🍏 Профилактика избыточного веса и ожирения 🏋️♂️
🔹 Ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Это не только проблема внешнего вида, но и серьезное системное изменение баланса в организме, влияющее на все органы и системы.
🔹 Лишний вес является ключевым фактором возникновения сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, а также болезней опорно-двигательного аппарата. Он вызывает не только физические страдания, но и эмоциональный и психический дискомфорт.
🔹 Причины ожирения чаще всего связаны с образом жизни: длительные интервалы между приемами пищи, переедание вечером, употребление пищи перед сном, избыток углеводов и жиров, отсутствие физической активности, семейная предрасположенность и психогенное переедание.
🔹 Психогенное переедание – самостоятельное заболевание, проявляющееся зверским аппетитом. Если у вас есть подозрения на такое поведение, обратитесь к специалисту для консультации.
🔹 Самым эффективным способом борьбы с избыточным весом является здоровое питание и физическая активность. Соблюдение принципов здорового питания, регулярные тренировки и умеренность в еде помогут поддерживать здоровый образ жизни и избегать лишнего веса.
🔹 Займитесь спортом, проводите больше времени в движении. Правильное питание сработает только в комплексе с физической активностью. Упражнения помогут держать тело в тонусе и поддерживать здоровье на высоком уровне. Не забывайте о своем здоровье и будьте активными! 🥦🏃♀️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровыйобразжизни #питание #физическаяактивность
🔹 Ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Это не только проблема внешнего вида, но и серьезное системное изменение баланса в организме, влияющее на все органы и системы.
🔹 Лишний вес является ключевым фактором возникновения сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, а также болезней опорно-двигательного аппарата. Он вызывает не только физические страдания, но и эмоциональный и психический дискомфорт.
🔹 Причины ожирения чаще всего связаны с образом жизни: длительные интервалы между приемами пищи, переедание вечером, употребление пищи перед сном, избыток углеводов и жиров, отсутствие физической активности, семейная предрасположенность и психогенное переедание.
🔹 Психогенное переедание – самостоятельное заболевание, проявляющееся зверским аппетитом. Если у вас есть подозрения на такое поведение, обратитесь к специалисту для консультации.
🔹 Самым эффективным способом борьбы с избыточным весом является здоровое питание и физическая активность. Соблюдение принципов здорового питания, регулярные тренировки и умеренность в еде помогут поддерживать здоровый образ жизни и избегать лишнего веса.
🔹 Займитесь спортом, проводите больше времени в движении. Правильное питание сработает только в комплексе с физической активностью. Упражнения помогут держать тело в тонусе и поддерживать здоровье на высоком уровне. Не забывайте о своем здоровье и будьте активными! 🥦🏃♀️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровыйобразжизни #питание #физическаяактивность
🥝 Киви – так называют плоды растений рода актинидия. Это крупные древовидные лианы, производимые преимущественно в Китае и Новой Зеландии, где получили свое название за сходство с птицей "киви".
🌎🌍🌏В наши дни киви выращивают в разных странах, включая Италию, Чили, Грецию и Россию. Плоды киви являются настоящим подарком для организма благодаря своему богатому составу витаминов, минералов и микроэлементов.
1️⃣ Киви благотворно влияет на здоровье: поддерживает щитовидную железу, укрепляет иммунитет, оказывает положительное воздействие на сердце, сосуды, пищеварительную и мочеполовую системы. Он также является природным антиоксидантом и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
2️⃣ Киви содержит огромное количество витамина C, который стимулирует иммунитет и укрепляет организм. Кроме того, клетчатка в ягодах способствует хорошему пищеварению.
3️⃣ Благодаря высокому содержанию фолатов, киви рекомендуется женщинам при планировании и во время беременности. Этот фрукт также полезен детям благодаря своему богатому составу.
🥝 Киви - источник молодости и красоты благодаря содержанию витаминов А и E. Калий в плодах помогает нормализовать давление и снизить риск тромбоза. Кроме того, киви имеет низкий гликемический индекс и подходит для диабетиков и людей, следящих за своим весом.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровыйобразжизни #питание #киви
🌎🌍🌏В наши дни киви выращивают в разных странах, включая Италию, Чили, Грецию и Россию. Плоды киви являются настоящим подарком для организма благодаря своему богатому составу витаминов, минералов и микроэлементов.
