به زبان بدنتان نیز توجه مى‌کنند و متوجه مى‌شوند که آیا زبان بدن‌تان با آنچه مى‌گویید در هماهنگى است یا در تناقض،


🔸به همین دلیل مهم است که دقت کنید با زبان بدن‌تان چه پیامى به دیگران ارسال مى‌کنید.


🟣همان‌طور که امرسون مى‌گوید: «حرکات و رفتارتان آنچنان فریاد مى‌کشد چه کسى هستید که من صداى خودتان را نمى‌شنوم.»



🟣هنگامى که حرف نمى‌زنید، در حال ارسال چه پیامى هستید؟


🔔زبان بدن، حالات چهره و انرژى‌اى که دیگران از ما دریافت مى‌کنند در حال ارسال پیام‌هایى است.....



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايمات روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت
با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

🌐پشت چه نقابى پنهانيم




🟣پژوهش‌ها به تازگى نشان داده است که ۸۶ درصد ارتباط‌ها به شکل غیرکلامى است.


☺️این یعنى فقط ۱۴ درصد از آنچه به زبان مى‌آورید روى فردى که با او صحبت مى‌کنید اثر مى‌گذارد.


🟣بهتر است از خودتان سؤال کنید:


🔔«در هنگام سکوت چه پیامى را به دیگران مخابره مى‌کنم؟


🔸آیا هنگامى که غمگین هستم نیز لبخندى به لب دارم؟


🔸آیا هنگامى که به شما مى‌گویم زندگى‌ام عالى است، به‌نظر خشمگین مى‌آیم؟


🔸آیا هنگامى که آینه چیز دیگرى به من مى‌گوید باورم این است که اندامى متناسب و عالى دارم؟


🔸آیا مى‌توانم به چشم‌هاى خودم خیره شوم و احساس خوبى داشته باشم یا از دست خودم در حال فرار هستم؟»


🟣این‌ها معمولاً سؤالات سختى هستند که روبه‌رو شدن با آن دشوار است.


🟣باید به خودتان این آزادى را بدهید که پاسخ‌تان به این سؤال‌ها را دوست نداشته باشید،

🟣چرا که ناگزیر پاسخ‌هاى‌تان ناخوشایند خواهد بود،

🔸اما همین پاسخ‌هاى ناخوشایند سودمند است .....



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايمات روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

🔔اجازه بدهيد ، نقدتان كنند




🟣شنیدن نظرات دیگران براى اینکه متوجه شوید عملکردتان چگونه بوده، کارى ترسناک است،


🔸اما هر ذره‌ى کوچک از این بازخوردها موجب رشد و پیشرفت‌تان خواهد شد.


🟣دیدن خودتان آنگونه که هستید به شهامت و تعهد نیاز دارد.

🔸اگر دوست نداشته باشید واقعیت را بشنوید، نخواهید توانست در زندگى‌تان دگرگونى ایجاد کنید.



🟣افراد پس از کشف بخش‌هایى از وجودشان که براى دوره‌اى طولانى پنهان بوده است، دچار فرآیند اندوه و ناراحتى مى‌شوند.



🟣اگر درباره‌ى علاقه و عشق به خودتان، خود را فریب داده‌اید، باید اجازه بدهید براى مدتى خشمگین و ناراحت باشید.



🟣به یاد داشته باشید که کلیت وجودتان با انتقال برخى احساس‌ها و هیجانات به سایه‌تان دچار تغییر نمى‌شود.

🔔شما هرگز فردى دیگر نمى‌شوید.



🟣خود واقعى و شگفت‌انگیزتان همیشه در اعماق وجودتان وجود خواهد داشت و پنهان مى‌ماند تا او را دوباره بازیابید.



🔔بنابراین دوستى با سایه راهى است براى به یاد آوردن آنچه واقعا هستید .....



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايمات روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت
با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi

🔔عشق و تنفر ، حاصل فرافكنى است





🟣راه دیگر آشکار ساختن جنبه‌هاى پنهان وجودتان، روى کاغذ آوردن نام سه نفر است که دوست‌شان دارید و سه نفر که از آنها نفرت دارید.



🟣باید سه نفرى را که دوست دارید تحسین کنید و حضورشان به شما انگیزه بدهد و ویژگى‌هایى در آنها باشد که دوست دارید در خود پرورش دهید.



🔸سه نفرى که از آنها نفرت دارید باید شما را خشمگین و عصبانى کنند.


🔸آنها کارى را انجام داده‌اند که موجب تنفر شما شده است.


🔸لازم نیست حتما این افراد را از نزدیک بشناسید.


🔸این افراد مى‌توانند هنرپیشه، نویسنده، موسیقیدان یا حتى قاتل باشند.


🔴پس از اینکه فهرست‌ها را آماده کردید سه ویژگى را که در این افراد مى‌ستایید و سه ویژگى که موجب تنفرتان مى‌شود را روى کاغذ بیاورید.


🔸سپس روى یک برگه‌ى کاغذ جداگانه این ویژگى‌هاى مثبت و منفى را بنویسید.


🔸این فهرست منبع مناسبى است براى یافتن بخش‌هاى انکارشده‌ى وجودتان....



📚منبع ، كتاب :
#جوجه_اردک_زشت_درون


📝نويسنده : #دبی_فورد


🗞انتشارات : #بنياد_فرهنگ_زندگى



🌐در اين هفته با

🔴كمپين : #اسرار_سايه🔴

همراه ما باشيد تا
به تاريكى هاى درون خود سفر كنيم
ريشه ى ناملايمات روان
و زندگى مان را بشناسيم
🔔و براى باز شدن گره هاى سرنوشت
با آنها به صلح برسيم



@bonyadfarhangzendegi