🌟✨🐭 Встречайте Остапа, сына несравненной Татьяны Хакимовой, начальника отдела защиты прав потребителей Роспотребнадзора по Югре! 🐭✨🌟
Остап — настоящий ангел-хранитель для своих четырех декоративных крыс, которых он любит и заботится о них как о самых драгоценных сокровищах. Его сердце наполнено нежностью и заботой к этим маленьким созданиям, которые приносят в его жизнь радость и тепло. 🐭💖
И вот сейчас, в этот момент, Остап отправляется за пятым крысенком, чтобы принять его под свою опеку и дарить ему любовь и заботу, как и всем остальным. 🏠💕
Но животные — не единственная страсть Остапа. Он также разделает любовь к рисованию и чтению комиксов. Каждая его работа — это маленький мир фантазии и красок, который он создает с любовью и страстью. Его творчество оживает на бумаге, словно волшебство, заставляя сердца трепетать от красоты и вдохновения. 🎨✨📚
Остап — это настоящий хранитель тепла и добра, который приносит свет и радость в мир своими талантами и заботой о животных. Пусть его дни будут наполнены радостью, творчеством и любовью к жизни! 🌈💫🐭✨
Пусть его мир будет полон счастья и вдохновения! 💖🐭🌟
Остап — настоящий ангел-хранитель для своих четырех декоративных крыс, которых он любит и заботится о них как о самых драгоценных сокровищах. Его сердце наполнено нежностью и заботой к этим маленьким созданиям, которые приносят в его жизнь радость и тепло. 🐭💖
И вот сейчас, в этот момент, Остап отправляется за пятым крысенком, чтобы принять его под свою опеку и дарить ему любовь и заботу, как и всем остальным. 🏠💕
Но животные — не единственная страсть Остапа. Он также разделает любовь к рисованию и чтению комиксов. Каждая его работа — это маленький мир фантазии и красок, который он создает с любовью и страстью. Его творчество оживает на бумаге, словно волшебство, заставляя сердца трепетать от красоты и вдохновения. 🎨✨📚
Остап — это настоящий хранитель тепла и добра, который приносит свет и радость в мир своими талантами и заботой о животных. Пусть его дни будут наполнены радостью, творчеством и любовью к жизни! 🌈💫🐭✨
Пусть его мир будет полон счастья и вдохновения! 💖🐭🌟
🍎🥦🥗 2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде 🍏🥕🥑
Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде! Этот день напоминает нам о важности заботы о своем здоровье через правильное питание и сбалансированный рацион. Здоровое питание — это не только источник энергии, но и ключ к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
🌱 Примите вызов здорового питания! 🍉🥬🍓
Помните, что ваше здоровье в ваших руках, и выбор того, что вы едите, имеет огромное значение. Сегодня — отличный день начать заботиться о своем питании! Убедитесь, что ваш рацион богат разнообразными продуктами, включая фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры.
💡 Советы для здорового питания:
1. 🍏 Употребляйте разнообразную пищу.
2. 🥑 Ограничивайте потребление жиров и сахара.
3. 💧 Пейте достаточное количество воды.
4. 🥕 Употребляйте больше фруктов, овощей и злаков.
5. 💪 Проводите умеренные физические упражнения.
Присоединяйтесь к движению за здоровый образ жизни! Давайте вместе создадим мир, где правильное питание станет нормой. Заботьтесь о себе, следите за своим рационом и делайте шаг к здоровому будущему! 💚🌿 #ДеньЗдоровогоПитания #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #ЗаЗдоровье #ПравильноеПитание
Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде! Этот день напоминает нам о важности заботы о своем здоровье через правильное питание и сбалансированный рацион. Здоровое питание — это не только источник энергии, но и ключ к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
🌱 Примите вызов здорового питания! 🍉🥬🍓
Помните, что ваше здоровье в ваших руках, и выбор того, что вы едите, имеет огромное значение. Сегодня — отличный день начать заботиться о своем питании! Убедитесь, что ваш рацион богат разнообразными продуктами, включая фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры.
💡 Советы для здорового питания:
1. 🍏 Употребляйте разнообразную пищу.
2. 🥑 Ограничивайте потребление жиров и сахара.
3. 💧 Пейте достаточное количество воды.
4. 🥕 Употребляйте больше фруктов, овощей и злаков.
5. 💪 Проводите умеренные физические упражнения.
Присоединяйтесь к движению за здоровый образ жизни! Давайте вместе создадим мир, где правильное питание станет нормой. Заботьтесь о себе, следите за своим рационом и делайте шаг к здоровому будущему! 💚🌿 #ДеньЗдоровогоПитания #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #ЗаЗдоровье #ПравильноеПитание
А вот и наш ежемесячный дайджест: Кратко proМай 📰
ЗПП:
🔗Магазин не принимает претензию
🔗Экспертиза
🔗 Горячая линия для туристов
🥚СВЯТАЯ ПАСХА
📱ЧЕСТНЫЙ ЗНАК и МАРКИРОВКА
🔗 Что нового
🔗 Маркировка воды
СЕЗОН КЛЕЩЕЙ😱
🔗 Как защитить себя от клещевого энцефалита
🔗 Как защитить дачу от клещей
🔗 Как защитить питомцев от нападения клещей
🥗ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
🔗 Яйца на завтрак
🔗 Диета: за и против
🔗 Креветки - выбираем и храним
🌼 Мы продолжаем активно работать с югорчанами 🌼
Больше информации вы найдёте на нашем сайте, в социальных сетях ВК и ОК, а так же ищите нас в ДЗЕН!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
#НашиИтог
ЗПП:
🔗Магазин не принимает претензию
🔗Экспертиза
🔗 Горячая линия для туристов
🥚СВЯТАЯ ПАСХА
📱ЧЕСТНЫЙ ЗНАК и МАРКИРОВКА
🔗 Что нового
🔗 Маркировка воды
СЕЗОН КЛЕЩЕЙ😱
🔗 Как защитить себя от клещевого энцефалита
🔗 Как защитить дачу от клещей
🔗 Как защитить питомцев от нападения клещей
🥗ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
🔗 Яйца на завтрак
🔗 Диета: за и против
🔗 Креветки - выбираем и храним
🌼 Мы продолжаем активно работать с югорчанами 🌼
Больше информации вы найдёте на нашем сайте, в социальных сетях ВК и ОК, а так же ищите нас в ДЗЕН!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
#НашиИтог
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚨 Важное сообщение от Роспотребнадзора Югры 🚨
1️⃣ Холера – острое инфекционное заболевание, передающееся фекально-оральным путем, вызываемое холерными вибрионами. Симптомы включают диарею и рвоту, что может привести к обезвоживанию. Ежегодно проводим тренировочные учения по холере.