1️⃣ Киви благотворно влияет на здоровье: поддерживает щитовидную железу, укрепляет иммунитет, оказывает положительное воздействие на сердце, сосуды, пищеварительную и мочеполовую системы. Он также является природным антиоксидантом и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
2️⃣ Киви содержит огромное количество витамина C, который стимулирует иммунитет и укрепляет организм. Кроме того, клетчатка в ягодах способствует хорошему пищеварению.
3️⃣ Благодаря высокому содержанию фолатов, киви рекомендуется женщинам при планировании и во время беременности. Этот фрукт также полезен детям благодаря своему богатому составу.
🥝 Киви - источник молодости и красоты благодаря содержанию витаминов А и E. Калий в плодах помогает нормализовать давление и снизить риск тромбоза. Кроме того, киви имеет низкий гликемический индекс и подходит для диабетиков и людей, следящих за своим весом.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровыйобразжизни #питание #киви
🏂 Здоровый образ жизни в действии! Специалисты ТО и ФФБУЗ Роспотребнадзора г. Лангепаса и г. Покачи активно приобщаются к активным видам спорта. Недавно они отправились на горнолыжный комплекс "Урман" в г. Покачи, чтобы попробовать свои силы в сноубординге!
🏂 Сноубординг - это не только увлекательный вид спорта, но и отличный способ улучшить здоровье:
- Повышает кислородное обогащение организма;
- Тренирует дыхательную систему;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Развивает координацию и мышцы тела;
- Повышает психическое здоровье и скорость реакции.
🏂 Не забывайте о правилах безопасности при занятиях сноубордингом:
- Используйте необходимую экипировку: доску, крепления, ботинки, шлем, защитные очки и перчатки;
- Начинайте с занятий с инструктором для избежания травм и получения максимальной пользы;
- Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
🌟 Занимайтесь активными видами спорта, следите за своим здоровьем и помните: спорта много не бывает! Делитесь своими впечатлениями о сноубординге и вдохновляйте других на здоровый образ жизни! 💪🏼🏂
Роспотребнадзор🫶Югра
#Спорт #Сноубординг #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни
🏂 Сноубординг - это не только увлекательный вид спорта, но и отличный способ улучшить здоровье:
- Повышает кислородное обогащение организма;
- Тренирует дыхательную систему;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Развивает координацию и мышцы тела;
- Повышает психическое здоровье и скорость реакции.
🏂 Не забывайте о правилах безопасности при занятиях сноубордингом:
- Используйте необходимую экипировку: доску, крепления, ботинки, шлем, защитные очки и перчатки;
- Начинайте с занятий с инструктором для избежания травм и получения максимальной пользы;
- Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
🌟 Занимайтесь активными видами спорта, следите за своим здоровьем и помните: спорта много не бывает! Делитесь своими впечатлениями о сноубординге и вдохновляйте других на здоровый образ жизни! 💪🏼🏂
Роспотребнадзор🫶Югра
#Спорт #Сноубординг #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни
🌿🌍 Всемирный день здоровья: Мое здоровье – мое право 🌍🌿
🤝Дорогие друзья! 7 апреля, мы отмечаем Всемирный день здоровья – важный праздник, который напоминает нам о значимости заботы о своем самочувствии, физическом и психическом благополучии.
🧑⚕️🩺💉Каждый из нас имеет право на здоровую жизнь, но в современном мире сталкиваемся с множеством вызовов и проблем, которые могут угрожать этому праву. Неравномерный доступ к медицинской помощи, экологические проблемы, социальные неравенства – все это создает препятствия на пути к здоровью для миллионов людей по всему миру.
Тема Всемирного дня здоровья 2024 года – «Мое здоровье – мое право» призвана подчеркнуть важность обеспечения каждого человека качественным медицинским обслуживанием, информацией, безопасной средой обитания и равным доступом ко всему необходимому для здоровой жизни.
❤️В этот день мы также хотим обратить внимание на работу Всемирной организации здравоохранения, которая стремится к улучшению ситуации в области здоровья на мировом уровне, содействуя разработке программ, контролю стандартов и поддержке стран в осуществлении национальных стратегий.
Давайте помнить, что забота о своем здоровье, здоровый образ жизни – основа долголетия и качественной жизни каждого из нас. Позаботьтесь о себе и своих близких, следите за своим здоровьем и стремитесь к гармонии с окружающим миром.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ВсемирныйДеньЗдоровья #МоеЗдоровьеМоеПраво #ЗаботаОЗдоровье #ВОЗ #ЗдоровыйОбразЖизни🤝
🤝Дорогие друзья! 7 апреля, мы отмечаем Всемирный день здоровья – важный праздник, который напоминает нам о значимости заботы о своем самочувствии, физическом и психическом благополучии.
