🏌️#بهترین_زمان #روز برای #وزن_کردن_خود
#ورزش
#تناسب_اندام
اهمیت وزن کردن در پروسه #لاغر_شدن
از اینجا بخوانید: https://goo.gl/A8eBHb
مجله #زیروبم @zirobamonline
#ورزش
#تناسب_اندام
اهمیت وزن کردن در پروسه #لاغر_شدن
از اینجا بخوانید: https://goo.gl/A8eBHb
مجله #زیروبم @zirobamonline
Forwarded from اتچ بات
✅ #کاهش #وزن با #حقه_های_جالب!
#تغذیه
🔹️کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند. بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند.
بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.
🔹️چند دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن 100 کالری و کاهش وزن می شود.
🔹️دستگاه های خنک کننده هوا و کاهش وزن.
🔹️کاهش وزن تان با خوردن آب میوه سخت می شود.
🔹️خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود.
🔹️استرس و کاهش وزن.
🔹️ورزش اولین اولویت است.
🔹️رژیم غذایی سرشار از پروتئین.
🔹️نوشیدن آب ولرم پس از برخاستن از خواب موجب کاهش اشتها می شود.
🔹️گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید!
🔹️رنگ های کورکننده اشتها.
🔹️غذاهای پرحجم اما کم کالری بخورید
🔹️و...
🔹️متن کامل را از اینجا بخوانید:👇
🌐https://goo.gl/9Lu3oV
🆔️ @zirobamonline
----------------------------------------
#تغذیه
🔹️کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند. بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند.
بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.
🔹️چند دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن 100 کالری و کاهش وزن می شود.
🔹️دستگاه های خنک کننده هوا و کاهش وزن.
🔹️کاهش وزن تان با خوردن آب میوه سخت می شود.
🔹️خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود.
🔹️استرس و کاهش وزن.
🔹️ورزش اولین اولویت است.
🔹️رژیم غذایی سرشار از پروتئین.
🔹️نوشیدن آب ولرم پس از برخاستن از خواب موجب کاهش اشتها می شود.
🔹️گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید!
🔹️رنگ های کورکننده اشتها.
🔹️غذاهای پرحجم اما کم کالری بخورید
🔹️و...
🔹️متن کامل را از اینجا بخوانید:👇
🌐https://goo.gl/9Lu3oV
🆔️ @zirobamonline
----------------------------------------
Telegram
attach 📎
✅ #چاق ها بخوانند
🔹️افرادی که دنبال #لاغری هستند به هر دری می‌زنند تا چند کیلوگرم #وزن کم کنند. در این بین کم نیست تعداد افرادی که با روش‌های نسبتا خطرناکی مانند #رژیم‌های لاغری نادرست و سخت، مصرف #قرص‌های_لاغری یا حتی تیغ #جراحی سعی دارند خود را به وزن ایده‌آل برسانند. از ما می‌شنوید سلامتی خودتان را به خطر نیاندازید و با اصلاح روش #تغذیه ی خود به هدفتان برسید.
🔹️اگر به دنبال یکی از آن روش‌های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می‌گردید به #ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه‌های ارائه‌شده در این مقاله را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و #ورزش، هم #خوش‌اندام شوید و هم سالم بمانید. لطفاً با ما همراه باشید تا با 7 ادویه‌ی همیار لاغری آشنا شوید.
#بهداشت_و_زیبایی
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐http://lish.ir/1g20
مجله #زیروبم @zirobamonline
🔹️افرادی که دنبال #لاغری هستند به هر دری می‌زنند تا چند کیلوگرم #وزن کم کنند. در این بین کم نیست تعداد افرادی که با روش‌های نسبتا خطرناکی مانند #رژیم‌های لاغری نادرست و سخت، مصرف #قرص‌های_لاغری یا حتی تیغ #جراحی سعی دارند خود را به وزن ایده‌آل برسانند. از ما می‌شنوید سلامتی خودتان را به خطر نیاندازید و با اصلاح روش #تغذیه ی خود به هدفتان برسید.
🔹️اگر به دنبال یکی از آن روش‌های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می‌گردید به #ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه‌های ارائه‌شده در این مقاله را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و #ورزش، هم #خوش‌اندام شوید و هم سالم بمانید. لطفاً با ما همراه باشید تا با 7 ادویه‌ی همیار لاغری آشنا شوید.
#بهداشت_و_زیبایی
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐http://lish.ir/1g20
مجله #زیروبم @zirobamonline
✅ #میانسالی و #تپلی!
🔹️چرا در ميانسالي دچار افزايش وزن مي شويم؟
افزايش وزن در دوران ميانسالي يک مشکل مرسوم و مبتلا، به ويژه در #جامعه_شهري است. بسياري از افراد به موازات افزايش سن، #وزن شان نيز افزايش مي يابد و در نهايت ممکن است در حوالي 40 سالگي دچار چاقي و اضافه وزن گردند.
🔹️در اين مقاله به چند پرسش رايج در مورد افزايش وزن دوران ميانسالي پاسخ مي دهيم.
چرا بسياري از افراد در دوران ميانسالي دچار افزايش وزن مي گردند؟
🔹️عوامل متعددي مي تواند در اين امر دخيل باشد ولي پاره اي از دلايل مرسوم احتمالي عبارت هستند از:
*تغييرات #هورموني
*تحليل #بافت_عضلاني
*افت #سوخت_و_ساز و يا متابوليسم بدن،
*عادات رفتاري غلط(مانند #فعاليت_بدني ناکافي) و استرس...
🔹️ #تغذیه
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/18QVmb
مجله #زیروبم @zirobamonline
🔹️چرا در ميانسالي دچار افزايش وزن مي شويم؟
افزايش وزن در دوران ميانسالي يک مشکل مرسوم و مبتلا، به ويژه در #جامعه_شهري است. بسياري از افراد به موازات افزايش سن، #وزن شان نيز افزايش مي يابد و در نهايت ممکن است در حوالي 40 سالگي دچار چاقي و اضافه وزن گردند.
🔹️در اين مقاله به چند پرسش رايج در مورد افزايش وزن دوران ميانسالي پاسخ مي دهيم.
چرا بسياري از افراد در دوران ميانسالي دچار افزايش وزن مي گردند؟
🔹️عوامل متعددي مي تواند در اين امر دخيل باشد ولي پاره اي از دلايل مرسوم احتمالي عبارت هستند از:
*تغييرات #هورموني
*تحليل #بافت_عضلاني
*افت #سوخت_و_ساز و يا متابوليسم بدن،
*عادات رفتاري غلط(مانند #فعاليت_بدني ناکافي) و استرس...
🔹️ #تغذیه
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/18QVmb
مجله #زیروبم @zirobamonline