2️⃣ В городе Лангепасе прошли учения. По легенде в городскую больницу с жалобами на многократную рвоту и неоднократный стул обратилась жительница города, недавно приехавшая из Индии. После чего медицинский регистратор направила больную в кабинет к инфекционисту. Врач-инфекционист установил диагноз и принял необходимые меры.
3️⃣ Начальник по медицинской части сообщил о больной с подозрением на холеру главному врачу филиала центра гигиены и эпидемиологии, а также начальнику территориального отдела управления Роспотребнадзора.
4️⃣ Начальник территориального отдела Роспотребнадзора сообщил по телефону главе города Лангепаса о случае подозрения на холеру с целью дальнейшего информирования отдела по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям.
5️⃣ Учения показали высокую готовность служб и ведомств к оперативным действиям при обнаружении особо опасных инфекций. Благодарим всех участников за профессионализм и готовность к экстренным ситуациям.
#Роспотребнадзор_Югра #Холера #ПротивоЭпидемия #Безопасность #ГотовностьКЧрезвычайнымСитуациям
1️⃣ Холера – острое инфекционное заболевание, передающееся фекально-оральным путем, вызываемое холерными вибрионами. Симптомы включают диарею и рвоту, что может привести к обезвоживанию. Ежегодно проводим тренировочные учения по холере.
2️⃣ В городе Лангепасе прошли учения. По легенде в городскую больницу с жалобами на многократную рвоту и неоднократный стул обратилась жительница города, недавно приехавшая из Индии. После чего медицинский регистратор направила больную в кабинет к инфекционисту. Врач-инфекционист установил диагноз и принял необходимые меры.
3️⃣ Начальник по медицинской части сообщил о больной с подозрением на холеру главному врачу филиала центра гигиены и эпидемиологии, а также начальнику территориального отдела управления Роспотребнадзора.
4️⃣ Начальник территориального отдела Роспотребнадзора сообщил по телефону главе города Лангепаса о случае подозрения на холеру с целью дальнейшего информирования отдела по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям.
5️⃣ Учения показали высокую готовность служб и ведомств к оперативным действиям при обнаружении особо опасных инфекций. Благодарим всех участников за профессионализм и готовность к экстренным ситуациям.
#Роспотребнадзор_Югра #Холера #ПротивоЭпидемия #Безопасность #ГотовностьКЧрезвычайнымСитуациям
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨 Важное сообщение о профилактике острых кишечных инфекций и энтеровирусов! 🚨
Возбудители этих инфекций могут попасть в организм через загрязненную пищу, воду, предметы, грязные руки, а также при употреблении немытых овощей и фруктов, питьевой воды сомнительного качества, и даже при купании в загрязненных вирусами водоемах.
Чтобы не заразиться энтеровирусом и возбудителями острых кишечных инфекций, необходимо соблюдать следующие правила:
1️⃣ Соблюдайте правила личной гигиены:
- Тщательно мойте руки с мылом после посещения туалета, перед едой, перед приготовлением пищи, после прогулки на улице.
- Обучайте детей тщательно мыть руки.
- Мойте фрукты и овощи под проточной водой, а затем обдавайте их кипятком.
2️⃣ Употребляйте только кипяченую или бутилированную воду для питья.
3️⃣ Покупайте продукты только в санкционированных местах торговли.
4️⃣ Купаться следует только в официально отведенных для этого местах. Не заглатывайте воду при купании.
5️⃣ Содержите в чистоте детские игрушки, тщательно мойте их.
6️⃣ Ежедневно проводите влажную уборку в доме, содержите в чистоте кухню, туалет. Мойте дверные ручки, краны и ручки для спуска воды в туалете.
Соблюдение этих простых правил поможет защитить себя и своих близких от опасных инфекций. Берегите свое здоровье! 💪🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПрофилактикаОстрыхИнфекций #Энтеровирусы #ЗаЩитаЗдоровья
Возбудители этих инфекций могут попасть в организм через загрязненную пищу, воду, предметы, грязные руки, а также при употреблении немытых овощей и фруктов, питьевой воды сомнительного качества, и даже при купании в загрязненных вирусами водоемах.
Чтобы не заразиться энтеровирусом и возбудителями острых кишечных инфекций, необходимо соблюдать следующие правила:
1️⃣ Соблюдайте правила личной гигиены:
- Тщательно мойте руки с мылом после посещения туалета, перед едой, перед приготовлением пищи, после прогулки на улице.
- Обучайте детей тщательно мыть руки.
- Мойте фрукты и овощи под проточной водой, а затем обдавайте их кипятком.
2️⃣ Употребляйте только кипяченую или бутилированную воду для питья.
3️⃣ Покупайте продукты только в санкционированных местах торговли.
4️⃣ Купаться следует только в официально отведенных для этого местах. Не заглатывайте воду при купании.
5️⃣ Содержите в чистоте детские игрушки, тщательно мойте их.
6️⃣ Ежедневно проводите влажную уборку в доме, содержите в чистоте кухню, туалет. Мойте дверные ручки, краны и ручки для спуска воды в туалете.
Соблюдение этих простых правил поможет защитить себя и своих близких от опасных инфекций. Берегите свое здоровье! 💪🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПрофилактикаОстрыхИнфекций #Энтеровирусы #ЗаЩитаЗдоровья
📊🔍 Продолжаем рассказывать о результатах наблюдения за соблюдением обязательных требований посредством анализа данных государственной информационной системы мониторинга товаров (ГИС МТ).
🚨🔔 За истекший период 2024 года сотрудниками по результатам мониторинга системы вынесено 5 предостережений о недопустимости нарушения обязательных требований при обороте фотоаппаратов и ламп-вспышек, все они касались повторных продаж.
