⁠⁣✳ وقتی ناراحت هستید ممکن است این مثال بیش از حد ساده به نظر برسد، ولی کارآیی خوبی دارد.

♻ تصور کنید زندگی زناشویی شما ماشینی است که به دلیل خارج شدن از جاده در گل گیر کرده است.

❌ اگر به دنبال آن هستید که با تغییر جهت چرخ های عقب (احساس و فیزیولوژی) خود را رها کنید راه به جایی نمی برید و بیشتر در گل فرو می روید.

✅ باید به کمک یکدیگر با افکار و اعمال مفیدتر از گل خارج شوید و سپس با دقت زندگی خود را به جاده ی امن " #تئوری_انتخاب" هدایت کنید.


📚 #برشی_از_کتاب
#هشت_درس_برای_زندگی_زناشويی_شادتر
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبي
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 89


🆔@Sayehsokhan

⁠⁣⁉ وقتی می گوییم احساسات و وضعیت بدنی به طور غیرمستقیم انتخاب می شوند، به چه معنی است؟

✅ یعنی اینکه آنچه مراجع "انجام می دهد" یا "فکر می کند" به طور غیرمستقیم وضعیت بدنی و احساسات او را کنترل می کند.

✳ گفتن این مسئله به مراجع که
"او به طور غیرمستقیم وضعیت بدنی و احساساتش را کنترل
می کند" ممکن است بسیار درست و بجا باشد، اما سودمند نیست.

✅ با وجود این کمک کردن به او برای اینکه بفهمد احساسات و وضعیت بدنی اش، با تغییر دادن چگونگی افکار و اعمالش
(آنچه می اندیشد و آنچه انجام می دهد) می تواند تغییر دهد،
او را بسیار کارآمد و قدرتمند خواهد کرد.

✳ گلسر توصیه می کند از مراجعان بپرسید:
"زندگی خود را در چه جهت یا مسیری می خواهند پیش ببرند؟ "

✅ اگر اظهار کردند نمی دانند، پرس و جو را با تمرکز بر آنچه اکنون انجام می دهند ادامه دهید، تا مطمئن شوند می دانند جهت و مسیر کنونی زندگیشان را خود انتخاب کرده و می کنند.


📚 #برشی_از_کتاب
#دعوت_به_مسئوليت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 100


🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💥روش های ارتقا دهنده #رابطه #مشاور و #مراجع ( قسمت اول)

1⃣ #توجه و گوش دادن فعال
2⃣ #عدم_قضاوت
3⃣ #واکنش های #غیر_مترقبه و ناهماهنگ با انتظار معمول مراجع
4⃣ #شوخ_طبعی
5⃣ مشخص کردن #معیارها و #مرزهای شخصی
6⃣ #خود_افشایی

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💥روش های ارتقا دهنده #رابطه #مشاور و #مراجع ( قسمت دوم)

7⃣ #توجه_به_لحن و #مضامین مراجع
8⃣ #خلاصه_سازی و #متمرکز_شدن بر گفته های اصلی
9⃣ #توجه و گوش سپردن به #استعاره_ها
🔟 مشخص و مقرر کردن #پیامدهای_رفتاری
1⃣1⃣ استفاده از #سکوت
2⃣1⃣ رعایت #اصول_اخلاقی و #حرفه_ای

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠
⁉ چرا در مشاوره "چرا" نگوییم؟!


✔ در پروسه #واقعیت_درمانی به #درمان_گر توصیه می شود تا از پرسیدن "چرا ؟" #پرهیز_کند.
‼ زیرا پرسیدن این سوال اغلب منجر به #بهانه_تراشی از سوی مخاطب می شود؛


به #مثال های زیر نگاه کنید:


⬅ خجالتی ام چون والدینم زیاد مراقب من بوده اند.
⬅ به خاطر فشار کاری بیش از حد مواد مصرف می کنم.
⬅ به خاطر بی مسئولیتی دوستم بود که معلم ما را از کلاس اخراج کرد.

بر اساس #تئوری_انتخاب، هر فرد کاری را انجام می دهد که #بهترین تصمیم او در آن لحظه بوده است.
ممکن است کمی بعد تر از او سوال کنیم بگوید کار خوبی نبوده اما در آن لحظه بهترین کار را همان می دانسته که انجامش داده است.


❇به طور کلی پذیرفتن هر عذر و بهانه ای این پیغام را به مخاطب می دهد که تو ناتوانی!


⁣📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن


🆔 @SayehSokhan

⛔️در #مشاوره؛ #تسلیم ممنوع!⛔️

✅وقتی با مراجع #عصبانی 😡، #بی_انگیزه و #مقاوم کار می کنید این عمل بسیار سخت به نظر می رسد.