🧑⚕️🩺💉Каждый из нас имеет право на здоровую жизнь, но в современном мире сталкиваемся с множеством вызовов и проблем, которые могут угрожать этому праву. Неравномерный доступ к медицинской помощи, экологические проблемы, социальные неравенства – все это создает препятствия на пути к здоровью для миллионов людей по всему миру.
Тема Всемирного дня здоровья 2024 года – «Мое здоровье – мое право» призвана подчеркнуть важность обеспечения каждого человека качественным медицинским обслуживанием, информацией, безопасной средой обитания и равным доступом ко всему необходимому для здоровой жизни.
❤️В этот день мы также хотим обратить внимание на работу Всемирной организации здравоохранения, которая стремится к улучшению ситуации в области здоровья на мировом уровне, содействуя разработке программ, контролю стандартов и поддержке стран в осуществлении национальных стратегий.
Давайте помнить, что забота о своем здоровье, здоровый образ жизни – основа долголетия и качественной жизни каждого из нас. Позаботьтесь о себе и своих близких, следите за своим здоровьем и стремитесь к гармонии с окружающим миром.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ВсемирныйДеньЗдоровья #МоеЗдоровьеМоеПраво #ЗаботаОЗдоровье #ВОЗ #ЗдоровыйОбразЖизни🤝
🌿✨ Правильное питание - залог здоровой кожи ✨🌿
Кожа - это не только наш самый большой орган, но и индикатор внутреннего состояния нашего организма. Важно помнить, что здоровье кожи зависит не только от внешнего ухода, но и от нашего образа жизни и питания.
🌟 Функции кожи:
- Защита органов от внешних воздействий
- Ощущение различных стимулов (тепло, холод, давление)
- Участие в процессе дыхания
- Обмен веществ и выработка важных веществ
💡 При возникновении проблем с кожей лица, не спешите сразу бежать за дорогими кремами! Лучше всего обратить внимание на свое питание и общее состояние организма.
🍎 Важные витамины и элементы для здоровья кожи:
- Витамин А и бета-каротин: регенерация и защита
- Витамин С и Е: антиоксидантная поддержка
- Цинк и железо: участие в процессах заживления и обмена веществ
🥑 Различные типы кожи требуют разного подхода в питании:
- Для сухой кожи: употребляйте жирные кислоты, увеличьте потребление воды
- Для жирной кожи: избегайте переработанных углеводов, увеличьте потребление цинка
- Для комбинированной кожи: сбалансированное питание с разнообразными продуктами
- Для чувствительной кожи: избегайте продуктов, вызывающих воспаление. Ограничьте потребление алкоголя, сахара и острой пищи.
🌿 Помните, что здоровая и красивая кожа - это результат комплексного подхода к уходу за собой! Позаботьтесь о своем организме изнутри, и результат не заставит себя долго ждать.✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПравильноеПитание #ЗаЗдоровуюКожу #УходЗаКожей #ЗдоровыйОбразЖизни
Кожа - это не только наш самый большой орган, но и индикатор внутреннего состояния нашего организма. Важно помнить, что здоровье кожи зависит не только от внешнего ухода, но и от нашего образа жизни и питания.
🌟 Функции кожи:
- Защита органов от внешних воздействий
- Ощущение различных стимулов (тепло, холод, давление)
- Участие в процессе дыхания
- Обмен веществ и выработка важных веществ
💡 При возникновении проблем с кожей лица, не спешите сразу бежать за дорогими кремами! Лучше всего обратить внимание на свое питание и общее состояние организма.
🍎 Важные витамины и элементы для здоровья кожи:
- Витамин А и бета-каротин: регенерация и защита
- Витамин С и Е: антиоксидантная поддержка
- Цинк и железо: участие в процессах заживления и обмена веществ
🥑 Различные типы кожи требуют разного подхода в питании:
- Для сухой кожи: употребляйте жирные кислоты, увеличьте потребление воды
- Для жирной кожи: избегайте переработанных углеводов, увеличьте потребление цинка
- Для комбинированной кожи: сбалансированное питание с разнообразными продуктами
- Для чувствительной кожи: избегайте продуктов, вызывающих воспаление. Ограничьте потребление алкоголя, сахара и острой пищи.
