【👨🏻⚕️忠醫話你知🧑🏻⚕️ 】
經常有傳言指：「一粒荔枝三把火」，令許多人對荔枝卻步。作為中醫，必需要為荔枝平反。其實，荔枝並不熱氣。《本草綱目》中記載:「荔枝：味甘，性平，無毒。」 即使有其他記載指荔枝熱氣，亦只是指荔枝性溫，遠遠未達到「一粒荔枝三把火」的情況 。
#孚聲 #美孚 #區報 #中醫 #資訊
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經常有傳言指：「一粒荔枝三把火」，令許多人對荔枝卻步。作為中醫，必需要為荔枝平反。其實，荔枝並不熱氣。《本草綱目》中記載:「荔枝：味甘，性平，無毒。」 即使有其他記載指荔枝熱氣，亦只是指荔枝性溫，遠遠未達到「一粒荔枝三把火」的情況 。
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【由內而外的美白方程式💆🏻♀️】
夏日炎炎，的確令人更想從冰涼食物得到快感❄️。但過量進食大量「生冷野」，影響消化道健康之餘，氣血運行變差，易令肌膚暗淡無光，難使肌膚白裡透紅🩸。
中醫認為皮膚的狀況能反映身體臟腑機能，現代人經常捱夜，生活壓力令情緒起伏變多😤，以致肝氣鬱結、氣血同源，氣滯易成血瘀，氣血不和則無法上榮於面；捱夜易耗陰津，陰虛血耗久而形成結，從而易於形成黑色素斑；飲食習慣欠佳，使腸胃功能下降⬇️，脾虛使毒素易於滯留體內，混雜生活及情緒壓力等，久而久之易成黃褐斑等...
所以，肌膚護理不僅僅只有清潔及外部潤養，內在調理更可令人容光煥發。✨
從中醫角度看影響膚色的因素有以下幾點：
1. 氣血不足🤧 （宜多吃紅棗桂花糕、枸杞等）
2. 脾胃氣虛🤒（宜多吃小米、山藥、黃芪等）
3. 腎氣不足🥴（宜多吃黑豆、何首烏、鮑魚等）
4. 肝氣鬱結😵💫 （宜多飲用玫瑰花茶或洛神花茶、蘆筍、露荀等）
❗️若食療持續一段時間，膚質改善仍未如理想，可配合針灸和內服中藥調理。
避免食物🚫
另外，部分人士吃了某些感光食物，如生菜、唐萵、檸檬等，容易吸收紫外線，導致曬黑。
假如你身邊也有想要美白嘅朋友，不妨Tag佢哋入嚟睇睇。🧖🏻♀️🧖🏻
皮膚及性病專科博士研究生林醫師
____________________________________
投稿：忠醫診所
聯絡電話：2110 9337
地址：荔枝角長順街7號西頓中心27樓2706室
__
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#孚聲 #美孚 #美孚新邨 #荔枝角 #中醫 #忠醫診所 #美白 #壓力 #血氣 #情緒 #夜
夏日炎炎，的確令人更想從冰涼食物得到快感❄️。但過量進食大量「生冷野」，影響消化道健康之餘，氣血運行變差，易令肌膚暗淡無光，難使肌膚白裡透紅🩸。
中醫認為皮膚的狀況能反映身體臟腑機能，現代人經常捱夜，生活壓力令情緒起伏變多😤，以致肝氣鬱結、氣血同源，氣滯易成血瘀，氣血不和則無法上榮於面；捱夜易耗陰津，陰虛血耗久而形成結，從而易於形成黑色素斑；飲食習慣欠佳，使腸胃功能下降⬇️，脾虛使毒素易於滯留體內，混雜生活及情緒壓力等，久而久之易成黃褐斑等...
