🌺🌙🌺
🔸استفاده از نان سبوس دار (مثل نان سنگک) به جای نان ساده برای سالمندان

🔸نخوابیدن بلافاصله بعد از صرف وعده سحری

🔸پرهیز از نوشیدن چای زیاد و پررنگ و قهوه در وعده سحری

🔸میل کردن وعده سحری به طور کامل

🔸حذف مصرف نوشابه گازدار در وعده افطار و سحر

🔸نوشیدن حداقل 8 لیوان آب از افطار تا سحر

🔸مصرف میوه، سبزیجات و سالاد

🔸مصرف گوشت و لبنیات به ویژه برای نوجوانان و جوانان و زنان شیرده

🔸استفاده از غذاهای آب پز شده و خورشت های آب دار و کم نمک

🔸پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده،چرب،ادویه دار،شور و پر حجم

🔸صرف شام سبک 2 ساعت پس از افطار

🔸کاهش استفاده از شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه

🔸استفاده از شربت های خاکشیر و تخم شربتی برای جبران مایعات بدن نیم تا یک ساعت پس از افطار

🔸باز کردن روزه با یک لیوان آب یا شیر ولرم با شیرینی های طبیعی مانند خرما، عسل یا کشمش

🔸پرهیز از خوردن نوشیدنی های خیلی خنک یا خیلی داغ در هنگام افطار
#رمضان
📚 @razmandegan_ir

🍃🌙🍃
🌙 آداب تغذیه صحیح درماه مبارک رمضان.
#رمضان

🍃🌙🍃
حلول ماه مبارک رمضان، بهار قرآن
ماه عبادت‌های عاشقانه
نیایش‌های عارفانه و بندگی خالصانه بر تمام مسلمان مبارک باد!
#رمضان
📚 @razmandegan_ir

#رمضان #تبریک
http://razmandegan.ir/node/4054

🌙🍃🌙🍃🌙
ماهِ رمضان، فرصتی برای آمادگی بیشتر
منبع: سنجش
#رمضان #مشاوره
📚 @razmandegan_ir

اولین افطار 🌺🍃

عباداتتون قبول درگاه الهی 🌺🍃

التماس دعا 🌺🍃

#رمضان
📚 @razmandegan_ir

#رمضان
📚 @razmandegan_ir

✅اگر در ماه رمضان به کارهای علمی و پژوهشی مشغول هستید از خوردن گردو غافل نشوید.
🔸گردو خستگی مغز را کاهش می دهد.
#رمضان

🌺🌙🌺
🔶 نکات مهم مطالعه در ماه رمضان
🔸 روزه‌داری و مطالعه با هم مشکلی ایجاد نمی‌کنند؛ کافی است ساعات خوابتان را تنظیم کنید و به میزان کافی در وعده‌های افطار و سحری انرژی دریافت کنید. نه آن‌قدر بخورید که توان حرکت داشته باشید و نه آن‌قدر کم بخورید که ساعت 10 صبح گرسنه شوید.
🔸 برنامه‌ریزی دقیق برای این روزها می‌تواند شما را از خیلی‌ها جلوتر قرار دهد. حذف خواب شب و انتقال آن به صبح نه‌تنها به میزان تمرکز شما کمک نمی‌کند بلکه باعث کاهش ساعت مطالعه و کاهش تمرکز می‌شود. علت کسل بودن برخی دانش‌آموزان در این ماه این است که تمام شب را بیدار می‌مانند و در تمام طول روز احساس بی‌خوابی و کسالت دارند.
🔸 هر آزمون، یک کنکور است. بهتر است تجربه‌ی هر کنکور را در کتاب خودآموزی وارد کنید و اشتباهاتی را که در این آزمون داشتید در آزمون‌های بعد تکرار نکنید. نوشتن احساستتان قبل و بعد از هر آزمون می‌تواند شناخت شما را نسبت به خودتان افزایش دهد و اشتباهاتتان را کاهش دهد.
حاجی زاده / خراسان شمالی
#مشاوره #رمضان
📚 @razmandegan_ir