🌿 Помните, что здоровая и красивая кожа - это результат комплексного подхода к уходу за собой! Позаботьтесь о своем организме изнутри, и результат не заставит себя долго ждать.✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПравильноеПитание #ЗаЗдоровуюКожу #УходЗаКожей #ЗдоровыйОбразЖизни
🌾 Польза овсянки по утрам 🌞
1️⃣ Энергия на весь день: Овсянка - отличный источник углеводов, которые обеспечат вам энергией на долгие часы. Начните утро с тарелки овсянки, и вы будете полны сил и бодрости.
2️⃣ Полезные вещества: Овсянка содержит много полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и способствуют здоровью кожи.
3️⃣ Сбалансированный завтрак: Овсянка - отличный выбор для сбалансированного завтрака. Она содержит клетчатку, которая помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
4️⃣ Поддержка сердца: Регулярное употребление овсянки связано с улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Овсянка помогает снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
5️⃣ Простота приготовления: Овсянка - быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Добавьте свежие фрукты, орехи или мед для разнообразия вкуса и получите полезный старт вашего дня! 🥣💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #овсянка #завтрак #полезноепитание #здоровыйобразжизни
1️⃣ Энергия на весь день: Овсянка - отличный источник углеводов, которые обеспечат вам энергией на долгие часы. Начните утро с тарелки овсянки, и вы будете полны сил и бодрости.
2️⃣ Полезные вещества: Овсянка содержит много полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и способствуют здоровью кожи.
3️⃣ Сбалансированный завтрак: Овсянка - отличный выбор для сбалансированного завтрака. Она содержит клетчатку, которая помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
4️⃣ Поддержка сердца: Регулярное употребление овсянки связано с улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Овсянка помогает снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
5️⃣ Простота приготовления: Овсянка - быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Добавьте свежие фрукты, орехи или мед для разнообразия вкуса и получите полезный старт вашего дня! 🥣💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #овсянка #завтрак #полезноепитание #здоровыйобразжизни
🌿✨ Друзья, давайте поговорим о важной теме – депрессии. Это психическое расстройство, которое может затронуть любого из нас, независимо от возраста или социального статуса. Депрессия не только влияет на наше настроение, но и способность радоваться жизни. В крайних случаях она может привести к трагическим последствиям.
🌱 Важно помнить, что депрессия поддается лечению и профилактике. Чем раньше мы обратим внимание на симптомы и начнем лечение, тем эффективнее результат. Поддержка близких, обращение к специалистам и правильный образ жизни могут помочь избежать серьезных последствий.
💬 Не стесняйтесь обсуждать свои чувства и эмоции. Обратитесь за помощью, если почувствуете, что не справляетесь самостоятельно. Помните, что забота о своем психическом здоровье – это забота о себе.
🌸 Давайте будем внимательны друг к другу, поддерживать и помогать в трудные моменты. Вместе мы сможем преодолеть любые трудности. Помните, что после депрессии жизнь ценится еще выше.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Депрессия #Поговорим #Забота #Поддержка #ЗдоровыйОбразЖизни
🌱 Важно помнить, что депрессия поддается лечению и профилактике. Чем раньше мы обратим внимание на симптомы и начнем лечение, тем эффективнее результат. Поддержка близких, обращение к специалистам и правильный образ жизни могут помочь избежать серьезных последствий.
💬 Не стесняйтесь обсуждать свои чувства и эмоции. Обратитесь за помощью, если почувствуете, что не справляетесь самостоятельно. Помните, что забота о своем психическом здоровье – это забота о себе.
🌸 Давайте будем внимательны друг к другу, поддерживать и помогать в трудные моменты. Вместе мы сможем преодолеть любые трудности. Помните, что после депрессии жизнь ценится еще выше.
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Депрессия #Поговорим #Забота #Поддержка #ЗдоровыйОбразЖизни
🍵 Зеленый чай: польза и вред 🍵
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами информацией о зеленом чае - одном из самых популярных напитков, известном своими полезными свойствами. Давайте разберемся, какие плюсы и минусы есть у этого напитка.
✅ Польза зеленого чая:
1️⃣ Богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений.
2️⃣ Содержит катехины, способствующие снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
3️⃣ Может помочь улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
4️⃣ Содержит кофеин, который помогает бодрствовать и повышает концентрацию.
