#روش_های_ماساژ_سر

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️آیا تا به حال سرتان را ماساژ داده‌اید؟ اگر این کار را انجام داده باشید، حتما می‌دانید چقدر آرامش‌بخش است. بعضی از پژوهشگران ادعا می‌کنند ماساژ سر علاوه بر کاهش استرس و تنش، می‌تواند رشد موها را نیز تقویت کند.
فایده ماساژ سر برای رشد مو مواقعیت است یا افسانه؟ اگرچه پژوهش‌های کمی در این زمینه انجام شده است، احتمال دارد که بسته به نیازهای رشد موهای شما، امیدهایی برای درست‌بودن این فرضیه وجود داشته باشد.
در این مطلب، به شواهد علمی درمورد اثر ماساژ سر برای رشد مو نگاه دقیق‌تری می‌اندازیم. علاوه بر این، چند راهنمایی هم برای رشد مو خواهیم داشت. با ما همراه باشید.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/YqBG3
مجله #زیروبم @zirobamonline

#آب_برنج و فواید آن برای #پوست_و_مو

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️آب برنج می تواند آسیب دیدگی های پوست ناشی از نور خورشید را از بین ببرد. آب برنج کلاژن پوست را افزایش می دهد و این موجب جلوگیری از ایجاد خطوط در صورت می گردد.
آب برنج،آبی که بعد از پختن برنج دور ریخته می شود، از دیرباز برای تقویت و زیبایی موها مورد استفاده قرار می گیرد. اولین ایده برای استفاده از آب برنجمربوط به 1000 سال پیش و مربوط به کشور ژاپن می باشد. 
امروزه، آب برنج برای بهبود پوست مورداستفاده قرار می گیرد. آب برنج برای نرم کردن پوست و از بین بردن مشکلات پوستی مفید است. از جمله مزیت های آب برنج این است که به راحتی می توانید آن را در منزل آماده کنید و هزینه ای برای آن نپردازید. 

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/y06r1
مجله #زیروبم @zirobamonline

#فوت_و_فن #رنگ_کردن #مو در #خانه

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️رنگ کردن موها سبب زیباتر شدن چهره می شود از این رو بسیاری از خانم ها برای اینکه در چهره خود تغییر ایجاد نمایند و چهره خود را زیباتر از قبل کنند به رنگ کردن موهای خود می پردازند.
در این روزها که حسابی هزینه زندگی بالا رفته است بسیاری از خانم ها به جای رفتن به آرایشگاه برای رنگ نمودن موهای خود، در خانه اقدام به این کار می کنند. اگر شما هم جزو این دسته اخیر هستید، احتمالا دانستن نکاتی برای رنگ کردن بهتر موها می تواند برای تان جالب باشد.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/I16V4
مجله #زیروبم @zirobamonline

10 #ﻣﺎﺩﻩ_ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ #ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ #ﺯﺷﺖ_ﻭ_ﭘﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻧﮑﺎﺗﯽ ﺭﯾﺰ ﺍﻣﺎ ﻣﻬﻢ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﺨﺶ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺣﺪ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻔﻆ ﻭ ﺗﺪﺍﻭﻡ ﺍﺳﺖ.
ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺗﺎ ﺣﺪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺍﺯ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﻧﺎ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺳﻼﻣﺖ ﺩﺍﺧﻠﯽ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺑﺪﻥ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/tll44
مجله #زیروبم @zirobamonline

۴ #نکته_کلیدی برای داشتن #پوست_و_موی_سالم

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️برای اینکه پوست و موی سالم خود را حفظ کنید یا پوست و موی سالمی داشته باشید باید به نکات زیادی توجه کنید.
تصور اینکه شما با گاز گرفتن یک دراکولای خون‌آشام در نیمه‌های شب از خواب بیدار شوید، خیلی‌ ترسناک است. ولی اگر شما در این لحظات مشغول خاراندن پوست خود باشید، نباید چندان فکر دراکولا را از سرتان بیرون کنید چون اگر یک ذره‌بین به دست بگیرید و به دقت به پوست و مویتان نگاه کنید، شاید نه ردپای دراکولای بزرگ بلکه یک قطار از دراکولای‌های کوچک از جنس شپش، ساس، کنه و یا گال را روی پوست و مویتان پیدا کنید. اینها همه موجودات ریزی هستند که ممکن است به جان پوست‌تان بیفتند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/oG9d8
مجله #زیروبم @zirobamonline

