زوکربرگ ۹۹ درصد سهام شخصی فیس‌بوک را بخشید

او و همسرش صاحب فرزند دختر شدند


امروز، مارک زوکربرگ و همسرش پریسیلا چان صاحب فرزندی دختر شدند. همسر وی سه بار تلاش ناموفق برای نگه‌داری جنین داشت و این چهارمین بارداری وی بود. او در این بارداری صاحب فرزندی دختر شد.

اما آنچه ورود این دختر را به جهان متفاوت و زیباتر می‌‌سازد اقدام خیرخواهانه پدر و مادرش در بخشیدن ۹۹ درصد سهام شخصی فیس‌بوک، معادل با ۴۵ میلیارد دلار است. این ثروت قرار است صرف کارهای «خیریه» شود. آنها اعلام کرده‌اند سازمان «چان و زوکربرگ» به زودی راه‌اندازی خواهد شد و فعالیت‌های آن کاملا صرف «درمان بیماری‌ها، ارتباط انسان‌ها با یکدیگر و ساختن گروه‌های مردمی» می‌شود. آنها در نامه‌ای فروتنانه به دخترشان‌، مکس نوشته‌اند که «می‌دانیم این بخشش در مقایسه با منابع و کارهایی که دیگران در جهان انجام می‌دهند بسیار کوچک است. اما می‌خواهیم هر آنچه می‌توانیم را انجام دهیم و همراه با دیگران روی آن کار کنیم.»

زوکربرگ اخیرا نیز اعلام کرده بود که دو ماه از کار در فیس‌بوک مرخصی خواهد گرفت و تمامی کارکنان این شرکت نیز در صورت فرزنددار شدن چهار ماه مرخصی با حقوق خواهند داشت.

مارک و پریسیلا در این نامه نوشته‌اند که در نظر دارند سهم فیس‌بوک را بر روی دو موضوع «#توسعه_برابری» و «رشد استعدادهای بشری» اختصاص دهند. در بخشی از نامه این زوج آمده است:

«مادرت و من واژه‌ای برای وصفِ امیدی به آینده که به ما بخشیدی نداریم. زندگی جدیدت مملوء از وعده‌های ما است و امیدواریم شاد و سلامت باشی و از زندگی‌ات کاملا لذت ببری. تو به ما دلیلی بخشیدی تا به جهانی که در آن زندگی می‌کنیم امیدوار باشیم. ما هم مثل همه والدین دیگر می‌خواهیم که در جهانی بهتر از ما زندگی کنی. در حالی که سراسر جهان را خبرهای ناگوار پر کرده است دنیا به سمت بهتر‌ شدن پیش می‌رود. امروزه وضعیت سلامت بهتر شده، فقر کاهش پیدا کرده و #علم در حال رشد است. مردم با هم ارتباط بیشتری دارند.

#توسعه تکنولوژیکی در هر حوزه‌ای برای تو باید بهتر از وضعیت امروز ما باشد. ما سهم خودمان را برای تحقق این هدف انجام می‌دهیم. نه تنها به این خاطر که عاشق تو هستیم بلکه #مسئولیت_اخلاقی ما نسبت به همه #کودکان نسل بعد همین است.
ما معتقدیم زندگی همه انسان‌ها ارزشی برابر دارد و این شامل انسان‌هایی است که در نسل‌های بعدی زندگی خواهند کرد. جامعه ما وظیفه دارد در شرایط فعلی سرمایه‌گذاری کند تا زندگی کسانی که بعدها به دنیا می‌آیند را بهتر سازد. اما واقعیت این است در حال حاضر همه منابعی که در اختیار داریم را صرف فرصت‌های بزرگ و مشکلات نسل تو نمی‌کنیم. نمونه آن بیماری‌ها است. منابع امروزه ۵۰ برابر بیشتر به معالجه کسانی اختصاص می‌یابد که بیمار هستند تا اختصاص دادن این پول به تحقیقات پزشکی جهت #پیشگیری از بیماری….

امروزه مردم جهان به پنج دلیل فوت می‌کنند: بیماری‌های قلبی، سرطان، سکته مغزی، بیماری‌های عصبی و عفونی. زمانی که اطمینان خاطر یافتیم نسل تو و فرزندانت به خاطر بیماری از بین نمی‌روند، مسئولیتی جمعی داریم تا سرمایه‌هایمان را بیشتر صرف آینده‌ای کنیم که این #رویا را محقق سازد. من و مادرت می‌خواهیم سهم خود را در این مسیر ادا کنیم.»