所以，肌膚護理不僅僅只有清潔及外部潤養，內在調理更可令人容光煥發。✨
從中醫角度看影響膚色的因素有以下幾點：
1. 氣血不足🤧 （宜多吃紅棗桂花糕、枸杞等）
2. 脾胃氣虛🤒（宜多吃小米、山藥、黃芪等）
3. 腎氣不足🥴（宜多吃黑豆、何首烏、鮑魚等）
4. 肝氣鬱結😵💫 （宜多飲用玫瑰花茶或洛神花茶、蘆筍、露荀等）
❗️若食療持續一段時間，膚質改善仍未如理想，可配合針灸和內服中藥調理。
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另外，部分人士吃了某些感光食物，如生菜、唐萵、檸檬等，容易吸收紫外線，導致曬黑。
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👩🏻⚕️楊醫有話兒：多吃止痛藥，真的無「傷肝」？
關於疼痛，我一直都跟患者說，它不是要來折磨你，而是身體保護🛡你的機制。就像小朋友，小時候看見火不會知道火的危險，但當手接近或碰到火🔥的一刻就會有燙到痛的感覺，於是你知道火不能靠近，遠遠的看著便好，這就是身體用疼痛去保護你的機制。
為什麼會痛?
痛的原因有很多種，無論是🫀內臟疼痛如胃痛、肚痛，或是頭痛、腰痛、腳痛等，總是有林林總總的原因引起。在你急於服下一片(甚至多片)止痛藥、準備又回去繼續搏殺👊🏻之前，不如好好坐下回想疼痛之前，有什麼事發生過? 是不是曾經睡得很差、休息不夠💤，所以頭痛欲裂? 是不是近來壓力太大，飲食不定時，所以胸悶悶的，胃又脹又痛?
說來可笑，止痛藥💊最大的問題就是在於「止痛」，掩蓋了身體的警訊。服食止痛藥尤如在火海之中掩住雙眼，看不見，但身體的問題仍在，當問題越滾越大時，「火燒到埋嚟」再處理時，可能已經很難處理甚至來不及了。所以，及早正視纏繞你的「麻煩友😾」背後要告訴你的信息，就如阿媽日哦夜哦你要這樣那樣，其實是愛你的表現啊。
按: 疼痛的種類及背後的原因實在繁多又複雜，本篇只是約略講一下疼痛的「作用」與概念。
由於診症時很多病人會說「下❓痛都有作用？」，所以本篇關於痛的文章就應運而生。
#無相干 #但有傷肝 #楊醫有愛 #楊醫有話兒 #止痛藥不要胡亂吃 #心藥有我們 #忠醫診所
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為什麼會痛?
痛的原因有很多種，無論是🫀內臟疼痛如胃痛、肚痛，或是頭痛、腰痛、腳痛等，總是有林林總總的原因引起。在你急於服下一片(甚至多片)止痛藥、準備又回去繼續搏殺👊🏻之前，不如好好坐下回想疼痛之前，有什麼事發生過? 是不是曾經睡得很差、休息不夠💤，所以頭痛欲裂? 是不是近來壓力太大，飲食不定時，所以胸悶悶的，胃又脹又痛?
說來可笑，止痛藥💊最大的問題就是在於「止痛」，掩蓋了身體的警訊。服食止痛藥尤如在火海之中掩住雙眼，看不見，但身體的問題仍在，當問題越滾越大時，「火燒到埋嚟」再處理時，可能已經很難處理甚至來不及了。所以，及早正視纏繞你的「麻煩友😾」背後要告訴你的信息，就如阿媽日哦夜哦你要這樣那樣，其實是愛你的表現啊。
按: 疼痛的種類及背後的原因實在繁多又複雜，本篇只是約略講一下疼痛的「作用」與概念。
由於診症時很多病人會說「下❓痛都有作用？」，所以本篇關於痛的文章就應運而生。
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【忠醫迷思：🤢經期到，喝紅糖紅棗水就無恙？】
🥤紅糖屬於溫性，有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
所以女性如果月經來得不太暢順、稍微有血塊或有腹痛的話，的確可以在月經期間飲紅糖水；或許因多飲凍飲🧋、多食雪糕🍦導致小腹脹、有少許痛經出現、或者血出得不順暢、有血塊的情況；或者相比起其他人容易🦶🏻手腳冰冷、怕凍，體質屬於較虛寒、容易受寒而氣血不通的女性，飲紅糖水可以有助溫通經絡、促進血液循環🩸，使月經過得更暢順、舒服、舒緩疼痛。而如果喝了後已舒緩，但仍然怕凍的女性亦可以在紅糖水加入生薑飲用，可以達到溫暖功效。
紅棗有補中益氣，養血安神的功效。
如果月經量多之後會容易覺得疲倦😴、睡眠不安穩，可以喝紅棗水養血補氣安神；如遇到有少許貧血、月經見血的時候就開始大便💩變散不成形，平時相比他人都容易腹瀉的女性，都可飲用紅棗水補氣健脾。
但需要注意不同人有不同體質，人的身體狀態會隨著時間改變，雖然紅糖同紅棗都屬較溫性食物，但如果知道自己屬於容易上火🔥體質，或者喝過紅糖水、紅棗水後有喉嚨痛或者不適，就不宜勉強飲用了。
當然感到不適最好都還是給醫師看看最穩妥～
婦科李醫師👩🏻⚕️
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#孚聲 #美孚 #荔枝角 #中醫 #忠醫 #月經 #經痛 #紅棗水 #紅糖水 #喉嚨痛 #女性
🥤紅糖屬於溫性，有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
所以女性如果月經來得不太暢順、稍微有血塊或有腹痛的話，的確可以在月經期間飲紅糖水；或許因多飲凍飲🧋、多食雪糕🍦導致小腹脹、有少許痛經出現、或者血出得不順暢、有血塊的情況；或者相比起其他人容易🦶🏻手腳冰冷、怕凍，體質屬於較虛寒、容易受寒而氣血不通的女性，飲紅糖水可以有助溫通經絡、促進血液循環🩸，使月經過得更暢順、舒服、舒緩疼痛。而如果喝了後已舒緩，但仍然怕凍的女性亦可以在紅糖水加入生薑飲用，可以達到溫暖功效。
紅棗有補中益氣，養血安神的功效。
如果月經量多之後會容易覺得疲倦😴、睡眠不安穩，可以喝紅棗水養血補氣安神；如遇到有少許貧血、月經見血的時候就開始大便💩變散不成形，平時相比他人都容易腹瀉的女性，都可飲用紅棗水補氣健脾。
但需要注意不同人有不同體質，人的身體狀態會隨著時間改變，雖然紅糖同紅棗都屬較溫性食物，但如果知道自己屬於容易上火🔥體質，或者喝過紅糖水、紅棗水後有喉嚨痛或者不適，就不宜勉強飲用了。
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#孚聲 #美孚 #荔枝角 #中醫 #忠醫 #月經 #經痛 #紅棗水 #紅糖水 #喉嚨痛 #女性
身處喺🇭🇰香港呢個繁忙都市，就算你想放慢腳步👣，後面嗰個都會迫你行快啲。有壓力係好正常，但唔識排解壓力，反而導致社交同身體出現問題，就要搞搞佢啦！
🗣中醫將情感歸納成七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。人有七情係正常感情抒發嘅生理現象，但係如果七情持續太耐或者情感太過劇烈，就會影響🫀臟腑功能同氣血運行，對我地健康造成損害。好多我地無諗過嘅疾病，好似腸胃功能紊亂、月經失調、甚至某啲癌症🦠，都同情志失調有密切關係。要預防因為情志過劇導致疾病，我地要學識調神，例如解憂、少思、制怒、克悲、防驚化恐等，呢個時候，🧎🏽♂️瑜伽就係其中一個好有效嘅方法去幫助情緒控制。
🌟專注動作，解憂少思