❌ Вред зеленого чая:
1️⃣ Может вызывать бессонницу из-за содержания кофеина.
2️⃣ Не рекомендуется употреблять в больших количествах при беременности.
3️⃣ Может вызвать проблемы с желудком у людей с повышенной кислотностью.
Итак, зеленый чай - это замечательный напиток, который при правильном использовании может принести много пользы для организма. Не забывайте об умеренности и консультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Пейте чашечку зеленого чая и наслаждайтесь его вкусом и пользой! 🌿🍵
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #зеленыйчай #пользаивред #здоровыйобразжизни
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами информацией о зеленом чае - одном из самых популярных напитков, известном своими полезными свойствами. Давайте разберемся, какие плюсы и минусы есть у этого напитка.
✅ Польза зеленого чая:
1️⃣ Богат антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений.
2️⃣ Содержит катехины, способствующие снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
3️⃣ Может помочь улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
4️⃣ Содержит кофеин, который помогает бодрствовать и повышает концентрацию.
❌ Вред зеленого чая:
1️⃣ Может вызывать бессонницу из-за содержания кофеина.
2️⃣ Не рекомендуется употреблять в больших количествах при беременности.
3️⃣ Может вызвать проблемы с желудком у людей с повышенной кислотностью.
Итак, зеленый чай - это замечательный напиток, который при правильном использовании может принести много пользы для организма. Не забывайте об умеренности и консультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Пейте чашечку зеленого чая и наслаждайтесь его вкусом и пользой! 🌿🍵
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #зеленыйчай #пользаивред #здоровыйобразжизни
🐟🔴 Красная рыба на завтрак: польза или вред?
🍽️Красная рыба, такая как лосось и форель, является отличным выбором для утреннего приема пищи. Богатая Омега-3 жирными кислотами, она способствует улучшению работы сердца и мозга, а также поддерживает общее здоровье организма.
🐡Однако, важно помнить о возможном содержании тяжелых металлов и пестицидов в рыбе. Рекомендация Роспотребнадзора — выбирайте красную рыбу у надежных поставщиков и следите за условиями хранения и приготовления продукта.
🍣При употреблении сырой рыбы, особенно в виде суши или сашими, будьте особенно внимательны к ее качеству. Избегайте рисков заражения патогенными микроорганизмами, чтобы сохранить свое здоровье.
Вывод: красная рыба на завтрак может стать полезным и вкусным выбором, если вы следуете рекомендациям специалистов и обращаете внимание на качество продукта. Наслаждайтесь вкусом и пользой этого ценного источника питательных веществ! 🐟🍳
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #краснаярыба #омега3 #завтрак #Роспотребнадзор #здоровыйобразжизни
🍽️Красная рыба, такая как лосось и форель, является отличным выбором для утреннего приема пищи. Богатая Омега-3 жирными кислотами, она способствует улучшению работы сердца и мозга, а также поддерживает общее здоровье организма.
🐡Однако, важно помнить о возможном содержании тяжелых металлов и пестицидов в рыбе. Рекомендация Роспотребнадзора — выбирайте красную рыбу у надежных поставщиков и следите за условиями хранения и приготовления продукта.
🍣При употреблении сырой рыбы, особенно в виде суши или сашими, будьте особенно внимательны к ее качеству. Избегайте рисков заражения патогенными микроорганизмами, чтобы сохранить свое здоровье.
Вывод: красная рыба на завтрак может стать полезным и вкусным выбором, если вы следуете рекомендациям специалистов и обращаете внимание на качество продукта. Наслаждайтесь вкусом и пользой этого ценного источника питательных веществ! 🐟🍳
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #краснаярыба #омега3 #завтрак #Роспотребнадзор #здоровыйобразжизни
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿🥣 Утренний выбор: овсянка для здоровья и бодрости! 🥣🌿
🌞 Доброе утро, друзья! Не забывайте, что полезный завтрак — это залог бодрости и хорошего настроения на весь день. Сегодня мы расскажем, на что обратить внимание при выборе овсяных хлопьев.
🕒 Хлопья должны быть долгой варки! Помните, что все, что готовится быстро, не имеет питательных свойств. Хорошая каша должна вариться от 15 до 20 минут. Быстрые каши — это пустота!
❌ В составе не должно быть сахара, ароматизаторов и других добавок. Чистая и натуральная овсянка — залог вашего здоровья.
