Как справиться с одиночеством?

Ищи внутреннюю гармонию. Отложи все дела, удели время себе: занимайся хобби, если оно есть. Если нет, то это ещё интересней, постарайся найти то, что тебе нравится и что увлекает.

Социализируйся. Вступай в контакты с любыми людьми, поищи в интернете контакты сообществ по интересующей тебя теме.

Не будь одиноким волком)

#наполнение▫️Путь к Себе

Почему хейтят в соцсетях?

✖️Неудовлетворённость жизнью. Наблюдая за более успешными людьми, человек ещё больше убеждается в своей несостоятельности и срывает досаду на других.

✖️Комплекс неполноценности. Человек, недовольный своей внешностью, листая красивые кадры, ещё сильнее закапывается в своих комплексах, что вызывает агрессию.

✖️Недостаток эмпатии и/или воспитания. И если в реальной жизни приходится сдерживаться, то в сети такой человек даёт себе волю. А иногда хейтят просто от скуки.

Что делать? Не обращать внимания.

#просто_о_сложном▫️Путь к Себе

Иногда маленькие радости – солнечный луч, чья-то улыбка, приятный аромат способны поднять настроение и вдохнуть новую жизнь. Нам не всегда нужны большие изменения, чтобы почувствовать себя лучше.

Не пренебрегай малыми радостями. Они как витамины для души. Они могут изменить к лучшему любой день и придать сил!

Желаем всем бесконечной радости!
С любовью, команда Путь к Себе

Вспомни, где и когда последний раз ты чувствовал/а себя максимально спокойно, уверенно, безопасно, в гармонии с собой и миром.

Если такое не вспоминается — можно придумать такую ситуацию и место. Прочувствуй это. Погрузись туда мыслями, телом и чувствами.

В следующий раз, когда тебе будет тревожно, воспроизведи эти ощущения. Они обязательно сработают!

Найди своё "место силы" сегодня!

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Эффект контраста – это психологическое явление, при котором наше восприятие людей или объектов изменяется в зависимости от их сравнения с другими.

Например, человек кажется более привлекательным рядом с менее красивыми людьми и наоборот.
Или при сравнении двух цветов, находящихся рядом друг с другом, один из них может казаться более тёмным из-за контраста с другим цветом.

Контекст влияет на восприятие, искажая мнение о людях, объектах ситуациях.

Смотри объективно!

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Когда мы видим кого-то расстроенным или встревоженным, нам становится некомфортно. И один из естественных порывов — «починить» собеседника. Сказать ему, чтобы мыслил позитивно. И вообще разве это проблемы, вот у других и похуже бывает.

Когда человек переживает, его проблема кажется ему значительной. А значит, она такая и есть, вне зависимости от того, серьёзна ли она на самом деле.

Лучше просто не вмешиваться, чем обходиться дежурными фразами.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Что может привлекать манипуляторов к тебе?

● Наивность, которая не допускает, что люди могут быть корыстными, злыми и бессердечными.
● Склонность к подчинению, эмоциональная зависимость.
● Неуверенность в себе, сомнения в праве на свои собственные желания.
● Неумение отстаивать собственные интересы и вступать в конфликт.

🔥 - это не про меня
❤️ - совпало всё
👍 - частично да, но я над этим работаю

#вопросы_к_себе ▫️Путь к Себе

Ты занимаешься повседневными делами? Готовишь обед, занимаешься с детьми, работаешь или учишься? Или ещё что.

Казалось бы, обычные обязанности любого взрослого человека. Подумаешь, достижение. Но такие рутинные задачи только на первый взгляд кажутся простыми. На самом деле они требуют силы воли и дисциплины. Чтобы выполнить их, часто приходится справляться с сопротивлением, усталостью, плохим настроением.

И если всё удалось, то, определённо, самопохвала – то, что доктор прописал)

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Есть люди, которые просто выводят нас на эмоции, мы начинаем злиться и нервничать. Это признак того, что в общении с человеком мы больше неосознанно реагируем, чем думаем.

Первая реакция обычно совершается под влиянием эмоций, а в эмоциях можно натворить много лишнего.
  
Общаясь с негативными личностями, не реагируй на их реплики с помощью ответных оскорблений.

Сохраняй достоинство и спокойствие.

#напоминание▫️Путь к Себе

Бесконфликтных отношений не бывает. А если у вас с партнёром нет конфликтов, то вы не в полноценных глубоких отношениях. Конфликт не всегда означает ссору.

Конфликт – это не акт агрессии, а способ перейти на новый уровень отношений. Он может дать ясность и усилить взаимопонимание. Качественный конфликт – это возможность прийти к компромиссу и договориться.

Укрепляй доверие!