#زوکربرگ و همسرش در انتهای نامه برای دخترشان آرزو کرده‌اند که عشق‌، #امید و #شادی مشابه آنچه او به آنها بخشیده است را در #زندگی تجربه کند.

با #عشق

پدر و مادر


@Tavaana_TavaanaTech

به بهانه‌ی سالگرد درگذشت هابز و قدردانی از حسین بشیریه

توماس هابز و انسانی که گرگ انسان است

«انسان گرگ انسان است». این سخن، قول مشهوری است که بسیاری در تعریف انسان نقل و به آن استناد می‌کنند. گاهی کسانی این گفته را به عنوان یک تجویز #اخلاقی در نظر می‌گیرند و #عوامانه بر هابز می‌تازند که او انسان را گرگ می‌داند بل‌که گرگ می‌خواهد در صورتی که چنین نیست.

جورج کلوسکو در جلد سوم کتاب «تاریخ فلسفه‌ی سیاسی» که از ماکیاولی تا منتسکیو را مورد بررسی قرار داده است در بخش مربوط به هابز می‌آورد. «هابر معتقد است انسان‌ها موجوداتی ستیزنده هستند که میل و اشتهایشان آن‌ها را به ستیزه می‌کشاند. لذا، زندگی جنبش و حرکت است. شادکامی در ارضای امیال و اشتهاست. اما این چیزی نیست که یک بار اتفاق بیفتد. امیال و اشتهاهای ما دچار وقفه نمی شوند؛ به محض این‌که ارضا شدند، دوباره سر بر می‌آورند و ارضای مجددی را طلب می‌کنند.»(تاریخ فلسفه سیاسی، ترجمه خشایار دیهیمی، ص ۱۰۴) کلوسکو می‌افزاید: «هابز معتقد است که وسایل ضروری برای ارضای امیال کمیاب هستند و بنابراین رقابتی برای کسب این وسایل وجود دارد. بنابراین، شخص نه تنها باید نگران تامین این وسایل باشد، بل‌که باید نگران حفظ آن‌ها از دست‌برد دیگران هم باشد، که نیازمند قدرت است. #قدرت همیشه نسبی است. اگر رقابتی برای کسب یک خیر معین درگیرد، شخص فقط زمانی قادر به تامین آن است که قدرت بیش‌تری از اشخاص دیگر طالب آن خیز معین داشته باشد… تحت این شرایط، کشمکش تمام عیار میان افراد ناگزیر است، جنگ همه علیه همه.»

هابز برای #پیش‌گیری از #جنگ همه علیه همه که در آن انسان گرگ انسان است و برای پیش‌گیری از آن «قرارداد اجتماعی» و «#دولت_مقتدر» را چاره‌ساز می‌داند. همان‌طور که می‌بینیم جمله‌ی انسان #گرگ انسان است تجویز #گرگ‌بودن انسان نیست بل‌که توصیف #انسان در #حالت_طبیعی است که از دل آن تئوری دولت #مقتدر و #قرارداداجتماعی به دست می‌آید.
#توماس_هابز در چهارم دسامبر سال ۱۶۷۹ درگذشت.

کتاب «#لویاتان» #هابز را حسین بشیریه ترجمه کرده است.

حسین بشیریه #جامعه‌شناس و #پژوهش‌گر علوم سیاسی در سال ۱۳۳۲ در همدان به دنیا آمد. او یکی از متفکران مهم و #تاثیرگذار پس از انقلاب به شمار می‌آید. او لیسانس علوم سیاسی خود را از دانشگاه تهران گرفت و پس از آن برای ادامه تحصیل راهی گشور انگلستان شد و در سال ۱۹۷۹ در رشته‌ی رفتارشناسی سیاسی از دانشگاه اسکس انگلستان فوق لیسانس گرفت و رد سال ۱۹۸۲ در رشته‌ی تئوری سیاسی از دانشگاه لیورپول دکترا گرفت. حسین #بشیریه به مدت ۲۴ سال در دانشگاه تهران علوم سیاسی درس داد که این کار بر #دانش #سیاسی در ایران تاثیر فراوان بر جا نهاد. #حسین_بشیریه در سال ۱۳۸۷ در دانشگاه سیراکیوز نیویورک به تدریس علم #سیاست مشغول است.