#ماساژ_پوست برای #جوانی_و_آرامش

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید.
در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف، نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم:👇

🌐https://is.gd/0hdeW
مجله #زیروبم @zirobamonline

آیا با #پوست خود #مهربان هستید؟

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️پوست بدن و صورت اگرچه ارتباط مستقیم با محیط بیرون دارد اما بافت بسیار ظریف و حساسی است که نیاز به توجه و مراقبت ویژه دارد. باید تمیز نگه داشت و علاوه برآن مواد مغذی به آن رساند که این کار هم از طریق تغذیه مناسب و هم از طریق مراقبت های بهداشتی پوست صورت می گیرد.
ازطرفی باید پوست را درمقابل عوامل حساسیت زا حفظ کرد. شاید عده زیادی ندانند که چگونه از پوست خود محافظت کنند و یا این که عده ای از آن مراقبت می کنند اما نتیجه معکوس می گیرند. بنابراین برای حفاظت و مراقبت باید ساختار آن را شناخت و سپس برای داشتن پوست سالم اقدام کرد. شما چه قدر پوست خود را می شناسید؟
پوست را از نظر ویژگی می توان به چند دسته تقسیم بندی کرد که عبارت است از:
طبیعی، خشک، چرب، ترکیبی و حساس که هریک دارای ویژگی متفاوتی است.
این که شما بدانید چه نوع پوستی دارید، برای رعایت نکات بهداشتی از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا مراقبت نادرست از پوست به مشکلات متعددی ازجمله ایجاد آکنه و جوش سرسیاه منجر می شود.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/Ep5FN
مجله #زیروبم @zirobamonline

#ماسک_زیبایی #طبیعی برای #لطافت_پوست

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️ماسک زیبایی ماده ای است که معمولا از محصولات طبیعی تهیه می شود و برای پاکیزه کردن، خروج مواد زائد از منافذ پوستی، نرم کردن و لطیف کردن، افزایش جریان خون و تغذیه پوست به کار می رود. هر ماسک را باید به مدت بیست دقیقه بر روی پوست قرار داد و سپس آن را به وسیله شستوی کامل با آب پاک کرد. 

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/vW3ns
مجله #زیروبم @zirobamonline

🥕 اثرات #هویج بر روی #پوست

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️هویج از معدود گیاهانی است که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A، B، C،D و E است، چرا که این همه ویتامین در گیاهان کمی به صورت یک جا یافت می شود. هویج را باید اعجاز طبیعت در گردآوری مجموعه کاملی از انواع ویتامین ها دانست.
رنگ نارنجی آن نیز این ریشه مغذی را به یک خوراک اشتها آور تبدیل کرده است. حتی کسانی که با خودخواهی خود را از این منبع سرشار انرژی محروم می کنند، از این خاصیت هویج برای تزیین غذا و خوراک خود استفاده می برند. پس تعجب آور نیست اگر بگوییم مالیدن آب هویج به پوست صورت باعث روشنی و جلای پوست می شود.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/wsZ8g
مجله #زیروبم @zirobamonline