🌰 Вы можете добавить орехи или свежие фрукты для создания не только полезного, но и вкусного блюда! Помните о своем здоровье и радуйте свой организм.
🌾 Овсяная крупа — это настоящий кладезь питательных веществ:
- Пищевые волокна для здоровья сердца;
- Микроэлементы для поддержания организма;
- Витамины для энергии и жизненной силы;
- Аминокислоты для нервной системы;
- Антиоксиданты для защиты организма;
- Протеины для мышц;
- Растворимая клетчатка для очищения.
Выбирайте качественные овсяные хлопья и наслаждайтесь вкусом и пользой каждого утра! Будьте здоровы и активны! 🌿🥄
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #завтрак #овсянка #здоровыйобразжизни
🌞 Доброе утро, друзья! Не забывайте, что полезный завтрак — это залог бодрости и хорошего настроения на весь день. Сегодня мы расскажем, на что обратить внимание при выборе овсяных хлопьев.
🕒 Хлопья должны быть долгой варки! Помните, что все, что готовится быстро, не имеет питательных свойств. Хорошая каша должна вариться от 15 до 20 минут. Быстрые каши — это пустота!
❌ В составе не должно быть сахара, ароматизаторов и других добавок. Чистая и натуральная овсянка — залог вашего здоровья.
🌰 Вы можете добавить орехи или свежие фрукты для создания не только полезного, но и вкусного блюда! Помните о своем здоровье и радуйте свой организм.
🌾 Овсяная крупа — это настоящий кладезь питательных веществ:
- Пищевые волокна для здоровья сердца;
- Микроэлементы для поддержания организма;
- Витамины для энергии и жизненной силы;
- Аминокислоты для нервной системы;
- Антиоксиданты для защиты организма;
- Протеины для мышц;
- Растворимая клетчатка для очищения.
Выбирайте качественные овсяные хлопья и наслаждайтесь вкусом и пользой каждого утра! Будьте здоровы и активны! 🌿🥄
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #завтрак #овсянка #здоровыйобразжизни
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏊♂️ Здоровый образ жизни: польза бассейна 🌊
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами огромным списком преимуществ, которые приносит посещение бассейна! 🏊♀️
1️⃣ Физическая активность: Плавание - это отличный способ укрепить мышцы, улучшить выносливость и кардиоваскулярную систему без негативного воздействия на суставы.
2️⃣ Расслабление и снятие стресса: Вода имеет успокаивающее воздействие, поэтому посещение бассейна поможет расслабиться и снять стресс.
3️⃣ Улучшение координации и гибкости: Плавание способствует развитию координации движений и улучшению гибкости.
4️⃣ Социальные преимущества: Бассейн - это не только место для занятий спортом, но и возможность общения, тренировок с друзьями и участия в групповых занятиях, что способствует формированию социальных связей.
5️⃣ Реабилитация: Для людей, проходящих реабилитацию после травм или операций, плавание может быть эффективным методом восстановления.
Это лишь небольшая часть преимуществ, которые дает посещение бассейна. Не упускайте возможность улучшить свое здоровье и насладиться всеми плюсами, которые приносит вам вода! 💦🌟
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Бассейн #ЗдоровыйОбразЖизни #Плавание
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами огромным списком преимуществ, которые приносит посещение бассейна! 🏊♀️
1️⃣ Физическая активность: Плавание - это отличный способ укрепить мышцы, улучшить выносливость и кардиоваскулярную систему без негативного воздействия на суставы.
2️⃣ Расслабление и снятие стресса: Вода имеет успокаивающее воздействие, поэтому посещение бассейна поможет расслабиться и снять стресс.
3️⃣ Улучшение координации и гибкости: Плавание способствует развитию координации движений и улучшению гибкости.
4️⃣ Социальные преимущества: Бассейн - это не только место для занятий спортом, но и возможность общения, тренировок с друзьями и участия в групповых занятиях, что способствует формированию социальных связей.
5️⃣ Реабилитация: Для людей, проходящих реабилитацию после травм или операций, плавание может быть эффективным методом восстановления.
Это лишь небольшая часть преимуществ, которые дает посещение бассейна. Не упускайте возможность улучшить свое здоровье и насладиться всеми плюсами, которые приносит вам вода! 💦🌟
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Бассейн #ЗдоровыйОбразЖизни #Плавание