📅📌 Напоминаем о сроках введения обязательной маркировки в товарной категории «фотоаппараты и лампы-вспышки»:
- с 1 октября 2020 года — производство и импорт фототоваров без маркировки запрещен
- до 1 октября 2022 года — разрешена оптовая и розничная продажа ввезенных комплектов и наборов фототоваров без маркировки
- до 1 ноября 2020 года — необходимо промаркировать товары, приобретенные до 1 октября 2020 года и выпущенные таможенными органами после 1 октября 2020 года
🔍💻 С 1 ноября 2024 года режим онлайн проверки станет обязательным для фотоаппаратов.
⚠️🚫 Предостережение о недопустимости нарушения обязательных требований является профилактическим мероприятием. НО!!! наличие указанных отклонений имеет признаки административного правонарушения, ответственность за которое предусмотрена частью 1 статьи 15.12.1 КоАП РФ.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Маркировка #Фотоаппараты #ЛампыВспышки #ГИСМТ #ОбязательныеТребования #Предостережения #АдминистративноеПравонарушение #КоАПРФ #Предпринимательство
🚨🔔 За истекший период 2024 года сотрудниками по результатам мониторинга системы вынесено 5 предостережений о недопустимости нарушения обязательных требований при обороте фотоаппаратов и ламп-вспышек, все они касались повторных продаж.
📅📌 Напоминаем о сроках введения обязательной маркировки в товарной категории «фотоаппараты и лампы-вспышки»:
- с 1 октября 2020 года — производство и импорт фототоваров без маркировки запрещен
- до 1 октября 2022 года — разрешена оптовая и розничная продажа ввезенных комплектов и наборов фототоваров без маркировки
- до 1 ноября 2020 года — необходимо промаркировать товары, приобретенные до 1 октября 2020 года и выпущенные таможенными органами после 1 октября 2020 года
🔍💻 С 1 ноября 2024 года режим онлайн проверки станет обязательным для фотоаппаратов.
⚠️🚫 Предостережение о недопустимости нарушения обязательных требований является профилактическим мероприятием. НО!!! наличие указанных отклонений имеет признаки административного правонарушения, ответственность за которое предусмотрена частью 1 статьи 15.12.1 КоАП РФ.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Маркировка #Фотоаппараты #ЛампыВспышки #ГИСМТ #ОбязательныеТребования #Предостережения #АдминистративноеПравонарушение #КоАПРФ #Предпринимательство
Выбор правильной одежды для детей играет ключевую роль в их здоровье и комфорте.
🌟 Рекомендации от Роспотребнадзора по Югре помогут родителям сделать осознанный выбор, обеспечивая безопасность и удобство для малышей.
Материалы:
Натуральные ткани: Хлопок, лен и шерсть считаются лучшими материалами для детской одежды, так как они позволяют коже дышать и уменьшают риск раздражений. 🌿
Безопасные красители: Избегайте ярких и насыщенных цветов, предпочтение лучше отдавать пастельным оттенкам, окрашенным безопасными красителями. 🎨
Качество пошива:
Швы и обработка: Гладкие и мягкие швы помогут избежать натирания кожи ребёнка, а внутренняя обработка швов важна для предотвращения раздражений. ✂️
Мелкие детали: Кнопки, замки и пуговицы должны быть надежно закреплены, чтобы предотвратить случайное проглатывание или нанесение травм. 🔒
Размеры и фасон:
Правильный размер: Одежда должна быть точно по размеру, не слишком тесной и не слишком свободной, обеспечивая удобство и нормальное кровообращение. 👕
Свобода движений: Фасон одежды должен обеспечивать свободу движений для игр и повседневных занятий. 🏃♂️
Гигиенические аспекты:
Гигиеническая обработка: Новую одежду следует тщательно выстирать перед первым использованием для удаления возможных химических остатков от производства. 🧼
Сезонность:
Соответствие погодным условиям: Летняя одежда должна быть легкой и дышащей, а зимняя — обеспечивать тепло и защиту от холода. ❄️☀️
Маркировка и безопасность:
Информация о производителе: Изучение маркировки поможет узнать состав ткани и условия ухода за одеждой, способствуя сохранению качества. 🏷
Сертификация: Убедитесь, что одежда прошла сертификацию безопасности, соответствуя стандартам качества. 🔖
Следуя этим рекомендациям, родители обеспечат безопасность и комфорт своих детей, сделав правильный выбор для здоровья малышей. 💖
Роспотребнадзор🫶 Югры
#безопаснаяодеждадлядетей #заЗдоровьеМалышей
🌟 Рекомендации от Роспотребнадзора по Югре помогут родителям сделать осознанный выбор, обеспечивая безопасность и удобство для малышей.
Материалы:
Натуральные ткани: Хлопок, лен и шерсть считаются лучшими материалами для детской одежды, так как они позволяют коже дышать и уменьшают риск раздражений. 🌿
Безопасные красители: Избегайте ярких и насыщенных цветов, предпочтение лучше отдавать пастельным оттенкам, окрашенным безопасными красителями. 🎨
Качество пошива:
Швы и обработка: Гладкие и мягкие швы помогут избежать натирания кожи ребёнка, а внутренняя обработка швов важна для предотвращения раздражений. ✂️
Мелкие детали: Кнопки, замки и пуговицы должны быть надежно закреплены, чтобы предотвратить случайное проглатывание или нанесение травм. 🔒
Размеры и фасон:
Правильный размер: Одежда должна быть точно по размеру, не слишком тесной и не слишком свободной, обеспечивая удобство и нормальное кровообращение. 👕
Свобода движений: Фасон одежды должен обеспечивать свободу движений для игр и повседневных занятий. 🏃♂️
Гигиенические аспекты:
Гигиеническая обработка: Новую одежду следует тщательно выстирать перед первым использованием для удаления возможных химических остатков от производства. 🧼
Сезонность:
Соответствие погодным условиям: Летняя одежда должна быть легкой и дышащей, а зимняя — обеспечивать тепло и защиту от холода. ❄️☀️
Маркировка и безопасность:
Информация о производителе: Изучение маркировки поможет узнать состав ткани и условия ухода за одеждой, способствуя сохранению качества. 🏷
Сертификация: Убедитесь, что одежда прошла сертификацию безопасности, соответствуя стандартам качества. 🔖
Следуя этим рекомендациям, родители обеспечат безопасность и комфорт своих детей, сделав правильный выбор для здоровья малышей. 💖
Роспотребнадзор
#безопаснаяодеждадлядетей #заЗдоровьеМалышей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿🦟 Внимание! Защитите себя от насекомых с помощью репеллентов! 🦟🌿
Репелленты — это специальные средства, разработанные для отпугивания комаров, мошек, клещей и других назойливых насекомых. Они могут быть как химического, так и натурального происхождения. Химические соединения, такие как IR3535 и ДЭТА, используются в некоторых репеллентах, а также средства на основе эфирных масел герани, гвоздики, эвкалипта.