چرا #صورتم #جوش می زند؟

#بهداشت_و_زیبایی

🔹️آکنه یا جوش، یک اختلال پوستی است که در سنین نوجوانی شروع می شود و تا آخر سنین جوانی همراه فرد است. حدود ٨٠ درصد نوجوانان بین سنین ١٣ الی ١٧ ساله دچار این اختلال پوستی می شوند. هرچند که حدود ٥ درصد از زنان و یک درصد از مردان بین ٢٥ و ٤٠ سال همچنان درگیر این مسئله اند.
به ندرت نیز نوزادان در سنین ٢ الی ٢٤ ماه دچار این عارضه می شوند. روندی که منجر به جوش صورت در تمام افراد با رنگ پوست های مختلف می شود، یکی است اما تاثیر جوش صورت روی پوست تیره تر می تواند بدتر باشد.
علایم آکنه عبارت اند از: پوست چرب؛ جوش های ریز که به صورت سرسیاه و سرسفید دیده می شوند؛ جوش های برجسته قرمزرنگ؛ جوش های چرکی؛ جوش های بزرگ و دارای عمق و مواد داخل آن ها. چند عامل که باعث تحریک جوش ها می شوند، عبارت اند از:👇

🌐https://is.gd/BbdeH
مجله #زیروبم @zirobamonline

تمام آن‌چه #خانم‌ها باید درباره #فصل_گرم بدانند

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️اگر این شبهه برای شما پیش آمده که فصل گرم، زن و مرد نمی‌شناسد، بهتر است از همین حالا رک و راست بگوییم که شما آدم نکته‌سنجی نیستید. خانم‌ها نه تنها از آقایان گرمایی‌ترند و از تابستان بیشتر عذاب می‌کشند (با این توضیح که این معمولاً آقایان هستند که وسط ظهر تابستان و در اوج گرما، در حال دویدن دنبال یک لقمه نان رؤیت می‌شوند)، بلکه تابستان اساساً فرصت خوبی برای آن‌ها است تا لذت‌هایی را تجربه کنند که آقایان معمولاً از آن‌ها بی‌بهره‌اند؛ لذتی مثل خرید کردن. ما در این پرونده قرار است از تعامل زنان و تابستان حرف بزنیم؛ از شیوه‌هایی نظیر کنار آمدن با گرما گرفته تا نحوه خرید عطر سرد و حتی سلاح سرد! 

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/xd8on
مجله #زیروبم @zirobamonline

۹ #تصور_اشتباه در مورد #مراقبت_از_پوست

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️بخش عمده ای از محصولات یا درمان های مربوط به پوست بیشتر اوقات همراه با هوچی گری است. آنابل رابرتسون این ۹ تصور غلط را گردآوری کرده سپس با متخصصان بیماری های پوستی در میان گذاشته است.
همچنین خانم دکتر لویسه چانگ فارغ التحصیل دانشگاه استنفورد و دانشکده پزشکی نیویورک نیز این مطالب گردآوری شده را از لحاظ تخصصی مرور کرده تا با اطلاعات جاری پزشکی منافات نداشته باشد. خانم دکتر چانگ مطالب سایت WebMD را از لحاظ پزشکی مرور می کند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/vcqna
مجله #زیروبم @zirobamonline

#زیبایی_و_جوانی_پوست با #میوه_و_سبزیجات

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️کسانیکه به دنبال زیبایی و جوانی جاودانی اند، همیشه آرزو داشته اند که زیبایی خود را با موادی حفظ کنند که اثرات جانبی نداشته باشند
▪ سیب
از آب سیب مخلوط با سرکه جوی سبز شده می توان برای موها استفاده کرد. این کار سبب می شود که موهای خاکستری، رنگ طلایی به خود بگیرد. یک سیب را به شکل خمیر درآورید و آن را روی صورت بگذارید. 
۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید بماند، سپس صورت خود را بشویید، علاوه بر این، این خمیر را در صورتی که آب دار باشد، می توان روی چشم ها نیز قرار داد. پوست سیب را روی دست و پا بمالید تا نرم شود.
▪ زردآلو
زردآلو به سبب اینکه حاوی ویتامین A است در بازگرداندن جوانی به پوست بسیار مؤثر است از طرفی چون حاوی چربی های چند وجهی اشباع شده است برای کرم های مخصوص پوست بسیار مفید است. زردآلو سبب می شود که اثرات انبساط پوست کمرنگ شده و چروک ها را برطرف می کند. از زردآلو می توانید در کرم های مخصوص دست و بدن استفاده کنید.
▪️و...
🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/CoNlR
مجله #زیروبم @zirobamonline

