Вера Бокарева
4.78K subscribers
243 photos
22 videos
2.09K links
Канал психолога, коуча Веры Бокаревой. Психология, психология отношений, расставание, психолог онлайн, саморазвитие, самооценка #психолог #психология #онлайнпсихолог #психотерапия #саморазвитие #нарциссы #психопаты
Download Telegram
Если на вас давит много страхов после выхода из абьюзивных отношений
- Разделить эти страхи на рациональные и иррациональные
- Везде, где можно поработать страх – наметить шаги преодоления
- Разбираться со страхами постепенно
- Не воспринимать страхи как что-то чуждое, а принять их и попытаться понять – чем может быть полезен этот страх
- Укреплять свои силы, находиться в той зоне, которую можете контролировать
https://youtu.be/4DHSDkQKG-I
#нарцисс #психопат #нарциссы #психотерапия #психологияотношений #страхи #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог #нарциссизм #манипуляции #нрл #психопаты
Дорогие друзья, мы с вами сегодня говорили про развод с психопатами или нарциссами
Если у вас все идет по негативному сценарию, если вам приходится что-то делить, испытывать ан себе прессинг и манипуляции:
- Сами для себя примите решение, что это точно ВСЁ, что вы не простите и не примете человека
- Не пытайтесь ему/ей что-то доказывать
- Выберете единую линию поведения и ее придерживайтесь
- Заранее просчитывайте его/ее сценарии
- Не давайте информации о себе и не показывайте свои эмоции
- В любом случае фокусируйтесь на себе и своей жизни – это должно быть в центре вашего внимания
https://youtu.be/kluCKJxGQbA
#нарцисс #психопат #нарциссы #психотерапия #психологияотношений #развод #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог #нарциссизм #манипуляции #нрл #психопаты
Дорогие друзья, всем желаю солнечной, насыщенной недели.
Тем, кто работает, - успешно поработать!
Тем, кто отдыхает, - восполнить свои ресурсы, отдохнуть на славу!
Мы с вами на эфире сегодня говорили про ресурсность.
Вот три важных правила для того, чтобы всегда быть в ресурсе:
1) Поддерживать баланс во всем
2) Пополнять внутренние и внешние ресурсы
3) Не мучить себя, а ориентироваться на развитие в комфортном для вас темпе
https://youtu.be/wJakZlE0axc
#ресурсность #саморазвитие #психологиядлявсех #психотерапия #психологияотношений #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог
Нарциссический гнев / Нарциссическая ярость 💥 Понимание этого явления помогает разобраться - почему у них бывает такая агрессивная и неадекватная реакция. Дорогие друзья, ну а завтра у нас с вами будет веселенькая тема, которую вы заказывали 🥁https://youtu.be/jd-Q4f50Qps #нарцисс #нарциссическийгнев #нарциссы #нарциссическаяярость #психотерапия #психологияотношений #расставание #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог #нарциссизм #манипуляции #нрл
Дорогие друзья, мы с вами сегодня говорили про Нарциссов и Праздники
- Жмотничество
- Показательные выступления
- Таинственные исчезновения
- Игра напоказ
И много-многое другое. В комментариях – просто огонь. У вас такие истории про праздники с ними💥🔥
https://youtu.be/5V7IgpOao5Y
#нарцисс #нарциссическийгнев #нарциссы #нарциссыпраздники #психотерапия #психологияотношений #расставание #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог #нарциссизм #манипуляции #нрл
Со второй попытки, но мы с вами все-таки провели эфир 🐰🐰🐰
Про уроки, которые мы выносим из деструктивных отношений:
- Не позволять себя использовать
- Не думать, что демо-версия – это и есть отношения
- Верить себе
- Не жить иллюзиями
- Быть готовым собрать себя заново
И многое другое
https://youtu.be/YCZGqWz9syE
#нарцисс #психопат #нарциссы #психопатка #психотерапия #психологияотношений #расставание #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог #нарциссизм #манипуляции #нрл
💪🏻Сильный человек💪🏻
- Сильные люди часто и не задумываются о том, что они, оказывается, сильные. Они просто так живут
- Сильный человек имеет собственный опыт преодолений
- Сильный человек понимает, что на 100% на нем ответственность за свою жизнь
- Сильный ищет опору и мотивацию в себе
- Сильный человек к честен, прежде всего, с самим собой
https://youtu.be/FFtbEwU34EM
#сильныйчеловек #саморазвитие #психологиядлявсех #психотерапия #психологияотношений #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог
😎Как не быть жертвой по жизни😎
Никогда не снимать с себя ответственность за происходящее с вами
Отслеживать у себя проявление поведения и мыслей жертвы
Понимать и отстаивать свои границы
Признавать свою целостность и полноценность
Не ждать справедливости и бумерангов, а самому создавать то, что вам нужно в жизни
Одно из упражнений на проработку старых травм
Вспомните ситуацию, когда вас очень сильно обидели, а вы не ответили. Перепишите сценарий, придумайте свою самую лучшую реакцию и мысленно проиграйте эту ситуацию.