بیش‌تر بخوانید:
https://goo.gl/qe1W77

#توانا


@Tavaana_TavaanaTech

۲۸ درصد نوجوانان تهرانی زیر ۱۸ سال تجربه جنسی داشته‌اند

(شما این آمار را چگونه می‌بینید و ارزیابی می‌کنید؟)

بررسی رفتار جنسی ساکنان چند شهر ایران حاکی است ۲۸ درصد نوجوانان تهرانی زیر ۱۸ سال «تجربه جنسی» داشته‌اند٬ ۵۰ درصد طلاق‌ها در تهران به علت مشکلات جنسی است و ۵۲ درصد دختران ساکن خوابگاه‌های دانشجویی دوست پسر داشته‌اند.

تازه‌ترین آمار‌ها از رفتار جنسی ساکنان شهر تهران و چندین شهر ایران در مراسم رونمایی از کتاب «زنان، سلامت و محیط زیست شهری» اعلام شده است.

به گزارش وب‌سایت مهرخانه٬ این مراسم روز یکشنبه ۱۵ آذر با حضور و سخنرانی تعدادی از مولفان این کتاب در تهران برگزار شد.

امید زمانی٬ عضو گروه جامعه‌شناسی پزشکی و سلامت انجمن جامعه‌شناسی ایران، در این مراسم از «تجربه جنسی» ۲۸ درصد نوجوانان ۱۵ تا ۱۸ سال تهران سخن گفته است.

زمانی افزوده ۷۳ درصد نوجوانان ساکن تهران که دارای روابط جنسی بوده‌اند٬ گفته‌اند در این روابط بیش از یک «شریک جنسی» داشته‌اند.

وی به نتایج یک تحقیق دیگر نیز اشاره کرده که نشان می‌دهد «۲۰ درصد سرباز‌ها در شهر تهران سابقه تماس جنسی با غیرهمسرشان را داشته‌ و مصرف کاندوم در این افراد حدود ۳۸ درصد بوده است.»

زمانی همچنین به نتایج مطالعه‌ای دیگری اشاره کرده که براساس آن «۲۳ درصد پسران دبیرستانی نمی‌خواسته‌اند برای آمیزش تا ازدواج صبر کنند و ۲۰ درصد مردد بوده‌اند.»

این جامعه‌شناس گفته مطالعه دیگر در تهران نشان می‌دهد «۵۲ درصد دختران دانشجویی که در خوابگاه اقامت داشتند دوست‌ پسر داشتند و ۱۰ درصد آنها آمیزش قبل از ازدواج داشتند.»

زمانی درباره یافته‌های یک تحقیق دیگر در هفت شهر ایران نیز گفته براساس این یافته‌ها «بیش از ۱۱ درصد پاسخ‌گویان گروه سنی ۱۵ تا ۱۹ سال رابطه جنسی خارج از ازدواج دائم را تجربه» کرده‌اند.

به گفته وی «مطالعاتی که در ایران در خصوص اختلال عملکرد جنسی انجام شده نشان می‌دهد حدود ۳۱ درصد زنان حداقل یک اختلال عملکرد جنسی داشته‌اند.»

آن‌طور که زمانی گفته «۳۵ درصد زنانی که دچار اختلال عملکرد جنسی هستند به پزشک مراجعه نمی‌کنند و ۵۰ درصد طلاق‌ها در تهران به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم مربوط به مشکلات جنسی است.»

«توانمندی متوسط» زنان در امور جنسی٬ گرایش «بیشتر» مردان به روابط نامشروع نسبت به زنان و «بد‌تر» بودن سلامت روانی افراد #متاهل نسبت به مجرد‌ از دیگر نتایج تحقیقات اشاره شده در این مراسم است.

در این مراسم همچنین اعلام شده «روند افزایش روابط #جنسی پیش از ازدواج روندی جهانی است و تغییراتی که در ساختار و کارکرد خانواده اتفاق افتاده، روی آن موثر بوده است.»

شیرین احمدنیا٬ مدیرکل #پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی سازمان #بهزیستی کشور، هم در این مراسم درباره وضعیت زنان در جامعه ایران گفته «موقعیت اقتصادی و اجتماعی زنان مناسب نیست و تبعات آن را در شاخص‌های #سلامت می‌بینیم.»

امیرهوشنگ مهریار٬ استاد #روان‌شناسی دانشگاه شیراز هم طی سخنانی در این برنامه گفته «در #ایران #افسردگی در سطح بالایی است و زنان تقریباً دو برابر بیشتر از مردان به این #بیماری مبتلا می‌شوند.»

اردیبهشت ماه سال ۱۳۹۳ نیز محمود گلزاری٬ یکی از معاونان وزارت ورزش و جوانان گفته بود #ارتباط #دختران و #پسران در ایران و پیش از #دانشگاه نسبت به ۳۰ سال گذشته سه برابر شده است.

گلزاری افزوده بود که «ارتباط هم‌زمان یک #دختر یا #پسر با چند نفر هم افزایش یافته‌ است.»

منبع: رادیو زمانه
عکس تزئینی است

#توانا

مطالب توانا را بدون فیلتر در تلگرام دنبال کنید:
@Tavaana_TavaanaTech

آیا تکنولوژی دیجیتال می‌توانست جلوی حملات #پاریس را بگیرد؟

این گزارش تواناتک‌شو نگاهی دارد به استفاده تروریست‌ها از تکنولوژی‌های دیجیتال و جنگی که در آن حوزه در جریان است. آیا این حملات قابل #پیشگیری بود؟ #تکنولوژی‌های رمزگذاری: خوب یا بد؟ این گزارش #تواناتک‌شو را برای یافتن پاسخ این پرسش‌ها ببینید.

ویدیوهای بیشتر تواناتک‌شو را در یوتیوب ببنید: http://ow.ly/VID80

@Tavaana_Tavaanatech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇

به اتاق فرزندانشان در می‌زنند.

۸. رابطه جنسی
بخش مهمی از شخصیت یا راه آشکار کردن آن، رابطه جنسی است. در سال‌های دهه ۱۹۶۰ میلادی در آلمان "انقلاب جنسی" رخ داد و موجب تغییر نگرش و برخورد آزادتر با رابطه جنسی شد. هم‌جنس‌خواهان با مبارزه به حقوق برابری دست‌ یافتند.
مدت‌هاست رابطه جنسی به ازدواج وابسته نیست و حال بیش از همه به یک چیز ارتباط دارد: موافقت شریک جنسی.
پوشیدن لباس‌های آزاد یا برهنه بودن کنار دریاچه‌ای در یک پارک به هیچ‌وجه نباید نشانه دعوت به ماجراجویی جنسی تلقی شود.

۹. #رواداری
جامعه آلمان بر مبنای احترام و رواداری بنا شده است. هر کس می‌تواند دین، زندگی جنسی یا هر تصوری را که مایل است دنبال کند -البته تا جایی که وارد #حریم #آزادی و #حقوق دیگران نشود. همجنس‌خواهی مانند اعتقاد به دینی دیگر یا عدم اعتقاد به وجود خدا مورد احترام است.

۱۰. پیشگیری
در آلمان کودکان و نوجوانان خیلی زود در مدرسه با رابطه جنسی، شیوه تولید مثل ‌و راه‌های پیشگیری آشنا می‌شوند. برای مقابله با بیماری واگیردار جنسی به طور گسترده استفاده از کاندوم توصیه می‌‌شود.
کاندوم همه جا از #سوپرمارکت، فروشگاه لوزام #بهداشتی‌، #داروخانه و حتی دستگاه‌های خودکار، در بارها و باشگاه‌ها در دسترس است. قرص‌های پیشگیری از بارداری برای #زنان نیازمند نسخه پزشک است. شرکت‌های بیمه دولتی هزینه این قرص‌ها را برای دختران زیر ۲۰ سال پرداخت می‌کنند.
وقتی یک مرد و زن مایل به #رابطه_جنسی هستند باید پیش از آن در مورد شیوه #پیشگیری یا استفاده از کاندوم گفتگو کنند.

منبع: bit.ly/1J7zLBE

@Tavaana_Tavaanatech

داستان بیماری که سالهاست با سرطان مبارزه می‌کند

یک سوم از شایع ترین انواع سرطان با رژیم غذایی بهتر ورزش و تغییر سبک زندگی قابل جلوگیری است. بیش از ۲۰۰ نوع سرطان وجود دارد که هر کدام هم نشانه ها و راههای درمان خاص خود را دارد. امروز در روز جهانی سرطان فرصتی است برای تأمل در آنچه میتوان برای #درمان و #پیشگیری این #بیماری انجام داد. داستان نسرین فانی- بیماری که سالهاست با #سرطان مبارزه می کند- را از زبان خودش بشنوید.
@Tavaana_Tavaanatech
👇👇👇👇👇👇👇

