#بایوریتم (#چرخه های #زیستی)- 1

کانال دکتر امیر محمد شهسوارانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

ما با چرخه های مختلفی احاطه شده ایم: روز و شب، چرخه ماه، فصل ها، سال ها، و ... که بصورت بیرونی بر زندگی روزمره ما تاثیر می گذارند.
نظریه ریتم های زیستی بیان می کند که ما تحت تاثیر ریتم ها/چرخه های #درونی نیز هستیم.
بر اساس نظریه بایوریتم هر فرد مجموعه ای از بایوریتم ها را دارد که با #تولدش آغاز شده و بصورت #موج های #سینوسی در دوران های مختص خود در نوسان هستند.
هر #الگوی #مکرری از فعالیت های #فیزیکی، #احساسی و #ادراکی که بر رفتار انسان اثر می گذارد را #بایوریتم گویند.
به کمک بایوریتم ما می توانیم تغییراتی را که در میزان #بنیه و #توانایی در انجام #فعالیت ها و یا #کارمان اتفاق می افتد بشناسیم و نحوه برخورد با #مشکلات و حتی #پیشگیری از آنها را تشخیص بدهیم.
در خیلی از #کشورها در شرکت ها و کارخانه هایشان از بایوریتم به عنوان عامل مهمی برای افزایش #بهره وری و کاهش #خطرات احتمالی برای کارکنان و حتی مدیران استفاده می شود.
با شناختن جنبه های #فکری و #جسمی و #حسی هر فرد در #محیط #کاری می توان #حوادث و #سوانح ناشی از #اشتباهات و #خطاهای بی دلیل و کاملا اتفاقی را کاهش داد.
بايوريتم يکي از جديدترين موضوع ها در حيطه #شناسايي #ارگونومي ذهن افراد است که با بررسي و شناخت از جنبه هاي فکري – جسمي – روحي، #مديران مي توانند در تقليل حوادث طبيعي ناشي از کار روزمره و کاهش اشتباهات ظاهراً بدون دليل بسيار مؤثر واقع شود.
نظريه بايوريتم روشي است که به شناخت تغييراتي منظم و متناوب در رفتار و توانايي هاي آدمي منجر مي شود.

بايوريتم بر اين ايده استوار است كه #چرخه هاي #فیزولوژیک در #بدن افراد براساس #ساعت_دروني و #بيولوژيكي عمل مي كنند و هر چرخه براساس موج سينوسي با دوره هاي متفاوت در حال گردش است كه #نقطه #شروع همه آنها روز و ساعت تولد هر فرد است.


(ادامه دارد)

کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

#بایوریتم (#چرخه های #زیستی)- 2

کانال دکتر امیر محمد شهسوارانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani


انواع بایوریتم 👇🏻

1⃣بایوریتم های اولیه:
چهار بایوریتم هستند که بیش از باقی شواهد تجربی و حمایت پژوهشی در مورد آنها وجود دارد.

چرخه جسمانی: 23 روزه؛ توانمندی بدنی، استقامت، سلامت، مقاومت در برابر بیماری، و انرژی جنسی

چرخه هیجانی: 28 روزه؛ ثبات هیجانی، هیجانات مثبت، انرژی دادن به محیط و دیگران، میل به ساختن و عشق، توانایی برقراری دوستی و ابراز همدلی با دیگران

چرخه هوشی (عقلانی): 33 روزه؛ توانایی های کلامی، ریاضی، خلاقیت، و توانایی درک جهان پیرامون

چرخه شهودی: 38 روزه؛ حس ششم، ادراک ناخودآگاه، و غرایز (در دیدگاه سنتی جزو بایوریتم های اولیه نبوده است)

(ادامه دارد)

کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

#بایوریتم (#چرخه های #زیستی)- 3

کانال دکتر امیر محمد شهسوارانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani


بایوریتم های اضافی (آی-چینگ)
این چرخه ها مکمل چرخه های اولیه محسوب می شوند.
چرخه زیبایی شناختی: 43 روز
چرخه آگاهی: 48 روز
چرخه معنوی: 53 روز

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

بایوریتم های ثانویه:
ترکیب بایوریتم های اولیه هستند و کارکرد آنها در صورت درک بایوریتم های اولیه مقدور خواهد بود.
چرخه تسلط: جسمانی + هوشی (عقلانی)
چرخه جذبه: جسمانی + هیجانی
چرخه خردمندی: هوشی (عقلانی) + هیجانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