Как выбрать подходящий репеллент:
👉 Учитывайте степень безопасности компонентов.
👉 Выбирайте контактные или бесконтактные средства в зависимости от предпочтений.
👉 Обратите внимание на продолжительность действия и условия применения.
👉 Проверьте наличие свидетельства о государственной регистрации на упаковке.
Помните о мерах предосторожности:
🚫 Не применяйте репелленты на кожу, если они предназначены только для одежды.
🚫 Следуйте инструкциям по применению, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Защитите себя и своих близких от назойливых насекомых с помощью правильно выбранного репеллента! 💪🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Репелленты #ЗащитаОтНасекомых #БезопасностьПередВсем
Репелленты — это специальные средства, разработанные для отпугивания комаров, мошек, клещей и других назойливых насекомых. Они могут быть как химического, так и натурального происхождения. Химические соединения, такие как IR3535 и ДЭТА, используются в некоторых репеллентах, а также средства на основе эфирных масел герани, гвоздики, эвкалипта.
Как выбрать подходящий репеллент:
👉 Учитывайте степень безопасности компонентов.
👉 Выбирайте контактные или бесконтактные средства в зависимости от предпочтений.
👉 Обратите внимание на продолжительность действия и условия применения.
👉 Проверьте наличие свидетельства о государственной регистрации на упаковке.
Помните о мерах предосторожности:
🚫 Не применяйте репелленты на кожу, если они предназначены только для одежды.
🚫 Следуйте инструкциям по применению, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Защитите себя и своих близких от назойливых насекомых с помощью правильно выбранного репеллента! 💪🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Репелленты #ЗащитаОтНасекомых #БезопасностьПередВсем
🥚🌿 День Яйца: Рекомендации Роспотребнадзора Югры по Выбору Безопасного Яйца 🌿🥚
Сегодня отмечается Всемирный День Яйца! 🥳🎉 В этот особенный день Роспотребнадзор Югры делится полезными рекомендациями по выбору безопасного яйца. Узнайте, как правильно выбрать и хранить яйца, чтобы они были не только вкусными, но и безопасными для вашего здоровья. 🥚👌
Проверка свежести 🕵️♀️
- Яйцо следует осмотреть на наличие трещин и пятен.
- Поместите яйцо в миску с водой: свежее яйцо утонет, а старое всплывет. 🌊🥚
Маркировка 🏷
- Ориентируйтесь на маркировку и срок годности.
- На яйцах должна быть информация о производителе, дате сортировки и категории.
Условия хранения 🧊
- Храните яйца в холодильнике при температуре от 0 до +4°C в специальном отсеке. 🚪🥚
- Старайтесь не оставлять яйца на дверце холодильника, так как там температура менее стабильна.
Обработка перед использованием 🧼
- Перед приготовлением яйца нужно вымыть теплой водой с мылом.
- Готовьте блюда из яиц при температуре не ниже 70°C.
Органические и домашние яйца 🌾
- Предпочтение лучше отдавать яйцам от проверенных производителей.
- Домашние яйца требуют особенно тщательной проверки на наличие грязи и трещин.
🔍 Дополнительные Советы:
- Запах или странный вид яйца после разбивания может свидетельствовать о его порче.
- Обязательно мойте руки после контакта с сырыми яйцами. 👐
Воспользуйтесь этими рекомендациями и будьте уверены в качестве и безопасности ваших продуктов! 🌟🥚
Роспотребнадзор 🫶Югры
#ДеньЯйца #Роспотребнадзор #Югра #БезопасноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #ВыборПродуктов #Яйца #ПолезныеСоветы
Сегодня отмечается Всемирный День Яйца! 🥳🎉 В этот особенный день Роспотребнадзор Югры делится полезными рекомендациями по выбору безопасного яйца. Узнайте, как правильно выбрать и хранить яйца, чтобы они были не только вкусными, но и безопасными для вашего здоровья. 🥚👌
Проверка свежести 🕵️♀️
- Яйцо следует осмотреть на наличие трещин и пятен.
- Поместите яйцо в миску с водой: свежее яйцо утонет, а старое всплывет. 🌊🥚
Маркировка 🏷
- Ориентируйтесь на маркировку и срок годности.
- На яйцах должна быть информация о производителе, дате сортировки и категории.
Условия хранения 🧊
- Храните яйца в холодильнике при температуре от 0 до +4°C в специальном отсеке. 🚪🥚
- Старайтесь не оставлять яйца на дверце холодильника, так как там температура менее стабильна.
Обработка перед использованием 🧼
- Перед приготовлением яйца нужно вымыть теплой водой с мылом.
- Готовьте блюда из яиц при температуре не ниже 70°C.
Органические и домашние яйца 🌾
- Предпочтение лучше отдавать яйцам от проверенных производителей.
- Домашние яйца требуют особенно тщательной проверки на наличие грязи и трещин.
🔍 Дополнительные Советы:
- Запах или странный вид яйца после разбивания может свидетельствовать о его порче.
- Обязательно мойте руки после контакта с сырыми яйцами. 👐
Воспользуйтесь этими рекомендациями и будьте уверены в качестве и безопасности ваших продуктов! 🌟🥚
Роспотребнадзор 🫶Югры
#ДеньЯйца #Роспотребнадзор #Югра #БезопасноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #ВыборПродуктов #Яйца #ПолезныеСоветы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Рекомендации от Роспотребнадзора: Питание при железодефицитной анемии 🌿
При дефиците питательных веществ, витаминов и минералов могут развиваться патологические состояния, такие как железодефицитная анемия (ЖДА). Это состояние, при котором недостаток железа в организме приводит к снижению количества эритроцитов.