🌸🌙🌸
🔻 پیشنهادهای زیر می تواند به درس خواندن شما در ماه مبارک رمضان کمک کند:

✅ 1) درس خواندن را به ساعات اولیه صبح موکول کنید،زیرا در ابتدای روز هنوز گرسنگی به شما غلبه نکرده است.مثلا پس از سحر بیدار بمانید و درس بخوانید.
✅ 2) هنگامی که گرسنه هستید و حوصله ی مطالعه ندارید مقداری استراحت کنید و سپس به سراغ فلش کارت ها یا خلاصه هایتان بروید و نگاهی اجمالی به آنها بیندازید.
✅ 3) برنامه ریزی را فراموش نکنید. قبل از شروع مطالعه برای خودتان مشخص کنید که قرار است در روزی که پیش رو دارید کدام مبحث را مطالعه کنید.اگر هنگام صبح موفق به اتمام آن ها نشدید خود را ملزم کنید که پس از افطار از دیدن برخی سریال های تلویزیونی خودداری کرده و جایش برنامه خود را اتمام کنید.
✅ 4) آیات قرآن کریم حافظه شما را تقویت می کند ، بنابراین بهتر است در روز چند آیه از قرآن و بخوانید و به خداوند توکل کنید.
✅ 5) در طول روز سعی کنید خیلی از منزل خارج نشوید زیرا گرمای هوا انرژی شما را می کاهد.
✅ 6) به فکر رقابت باشید و تصور کنید در لحظه ای که شما به دلایل مختلف از مطالعه دست کشیدید دانش آموزان بسیاری هستند که با وجود شرایط مشابه با شما سختی ها را تحمل کرده و با جدیت مطالعه می کنند. روحیه ی رقابت سطح انرژی را در شما بالا می برد.

#مشاوره #رمضان
📚 @razmandegan_ir

🌸🌙🌙🌸

🌿 شب ها به آسمون خیره شو!
🌿 تو دل تاریکی شب چراغ های آسمون رو ببین، از خوشه ی پروین مروارید معرفت بچین...
🌿 نفس بکش، می بینی؟ بوی خدا میاد....
🌿 آروم بال هات رو باز کن و تو شهر رمضان پرواز کن، به ایستگاه سحر و افطار که رسیدی حتی کوچک ترین پروانه ی روی دورترین درخت آخر دنیا رو فراموش نکن، خدا صداتو می شنوه.
🌿 اون کسیه که دستتو می گیره و شهر رمضان رو بهت نشون می ده بعد آروم دم گوشت زمزمه می کنه: بیا مسافر شهر من. برای دیدن من چشم نچرخون مگه نه اینکه قلبت خونه ی منه؟ کافیه فقط یه بار صدام کنی، من همیشه کنار توام. و بعد حیفه که تو ذوب نشی... عاشق نشی!
🌿 محکم دستاشو بگیر و چشماتو ببند. بذار آروم قلبتو لمس کنه و زمزمه کنه: «فإنّی قَریب»