از #پوست تان در #تابستان #محافظت کنید

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️درباره تركیبات ضد آفتاب
با فرا رسیدن تابستان در نیمكره شمالی، توجه همگان به سمت استفاده از ابزار حفاظتی در مقابل نور خورشید جلب می شود. این بدان معنا است كه افراد فارغ از این كه پوست روشن یا تیره و یا چشمان آبی یا قهوه ای داشته باشند، برای فرار از گرما به سایه پناه برده و تنها گاهی به منظور لذت بردن از نور خورشید، حمام آفتاب می گیرند.
بله درست است كه نور خورشید موجب آرامش روح ، تولید و شكل گیری ویتامین D در بدن و رشد گیاهان می شود اما هیچ كس از صدمات ناشی از اشعه های ماوراء بنفش آن (UVB و UVA) در امان نیست.
استفاده از محصولاتی كه به برنزه شدن پوست كمك می كنند باعث كاهش قدرت سد دفاعی پوست در مقابل آسیب های وارده از نور خورشید می شوند. به علت ناآگاهی مردم از عملكرد كرم های ضدآفتاب، ۸۰ درصد آسیب های اشعه ماوراء بنفش خورشیدی در كودكی و نوجوانی اتفاق می افتد. به عنوان مثال سوزش های سطحی ناشی از تابش آفتاب و یا اثرات ناشی از روغن های مخصوص برای برنزه كردن پوست.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/GOJCx
مجله #زیروبم @zirobamonline

۶ سوال و ۶ جواب برای استفاده از #ضد_آفتاب

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️با گرم شدن هوا و رسیدن فصل تابستان، بازار ضدآفتاب هم داغ شده است. این در حالی است که پزشکان و متخصصان پوست می‌گویند ضدآفتاب مختص فصول گرم سال نیست و همیشه باید از آن استفاده کرد.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/L63Va
مجله #زیروبم @zirobamonline

#آفتاب_سوختگی

#بهداشت_و_زیبایی
● آیا می‌دانید:
نور آفتاب از چه اجزایی تشكیل شده است؟
اشعه ماورای بنفش چیست و چه تأثیری بر پوست ما دارد؟
بدن ما در برابر اشعه‌ی خورشید چگونه از خود دفاع می‌كند؟
ما برای محافظت از پوستمان چه باید بكنیم؟
كرم‌های ضد آفتاب چه تأثیری بر پوست ما دارند؟

● نور آفتاب 
نور آفتاب، حاوی طیفی گسترده از اشعه‌های مرئی و نامرئی است. بخشی از اشعه‌ی نامرئی آفتاب، طیف ماوراء بنفش یا UN است كه طول موجی كوتاه‌تر از طول موج نورمرئی داشته و همه‌ی ضررهایی كه نور آفتاب به پوست ما می‌زند هم زیر سر همین اشعه است.UV خود به دو قسمت UVA و UVB تقسیم می‌شود. این دو نوع اشعه هستند كه باعث برنزه شدن پوست و‌ آفتاب‌سوختگی می‌شوند و میزان آن‌ها در فصل تابستان، در ارتفاعات و در مناطق استوایی بیشتر است. باد و انعكاس نور خورشید از روی آب یا برف هم باعث می‌شود كه میزان اشعه‌ای كه به پوست ما می‌رسد بیشتر باشد.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/o65ao
مجله #زیروبم @zirobamonline