Чтобы поддержать организм, важно включить в рацион продукты с высоким содержанием железа:
🥦 Овощи: цветная капуста, болгарский перец, брокколи, листовые овощи.
🍖 Продукты животного происхождения: говядина, баранина, оленина, субпродукты, дары моря, молочные продукты.
🍇 Фрукты: гранат, гранатовый сок, курага, инжир, чернослив.
🍳 Улучшает усвоение железа: белок (мясо/рыба/птица), молочная кислота из кисломолочных продуктов, аскорбиновая кислота, витамины группы В.
Одновременно следует ограничить или исключить из рациона продукты и напитки, которые могут мешать усвоению железа:
❌ Крепкий чай, кофе, алкоголь, хурма.
Питание при анемии лучше основать на пище, приготовленной на пару или тушеной. Исключите из рациона жареную пищу, магазинные полуфабрикаты, соусы, острые продукты, специи и сладости с высоким содержанием трансжиров и сахара.
Заботьтесь о своем здоровье правильным питанием! 💪🍎
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПравильноеПитание #ЖелезодефицитнаяАнемия
При дефиците питательных веществ, витаминов и минералов могут развиваться патологические состояния, такие как железодефицитная анемия (ЖДА). Это состояние, при котором недостаток железа в организме приводит к снижению количества эритроцитов.
Чтобы поддержать организм, важно включить в рацион продукты с высоким содержанием железа:
🥦 Овощи: цветная капуста, болгарский перец, брокколи, листовые овощи.
🍖 Продукты животного происхождения: говядина, баранина, оленина, субпродукты, дары моря, молочные продукты.
🍇 Фрукты: гранат, гранатовый сок, курага, инжир, чернослив.
🍳 Улучшает усвоение железа: белок (мясо/рыба/птица), молочная кислота из кисломолочных продуктов, аскорбиновая кислота, витамины группы В.
Одновременно следует ограничить или исключить из рациона продукты и напитки, которые могут мешать усвоению железа:
❌ Крепкий чай, кофе, алкоголь, хурма.
Питание при анемии лучше основать на пище, приготовленной на пару или тушеной. Исключите из рациона жареную пищу, магазинные полуфабрикаты, соусы, острые продукты, специи и сладости с высоким содержанием трансжиров и сахара.
Заботьтесь о своем здоровье правильным питанием! 💪🍎
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПравильноеПитание #ЖелезодефицитнаяАнемия
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔵КОТИКИ - ОПАСНЫ!!!🔵
Общение с кошками приносит радость, но необходимо помнить о рисках заражения инфекционными болезнями. Бродячие и домашние питомцы могут быть источниками опасных паразитов, поэтому необходимо соблюдать предосторожность.
🐾 Стригущий лишай: Кошки могут быть переносчиками различных грибков, вызывающих лишай. Обратите внимание на кожные изменения у животного.
🪱 Гельминтозы: Более 80 видов глистов у кошек могут быть опасны для человека. Гельминты передаются через зараженный корм, обувь и другие предметы.
🦠 Кишечные инфекции: Кошки могут быть источниками сальмонеллеза и кампилобактериоза. Помните о гигиене рук после уборки.
💉 Столбняк и бешенство: Инфекции, передающиеся через контакт с почвой или укусы животных. Регулярная вакцинация и профилактические меры важны.
🧤 Меры предосторожности:
- Мойте руки перед едой и после контакта с кошками.
- Обрабатывайте кошачий туалет в перчатках.
- Вакцинируйте кошек от бешенства.
- Избегайте контакта с безнадзорными животными.
Соблюдая простые правила гигиены и предосторожности, вы сможете наслаждаться общением с кошками без лишних рисков для здоровья. Берегите себя и своих питомцев! 💪🐱
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Безопасность #Кошки #ЗаботаОЗдоровье
Общение с кошками приносит радость, но необходимо помнить о рисках заражения инфекционными болезнями. Бродячие и домашние питомцы могут быть источниками опасных паразитов, поэтому необходимо соблюдать предосторожность.
🐾 Стригущий лишай: Кошки могут быть переносчиками различных грибков, вызывающих лишай. Обратите внимание на кожные изменения у животного.
🪱 Гельминтозы: Более 80 видов глистов у кошек могут быть опасны для человека. Гельминты передаются через зараженный корм, обувь и другие предметы.
🦠 Кишечные инфекции: Кошки могут быть источниками сальмонеллеза и кампилобактериоза. Помните о гигиене рук после уборки.
💉 Столбняк и бешенство: Инфекции, передающиеся через контакт с почвой или укусы животных. Регулярная вакцинация и профилактические меры важны.
🧤 Меры предосторожности:
- Мойте руки перед едой и после контакта с кошками.
- Обрабатывайте кошачий туалет в перчатках.
- Вакцинируйте кошек от бешенства.
- Избегайте контакта с безнадзорными животными.
Соблюдая простые правила гигиены и предосторожности, вы сможете наслаждаться общением с кошками без лишних рисков для здоровья. Берегите себя и своих питомцев! 💪🐱
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Безопасность #Кошки #ЗаботаОЗдоровье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔵Секреты протеиновых батончиков 🔵
Добрый день, дорогие подписчики! Сегодня мы хотим поделиться с вами информацией о вреде и пользе протеиновых батончиков, а также научить, как не попадаться на уловки маркетинговых компаний!
🍫 Преимущества перекуса: Сочетание медленных и быстрых углеводов делает протеиновые батончики отличным перекусом. Добавление фруктов, семян льна и чиа делает их еще полезнее.
🥩 Ключевой компонент: В составе батончика на первом месте должен быть белок. Сахар должен занимать одно из последних мест или вовсе отсутствовать.
🚫 Остерегайтесь скрытого сахара: Помните, что сахар может скрываться под различными названиями, такими как патока, сироп фруктозы, синтетический мед. Батончики с шоколадной глазурью часто содержат транс-жиры, вредные для метаболизма.
