پست های مربوط به #خشم_منفعلانه
رو می‌دونم یک کم طولانی و شامل شش قسمت اما حوصله کنید و بخونید خیلی مفید هستن . 👆

#خشم

از قدیسى پرسیدند: خشم چیست؟! او پاسخ زیبایى داد:
خشم مجازاتى ست که
ما به خودمان میدهیم، به خاطر اشتباه یکنفر دیگه


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

توصیه اینه اگه خودتون تشخیص دادین که خلق تون تحریک پذیر شده، از آدما دوری کنید. اما اغلب برامون روشن نیست خلق تحریک پذیری داریم تا زمانی که اولین انفجار اتفاق میوفته و پس از اون می فهمیم به دلیل اینکه تحربک پذیر بودیم این اتفاق افتاده .

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#هیجان #خشم

اگه متوجه حالت هیجانیمون باشیم، نه اینکه تنها به احساسمون هشیار باشیم، بله وایستیم تا ببینیم آیا می خوایم براساس احساس خشم عمل کنیم یا رفتار خشم نشون بدیم یا نه ! آسیبی به کسی وارد نکنیم، کار خطرناکی انجام ندیم، خشم طرف مقابل رو با خشم بیشتر پاسخ ندیم، حرف نابخشودنی به زبان نیاریم، پاسخمون رو از خشم به رنجش تقلیل بدیم و ...


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

شدت هیجانات آدم ها با هم متفاوته و ساختار هیجانی متفاوتی در افراد مختلف وجود داره، به طوری که در بعضی افراد خیلی شدیدتره . برخی افراد براساس دینامیت موجود در اونها ظرفیت خشم شدید رو ندارن، این میزان در همۀ افراد یکسان نیست و میراث ژنتیکی و محیط هر دو در آن نقش دارن .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

اغلب چیزی که به ما انگیزه میده خشممون رو مدیریت کنیم و اجازه ندیم تبدیل به غیظ بشه، تعهدیه که به حفظ ارتباطمون با فردیه که از دستش عصبانی هستیم. یعنی صرف نظر از اینکه اون چه کاری کرده، باور ما اینه اگه نتونیم خشم مون رو مدیریت کنیم آسیب جبران ناپذیری به رابطمون با او در آینده میزنیم .

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

مدیریت خشم دیگران :

واکنش به خشم دیگران نیازمند اینه که آرامش خود رو حفظ کنید و وحشت نکنید. وقتی بدونید که درد و رنج زیر خشم نهفته ست، مهربون بودن آسون تر میشه. نیازهای شخص خشمگین برآورده نمیشه و او درست مثل کودکی کوچک به خاطر این واقعیت دست به جلب توجه میزنه .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

تعدادی از هشتگ ها روی هر کدوم که نیاز دارید کلیک کنید 👇

#رواندرمانی
#زوج_درمانی
#مشاوره_خانواده
#خود_تسکین_دهی
#شکل_رابطه
#طلاق_عاطفی
#زوج_درمانی_هیجان_مدار
#هیجانات
#تنظیم_هیجانات
#ترس
#غم
#خشم
#شرم
#پردازش_هیجانی
#تجربه_هیجانی
#خانواده
#ارگاسم
#سوگ
#خشم_منفعلانه
#احساس
#ترس_از_شکست
#تصمیم_گیری
#افسردگی
#کمال_گرایی
#اختلالات_شخصیت
#معرفی_کتاب
#خشونت_زناشویی
#درد_هیجانی
#شناسایی_هیجانات
#خواستگار
#پیش_از_ازدواج
#پذیرش
#درمان_هیجان_مدار
#بلوغ_عاطفی
#طلاق
#خیانت

#خشم_سالم

🔸️ بیان خشم به روشی کارآمد

همه ما باید بیاموزیم که در بیان سالم خشم ، ابتدا نیازمندیم که احتیاجات و نیازهای خود را روشن و واضح شناخته و سپس به روشی کاملا محترمانه و بدون طلبکاری و فشار ، به همراه زبان " من نیاز دارم" به دیگری انتقال دهیم که چه میخواهیم.
در کل این مسیر، همیشه نیازمندیم که آگاه باشیم به دیگری در کلام ما آسیب و تحقیری وارد نگردد.

ما میدانیم که فقط میتوانیم از دیگران درخواست کنیم و نه به انها دستور دهیم.
هیچگاه دنیای بیرون در کنترل ما نیست. ما فقط مختار به انتخاب پاسخ به محیط هستیم.
بنابراین ، خشم سالم نشانه قدرت و پرخاش ما حصل احساس ناتوانی و ترسی ست که با خشم ناکارآمد در حال پوشش آن هستیم و جز تخریب ثمری دیگر نخواهد داشت.
ما نیازمند شیوه ای از گفتگو هستیم که در آن برد هر دو سمت ارتباط و دریافت نیازهای هردو گنجانده شده باشد.

@MortezaaminiEFT

#خشم

خشم احساسی طبیعی و نوعی پاسخ سازگار به «تهدید»هاست، و رفتار و احساسات قدرتمندی را به انسان القا می کند و اجازه میدن زمانی که احساس کردند مورد حمله قرار گرفته اند، بجنگند و از خود دفاع کنند. بنابراین مقدار خاصی از خشم برای بقای انسان ضروری است .
@MortezaaminiEFT

#خشم یک هیجان درونیه که بر اثر ناکامی برای مقابله با تهدید ایجاد میشه این هیجان شامل طیف وسیع و خطرناکی از رفتارهاست . خشم یک ویژگی خطرناک دارد اینه که باعث ایجاد خشم متقابل میشه و این چرخه می‌تونه به سرعت تشدید بشه .

@MortezaaminiEFT

#خشم_سازگار_اولیه
Primary adaptive anger

خشم سازگار یا انطباقی اولیه فرد رو قدرتمند می کنه. واکنشی در جهت بقا و پاسخی به نقض حریم ها از طرف دیگرانه.
_خشمی که با روشی محترمانه نیازها رو بیان می کنه، مرزها رو یادآوری می کنه و نقض شدن حد و مرزها رو اطلاع میده .
_ جراتمندانه ست
_نیازها و چگونگی برطرف کردن آنها رو مشخص می کنه
_همراه با احترامه
_ جملات با زبان« من »شروع میشه

@MortezaaminiEFT

📌پست های قدیمی تر کانال را از طریق هشتگ های زیر میتونید پیدا کنید 👇

#رواندرمانی
#زوج_درمانی
#مشاوره_خانواده
#خود_تسکین_دهی
#شکل_رابطه
#طلاق_عاطفی
#زوج_درمانی_هیجان_مدار
#هیجانات
#تنظیم_هیجانات
#ترس
#غم
#خشم
#شرم
#پردازش_هیجانی
#تجربه_هیجانی
#خانواده
#ارگاسم
#سوگ
#خشم_منفعلانه
#احساس
#ترس_از_شکست
#تصمیم_گیری
#افسردگی
#کمال_گرایی
#اختلالات_شخصیت
#معرفی_کتاب
#خشونت_زناشویی
#درد_هیجانی
#شناسایی_هیجانات
#خواستگار
#پیش_از_ازدواج
#پذیرش
#درمان_هیجان_مدار
#بلوغ_عاطفی
#طلاق
#خیانت