無聲殺手🔪高血壓🤕
🩸血液透過心臟🫀擠壓而循環至全身各處，把氧氣和營養輸送到身體各處。血壓是當心臟收縮時，將血液泵入動脈時所加諸血管壁的壓力💢。高血壓是當靜態時血壓持續地高於或等於140/90毫米水銀柱(mmHg)。
高血壓有時也被稱為無聲的殺手🥷🏻，因為多數患者並無明顯病徵，只有部份高血壓患者偶爾感到頭痛、頭暈、疲倦等😷。然而，高血壓患者五年內罹患心臟病、腦中風、腎衰竭的風險，較一般人高1.7-2.8倍。長期血壓過高時，血管很容易受到血液衝擊而受損或血塊阻塞血流，大幅提高腦中風的機率；同時血壓高造成動脈阻力增加，左心室得更用力才能將血液打出去，使心臟負荷增加而導致心臟衰竭。或因冠狀動脈硬化而增加心肌梗塞、心絞痛、心律不正等疾病風險。除此以外，血壓高會使腎臟血液循環惡化，破壞腎功能，可能引起腎衰竭。
大部份個案無法確定明確原因，稱為原發性高血壓。一些高危因素包括攝取過多鹽分、肥胖、缺乏運動🏂、吸煙🚬、飲酒🥃過量、睡眠不足、壓力、高血壓家族史和年齡大等。
均衡和低鹽飲食、適量運動、適中體重、戒煙、避免飲酒和小心處理壓力等均有助預防高血壓。
👨🏻⚕️假若在兩次或以上不同場景的量度仍然血壓高，便應請教醫生。
作者：DOCTOR F👩🏻⚕️
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#孚聲 #美孚 #美孚新邨 #區報 #高血壓 #醫生 #心臟病 #運動 #酒 #吸煙 #肥胖 #疲倦 #頭痛 #腦中風 #腎衰竭
🩸血液透過心臟🫀擠壓而循環至全身各處，把氧氣和營養輸送到身體各處。血壓是當心臟收縮時，將血液泵入動脈時所加諸血管壁的壓力💢。高血壓是當靜態時血壓持續地高於或等於140/90毫米水銀柱(mmHg)。
高血壓有時也被稱為無聲的殺手🥷🏻，因為多數患者並無明顯病徵，只有部份高血壓患者偶爾感到頭痛、頭暈、疲倦等😷。然而，高血壓患者五年內罹患心臟病、腦中風、腎衰竭的風險，較一般人高1.7-2.8倍。長期血壓過高時，血管很容易受到血液衝擊而受損或血塊阻塞血流，大幅提高腦中風的機率；同時血壓高造成動脈阻力增加，左心室得更用力才能將血液打出去，使心臟負荷增加而導致心臟衰竭。或因冠狀動脈硬化而增加心肌梗塞、心絞痛、心律不正等疾病風險。除此以外，血壓高會使腎臟血液循環惡化，破壞腎功能，可能引起腎衰竭。
大部份個案無法確定明確原因，稱為原發性高血壓。一些高危因素包括攝取過多鹽分、肥胖、缺乏運動🏂、吸煙🚬、飲酒🥃過量、睡眠不足、壓力、高血壓家族史和年齡大等。
均衡和低鹽飲食、適量運動、適中體重、戒煙、避免飲酒和小心處理壓力等均有助預防高血壓。
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佐酒小料🍷
不經不覺2021年已到尾聲，準備踏入2022年，又是時候跟三五良朋好友👬🏻一邊吃好西一邊摸酒杯底回顧一下2021年，順便犒賞一下自己。既然摸酒杯底談心，自然是配上輕食，而非手執牛扒🐂龍蝦🦞飛擒大咬。
今日想跟大家分享自己最歡喜既佐酒小食，就是用有益又健康的特級松露初橄欖油🍶，淋上剛烚起的蝦上；或弄一些自己喜好的菇類，用少許松露橄欖油炒熟，可口小吃就此完成。
如果席間有非酮學仔，吃唔慣蝦菇類🍄怎算？不怕，焗些芝士薯條，再淋點松露橄欖油上面，搞掂！祝各位讀者有個愉快聖誕🎄，同時新年快樂！下年再見！
順帶一提，鄉下雜貨舖有來算意大利的名牌特級松露初橄欖油供應，有益又健康，且自用送禮皆宜，快啲黎聯絡我哋啦！
電話：98133967
FACEBOOK 專頁：鄉下雜貨舖
撰文：杜夫人
日期：2021-11-23
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#孚聲 #美孚 #香港 #生酮 #介紹 #推薦 #松露初橄欖油 #橄欖油 #煮食 #酒 #料理
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今日想跟大家分享自己最歡喜既佐酒小食，就是用有益又健康的特級松露初橄欖油🍶，淋上剛烚起的蝦上；或弄一些自己喜好的菇類，用少許松露橄欖油炒熟，可口小吃就此完成。
如果席間有非酮學仔，吃唔慣蝦菇類🍄怎算？不怕，焗些芝士薯條，再淋點松露橄欖油上面，搞掂！祝各位讀者有個愉快聖誕🎄，同時新年快樂！下年再見！
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日期：2021-11-23
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【💊邊種中成藥最適合你？】
呢到只係粗略比較各中成藥嘅適應症狀，🤒患者臨床症狀往往比較複雜，例如咽痛亦唔一定係熱証，最安全有效嘅方法當然係諮詢您嘅中醫師啦👨🏻⚕️！