الگوهای شهودی:
ترکیب چرخه های اولیه و بایوریتم شهودی است و معنای آنها تلفیق معناهای ریتم های اولیه است.
چرخه ادراک: جسمانی + شهودی
چرخه روانی: هیجانی + شهودی
چرخه موفقیت: هوشی (عقلانی) + شهودی

(ادامه دارد)

کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

#بایوریتم (#چرخه های #زیستی)- 4

کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

🔆 #تفسیر بایوریتم ها

هر يك از چرخه هاي بایوریتم براساس موج سينوسي حركت مي كنند. هر فركانس از اين موج سه ناحيه دارد:

1⃣ناحيه اول ناحيه مثبت، پرانرژي يا اكتيو (Active) است كه در بالاي نقطه صفر قرار دارد . هريك از چرخه ها كه در اين ناحيه قرار دارند, در مرحله شارژ است و قابليت اعتماد دارد.

2⃣ناحيه دوم ناحيه منفي، كم ارزش يا پسيو (Passive) است كه در پايين نقطه صفر قرار دارد. هريك از چرخه ها در اين ناحيه در مرحله دشارژ يا ضعف قرار دارد.

3⃣ناحيه سوم، نقطه بحراني (Critical) است كه دقيقاً مرز نقطه صفر است و مرحله گذر از ناحيه مثبت به ناحيه منفي يا بالعكس است. اين نقاط بسيار حساس هستند و در اين روزها هيچ چيز قابل حدس نيست و طبيعت، خلق و خو و رفتارهاي فيزيكي، احساسي و ذهني انسان به طرز وحشيانه و افسار گسيخته اي تغيير مي كند و نبايد اعتبار زيادي براي آنها قائل شد و لحظات بحراني زندگي افراد معمولاً روزهايي هستند كه هريك از منحني ها از حالت مثبت به حالت منفي مي روند و مي توانند روزهاي نحس و بدشانسي باشند

(ادامه دارد)

✅ برای مطالعه سایر بخش های بایوریتم، به مطالب پیشین کانال مراجعه فرمایید.

کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

♻️تغییرات #پیام ها و #ساختارهای #مغزی #انسان در طول زندگی

Moment-to-Moment #BOLD #Signal #Variability Reflects #Regional Changes in #Neural #Flexibility
across the #Lifespan

بر اساس گزارش های روانشناسان دانشگاه میامی فلوریدا 🇺🇸 که به تازگی منتشر شده است، پیام های مغزی در نواحی مختلف #مغز در طول زندگی تغییر می کنند، به گونه ای که #انعطاف پذیری #عصبی را در سرتاسر #چرخه #عمر برای انسان فراهم آورند.
🔬در این پژوهش که توسط بررسی صدها #BLOD #fMRI در حالت #آرامش بر روی شرکت کنندگان انسانی بین 6 تا 85 سال از دو مجموعه داده جدا از هم صورت گرفت، بخش های مختلف مغز که #گره های کلیدی در شبکه #برجستگی (#اینسولای #قدامی) هستند با افزایش سن تغییرات زیادی از خود نشان دادند. در مقابل، سایر بخش های مغز با افزایش سن مشمول کاهش تغییر بودند.
📚این نتایج که نشانگر تغییر در #نوسانات #درونزاد حالت آرامش هستند، مبیّن مسیرهای بلوغ خاص عصبی در نواحی و سازوکارهای مغزی، بویژه در نواحی برجستگی، می باشند. چنین تغییراتی در حقیقت توضیح دهنده علل تفاوت های #شناختی، #کارکردی، #فردی، و #اجتماعی در افراد در طول زندگی و با توجه به افزایش سن هستند.
🔆گام بعدی این پژوهشگران مشخص ساختن ارتباطات این الگوهای فعالیت مغزی به تغییرات در #طول عمر، #پیری، #تنظیم #هیجانی، #روابط #اجتماعی و حتی اختلالاتی #تحولی نظیر #طیف #درخودماندگی (#آتیزم/#ASD) است.

Abstract
#Variability of #neuronal responses is thought to underlie #flexible and #optimal #brain #function. Because previous work investigating #BOLD signal variability has been conducted within task-based #fMRI contexts on #adults and #older individuals, very little is currently known regarding regional changes in spontaneous BOLD signal variability in the #human brain across the #lifespan. The current study used #resting-state fMRI data from a large sample of #male and #female human participants covering a wide age range (6–85 years) across two different fMRI acquisition parameters (TR = 0.645 and 1.4 s). Variability in brain regions including a key node of the #salience #network (#anterior #insula) increased linearly across the lifespan across datasets. In contrast, variability in most other large-scale networks decreased linearly over the lifespan. These results demonstrate unique #lifespan #trajectories of BOLD variability related to specific regions of the brain and add to a growing literature demonstrating the importance of identifying #normative trajectories of functional #brain #maturation.

لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://www.jneurosci.org/content/37/22/5539

📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

♻️کشف #مکانیزم #عضلانی دخیل در #بیخوابی و #محرومیت از #خواب که ارتباط به #مغز ندارد.

#Bmal1 function in #skeletal #muscle #regulates #sleep

پژوهشگران نوروساینس دانشگاه های مورهاوس، فلوریدا، هوارد هافس، و تگزاس 🇺🇸در پژوهشی مشترک که به تازگی منتشر شده است دریافتند افزایش سطح فعالیت #ژن #Bmal1 در #ماهیچه های #اسکلتی می تواند منجر به مقاومت #بدن در برابر بیخوابی و محرومیت از خواب شود.
🔬در این پژوهش که بر مدل موش صورت گرفت، مشخص شد، تغییرات منجر به افزایش فعالیت و بروز #ژنی در Bmal1 نه در مغز که در ماهیچه های اسکلتی می تواند #چرخه شبانه روزی خواب و بیداری و میزان خواب کلی را تنظیم نماید بگونه ای که بر مشکلات ناشی از بیخوابی و نیز محرومیت از خواب غلبه شده و فرسودگی ایجاد نشود.
🔆ژن Bmal1، بعنوان #ژن #ساعت #شبانه_روزی در بدن شناخته می شود.

Abstract
#Sleep #loss can severely impair the ability to perform, yet the ability to recover from sleep loss is not well understood. Sleep #regulatory processes are assumed to lie exclusively within the brain mainly due to the strong #behavioral #manifestations of sleep. #Whole-body #knockout of the #circadian #clock #gene #Bmal1 in mice affects several aspects of sleep, however, the cells/tissues responsible are unknown. We found that restoring Bmal1 expression in the #brains of Bmal1-knockout mice did not rescue Bmal1-dependent sleep phenotypes. Surprisingly, most sleep-amount, but not sleep-timing, phenotypes could be reproduced or rescued by knocking out or restoring BMAL1 exclusively in skeletal muscle, respectively. We also found that #overexpression of #skeletal-muscle Bmal1 reduced the recovery response to sleep loss. Together, these findings demonstrate that Bmal1 expression in skeletal muscle is both necessary and sufficient to regulate total sleep amount and reveal that critical components of normal sleep regulation occur in #muscle.


لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://elifesciences.org/articles/26557

📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

♻️#کمبود #خواب #متناقض (#REM) منجر به افزایش #زوال #عقل می شود.

#Sleep #architecture and the #risk of #incident #dementia in the community

پژوهشگران نوروساینس دانشگاه سواینبرگ 🇦🇺 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است، دریافتند کسانی که به اندازه کافی خواب REM ندارند با احتمال بیشتری دچار #دمانس (زوال عقل) می شوند. طبق این بررسی ها افرادی که دچار زوال عقل شده اند 17 درصد خواب REM داشته اند که در مقایسه با افراد بدون بیماری های نورودژنراتیو (20 درصد خواب REM) کمتر است.
🔬در این پژوهش 321 نفر با متوسط سنی 67 سال شرکت نمودند. در این پژوهش #طولی اطلاعات مربوط به خواب این افراد در بازه زمانی 12 ساله مورد بررسی قرار گرفت. از این تعداد 24 نفر به #آلزایمر و 8 نفر به سایر انواع دمانس مبتلا شدند.
📚پس از همتاسازی جنسی و سنی، مشخص شد افراد مبتلا به دمانس 3 درصد کمتر از افراد بدون بیماری های #نورودژنراتیو در #چرخه #خواب #شبانه خود، مرحله REM را تجربه می کنند. در حقیقت، به ازای هر 1 درصد کاهش خواب REM، شاهد 9 درصد افزایش خطر ابتلا به دمانس خواهیم بود. همچنین، بیماری های #قلبی-عروقی، مصرف #دارو، و #افسردگی با افزایش احتمال بروز بیماری های نورودژمراتیو ارتباط معنادار داشتند. مراحل مختلف خواب با #امواج #آهسته (#non-REM) هیچ ارتباطی با بروز دمانس نداشت.