🔍 Полезные показатели: Средняя калорийность батончика не должна превышать 150-200 килокалорий, оптимальное содержание белка – 20г, углеводов – не более 30г, клетчатки – не менее 3г.
🥩 Правильное питание: Ни один ПП-батончик не заменит полноценного белка из мяса. Помните, что полезные перекусы должны составлять не более 20% вашего рациона.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете делать осознанный выбор в пользу здорового питания и избегать ловушек при выборе протеиновых батончиков. Берегите свое здоровье! 💪🍏
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровоеПитание #ПротеиновыеБатончики #ПолезныеСоветы
Добрый день, дорогие подписчики! Сегодня мы хотим поделиться с вами информацией о вреде и пользе протеиновых батончиков, а также научить, как не попадаться на уловки маркетинговых компаний!
🍫 Преимущества перекуса: Сочетание медленных и быстрых углеводов делает протеиновые батончики отличным перекусом. Добавление фруктов, семян льна и чиа делает их еще полезнее.
🥩 Ключевой компонент: В составе батончика на первом месте должен быть белок. Сахар должен занимать одно из последних мест или вовсе отсутствовать.
🚫 Остерегайтесь скрытого сахара: Помните, что сахар может скрываться под различными названиями, такими как патока, сироп фруктозы, синтетический мед. Батончики с шоколадной глазурью часто содержат транс-жиры, вредные для метаболизма.
🔍 Полезные показатели: Средняя калорийность батончика не должна превышать 150-200 килокалорий, оптимальное содержание белка – 20г, углеводов – не более 30г, клетчатки – не менее 3г.
🥩 Правильное питание: Ни один ПП-батончик не заменит полноценного белка из мяса. Помните, что полезные перекусы должны составлять не более 20% вашего рациона.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете делать осознанный выбор в пользу здорового питания и избегать ловушек при выборе протеиновых батончиков. Берегите свое здоровье! 💪🍏
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровоеПитание #ПротеиновыеБатончики #ПолезныеСоветы
🔵 Права потребителей при покупке товаров дистанционным способом 🔵
Уважаемые подписчики, сегодня мы хотим обратить ваше внимание на права потребителей при покупке товаров дистанционным способом. Это важно знать, чтобы защитить свои интересы и избежать неприятных ситуаций.
При покупке товара дистанционно потребитель имеет следующие права:
1️⃣ Получение информации о товаре: Потребитель имеет право получить информацию об основных потребительских свойствах товара и о продавце (изготовителе).
2️⃣ Возврат товара: Потребитель может отказаться от товара до его передачи или в течение семи дней после передачи. Если информация о возврате не была предоставлена в письменной форме, потребитель имеет право вернуть товар в течение трех месяцев.
3️⃣ Обнаружение недостатков: При обнаружении недостатков потребитель может требовать замену на аналогичный товар, уменьшение цены, безвозмездное устранение недостатков и другие меры.
Помните, что продавец обязан вернуть деньги за товар в течение 10 дней после требования потребителя. Потребитель также имеет право на полное возмещение убытков, причиненных продажей товара ненадлежащего качества.
Соблюдая свои права как потребитель, вы защищаете себя и свои интересы. Приятных вам покупок! 💼🛒
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПраваПотребителей #ДистанционныеПокупки #ЗаЩитаИнтересов
Уважаемые подписчики, сегодня мы хотим обратить ваше внимание на права потребителей при покупке товаров дистанционным способом. Это важно знать, чтобы защитить свои интересы и избежать неприятных ситуаций.
При покупке товара дистанционно потребитель имеет следующие права:
1️⃣ Получение информации о товаре: Потребитель имеет право получить информацию об основных потребительских свойствах товара и о продавце (изготовителе).
2️⃣ Возврат товара: Потребитель может отказаться от товара до его передачи или в течение семи дней после передачи. Если информация о возврате не была предоставлена в письменной форме, потребитель имеет право вернуть товар в течение трех месяцев.
3️⃣ Обнаружение недостатков: При обнаружении недостатков потребитель может требовать замену на аналогичный товар, уменьшение цены, безвозмездное устранение недостатков и другие меры.
Помните, что продавец обязан вернуть деньги за товар в течение 10 дней после требования потребителя. Потребитель также имеет право на полное возмещение убытков, причиненных продажей товара ненадлежащего качества.
Соблюдая свои права как потребитель, вы защищаете себя и свои интересы. Приятных вам покупок! 💼🛒
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПраваПотребителей #ДистанционныеПокупки #ЗаЩитаИнтересов
🚨 ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ! 🚨
❗️ Роспотребнадзор Югры НЕ предоставляет предпринимателям платные услуги, включая организацию уголка потребителей и продажу внутренних журналов учета! ❗️
🔒 Пожалуйста, будьте бдительны! Если вам поступил подозрительный звонок, особенно с номера +7999* или от лица, представляющегося сотрудником Роспотребнадзора, вероятнее всего, это мошенники! 🔒
❌ Не передавайте им никакую конфиденциальную информацию, не соглашайтесь на оплату услуг или предоставление каких-либо данных! ❌
🛡 В случае сомнений или подозрений обратитесь непосредственно в Роспотребнадзор Югры или в правоохранительные органы! 🛡
#Предупреждение #Мошенничество #БудьтеБдительны #Роспотребнадзор #Предприниматели #БезопасностьБизнеса #СоблюдайтеЗаконы #ОстерегайтесьМошенников
❗️ Роспотребнадзор Югры НЕ предоставляет предпринимателям платные услуги, включая организацию уголка потребителей и продажу внутренних журналов учета! ❗️
🔒 Пожалуйста, будьте бдительны! Если вам поступил подозрительный звонок, особенно с номера +7999* или от лица, представляющегося сотрудником Роспотребнадзора, вероятнее всего, это мошенники! 🔒
❌ Не передавайте им никакую конфиденциальную информацию, не соглашайтесь на оплату услуг или предоставление каких-либо данных! ❌
🛡 В случае сомнений или подозрений обратитесь непосредственно в Роспотребнадзор Югры или в правоохранительные органы! 🛡
#Предупреждение #Мошенничество #БудьтеБдительны #Роспотребнадзор #Предприниматели #БезопасностьБизнеса #СоблюдайтеЗаконы #ОстерегайтесьМошенников
🚨В ЮГОРСКЕ Роспотребнадзор помог потребителю вернуть денежные средства за неиспользованный период по договору страхования.
