👨‍⚕️Todos estamos envelhecendo mas com qual qualidade e por quanto tempo vamos viver, o diagrama mostra que dependem de MUITOS fatores (discutidos brevemente abaixo, não em ordem de prioridade) – Teoricamente,

ENVELHECEMOS porque:
- Temos uma programação natural, que todo ser vivo tem, de envelhecer e morrer;
- As agressões que o organismo sofre vão muitas vezes causando danos, mutações no código genético, parcialmente incompatíveis com a vida;
- Geneticamente nossos antepassados forjaram nosso código genético e ele vem com uma espécie de pré-programação de como devemos envelhecer e quando morrer;
- Nossos sistemas de obtenção de água, oxigênio, nutrientes e energia vão funcionando cada vez pior;
- Os níveis de #hormônios, #neurotransmissores e #enzimas caem e/ou estes “funcionam” cada vez menos;
- Os sinais/sintomas vão levando a doenças que desgastam o organismo precocemente;
- Nosso sistema imunológico vai ficando cada vez menos competente para fazer frente às agressões;
- Vamos retendo mais toxinas diversas;
- Sofremos cada vez + dano, não ou mal reparado, por #radicaislivres (#estresseoxidativo)
- Nossas mitocôndrias passam a funcionar com cada vez menor efetividade (centrais de produção de energia nas nossas células);
- Nossa matriz extracelular vai perdendo sua função normal;
- Mantemos #hábitosdevida “não tão bons” por muito tempo.
Quando alguns ou todos estes atingem números/gravidades críticos, acabam precipitando a morte.

Vale ressaltar que o + comum é a ocorrência de vários destes eventos juntos mas quase NADA disto é “sentença”: a todo momento podemos ajustar os fatores e mudar nossas qualidade e expectativa de vida! Explico no Icaro.med.br/Envelhecimento
*Não sei a fonte original deste diagrama, para dar os devidos créditos... Vi recentemente na brilhante aula da farmacêutica top, @leandrasadelima – este, achei pesquisando na Internet.
**Para conteúdo de qualidade em termos de #Envelhecimento #Saudável estudo constantemente nos materiais da Lef.Org #ficaadica

Um abraço e boa semana, abençoada por Deus! 🙏

Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
Marque sua consulta: 61 996467775 - recepcao.med@gmail.com
www.icaro.med.br

MINHA OPINIÃO embasada em #conhecimento científico, muita #prática em mais de 20 anos de consultório e excelentes #resultados ajudando pessoas a emagrecerem com #saúde (e manterem o #sucesso obtido):
1 – A revista em questão “já prestou”, no passado... Hoje em dia raramente posta/publica algo realmente 100% confiável. Mas o link que pretendo “comentar” é este: https://istoe.com.br/nutricionista-ensina-tecnicas-para-emagrecer-rapido-e-saudavel/
2 – O link tem um texto diferente do título... Notaram? Isto “ajuda” a induzir você a pensar que a matéria vai te possibilitar algo diferente do que pode na realidade.
3 – Já dei entrevistas para dezenas de revistas e programas de TV e é muito comum editarem partes do que você falou e construírem as narrativas/estórias que quiserem: será que a nutri em questão quis mesmo “prometer” este resultado do título, quando compartilhou seus conhecimentos?
4 – A #alimentação NÃO é a base, sozinha, do #emagrecimento... Ainda na “base” estão pelo menos os #hábitosdevida (todos são fundamentais, básicos: explico no www.icaro.med.br/emagrecimento), equilíbrio de #hormônios e #neurotransmissores e controle da #inflamação (algo MUITO importante).
5 – Déficit calórico é importante mas MUITOS casos de #emagrecimento dependem de muito mais que isto, sobretudo para MANTER os resultados obtidos; ou seja, só “fechar a boca” não é suficiente na maioria dos casos.
6 – Hoje em dia já está bem estabelecido que os melhores exercícios para “perda de peso” não são os que a matéria em questão diz... Já ouviram falar de #HIIT? Explico em www.icaro.med.br/Exercicio - sem #exercícios “de força” + “cardio” (“aeróbicos”) fica difícil conseguir/manter bons resultados.
7 – Quem disse que mudar rotina alimentar e padrão regular de #exercíciosfísicos é rápido? E desde quando uma mudança rápida é sustentável?
E você? O que achou da “matéria jornalística” e dos meus comentários? Só tentando ajudar!

Enfim, fique de olho no Workshop sobre #EmagrecimentoSaudável, que divulgarei em breve... E visite o link acima!
.
Um abraço
.
Dr. Ícaro Alves Alcântara
Médico
Marque sua consulta: 61 996467775 - recepcao.med@gmail.com
www.icaro.med.br - Canal de Saúde: T.me/dricaro