#یونیت دندانپزشکی‌اش را به میدان انقلاب آورد و حدود سه ساعت قبل از ظهر را به ویزیت رهگذران و البته متقاضیان خدمات دندانپزشکی مشغول شد تا بلکه باب آشتی مردم و همچنین مسوولان را با "پیشگیری" باز کند.
پس از ماجرای نسخه‌نویسی پزشک تبریزی، این بار شاهد یونیت دندانپزشکی و ویزیت آقای دکتر در میدان انقلاب هستیم؛ پزشکی جوان که معتمد و البته منتقد بیمه‌ها و بی‌توجهی به پیشگیری است.

دکتر شفیع جعفری جراح و دندانپزشک، فارغ‌التحصیل دانشگاه تهران، کارشناس معتمد بیمه‌ها و البته بازرس انجمن دندانپزشکی ایران است او که خود را از منتقدان بی‌توجهی جامعه ایرانی به "چکاپ" و "پیشگیری" می‌خواند در توضیح هدفش از بردن یونیت دندانپزشکی به یکی از میادین پرتردد شهر و تعطیلی چند ساعته مطبش می‌گوید: روزانه حدود ۴۰تا ۵۰ معاینه #دندانپزشکی انجام می‌دهم و سرم بسیار شلوغ است. بر همین اساس تجربه‌های زیادی از برخورد بیماران در حوزه دندانپزشکی دارم و اغلب شاهدم که متاسفانه بحث چکاپ در کشورم و میان هموطنانم جدی گرفته نمی‌شود. نه بیماران و نه درمان‌گران این موضوع را جدی نگرفته‌اند.

وی می‌گوید: این حرکت #سمبولیک را انجام دادم تا باب #آشتی بیماران با بحث #پیشگیری باز شود و افراد را به چکاپ و پیشگیری دعوت کنیم تا به این ترتیب مشکلات دهان و دندان جدی گرفته شود.

منبع: ایسنا
بیشتر بخوانید:
http://ow.ly/3zCoVy

@Tavaana_TavaanaTech

وزیر بهداشت در مراسم ضیافت افطاری خیران سلامت:

۶ میلیون ایرانی درگیر اعتیاد هستند

خیران ‌هزار ‌میلیارد تومان به بخش سلامت کمک کردند؛ اینها را وزیر بهداشت در ضیافت افطاری خیران سلامت اعلام کرد، زمانی که از موانع زیاد برای مشارکت خیران در امور خیر سخن می‌گفت. به گفته حسن‌ هاشمی، در دو، سه دهه اخیر حوزه بهداشت گرفتاری‌های زیادی داشته، مظلوم واقع شده و خیلی از وعده‌ها تحقق پیدا نکرده است. اینها تمام صحبت‌های وزیر بهداشت نبود. او در این مراسم از فقر و بیکاری افرادی گفت که هنوز در محرومیت به سر می‌برند؛ از خانواده ١٢ نفره‌ای که تنها یک نفرش، نان‌آور است و از اعتیادی که گریبان ٦‌میلیون ایرانی را گرفته گفت و ابراز تاسف کرد.

وزیر بهداشت، جمعه شب، در کنار خیران سلامت مشکلات موجود حوزه سلامت را ناشی از کم‌تدبیری و کم‌دانشی‌های گذشته دانست و گفت: «نباید در کشور چهره محرومیت وجود داشته باشد؛ اما ما هنوز شاهد آن هستیم و نمی‌توان هم آن را پنهان کرد.» او در ادامه این مراسم، به اهمیت ورود خیران به مشکلات سلامت روان مردم هم اشاره کرد: «تنها سرطان خانواده‌ها را از پا در نمی‌آورد، اعتیاد بدتر از آن است؛ چرا که حداقل ٥ تا ٦‌میلیون نفر در کشور درگیر آن هستند و خانواده‌های زیادی را گرفتار می‌کند.» به گفته وزیر بهداشت فقر و #بیکاری از مشکلات کشور است؛ گزارش‌ها نشان می‌دهد که در یک نقطه از مناطق محروم کشور، یک نفر باید کار کند تا شکم ١١ نفر دیگر را سیر کند؛ اگر برای آن یک نفر بیماری یا تصادفی پیش آید، قطعا وضع دشوار می‌شود و ممکن است منجر به ایجاد آسیب‌های اجتماعی شود.