Abstract
Objective: #Sleep #disturbance is common in #dementia, although it is unclear whether differences in sleep architecture precede dementia onset. We examined the associations between sleep architecture and the prospective risk of incident #dementia in the community-based #Framingham #Heart #Study (#FHS).
Methods: Our sample comprised a subset of 321 FHS #Offspring participants who participated in the Sleep Heart Health Study between 1995 and 1998 and who were aged over 60 years at the time of sleep assessment (mean age 67 ± 5 years, 50% male). Stages of sleep were quantified using home-based #polysomnography. Participants were followed for a maximum of 19 years for incident dementia (mean follow-up 12 ± 5 years).
Results: We observed 32 cases of incident dementia; 24 were consistent with #Alzheimer disease #dementia. After adjustments for #age and #sex, lower #REM #sleep percentage and longer REM sleep #latency were both associated with a higher risk of incident dementia. Each percentage reduction in REM sleep was associated with approximately a 9% increase in the risk of incident dementia (hazard ratio 0.91; 95% confidence interval 0.86, 0.97). The magnitude of association between REM sleep percentage and dementia was similar following adjustments for multiple #covariates including #vascular risk factors, #depressive symptoms, and #medication use, following exclusions for persons with #mild #cognitive #impairment at baseline and following exclusions for early converters to dementia. Stages of #non-REM sleep were not associated with #dementia #risk.
Conclusions: Despite contemporary interest in slow-wave sleep and dementia pathology, our findings implicate REM sleep mechanisms as #predictors of #clinical dementia.

لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://www.neurology.org/content/early/2017/08/23/WNL.0000000000004373


✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).


📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

♻️سودمندی #اصلاح #رژیم #غذایی در کاهش سرعت #پیری #مغز

Beneficial effects of #dietary #restriction in #aging #brain

پژوهشگران بیوشیمی دانشگاه نورث-ایسترن هیل 🇮🇳، در گزارشی که به تازگی چاپ شده است، فواید و نکات سودمند امساک را در کاهش پیری مغزی بیان داشته اند.
📚پیری فرآیندی است که #ساختار، #سوخت و ساز و #فیزیولوژی مغز را تغییر می دهد. امساک (#محدودسازی مصرف مواد غذایی) با کاهش #استرس #اکسیداتیو (اکسید شدن #سلول ها)، افزایش کارکرد #میتوکندری در درون سلول، افزایش پاسخ های #ضدالتهابی، افزایش #نوروجنسیس (تولید اجزای #عصبی) و بالابردن انعطاف #سیناپسی می تواند در کاهش سرعت پیری مغز موثر باشد.
🔆محدودسازی رژیم غذایی منجر به کاهش چندین بیماری مرتبط با پیری بویژه بیماری های نورودژنراتیو همچون دمانس، آلزایمر، پارکینسون، ALS، هانتینگتون می شود.
🔎امساک، فرآیندهای #پیام دهی #تغذیه ای مغزی همچون #انسولین/IGF-1، #mTOR، #AMPK و #سیرتوئین ها (پروتئین های تنظیم کننده مسیرهای زیستی سلولی) را اصلاح می کند که نقش اصلی در افزایش عمر سلول های عصبی را بر عهده دارند.
✔️براساس بررسی های انجام شده، شیوه های متعدد امساک که شامل کاهش مصرف مواد غذایی و انواع #روزه داری است، می تواند در افزایش سلامت در طول #چرخه #زندگی، افزایش ضریب #بقای فرد و نیز افزایش #طول #عمر نقش بسزایی داشته باشد.

Abstract
#Aging is a multifactorial complex process that leads to the deterioration of biological functions wherein its underlying mechanism is not fully elucidated. It affects the organism at the molecular and cellular level that contributes to the deterioration of structural integrity of the organs. The #central #nervous #system is the most vulnerable organ affected by aging and its effect is highly #heterogeneous. Aging causes alteration in the #structure, #metabolism and #physiology of the brain leading to impaired #cognitive and #motor-neural functions. #Dietary #restriction (#DR), a robust mechanism that extends #lifespan in various organisms, ameliorates brain aging by reducing #oxidative #stress, improving #mitochondrial #function, activating #anti-inflammatory responses, promoting #neurogenesis and increasing #synaptic #plasticity. It also protects and prevents age-related structural changes. DR alleviates many age-associated diseases including #neurodegeneration and improves cognitive functions. DR #inhibits/activates nutrient signaling cascades such as #insulin/IGF-1, #mTOR, #AMPK and #sirtuins. Because of its sensitivity to #energy status and #hormones, AMPK is considered as the global nutrient sensor. This review will present an elucidative potential role of dietary restriction in the prevention of phenotypic features during aging in brain and its diverse mechanisms.

لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.jchemneu.2017.10.001

✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).

📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

♻️تعامل #رژیم غذایی و #ژنها برای #طول #عمر

#Diet and #Longevity #Phenotype

پژوهشگران انستیتو فن آوری های بیومدیکال 🇮🇹، دانشگاه سالرنو 🇮🇹، و دانشگاه میلان 🇮🇹 در نوشتاری تحلیلی به بررسی #فنوتیپ های طول عمر و تاثیرات رژیم غذایی بر آنها پرداخته اند.
1️⃣فنوتیپ های طول عمر حال فرآیندی #چندعاملی هستند که بواسطه #خزانه #ژنتیک و محرک های بیرونی به فرد این توان را می دهند که آسیب های ناشی از #پیری را به تعویق انداخته، از آنها جان به در برد و یا فرار نماید.

2️⃣یکی از مهمترین محرک های بیرونی در طول عمر، رژیم غذایی است که هم در تجلی صفات ژنتیکی فرد موثر است و هم در تعامل با صفات ژنتیک فرد می تواند ضامن بقا و سلامتی فرد در #چرخه #زندگی باشد.

3️⃣مشخص شده است که در جمعیتهایی که افراد تحت رژیم غذایی و سایر محرکهای یکسانی بوده اند، تنها فرزندان افرادی که عمر درازی داشته اند می توانند #اسیدهای #چرب #غشای #اریتروسیت را مدیریت کنند؛ عملی که منجر به کاهش #استرس #اکسیداتیو، حفظ تمامیت غشای سلولی و در نتیجه افزایش عمر سلول می شود.

4️⃣#جهش ها در ژن هایی که مسئول #کشیدگی #زنجیره های اسیدهای چرب هستند منجر به امتیازات خاص #متابولیک برای موجود زنده می شوند. همچنین، محدودیت دریافت #کالری تاثیر مستقیمی بر دستگاه #اعصاب #سمپاتیک (#SNS) و نیز اصلاح نوسانات #ضربان #قلب دارد.

5️⃣بر این اساس، در صورتی که افراد از نظر ژنتیک جهش های لازم برای اصلاح مولکولی اسیدهای چرب و غشای اریتروسیتی را داشته باشند، استفاده از رژیم های غذایی مناسب با کاهش بین 20-40درصد در کالری دریافتی روزانه، می تواند کمک چشمگیری به افزایش معنادار طول عمرشان بنماید.

6️⃣در عین حال، در افرادی که فاقد چنین ژنوتیپی هستند، کاهش کالری مصرفی روزانه منجر به اصلاح فعالیت دستگاه اعصاب سمپاتیک و نیز ضربان قلب شده که کاهش عمده ای در مخاطرات قلبی-عروقی (انواع سکته ها و حمله های قلبی و مغزی) خواهد داشت.

Abstract
#Longevity #phenotype is the resultant of a #multifactorial process that permits an #individual to #survive, #delay, or #escape #aging-related #pathologies, thanks to #genetic #predispositions and #external #stimuli, such as #diet, and is the principal modulator of #human #health through a fine modulation of #gene #expression.
It has been shown that in a #population undergoing the same stimuli, only #offspring of #long-lived people could manage #erythrocyte #membrane #fatty #acids, causing a reduction of #oxidative #stress and an increment of membrane #integrity. Mutations in genes implicated in the #elongation of fatty acid #chains confer #metabolic advantages to the #organism. In addition, #caloric #restriction is shown to have a direct consequence also on the #sympathetic #nervous #system with a modulation of #heart #rate #variability. These findings suggest a new way to understand how to perturb the aging process through nutrition in an attempt to mimic the metabolism of individuals genetically predisposed to the longevity phenotype.

لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-801816-3.00004-2

✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).

📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani

♻️تاثیر #سرمایه‌های #سازمانی بر #چرخه #عمر سازمان (#OLC)

پژوهشگران دانشگاه کرتین 🇦🇺 و دانشگاه فلیندرز🇦🇺 در پژوهشی که گزارش آن به تازگی منتشر شده است به بررسی روابط متقابل بین سرمایه ...


👇🏻ادامه مطلب در ...👇🏻
https://ipbses.com/organizational-capital-olc/

✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).

📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani