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REZEPT
FRISCHER OPC SMOOTHIE AUS TRAUBEN

💜 Stärkt dein Herz
💜 gut für dein Blut und die Blutgefäße
💜 unterstützt dein Gedächtnis
💜 hilft deiner Verdauung und regt den Stoffwechsel an

Enthält viele gute Omega 3 Fettsäuren und Vitamin C für die Immunabwehr!

Nach der Ernte im Garten hatte ich blaue Weintrauben eingefroren. Diese enthalten noch viele Kerne, die auch recht bitter schmecken und somit in ihrer Außenschale das wertvolle OPC enthalten.

In einen Mixer gibst du dafür
💜 zwei Hände voll gefrorene blaue Weintrauben
💜 5 Blätter Palmkohl
💜 2 kleine Äpfel
💜 1 EL Braunhirse
💜 3 EL Leinsamen
💜 2 Zink Tabs
💜 1/2 Sternanis
💜 etwas gefiltertes Wasser

Alles schön cremig mixen, in Gläser füllen und genießen.

Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement und unterstützt das Immunsystem und ist gerade im Winter wichtig. Da ich die Tabs nicht lutschen mag und manchmal nicht vertrage, verstecke ich sie im Smoothie und merke sie so nicht.

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@AutarkGesund 🌱🍀

#Getränk
#Smoothie

Blutampfer-Sellerie Smoothie

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#Getränk
#Smoothie
#Blutampfer

Zubereitung:

Pfirsiche oder Nektarinen entkernen, Fruchtfleisch der Melone ohne Kern, mit Zitrone samt Schale mitpürieren (funktioniert am besten in mit einem leistungsfähigen Smoothie-Mixer) Alle Zutaten bis auf Salz in das Mixgerät geben und pürieren. Nach Geschmack etwas salzen.

https://wildkraeuterwerkstatt.de/wildkraeuter-smoothie-mit-birkenblaettern/

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@AlleswasduzumLebenbrauchst

#Getränke
#Smoothie
#Birke
#Melone

Essbare Baumblätter

Ahornblätter sind am besten im März – Mai (Juni geht auch noch).
Sie schmecken leicht süßlich bis herb und können gut in Salate oder Smoothies verwendet werden.

Inhaltsstoffe

Ahornblätter besitzen Eisen – Vitamin C – Magnesium.

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#Rezeptanregungen
#Salat
#Smoothie
#Ahorn

REZEPT
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Himmbeer-Pfirsich-Smoothie

175 g Naturjoghurt (0,1%)
120 g Himbeeren
2 Pfirsiche

Alles zusammen in einem hohen Gefäß pürieren.

Abschmecken könnt ihr nach euren eigenen Wünschen.

Dieses einfache Rezept könnt ihr ganz nach eurem Geschmack gestalten. Ihr könnt Obst, Gemüse und Kräuter nach eurer Wahl verwenden.

Habt ihr schöne Rezepte, so schreibt sie doch auf und teilt sie mit uns.


Zum Wohl 🥂

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#Getränke
#Smoothie
#Himmbeere

Frischgepresster Selleriesaft

ist ein äußerst beliebtes Detoxgetränk und kann sich insbesondere auf die Leber- und Gallentätigkeit positiv auswirken.

Das grüne Kraftgetränk enthält nebst zahlreichen Vitaminen, Mineralien und ätherischen Ölen u.a. auch wertvolle Bitterstoffe.

Laut verschiedenster Quellen kann der regelmäßige Genuss von Selleriesaft u.a. folgende Wirkung haben:
• unterstützt das Verdauungssystem
• entsäuert den Körper
• löst Harnsäure
• regt die Magensäureproduktion an
• stärkt das Herz-Kreislauf-System
• beugt Entzündungen vor
• unterstützt die Gelenkfunktion
• lindert Hautbeschwerden
• stärkt die Darmflora

Es wird empfohlen, kurweise täglich um die 400 bis 500 ml Bio-Selleriesaft morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Man kann etwas warmes Wasser dazugeben oder ein kleines Stück Ingwer mit entsaften, damit der Saft nicht zu sehr auskühlend wirkt.

inspirationen_einfachgutleben

#Getränke
#Saft
#Smoothie
#Sellerie

REZEPT
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Vitamin B-Smoothie

1 Banane
1/2 Tasse gefrorene Beeren (Blaubeeren, Erdbeeren oder Himbeeren), du kannst auch frische Beeren nutzen
1/2 Avocado
1 Tasse Spinat
1/2 Tasse Mandelmilch
1/4 Tasse Haferflocken
1 EL Honig vom Imker deines Vertauens
1 TL Leinöl
1 TL Chia- oder Leinsamen
1/2 TL Zimt, oder frische Pfefferminze, du kannst auch Basilikum verwenden.


Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe es bis es glatt und cremig ist.
Möchtest du es flüssiger, dann gib einfach mehr Mandelmilch dazu.
In diesem Smoothie sind viele B-Vitamine, wie Vitamin B6, B12 und Folsäure, welche alle wichtig für die Nerven- und Schmerzfunktionen sind. Spinat und Avocado sind reich an Magnesium, welches bei der Entspannung der Muskeln und Nerven unterstützend helfen kann.

Guten Appetit 😋

Bildquelle: Netzfund

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@Rezepteausnaturundselbstgemacht

#Getränke
#Smoothie

REZEPT
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Brennessel Smoothie

2 Handvoll Brennnesseltriebe (die oberen 10–15 cm)
1 Bio Zitrone
ein daumengroßes Stück Ingwer
500 ml Wasser
1 Banane
1 Apfel
2-3 Datteln (wenn man es süsser mag)

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#Getränke
#Smoothie
#Vegan

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Von der Zitrone entferne ich nur die Schale und wenn es zuviele Kerne nehme ich auch da ein paar raus. Aber ein paar dürfen auch drin sein.

zweimal durchschneiden

Dann alle Zutaten in den Mixer geben und für 1 Minute auf höchster Stufe mixen

und schon ist Euer leckerer und gesunder Smoothie fertig.

Bitte nicht jeden Tag verwenden. Da die Brennnessel auch eine Heilpflanze ist, sollte man sie nicht jeden Tag verwenden. Sie leitet stark aus und man würde seine Mineralien eventuell verlieren.

Da sie Kaliumsalze enthält sollten Menschen mit einer Herzinsuffizienz vorsichtig sein. Dies gilt auch bei anderen Erkrankungen, wie zum Beispiel bei Ungleichgewichten des Wasserhaushalts im Körper. Es ist immer wichtig, sich vorab mit seinem Arzt zu besprechen, denn dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung.

Guten Appetit 😋

Quelle: strahlemensch.de

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