هاشمی با بیان این‌که موانع زیادی برای مشارکت خیران در امور خیر وجود دارد، گفت: «در دو، سه دهه اخیر حوزه بهداشت گرفتاری‌های زیادی داشته و مظلوم واقع شده، چرا که توقع ما زیاد است و بخشی از وعده‌های ما هم محقق نشده، اما همکاران ما در سراسر کشور، اقدامات بسیار خوبی انجام داده‌اند.»

منبع: روزنامه شهروند

برای اطلاعات بیش‌تر در مورد #اعتیاد، #پیشگیری و #درمان آن می‌توانید به درس‌گفتارهای دکتر کامیار علایی در لینک زیر رجوع کنید:
لینک ویدئوها
https://goo.gl/z2aTj7

@Tavaana_TavaanaTech

آلزایمر ، یغماگر حافظه و چهل‌دزد انسانیت و راه های پیشگیری از آن
goo.gl/2lW1JK
روز جهانی آلزایمر

زوال عقل یا همان دمانس انواع متفاوتی دارد، نشانه‌ها و شدت بروز آن در همه یکسان نیست و به عبارت ساده‌تر به تعداد افراد مبتلا انواع مختلفی از آن را می‌توان دید و شناسایی کرد. شایع‌ترین نوع آن، اما آلزایمر است. انسان قرن بیست‌ویکم هر روز شاهد شگرف‌ترین و هیجان‌انگیزترین اکتشافات و ابداعات است، اما با همه این پیشرفت‌های خارق‌العاده علمی در رشته‌ها و سطوح مختلف و با وجود گذشت بیش از یک قرن از شناسایی این بیماری و تلاش‌های گسترده و فراوان در اقصی‌نقاط دنیا، هنوز درک روشن و دقیقی از آن که به ما امکان شناسایی زودهنگام، درمان یا پیشگیری از آن را بدهد، وجود ندارد. این‌طور به نظر می‌رسد که نوع بشر و مغز شگفت‌انگیزش کماکان در برابر هجوم آلزایمر، این غارتگر انسانیت، همچون شهری بی‌دفاع است؛ اما آیا واقعا چنین است؟

به تازگی تحلیل ٣٢٣ مطالعه قبلی صورت‌گرفته در زمینه آلزایمر نشان داده است ٩ عامل خطرزا در دوسوم مبتلایان به این بیماری مشترک بوده است. برخی از این عوامل را می‌توان تغییر داد؛ نظیر فشارخون بالا و استعمال سیگار. مواجهه با برخی دیگر از این عوامل، اما دشوارتر است؛ مانند سطح تحصیلات و موفقیت‌های آکادمیک، دیابت یا افسردگی. همین‌طور نکته در خور ‌توجه دیگر این است که به نظر می‌رسد عوامل خطرآفرین بروز آلزایمر و بیماری‌های قلبی تا حدود زیادی مشابهت دارند؛ آنچه برای قلب مفید است، برای مغز هم به همان صورت سودمند است و به زبان ساده‌تر با دوری از عوامل از بیماری‌زای قلبی می‌توان تا حد زیادی از آلزایمر هم به دور ماند. برخی از مهم‌ترین عوامل برای پیشگیری از آلزایمر عبارتند از:
١- مرتب ورزش کنید و تحرک بدنی کافی داشته باشید: نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد ٤٠-٣٠ دقیقه پیاده‌روی در روز و به مدت سه تا پنج روز در هفته منجر به بهبود و تقویت آن دسته از ساختارهای عصبی در مغز می‌شود که در سنین بالاتر با افت توانمندی‌های شناختی در ارتباط‌اند.
٢- مغزتان را فعال نگه دارید و مهارت‌های جدید یاد بگیرید: یادگیری یک زبان یا مهارت موسیقی یا هنری جدید در سنین بالا تا حد زیادی خطر بروز زوال عقل را کاهش می‌دهد. ترکیب این دست فعالیت‌های ذهنی با فعالیت‌های فیزیکی مستمر، احتمال دچارشدن به انواع بیماری‌های زوال عقل را به حداقل ممکن می‌رساند.
٣- رژیم غذایی سالم داشته باشید: مجموعه بزرگی از تحقیقات در این زمینه، از جمله پژوهشی که اخیرا در دانشگاه کلمبیا انجام شده گویای آن است که «رژیم غذایی مدیترانه‌ای» بهترین نوع رژیم برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی و نیز آلزایمر است؛ این رژیم شامل مصرف مقادیر زیادی میوه و سبزیجات تازه و غلات، مقادیر متوسطی گوشت ماهی و مرغ و انواع طیور است. باید در نظر گرفت این نوع خاص رژیم غذایی معجزه نمی‌کند، اما در یک بازه زمانی طولانی قطعا تأثیر مثبتی به ‌همراه دارد.
٤- بدبین نباشید: بررسی‌های مستند نشان می‌دهد هر اندازه بیشتر نسبت به آینده و توانمندی‌های خودتان بدبین باشید، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار خواهید داشت. (بر اساس یک بررسی، افرادی با درجات بالای بدبینی سه برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر آلزایمر قرار دارند.)
٥- خوب بخوابید: یکی از مهم‌ترین عوامل بروز آلزایمر در سنین بالا کم‌خوابی و مشکلات خواب (نه‌ فقط در افراد مسن که در میان‌سالان و حتی جوانان) است. عملکردهای مغز در هنگام خواب تا همین اواخر چندان مشخص نبود، اما امروز می‌دانیم خواب در «ثبات حافظه» و نیز در «تخلیه مواد زائد مغز» نقشی کلیدی و اساسی ایفا می‌کند.
٦- ویتامین‌های A و D مصرف کنید: بررسی‌ها نشان داده‌اند با مصرف ویتامین A می‌توان سیر پیشرفت بیماری در افراد مبتلا به آلزایمر را تا ١٩درصد در سال کاهش داد و نیز کمبود ویتامین D در افراد مسن خطر بروز آن را تا ٦٩ درصد افزایش می‌دهد.
٧- سبک زندگی سالم داشته باشید: وزن‌تان را متناسب نگه دارید، شکر کمتر مصرف کنید و از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.
٨- افسردگی را جدی بگیرید: افسردگی به ویژه در سنین بالا می‌تواند به‌طور جدی زمینه‌ساز بروز برخی از انواع بیماری‌های پیش‌رونده عصبی نظیر آلزایمر باشد، ازهمین‌رو لازم است جدی گرفته شود و برای درمانش اقدامات لازم به عمل آید.