✅افراد #واقعیت_درمانگر در #دنیای_مطلوب خود از خودشان، تصویر فردی را دارند که حتی به دشوارترین مراجع ها هم کمک می کند.👌

❇️آنها از انجام دادن این کار #احساس_غرور می کنند و آن را #ارزشی_اخلاقی برای خود می دانند.

✔️حتی اگر فرایند مورد نظر ما به خوبی پیش نرود همین #رابطه گرم و صمیمی👥 می تواند به #مراجع کمک کند تا تصمیمات بهتری بگیرد و اقدامات موثرتری انجام دهد و رو به جلو حرکت کند.
#تسلیم_نشدن ما به مخاطب #حس_اعتماد بیشتری می دهد.

🌝ممکن است او پیش خود بگوید حتما گوهر ارزشمندی نزد خود دارد که با این آرامش و جدیت آن را دنبال می کند.

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

✳️ #پیامد و ❌ #تنبیه چه تفاوت هایی دارند؟

✅ به کار گیری #پیامد در #واقعیت_درمانی سابقه ای دیرینه دارد.

‼️ #پیامد در بسیاری از اوقات با #تنبیه و #انتقام_جویی اشتباه گرفته می شود.

⚠️ #اغراق در میزان تاثیر این نوع #رفتار ( یعنی تعریف #پیامد ) و #افراط در استفاده از آن می تواند #مشاور را به سمت #کنترل_بیرونی سوق دهد. ⚠️

مثالی برای شیوه تعریف پیامد از قول #ویلیام و #کارلین_گلسر:
والدین کودکی که تا نیمه های شب تلویزیون تماشا می کند به او می گویند:"تو می توانی هر وقت که خوابت آمد به رختخواب بروی، به شرطی که آرام بنشینی و برای کسی مزاحمت ایجاد نکنی"

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #اتمسفر #تئوری_انتخاب در #اتاق_مشاوره ( #قسمت_اول )

✳ #گلسر معتقد است:

1⃣ افراد #رفتار هایشان را #انتخاب می کنند. حتی رفتار هایی که آنها را نیازمند درمان کرده است. 🤔
❇این #رفتار همواره بهترین تلاشی است که آنها در ذهن دارند.
👌 این تلاش برای مواجه شدن با #رابطه ای ناخوشایند است.
🛎 رابطه ای که در زندگی کنونی آنهاست. نه در گذشته.

2⃣ وظیفه #مشاور آن است که به مراجع کمک کند تا رفتاری را انتخاب کند تا بتواند با آن رفتار رابطه ناخشنود را بهبود ببخشد.
🛎 رفتار هایی که به طور موثرتری 5 نیاز بنیادین آنها را برآورده سازد.

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 54
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan

⁠💬 #اتمسفر #تئوری_انتخاب در #اتاق_مشاوره ( #قسمت_دوم)

👈 #قسمت_اول:👇⁣👇⁣👇
https://t.me/sayehsokhan/4880

3⃣ برای برآورده کردن 5 نیاز اساسی باید #روابط خوبی داشته باشیم.
این حرف یعنی نیاز به عشق و تعلق کلید ارضای 4 نیاز دیگر است.

4⃣ نیاز به عشق و تعلق را می توان مانند باقی نیاز ها در #زمان_حال ارضا نمود پس #واقعیت_درمانی به طور انحصاری روی اینجا و اکنون تمرکز دارد.

5⃣ اگر چه ما در گذشته حوادث آسیب رسانی را از سر گذرانده ایم اما #قربانی گذشته خود نیستیم.
✔ راه حل مشکلات ما به ندرت در کاوش های گذشته یافت می شود مگر اینکه روی #موفقیتهای_گذشته تمرکز کنیم.🔍
#ادامه_دارد...


⁣📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 54
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #اتمسفر #تئوری_انتخاب در #اتاق_مشاوره ( #قسمت_سوم)

6⃣ درد یا نشانه هایی که مراجعان انتخاب می کنند در فرایند مشاوره اهمیت ندارد.
❇ شاید ما هرگز در نیابیم که چرا یک فرد تنها افسردگی نمودن، فرد دیگری اضطراب و دیگری دیوانگی کردن را برگزیده است.
⬅ اگر ما بر روی #نشانه ها متمرکز 🔍 شویم، به #مراجع این امکان را می دهیم تا از مشکل واقعی که همانا بهبود #روابط فعلی است، اجتناب ورزد.

7⃣ هدف #واقعیت_درمانی برقراری #رابطه مبتنی بر #تئوری_انتخاب بین مراجع و مشاور است.
🛎 مراجعان با تجربه این رابطه رضایتبخش می توانند چیز های زیادی را در باره چگونگی بهبود رابطه آشفته بیاموزند که آنها را به سمت مشاوره کشیده است.