Другие полезности в записи эфира
https://youtu.be/VvRNKZI_tkk
#жертва #саморазвитие #психологиядлявсех #психотерапия #психологияотношений #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог
Как развивать в себе мудрость?
- Меньше ожиданий и оценочности в адрес других
- Развивать в себе способность анализировать
- Просчитывать наперед разные сценарии
- Относиться к происходящему как к урокам, а к окружающим как к учителям
- Управлять собой и не позволять эмоциям брать верх
- Делать не только хорошо, но и своевременно
https://youtu.be/RjPTgJ421Tk
#мудрость #саморазвитие #психологиядлявсех #психотерапия #психологияотношений #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог
💔Самообман в отношения с деструктивными партнёрами💔
- По большей части эти отношения и держатся на самообмане
- Жить прошлым или будущим
- Закрывать глаза на очевидное
- Заменять главные факты на второстепенные
- Брать на себя ответственность за другого
Смотрите запись эфира. Там подробно про эти и другие пункты
https://youtu.be/UB2uFvlEc_I
#нарцисс #психопат #нарциссы #психопатка #психотерапия #психологияотношений #расставание #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог #самообман #манипуляции #нрл
🤨Почему нарцисс или психопат не пингует?🤨
1) Вовлечен в новый ресурс
2) Не пингует специально
3) Списал вас на «ментальное кладбище»
4) Боится вас
5) Уверен, что потерял вас как ресурс
‼️‼️‼️Но главное не причины, а то - почему вы еще задаетесь этим вопросом???🤦🏼‍♀️ Двоечники, экзамен не сдали! Иду за ремнем с пряжкой!!! Прячьтесь!‼️‼️‼️
https://zen.yandex.ru/media/id/5eafddf170671122c89d7a7e/pochemu-narciss-ili-psihopat-ne-pinguet-62dc686ab57b823632e3ab9a?&
#нарцисс #психопат #нарциссы #психопатка #психотерапия #психологияотношений #расставание #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог #самообман #манипуляции #нрл
Кто вам близкий, а кто нет?
- Вот скажи мне, мудрец, почему какие-то люди предают, обманывают, уходят тогда, когда нужная их помощь? Они же друзья и близкие
- Не спеши с определением – кто тебе друг и близкий. Жизнь – это длинный путь. На этом пути нам встречаются очень разные люди. С кем-то из них мы можем пройти рядом определённый отрезок пути, но дальше каждый пойдет своей дорогой. Это просто попутчики, а не настоящие друзья и близкие. Ваши истинно близкие люди пройдут с вами ваш жизненный путь и ни разу вас не заставят усомниться.
1) Только время и трудные обстоятельства могут вам показать – кто близкий, а кто просто попутчик
2) Не стоит долго сокрушаться и убиваться ради тех, кто был лишь попутчиком
3) Отпустить с легким сердцем тех, кто решил с вами не быть, - это единственное разумное решение в подобных ситуациях
https://zen.yandex.ru/media/id/5b2940926ec17d00a98e2fe3/mudraia-pritcha-kto-vam-blizkii-a-kto-net-62e81b34a32b54172ab40499
#мудрость #притча #психологиядлявсех #психотерапия #психологияотношений #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог
«Если человек не оправдал ваши ожидания, в этом нет его вины. Ведь это ваши ожидания»
1) Смиритесь с тем, что мир не будет жить по вашему сценарию
2) Коктейль из ожиданий и обещаний может оказаться просроченным или просто ядовитым
3) Ожидания в адрес других людей так сладко строить, но так больно потом видеть, как все разрушилось
4) Вряд ли получится полностью отказаться от любых ожиданий в чей-то адрес. Но можно с ними конструктивно поработать
5) Важно жить осознанно и не утрачивать адекватности
https://zen.yandex.ru/media/id/5eafddf170671122c89d7a7e/esli-chelovek-ne-opravdal-vashi-ojidaniia-mudraia-fraza-omara-haiiama-62e6e18477aa3324738723bc?&
#психологиядлявсех #психотерапия #психологияотношений #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог
👿Как психопаты и нарциссы играют на ваших эмоциях👿
1) Непоколебимая мораль
2) Зловредное обесценивание
3) Мобильная планка идеала
4) Жестокое сравнение
5) Перекладывание вины
6) Зажечь и потушить пожар
7) Высокоскоростные качели
8) Больная интерпретация
9) Волна Юпи
10) Резкий переход Вниз-Вверх
На следующей неделе подробнее поговорим об этих и других приемах на эфире!
https://zen.yandex.ru/media/id/60ec3d29cc56d2596cae6320/kak-psihopaty-i-narcissy-igraiut-na-vashih-emociiah-10-rabotaiuscih-priemov-62ddaec3e35e3e3d88a3c14e?&
#психопаты #нарциссы #психологиядлявсех #психотерапия #психологияотношений #эфирыпсихолог #эфиры #стримы #семейнаятерапия #психологияотношений #семейныйпсихолог #семейныеотношения #психологонлайн #психолог #онлайнпсихолог