🔹 В случае, когда потребитель исполнил кредитные обязательства досрочно, ему было отказано в возврате страховой премии за неиспользованный период. Однако благодаря нашему вмешательству и поддержке суда потребитель получил справедливое решение.
🔹 Суд признал нарушение прав потребителя и взыскал в пользу него 65 369,19 рублей, включая часть страховой премии, компенсацию морального вреда и штраф.
🔹 Напоминаем, что уважаемые потребители могут получить бесплатную консультацию по вопросам защиты своих прав по телефону: 8(34676)2-57-63 Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в ХМАО-Югре» в различных районах.
🔹 Если у вас возникли вопросы или проблемы с защитой ваших прав как потребителя, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы всегда готовы помочь!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗащитаПравПотребителей #ХМАОЮгра #ПраваПотребителей
🔹 В случае, когда потребитель исполнил кредитные обязательства досрочно, ему было отказано в возврате страховой премии за неиспользованный период. Однако благодаря нашему вмешательству и поддержке суда потребитель получил справедливое решение.
🔹 Суд признал нарушение прав потребителя и взыскал в пользу него 65 369,19 рублей, включая часть страховой премии, компенсацию морального вреда и штраф.
🔹 Напоминаем, что уважаемые потребители могут получить бесплатную консультацию по вопросам защиты своих прав по телефону: 8(34676)2-57-63 Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в ХМАО-Югре» в различных районах.
🔹 Если у вас возникли вопросы или проблемы с защитой ваших прав как потребителя, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы всегда готовы помочь!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗащитаПравПотребителей #ХМАОЮгра #ПраваПотребителей
За неделю 28.05 – 04.06.2024 зарегистрировано 49,7 случаев
ОРВИ и гриппа на 10 тыс. населения, что ниже уровня
ПРЕДЫДУЩЕЙ НЕДЕЛИ на 15%, но выше эпидемического порога на 10,5%:
0-2 года – 245,2 на 10 тыс., что ниже уровня эпидпорога на 6%, и ниже уровня прошлой недели на 10%,
3-6 лет – 250,9 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 19,5% и на уровне прошлой недели (-1,8%),
7-14 лет – 60,6 на 10 тыс., что ниже эпидпорога на 7,14% и ниже уровня прошлой недели на 44,3%.
15 лет и старше – 26,2 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 130,4% и ниже уровня прошлой недели на 11,1%.
В территориальной структуре доминирует население городов Сургут – 41,4%, Нижневартовск – 12,3%, г. Нефтеюганск – 7,8%. Рост заболеваемости отмечается в 2-х муниципальных образованиях ХМАО-Югры. Наибольший рост произошёл в Кондинском районе.
Заболеваемость в столице Югры городе Ханты-Мансийске ниже, чем на предыдущей неделе на 13% и ниже эпидемиологического порога на 62,1%.
Подробнее информацию о заболеваемости Вы найдёте ЗДЕСЬ
Берегите себя и своих близких Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровье #заболеваемость #грипп #ОРВИ #ковид
ОРВИ и гриппа на 10 тыс. населения, что ниже уровня
ПРЕДЫДУЩЕЙ НЕДЕЛИ на 15%, но выше эпидемического порога на 10,5%:
0-2 года – 245,2 на 10 тыс., что ниже уровня эпидпорога на 6%, и ниже уровня прошлой недели на 10%,
3-6 лет – 250,9 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 19,5% и на уровне прошлой недели (-1,8%),
7-14 лет – 60,6 на 10 тыс., что ниже эпидпорога на 7,14% и ниже уровня прошлой недели на 44,3%.
15 лет и старше – 26,2 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 130,4% и ниже уровня прошлой недели на 11,1%.
В территориальной структуре доминирует население городов Сургут – 41,4%, Нижневартовск – 12,3%, г. Нефтеюганск – 7,8%. Рост заболеваемости отмечается в 2-х муниципальных образованиях ХМАО-Югры. Наибольший рост произошёл в Кондинском районе.
Заболеваемость в столице Югры городе Ханты-Мансийске ниже, чем на предыдущей неделе на 13% и ниже эпидемиологического порога на 62,1%.
Подробнее информацию о заболеваемости Вы найдёте ЗДЕСЬ
Берегите себя и своих близких Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровье #заболеваемость #грипп #ОРВИ #ковид
Audio
🎙 Погружаемся в мир юридических тонкостей! Слушайте новый выпуск подкаста "Подкаст по-нашему" с участием заместителя начальника юридического отдела Ольги Тарабаевой. Узнайте все о системе досудебного обжалования контрольной (надзорной) деятельности. 💼🔍
🎧 Эта тема особенно актуальна для предпринимателей и граждан, которые сталкиваются с проверками и решениями надзорных органов. В этом выпуске мы подробно расскажем о том, как работает эта система, приведём практические примеры и предоставим статистику для лучшего понимания процесса! 🌿
Роспотребнадзор 🫶Югра
#Подкаст #ЮридическиеТонкости #ДосудебноеОбжалование #НадзорнаяДеятельность #ПодкастПоНашему #ОльгаТарабаева
🎧 Эта тема особенно актуальна для предпринимателей и граждан, которые сталкиваются с проверками и решениями надзорных органов. В этом выпуске мы подробно расскажем о том, как работает эта система, приведём практические примеры и предоставим статистику для лучшего понимания процесса! 🌿
Роспотребнадзор 🫶Югра
#Подкаст #ЮридическиеТонкости #ДосудебноеОбжалование #НадзорнаяДеятельность #ПодкастПоНашему #ОльгаТарабаева
Нижневартовский городской суд вынес важное решение в защиту права потребителя. Дело касалось инцидента, произошедшего с жителем Нижневартовска, который столкнулся с отказом в проведении предпродажной проверки комплектации смартфонов Apple iPhone 11 и iPhone 14 Pro в салоне связи «МТС».