無論係自己練習抑或上瑜伽堂，都需要我地專注呼吸，將意念帶到當下，將集中力放喺動作上，感受💪🏻身體肌肉、筋膜嘅拉扯感。一方面可以放鬆因為💢情緒而導致嘅身體繃緊，另一方面暫時忘記現實嘅憂慮同不快，從而調節心情。
🌟練習呼吸，調息制怒
當我地好嬲又唔想😡發脾氣嘅時候，都會深呼吸令自己冷靜落嚟。而練習瑜伽時嘅胸式呼吸、腹式呼吸、收束法(Bandha)等需要減慢呼吸節律🌬，令能量可以透過特定氣息去到適當位置，從而發揮例如調節甲狀腺分泌、按摩內臟等功效，同時放鬆大腦🧠，舒緩緊張暴燥。
🌟結交朋友，面對驚恐
瑜伽可以單獨練習，亦可以有雙人瑜伽，甚至幾個同學一齊討論同幫手達至更深層嘅伸展。過程中，我地可能要走出自己嘅舒適圈同人溝通交流，亦可以搵到一齊面對挑戰嘅朋友🫂。當大家成功做到從來無諗過做到嘅高難度動作，就會知道只要嘗試就會慢慢進步，慢慢克服恐懼🤢。
🌟珍惜所有，感謝身體
瑜伽課堂完結時，導師會帶領同學閉上眼睛雙手合十放胸前，講一句“Namaste”，意思係「向你鞠躬」，以表達師生之間嘅敬意同感謝。與此同時，我地亦都感謝自己為我地身體嘅付出同堅持，感謝同行嘅同學一齊成長❤️。透過小小一個感恩嘅動作，明白並珍惜我哋所擁有嘅事物。
針灸及婦科庾醫師👩🏻⚕️
#孚聲 #美孚 #香港 #壓力 #情緒病 #瑜珈 #中醫 #心理 #醫生 #朋友 #放鬆 #針灸 #婦科
🗣中醫將情感歸納成七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。人有七情係正常感情抒發嘅生理現象，但係如果七情持續太耐或者情感太過劇烈，就會影響🫀臟腑功能同氣血運行，對我地健康造成損害。好多我地無諗過嘅疾病，好似腸胃功能紊亂、月經失調、甚至某啲癌症🦠，都同情志失調有密切關係。要預防因為情志過劇導致疾病，我地要學識調神，例如解憂、少思、制怒、克悲、防驚化恐等，呢個時候，🧎🏽♂️瑜伽就係其中一個好有效嘅方法去幫助情緒控制。
🌟專注動作，解憂少思
無論係自己練習抑或上瑜伽堂，都需要我地專注呼吸，將意念帶到當下，將集中力放喺動作上，感受💪🏻身體肌肉、筋膜嘅拉扯感。一方面可以放鬆因為💢情緒而導致嘅身體繃緊，另一方面暫時忘記現實嘅憂慮同不快，從而調節心情。
🌟練習呼吸，調息制怒
當我地好嬲又唔想😡發脾氣嘅時候，都會深呼吸令自己冷靜落嚟。而練習瑜伽時嘅胸式呼吸、腹式呼吸、收束法(Bandha)等需要減慢呼吸節律🌬，令能量可以透過特定氣息去到適當位置，從而發揮例如調節甲狀腺分泌、按摩內臟等功效，同時放鬆大腦🧠，舒緩緊張暴燥。
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🌟珍惜所有，感謝身體
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《第N波疫情又嚟，可唔可以搵中醫調理下呢❓》
一波又一波嘅疫情，搞到大家心身疲累😔。最近大家都講Omicron似普通傷風感，某教授仲話多飲水食必理痛就冇大礙喎🤷🏻♂️。
其實傷風感冒，中醫自古以嚟都醫唔少。就算現代社會，都有唔少人因為傷風感冒嚟睇中醫👨🏻⚕️。有啲好得好快，退燒係一兩劑嘅事；但都的確有啲會演變成一兩個月先斷尾嘅咳嗽😷。
當中其實係同每個人嘅正氣強弱有關。中醫成日話「正氣存內，邪不可干」，咁「💪🏻正氣」係咩呢？現代嘅講法大概係一個人抵禦疾病嘅能力。而加好多人都意識到要增強抵抗力，除左飲多啲水💧，同做運動🏃🏻，而做運動又驚病毒周圍都係⋯⋯咁仲可以點算呢？
傳統中醫一直都強調治未病，未病先防。呢兩年久唔久就有病人話想💉打疫苗之前嚟調理好身體，亦有打針後唔舒服嘅病人走嚟睇中醫。但大家有冇諗過今次🦠Covid-19，都一樣可以試下搵中醫調理下身體，甚至醫埋確診嘅病情呢？