#просто_о_сложном▫️Путь к Себе

В конце дня не можешь расслабить мышцы и заснуть? Попробуй простое упражнение от бессонницы.

• Ляг на спину и закрой глаза.
• Медленно крути носом круги — четыре раза по часовой стрелке и четыре раза против.
• Подними одну ногу вверх, носок на себя, потом вторую, затем подними одну руку вверх ладонью к потолку, потом вторую. Опусти так же, по очереди.
• Мысленно очерти по часовой стрелке круг, потом квадрат, потом против часовой стрелки — круг, квадрат. Повтори 4 раза.

Спокойной ночи, сладких снов.

#с_любовью_к_телу ▫️Путь к Себе

По статистике, только 5% людей, желающих изменить свою жизнь и изучающих разные способы, применяют полученные знания на практике.

Мы вроде бы хотим перемен, но не готовы доставлять себе неудобства, связанные с изменениями.

Сегодня вспомни свою любимую отговорку (некогда, сейчас не время, начну позже) и переделай её в мотивацию. Напиши на стикере и повесь на самое видное место.

Ты можешь гораздо больше, чем о себе думаешь.

#задание_дня ▫️Путь к Себе

"Синдром кресла-качалки" – это когда человек вроде бы что‑то делает для достижения своей цели, но никуда не двигается.

Обложившись книгами, подкастами, посетив несколько вебинаров и курсов, на первый взгляд, человек предпринимает какие‑то шаги, а на самом деле просто раскачивается вперёд‑назад.

Почему это происходит? Есть несколько причин: ненужная или навязанная цель, страх начинания, стремление к идеалу, информационный шум вокруг.

Сильное желание побеждает страхи и неуверенность.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

На сколько усваивается любой навык:

на 5% от того, что услышали
на 10% от того, что прочитали и изучили
на 25% от того, что увидели в действии
на 75%, если начать применять на практике
на 90%, если научить этому кого-то ещё.

Все полученные теоретические знания надо сразу применять на практике, иначе они так и останутся знаниями в голове. Соблюдай баланс подготовки и воплощения задуманного.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Бытовая беспомощность – это чувство, когда мы сталкиваемся с трудностями в повседневной жизни и не знаем, как справиться с ними.

Каждый из нас способен находить выход из любых бытовых ситуаций. А если кто-то заявляет, что не может – это просто такой способ перекладывания ответственности.

Человек просто притворяется, что он чего-то не умеет, только бы это сделали за него. Поступать так в отношениях – по меньшей мере, эгоистично.

#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе

Величайшая победа есть победа над собой.

Допустим, кто-то интроверт, но идёт на рабочую конференцию, где собирается выступать на сцене перед большим количеством людей. Или кто-то никогда не занимался спортом, но начал регулярно ходить в тренажёрный зал. Или кто-то набирается смелости и говорит/делает то, что давно собирался, но не решался.

Что общего во всех этих случаях? Преодоление себя и своих страхов. Подумай, в чём ты можешь преодолеть себя сегодня?

#задание_дня ▫️Путь к Себе

Почему люди становятся двуличными?

Причин много – одиночество, дефицит друзей, потребность в принятии и одобрении. Чтобы получить положительную обратную связь от окружающих, люди становятся "хамелеонами".

Двуличного человека сложно распознать сразу, чаще это происходит со временем. Обычно он боится быть искренним и скрывает свои чувства, поэтому надевает маску в зависимости от ситуации. Но иногда так заигрывается, что начинает притворяться даже перед самим собой.

#просто_о_сложном▫️Путь к Себе

Проявление эмпатии — один из важных «мягких» навыков человека.

Она заключается в осознанном сопереживании эмоцинальному состоянию других людей, способности распознавать, что они чувствуют, а также выражать сострадание.

Умение сочувствовать и сопереживать помогает нам лучше понимать людей и транслировать, что эмоции собеседника важны для тебя, ты его принимаешь.

#напоминание ▫️Путь к Себе

✔️Не бойся своих эмоций и не подавляй свои чувства, они помогают понять себя лучше.
✔️Не сравнивай свою жизнь с жизнью других людей, у каждого свой путь и свои проблемы.
✔️Не отказывайся от помощи, когда тебе её предлагают.
✔️Не притворяйся тем, кем ты не являешься.
✔️Не оправдывайся.
✔️Не переступай через себя.
✔️Не извиняйся за свои взгляды.
✔️Не предугадывай чужие желания.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Говорят, что если что-то получаешь, то это приносит удовлетворение. А если даёшь – то радость.

Добудь для себя радость сегодня – сделай небольшое доброе дело. Только не по принуждению, а от всей души.

Радостного дня!

#задание_дня ▫️Путь к Себе