📱💼⚖️ Со стороны продавца отказ в открытии упаковки до заключения договора купли-продажи был мотивирован внутренними правилами. Однако, согласно п.39 Правил продажи товаров по договору розничной купли-продажи, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 31.12.2020 N 2463, покупатель имеет право осмотреть товар до заключения договора. Это включает требование о проведении проверки свойств или демонстрации использования товара, если это не противоречит характеру товара и установленным правилам.
🔍💡После безуспешной попытки добиться предпродажной проверки товара покупатель обратился в Управление Роспотребнадзора по ХМАО – Югре с просьбой защитить его интересы. Потребительский спор не смог быть урегулирован в досудебном порядке, что и привело к подаче искового заявления.
🛡📞Нижневартовский городской суд удовлетворил исковые требования потребителя:
📱 Обязал АО «РТК» заключить договор купли-продажи мобильного телефона с предоставлением товара на ознакомление.
💰 Компенсация морального вреда в размере 10 000 рублей была взыскана в пользу потребителя.
🔖 Также был наложен штраф в размере 5 000 рублей.
🛡📱💬Напоминаем всем потребителям о важности знания своих прав и возможности обращаться за защитой в соответствующие органы или в суд.
#Роспотребнадзор_Югра #ЗащитаПравПотребителей #Нижневартовск #iPhone11 #iPhone14Pro
📱💼⚖️ Со стороны продавца отказ в открытии упаковки до заключения договора купли-продажи был мотивирован внутренними правилами. Однако, согласно п.39 Правил продажи товаров по договору розничной купли-продажи, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 31.12.2020 N 2463, покупатель имеет право осмотреть товар до заключения договора. Это включает требование о проведении проверки свойств или демонстрации использования товара, если это не противоречит характеру товара и установленным правилам.
🔍💡После безуспешной попытки добиться предпродажной проверки товара покупатель обратился в Управление Роспотребнадзора по ХМАО – Югре с просьбой защитить его интересы. Потребительский спор не смог быть урегулирован в досудебном порядке, что и привело к подаче искового заявления.
🛡📞Нижневартовский городской суд удовлетворил исковые требования потребителя:
📱 Обязал АО «РТК» заключить договор купли-продажи мобильного телефона с предоставлением товара на ознакомление.
💰 Компенсация морального вреда в размере 10 000 рублей была взыскана в пользу потребителя.
🔖 Также был наложен штраф в размере 5 000 рублей.
🛡📱💬Напоминаем всем потребителям о важности знания своих прав и возможности обращаться за защитой в соответствующие органы или в суд.
#Роспотребнадзор_Югра #ЗащитаПравПотребителей #Нижневартовск #iPhone11 #iPhone14Pro
Наступил, пожалуй, лучший сезон для прогулок на открытом воздухе. Такой отдых доступен каждому и самое главное прогулка - один из самых комфортных видов физической активности, как для здоровых людей, так и людей с хроническими заболеваниями.
🌳 Польза прогулок:
1. Полуторачасовая прогулка на природе снижает уровень стресса и улучшает настроение.
2. Прогулка оказывает закаливающий эффект и способствует укреплению иммунитета.
3. Регулярные прогулки тренируют организм, улучшают работу сердца, сосудов и других систем.
4. Помогает увеличить расход калорий за день, что может помочь снизить вес.
5. Снижает уровень глюкозы крови, особенно важно для людей с нарушениями углеводного обмена.
6. Улучшает сон.
7. Помогает улучшить когнитивные функции мозга.
🚶♀️ Рекомендации для максимальной пользы:
1. Одевайтесь по погоде, выбирайте удобную обувь, возьмите с собой воду.
2. Выберите свой ритм, чтобы не утомиться быстро.
3. Исследуйте разные маршруты, добавляйте сложности.
4. Прогулка в компании семьи или друзей усиливает удовольствие.
5. Наслаждайтесь тишиной или любимой музыкой во время прогулки.
6. Используйте шагомер для дополнительной мотивации.
7. Соблюдайте регулярность прогулок для максимального эффекта.
8. Наслаждайтесь окружающей природой и отмечайте изменения в своем самочувствии.
🌿 Не забывайте: сколько пользы приносит простая прогулка, найдите удобное время и дерзайте! Помните о рекомендациях от Роспотребнадзора🫶Югры и наслаждайтесь активным отдыхом на свежем воздухе! 🌞🌲
#Роспотребнадзор_Югра #ПрогулкаНаСвежемВоздухе #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #АктивныйОтдых #ПользаПрогулок #ЗаЗдоровье #СпортНаУлице
🌳 Польза прогулок:
1. Полуторачасовая прогулка на природе снижает уровень стресса и улучшает настроение.
2. Прогулка оказывает закаливающий эффект и способствует укреплению иммунитета.
3. Регулярные прогулки тренируют организм, улучшают работу сердца, сосудов и других систем.
4. Помогает увеличить расход калорий за день, что может помочь снизить вес.
5. Снижает уровень глюкозы крови, особенно важно для людей с нарушениями углеводного обмена.
6. Улучшает сон.
7. Помогает улучшить когнитивные функции мозга.
🚶♀️ Рекомендации для максимальной пользы:
1. Одевайтесь по погоде, выбирайте удобную обувь, возьмите с собой воду.
2. Выберите свой ритм, чтобы не утомиться быстро.
3. Исследуйте разные маршруты, добавляйте сложности.
4. Прогулка в компании семьи или друзей усиливает удовольствие.
5. Наслаждайтесь тишиной или любимой музыкой во время прогулки.
6. Используйте шагомер для дополнительной мотивации.
7. Соблюдайте регулярность прогулок для максимального эффекта.
8. Наслаждайтесь окружающей природой и отмечайте изменения в своем самочувствии.
🌿 Не забывайте: сколько пользы приносит простая прогулка, найдите удобное время и дерзайте! Помните о рекомендациях от Роспотребнадзора🫶Югры и наслаждайтесь активным отдыхом на свежем воздухе! 🌞🌲
#Роспотребнадзор_Югра #ПрогулкаНаСвежемВоздухе #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #АктивныйОтдых #ПользаПрогулок #ЗаЗдоровье #СпортНаУлице