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 54
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #موقعیت_رو_به_جلو

✳به هنگام کار با مراجع و به کارگیری واقعیت درمانی از #تصاویر_مطلوب 😍 و #خواسته_های او بپرسید.

✅ زیرا این خواسته ها همان چیزی است که #انگیزه رفتار کردن را در او ایجاد می کند و علت کارهایی است که انجام می دهد.

✔در جلسه مشاوره و هر گفتگوی دو نفره این پرسش را مطرح کنید که "چه می خواهی؟" ❓

⚠ نکته برجسته این پرسش و شاید مهم ترین نقطه ممیزه واقعیت درمانی این است که به جای غوطه ور شدن در مشکلات و شکایت ها، با طرح پرسش ❓"چه می خواهی؟" ❓تمرکز اصلی🔍 را بر روی #راه_حل قرار می دهد.

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 163 و 164
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #رابطه با #نوجوان؛ چشمه ای جوشنده💧

🍃 حمایت من از نوجوانان تلاش برای برقراری ارتباط 🤝 است.

🍂 داشتن یک رابطه خوب با یک بزرگسال مسئول غیر از والدینشان.👍

🌾در این حالت مسئول بودن یعنی اینکه من به داستان آنها گوش می دهم 👂 ولی این مهارت را هم دارم که قانعشان کنم ✌به حرف من یعنی دیدگاه یک فرد بزرگسال توجه کنن.👀

🛎 با چنین ارتباطی می توانم به آنها در هر سنی که باشند کمک کنم 😊 تا با #والدین خود دوباره #ارتباط برقرار نمایند.
📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 133
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 #خرده_های_طلا 🏵

✳ از آنجایی که قصد ما کمک به مراجع است، لازم است تا بر آنچه ارضا کننده نیازهای اوست تمرکز کنیم.🔍

👤 #گلسر می گفت :"حتی اگر شخص عملکرد ابتدایی و نازلی دارد، اما کارهایی را به طور موثر انجام داده است به آنها توجه کنید."👏

❌فقط به دنبال کار های اساسی و مهم نباشید.❌

✅ گام های کوچک مثل راه رفتن کودکان زمینه ساز قدم های بزرگ می شود.👌

👤 #گلسر می گفت:" اگر مراجع پس از جلسه اول خودش به سوی منشی رفت تا برای جلسه بعد وقت بگیرد یک کار موثر انجام داده است و این #ارزشمند است."👏

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣💬 ریشه درختی 🌳 که میوه هایش را می بینیم.

✳ در برخی موسسات و مدارس و کانون های اصلاح و تربیت و حتی خانواده دیده می شود که به طور مداوم به کار های یک گروه یا چند نفر یاغی و سرکش و نافرمان تمرکز دارند.

⛔ آنها گاهی #برچسب هایی را برای بهتر مشخص شدن این افراد انتخاب می کنند:
شرور ها، جاه طلب های عوضی، شما که می دانید چه کسی و . . .

‼شاید بتوان آنها را درک کرد چون میزان #تخریبی که این چند نفر ایجاد می کنند، بسیار فراتر از باقی کودکان موسسه است.
😐 اما کمتر دیده می شود که بخواهند در باره آنچه او "می خواهد" حرف بزنند.

⬅ رفتار کنونی او غالبا بهترین "رفتاری" است که برای رسیدن به "خواسته اش" انتخاب می کند.

🔑مشکل اصلی تصویری است که در #دنیای_مطلوب او وجود دارد و سر خورده و ناکام مانده است.
چیزی که اطرافیان ممکن است هرگز از آن خبر دار نشوند.✅

📚 #برشی_از_كتاب:
#دعوت_به_مسئولیت_پذیری
✍️ اثر: #دكتر_علی_صاحبی و
#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر
📖 صفحه: 198 و 199
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣✅ زندگی زناشویی رضایتمند و خشنود رابطه ای كاملا مشترك است.


✳هر چقدر هم غیرعاقلانه به نظر برسد زوج هایی كه یكدیگر را دوست دارند، اخبار مربوط به بیماری یا ورشكستگی خود را با همسرشان در میان می گذارند.


❇این اخبار چه خوب باشند و چه بد اولین كسی كه این اخبار را به او می دهند، همسرشان است.

✅ این كار، سطحی از اعتماد را كه منحصر به رابطه ی زناشویی است به وجود می آورد.

📚 #برشی_از_کتاب
#هشت_درس_برای_زندگی_زناشویی_شادتر

✍️اثر: #دكتر_ویلیام_گلسر
#كارلین_گلسر

👌ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی

#دكتر_عاطفه_سلطانی_فر

📇انتشارات: #سایه_سخن
#چاپ_دهم

🆔 @Sayehsokhan