بیشتر بخوانید:
https://tavaana.org/fa/Alzheimer_Disease

@Tavaana_TavaanaTech

برخی از شهروندان در فیسبوک پیشنهادهای سازنده و جالبی پس از فاجعه پلاسکو طرح کرده است:
[پیشنهاد اول]
طرح ایمن سازی منازل مسکونی
#این_خانه_ایمن_است

از حادثه نباید ترسید، باید برای مقابله با آن آمادگی داشت.

۱ - همین امروز از کارشناسان و متخصصان بخواهیم محل سکونت مان را بازرسی و مشکلات ایمنی موجود را برطرف کنند.
۲ - پس از اطمینان از ایمن بودن محل سکونت خودمان، نشان "این خانه ایمن است" را جایی در دید عموم نصب کنیم.
(اینکار ضمن تشویق دیگران، باعث می شود تصویر روشنی از وضعیت ایمنی ساختمان های مسکونی اطرافمان داشته باشیم)
۳ - حتما دوستان، آشنایان و اقوام و عزیزانی که دوستشان داریم را به ایمن سازی محل سکونتشان تشویق کنیم.
۴ - در صورت امکان، به افرادی که توانایی مالی لازم برای ایمن سازی محل سکونت شان را ندارند، کمک کنیم.
۵ - اگر متخصص یا کارشناس هستیم، منصفانه و با وجدان کاری به هموطنان خودمان خدمت کنیم.
۶ - نسبت به کسانی که در ایمن سازی محل سکونتشان اقدام نمی کنند، حساس باشیم.
۷ - در صورت تمایل با انتشار این پیشنهاد (و این نشان) می توانید برای پیشگیری از حوادث تلخ، مثل آتش سوزی ساختمان #پلاسکو قدم موثری بردارید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#پیشگیری_وظیفه_ماست
#پیگیری_وظیفه_ماست
#پلاسکو
...

پیشنهاد دوم:

#تجهیز_سازمان_به_جای_ساخت_یادمان

"تنها به فاصله دو روز از حادثه آتش سوزی ساختمان پلاسکو، از طرف مدیرعامل سازمان #زیباسازی_تهران فراخوانی منتشر شد به منظور طراحی و ساخت یادمان شهدای آتش نشان"

۱ - وقوع حادثه پلاسکو نشان داد بزک کردن شهر و رنگ و روغن مالیدن به دیوارهای آن، شاید بتواند سفره چند نفری را رنگین تر کند، اما هرگز نمی تواند مانع فرو ریختن ساختمان ها و سوختن آدم ها و خاکستر شدن سرمایه ها شود.