有關中醫抗疫，唔講你唔知，政府一直有派中醫師參與醫治有關患者👬🏻。而且中醫喺大陸由開初已經同西醫一齊投入抗疫工作，從相關報導嚟講，可以見到中醫介入治療都有不錯嘅療效✅。
以中醫學說觀點去睇現有嘅資料📃，Covid-19嘅症狀首先與上焦心肺較大關係，其次同中焦脾胃有關。牽涉到嘅邪氣有熱有寒有濕，但比較多係與濕氣有關。
順便提及，最近又開始興起搶購💊「連花清瘟膠囊」熱潮，但呢味膠囊有比較多寒涼清熱嘅中藥，未必適合脾胃虛弱嘅人仕。所以大家搶購之前，最好搵註冊中醫師查詢，或喺佢地指導下先好用。始終中醫好講求個體論治，每個人嘅發病機理未必相同。
✊🏻如果想調理身體，都可以搵忠醫幫手！
（忠醫診所 視情況有機會增設遙距診症服務）
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#孚聲 #美孚 #香港 #忠醫 #中醫 #omicorn #新冠肺炎 #傷風 #感冒 #咳嗽 #運動 #診所
一波又一波嘅疫情，搞到大家心身疲累😔。最近大家都講Omicron似普通傷風感，某教授仲話多飲水食必理痛就冇大礙喎🤷🏻♂️。
其實傷風感冒，中醫自古以嚟都醫唔少。就算現代社會，都有唔少人因為傷風感冒嚟睇中醫👨🏻⚕️。有啲好得好快，退燒係一兩劑嘅事；但都的確有啲會演變成一兩個月先斷尾嘅咳嗽😷。
當中其實係同每個人嘅正氣強弱有關。中醫成日話「正氣存內，邪不可干」，咁「💪🏻正氣」係咩呢？現代嘅講法大概係一個人抵禦疾病嘅能力。而加好多人都意識到要增強抵抗力，除左飲多啲水💧，同做運動🏃🏻，而做運動又驚病毒周圍都係⋯⋯咁仲可以點算呢？
傳統中醫一直都強調治未病，未病先防。呢兩年久唔久就有病人話想💉打疫苗之前嚟調理好身體，亦有打針後唔舒服嘅病人走嚟睇中醫。但大家有冇諗過今次🦠Covid-19，都一樣可以試下搵中醫調理下身體，甚至醫埋確診嘅病情呢？
有關中醫抗疫，唔講你唔知，政府一直有派中醫師參與醫治有關患者👬🏻。而且中醫喺大陸由開初已經同西醫一齊投入抗疫工作，從相關報導嚟講，可以見到中醫介入治療都有不錯嘅療效✅。
以中醫學說觀點去睇現有嘅資料📃，Covid-19嘅症狀首先與上焦心肺較大關係，其次同中焦脾胃有關。牽涉到嘅邪氣有熱有寒有濕，但比較多係與濕氣有關。
順便提及，最近又開始興起搶購💊「連花清瘟膠囊」熱潮，但呢味膠囊有比較多寒涼清熱嘅中藥，未必適合脾胃虛弱嘅人仕。所以大家搶購之前，最好搵註冊中醫師查詢，或喺佢地指導下先好用。始終中醫好講求個體論治，每個人嘅發病機理未必相同。
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【💊邊種中成藥最適合你？】
呢到只係粗略比較各中成藥嘅適應症狀，🤒患者臨床症狀往往比較複雜，例如咽痛亦唔一定係熱証，最安全有效嘅方法當然係諮詢您嘅中醫師啦👨🏻⚕️！
🌟溫馨提示：患病服藥期間忌煙酒、辛辣、生冷(包括魚生、奶類)、雞、煎炸油膩、蝦蟹海鮮、甜食等，避免滋補碍胃食材如阿膠、花膠、海參等，飲食宜清淡。
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🌟溫馨提示：患病服藥期間忌煙酒、辛辣、生冷(包括魚生、奶類)、雞、煎炸油膩、蝦蟹海鮮、甜食等，避免滋補碍胃食材如阿膠、花膠、海參等，飲食宜清淡。
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