🌟溫馨提示：患病服藥期間忌煙酒、辛辣、生冷(包括魚生、奶類)、雞、煎炸油膩、蝦蟹海鮮、甜食等，避免滋補碍胃食材如阿膠、花膠、海參等，飲食宜清淡。
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#孚聲 #美孚 #香港 #中藥 #中醫 #臨床 #病 #煙 #酒 #辣 #魚生 #奶 #雞 #油膩 #煎炸 #蝦 #蟹 #海鮮 #海參 #清淡 #食物
呢到只係粗略比較各中成藥嘅適應症狀，🤒患者臨床症狀往往比較複雜，例如咽痛亦唔一定係熱証，最安全有效嘅方法當然係諮詢您嘅中醫師啦👨🏻⚕️！
🌟溫馨提示：患病服藥期間忌煙酒、辛辣、生冷(包括魚生、奶類)、雞、煎炸油膩、蝦蟹海鮮、甜食等，避免滋補碍胃食材如阿膠、花膠、海參等，飲食宜清淡。
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🍷酒杯敲你個頭《下》
上期介紹過多隻西方酒，今期講東方酒，包括梅酒、🇯🇵日本清酒、🇰🇷韓國燒酒和🇨🇳中國白酒。
日本清酒，一向是香港人杯茶☕️，筆者都唔例外。牌子多款式多選擇多，冷飲熱飲風味各不同。筆者記得十多年前，每逢和朋友去日式放題必大飲特飲，幾乎每次都飲到醉醺醺，然後斷片於無形，劏晒白鶴🦤，想來其實相當無謂。回正題，清酒不可多喝只能輕酌，理由離不開又是卡路量的問題，平均每100毫升的清酒有介乎98至109大卡，酒精來說也不算太多😋。
韓國燒酒方面，筆者不太好其口感😕，所以較少喝。在網上稍稍調查，較多人香港購買的是真露牌的韓國燒酒，其一枝300毫升裝的卡路里就多達540，和清酒一樣，酒精來說也不算太多。
中式白酒，如茅台和五糧液等，其卡路里就真是高得可怕😱，平均每100毫升的茅台就有322大卡！這個數字，無疑是生酮必避🙅🏻♂️！
接下來講女士最喜愛的梅酒。梅酒一般來說理應同樣是生酮必避的🙅🏻♀️，先不計本身的卡路里，但由於浸酒時會加入大量糖份，所以在源頭上梅酒這東西已不適合生酮人士飲用。但世事何曾是絕對，自從無糖梅野古道梅酒面世後，梅酒又不驚不覺地重投女士的懷抱🥰。何解？原來梅野古道的主打就是選用零卡路里的羅漢果糖，天然又適合生酮的代糖！小改變大改善，如此新配方，當然可以飲得盡興啦！
最後不得不提的是佐酒小食，鄉下雜貨舖引入了美味的加洲黑橄欖🤤！橄欖好處多不在話下，至令人意想不到的是，原來橄欖是相當一流的佐酒小吃！其油份和味道在口腔內與酒精產生令人著迷的化學作用，各位有否試過？未試過既朋友，不妨買樽回家嚐嚐💪🏻。
電話：98133967
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https://www.facebook.com/CountrysideGrocery1222
撰文：杜夫人
20220721
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#孚聲 #美孚 #香港 #酒 #美酒 #梅酒 #清酒 #燒酒 #白酒 #生酮 #keto #茅台 #五糧液 #黑橄欖
上期介紹過多隻西方酒，今期講東方酒，包括梅酒、🇯🇵日本清酒、🇰🇷韓國燒酒和🇨🇳中國白酒。
日本清酒，一向是香港人杯茶☕️，筆者都唔例外。牌子多款式多選擇多，冷飲熱飲風味各不同。筆者記得十多年前，每逢和朋友去日式放題必大飲特飲，幾乎每次都飲到醉醺醺，然後斷片於無形，劏晒白鶴🦤，想來其實相當無謂。回正題，清酒不可多喝只能輕酌，理由離不開又是卡路量的問題，平均每100毫升的清酒有介乎98至109大卡，酒精來說也不算太多😋。
韓國燒酒方面，筆者不太好其口感😕，所以較少喝。在網上稍稍調查，較多人香港購買的是真露牌的韓國燒酒，其一枝300毫升裝的卡路里就多達540，和清酒一樣，酒精來說也不算太多。
中式白酒，如茅台和五糧液等，其卡路里就真是高得可怕😱，平均每100毫升的茅台就有322大卡！這個數字，無疑是生酮必避🙅🏻♂️！
接下來講女士最喜愛的梅酒。梅酒一般來說理應同樣是生酮必避的🙅🏻♀️，先不計本身的卡路里，但由於浸酒時會加入大量糖份，所以在源頭上梅酒這東西已不適合生酮人士飲用。但世事何曾是絕對，自從無糖梅野古道梅酒面世後，梅酒又不驚不覺地重投女士的懷抱🥰。何解？原來梅野古道的主打就是選用零卡路里的羅漢果糖，天然又適合生酮的代糖！小改變大改善，如此新配方，當然可以飲得盡興啦！
最後不得不提的是佐酒小食，鄉下雜貨舖引入了美味的加洲黑橄欖🤤！橄欖好處多不在話下，至令人意想不到的是，原來橄欖是相當一流的佐酒小吃！其油份和味道在口腔內與酒精產生令人著迷的化學作用，各位有否試過？未試過既朋友，不妨買樽回家嚐嚐💪🏻。
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20220721
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