🔸 زهرا باقرزاده از بهاباد یزد

#رمضان
📚 @razmandegan_ir

🍀🌸🍀🌸🍀

♦️فهرست هشتگ های فعال در کانال

#۳۰گام_تاموفقیت

#اپلیکیشن

#ادبیات

#ارتباط_با_ما

#اردبیل

#اردوهای_نوروزی

#استان_تهران

#استراتژی_کنکور

#استرس

#اصفهان

#اضطراب

#اطلاع_رسانی

#اطلاعیه

#اعتماد_به_نفس

#افزایش_بازدهی

#البرز

#الکترومغناطیس

#امام_خامنه_ای

#امتحان

#امتحانات_نهایی

#امید_دانش

#انتخاب_رشته

#انرژی

#انگلیسی

#انگیزه

#انیمیشن_آموزشی

#ایلام

#آذربایجان_شرقی

#آذربایجان_غربی

#آرامش

#آرشیو_امتحان_نهایی

#آزمون

#آزمون97_96

#آزمون_جامع

#آزمون_مجازی

#آموزشگاهها

#آینده

#آیه_های_تمدن

#برنامه_جامع

#برنامه_ریزی

#بودجه_بندی

#بودجه_بندی_96_95

#بودجه_بندی_97_96

#بوشهر

#بهسازی_حافظه

#بی_دقتی

#پارک_فن_آموز

#پاسخنامه_امتحان_نهایی

#پندقرآنی

#پیام

#پیش_خوانی

#تااوج_باشمائیم

#تابستان

#تبریک

#تست_زنی

#تسلیت

#تشویق

#تعطیلات

#تغذیه

#تغذیه_میوه

#تمرکز

#تندخوانی

#تنظیم_خواب

#توصیه_روز_کنکور

#تهران_بزرگ

#تیزهوشان

#ثبت_نام

#جبر

#جبران_ضعف

#جمعبندی

#جهاد_علمی

#چهارمحال_و_بختیاری

#حافظه

#حدیث

#حواس

#خبر

#خراسان_جنوبی

#خراسان_رضوی

#خراسان_شمالی

#خلاصه_نویسی

#خلاقیت

#خوزستان

#درباره_ما

#درخت_زندگیتون_پر_ثمر

#درس_خواندن

#دعای_فرج

#دفاع_مقدس

#دقیق_خوانی

#دوره_آمادگی_آزمون_نمونه

#دهمین_لیگ_پایا

#دین_و_زندگی

#رایگان

#رمضان

#روز_قدس

#ریاضی

#زنجان

#زیست

#سال_چهارمی_ها

#سامانه_مدارس

#سرپرستیها

#سمنان

#سیستان_بلوچستان

#TTC

#merit

#انگلیسی_سبک_ایرانی_اسلامی

#شب_قدر

#شبیه_سازی_کنکور

#طرح_شهید_رجایی

#عوامل_موفقیت

#فارس

#فراموشی

#فرصت_طلایی

#فنون_مطالعه

#فهرست_کتاب

#فیلم_آموزشی

#قزوین

#قم

#کاهش_اشتباه

#کد_کیو_آر

#کردستان

#کرمان

#کرمانشاه

#کلاسهای_رایگان

#کنکور

#کنکور97

#کنکوری_ها

#کهگیلویه_بویراحمد

#گلستان

#گیلان

#لرستان

#لکوکاپ

#ما_توانستیم

#ما_میتوانیم

#مازندران

#مالکیت_فکری

#مثبت_اندیشی

#محصولات

#مدارس_تحت_پوشش

#مدرسه

#مدیریت_زمان

#مرکزی

#محرم

#مروردرس

#مسابقه

#مشاوره

#مشاوره_رایگان

#مشاوریار

#مطالعه

#مطالعه_نوروزی

#معراج_اندیشه

#نرم_افزار

#نمایشگاه_کتاب

#نمایندگیها

#نمودار_ون

#نهم_دی

#ورزش

#هدایت_تحصیلی

#هرمزگان

#همدان

#هنر_متعهد

#هوش

#یادآوری

#یادداشت_برداری

#یادگیری

#یزد



📚 @razmandegan_ir

✨ پیامبر رحمت صلی الله علیه و آله :

💫 درهای آسمان در اولین شب ماه رمضان گشوده می شود و تا آخرین شب آن بسته نخواهد شد.

📕 بحارالانوار ج ۹۳ ص ۳۴۴

🌙 حلول ماه مبارک رمضان، ماه برکت، رحمت و مغفرت الهی بر شما همراهان گرامی مبارک باد. 🌙

#مناسبت_ها
#رمضان_الکریم

🔻ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید:
اینستاگرام | تلگرام | ایتا | بله | وبگاه

🌙 @razmandegan_ir