آیا #خال ها خطرناکند؟

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️خال ها ضایعات پوستی مسطح یا برجسته پوست هستند که ناشی از به هم خوردن ترکیب طبیعی بافت های پوست ناشی از افزایش یا عملکرد غیر طبیعی سلولهای رنگدانه ساز پوست هستند. در حقیقت خال یک تنوپلاسم خوش خیم سلولهای رنگدانه ساز است.
خال های مادر زادی در موقع تولید ممکن است بسیار کمرنگ باشند و به همین دلیل ممکن است مورد توجه واقع نشوند.خالها ضایعه ها خوش خیم هستند ونیاز به اقدام درمانی ندارند. انواع خال ها به طور کلی خال ها به دو گروه بزرگ تقسیم می شوند:👇

🌐https://is.gd/ntMpu
مجله #زیروبم @zirobamonline

پرسش و پاسخ درباره #ترک‌های_پوستی

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️پس از سال ها تحقیق در مورد علل ایجاد ترک های پوستی، در سال ۱۹۷۵ لابراتوارهای لیراک فیتولستیل را ارائه نمودند که از آن زمان تا کنون به عنوان بهترین محصول مؤثر در درمان ترک های پوستی به شمار می رود.

۱) چه قسمت هایی از بدن بیشتر در معرض ترک های پوستی قرار می گیرند؟ 

در هنگام بلوغ، ترک های پوستی روی ران ها ، باسن و سینه ها ایجاد می شوند. در دوران حاملگی این ترک ها بیشتر در نواحی شکم و سینه ها بروز می کنند. ترک های پوستی ممکن است در آقایان نیز ایجاد شوند. 

۲) آیا ترک های پوستی به علت کشیدگی پوست ایجاد می شوند؟ 

کشیدگی پوست تنها یکی از عوامل ایجاد ترک های پوستی است ولی عامل اصلی به شمار نمی آید. عوامل درونی نیز در بروز آن ها مؤثر می باشند

و...
🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/wjksm
مجله #زیروبم @zirobamonline

👡 رابطه #صندل با #پاشنه_پا

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️کافی است چند ماه تمام صندل بدون جوراب بپوشید. آن وقت اگر نیم نگاهی به پاشنه پایتان بیندازید، می‌بینید که حسابی پینه بسته است. دست وزنه‌بردارها و کشاورزان هم، زیاد پینه می‌بندد.
اگر پوستتان تحت فشار و اصطکاک مداوم قرار گیرد، پینه بستن پاشنه پا، کف دست و آرنج، را خیلی آسان تجربه خواهید کرد. خانم‌های خانه‌داری هم که عادت دارند هر روز کیسه‌های خرید را تا منزل با دستشان حمل کنند، پینه را زیاد دیده‌اند ولی چه کار کنیم که دچار پینه نشویم و چگونه آن را درمان کنیم.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/ral9S
مجله #زیروبم @zirobamonline

اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از #چربی_مو

#بهداشت_و_زیبایی
🔹️افرادی كه پوست و موی چرب دارند گاهی اوقات حتی ظرف چند دقیقه پس از شست‌وشو سطح براقی از چربی بر روی پوست و یا موهای آنها دیده می‌شود. فرایندی كه در این شرایط در بدن رخ می‌دهد بدین گونه است كه آندروژن‌ها یا هورمون‌های مردانه، تولید چربی ترشح شده از غدد چربی پوست را كنترل می‌كنند.
افزایش میزان هورمون آندروژن می‌تواند پوست را به تولید چربی بیشتر تحریك كند. برای مثال ممكن است این حالت در طول مدت دوران بلوغ تشدید شود برخی افراد پوست چرب‌تری دارند و علت آن این است كه تعداد غده‌های چربی كه در پوست این افراد است بیشتر بوده و در نتیجه چربی بیشتری تولید می‌كنند. 
سایر علایم و نشانه‌هایی كه با این حالت در ارتباط است اینست كه افرادی كه پوست و موی چرب‌تر دارند عموما متوجه این موضوع می‌شوند كه پوست و موی آنها ظرف چند دقیقه یا چند ساعت پس از شست‌وشو براق و چرب به نظر می‌رسد. 

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/D0150
مجله #زیروبم @zirobamonline