۲ - آتش نشان ها، قربانی #کمبود_امکانات، #ضعف_مدیرت و ایمن نبودن ساختمان های شهر شدند. یادشان تنها زمانی به معنای واقعی گرامی داشته خواهد شد که #مقصران_اصلی حادثه مورد بازخواست و مشکلات و معضلات موجود از بین رفته باشد … یا دست کم تلاشی در این راستا صورت بگیرد.
(به عنوان اولین قدم شاید بد نباشد برای ۵ هزار عضو این سازمان لباس مناسب آتش نشانی و تجهیزات همراه خریداری شود.)

۳ - مدیران شهرداری و سایر نهاد ها و سازمان های وابسته بهتر است به جای سوء استفاده از موقعیت و #موج_سواری بر احساسات و عواطف زخم خورده مردم، تا روشن شدن اوضاع و شناسایی مقصران اصلی، از ارائه طرح ها و ایده های خلق الساعه و اقدامات بی اثر اکیدا خودداری نمایند.

۴ - با مشاهده امکانات و تجهیزات سازمان آتش نشانی در شهر تهران به عنوان پایتخت ایران، وضعیت سایر نقاط کشور قابل پیش بینی و تجهیز و بروزرسانی آنها در اولویت بعدی است.

۵ - #یادمان قربانیان حادثه پلاسکو - آنهم به شکلی معقول و در شان اقدامات شجاعانه آتش نشان ها - قطعا در شهری/کشوری ایمن، مجهز و پاک به خواست مردم و به دست خودشان ساخته و مورد تکریم و احترام واقع خواهد شد.

در صورت تمایل با انتشار این پیشنهاد می توانید در تبدیل شدنش به یک درخواست عمومی و محقق شدن آن، قدم موثری بردارید.
...

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#پیشگیری_وظیفه_ماست
#پیگیری_وظیفه_ماست
#پلاسکو


منیع: فیسبوک نویسنده

ممنون از یکی از همراهان توانا که این مطالب را برای ما فرستاد و ما را با نوشته های این شهروند آشنا کرد.

https://telegram.me/joinchat/B5XELjvByQFyPHYQMdMTiQ

“نوجوانان در معرض خطر” گاهی انعکاس سخنان و یا رفتار ما میتواند تشویق به خودکشی باشد و این کاری است که میتواند اثر مخرب خود را روی جامعه بگذارد. بخصوص در شرایط بسیار پرفشار فعلی در ایران و یا برخی از عزیزانمان که در تردید انتخاب این راه هستند میتواند خطرناک و تقویت کننده باشد. مراقب باشیم که بخصوص حفظ جان عزیزان نوجوان و جوانمان به عهده ما است و ایران به آنها نیاز دارد، پس خبرها را بگونه‌ای پوشش دهیم که سرایت خودکشی را ترویج نکند. زندگی ممکن است سخت باشد، و گاهی اوقات احساس طاقت‌فرسا می‌کند. به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید و کمک در دسترس است. 🤝 اگر شما یا کسی که می شناسید مشکل دارد، و در امریکا هستید، لطفا تماس بگیرید.

📞 خط ملی پیشگیری از خودکشی: ۹۸۸ از طریق این شماره هم میتوانید تکست بدهید و هم تلفن بزنید.
🆘 بیایید انگ و شرم پیرامون سلامت روان را بشکنیم و از یکدیگر حمایت کنیم.

💚 رفاه شما مهم است. #پیشگیری از خودکشی #سلامت روان مهم است اگر در ایران هستید لطفا فورا با اورژانس اجتماعی با شماره ۱۲۳ تماس بگیرید و یا به اولین مرکز درمانی نزدیک محل خود مراجعه کنید.
شما میتوانید با شماره ۱۱۰، مرکز فوریتهای پلیس نیز تماس بگیرید. در صورتیکه با مشاور و رواندرمانگر کار کرده اید، با او هم تماس بگیرید.
تمرین دمکراسی از من و خانواده من شروع میشود! ‏

از صفحه اینستاگرام دکتر لاله مهراد، روانشناس

#یاری_مدنی_توانا

@Tavaana_TavaanaTech