Я, психолог Дарья Гуляева, считаю, что внутренний диалог необходим каждому для сохранения душевного здоровья. Без него мы отдаляемся от собственной сущности, становимся чужими для самих себя, теряем возможность справляться с нашими чувствами и жизнью в целом. При этом искусству хорошего внутреннего диалога часто нужно учиться, и я могу вам в этом помочь.

Я изучаю эту тему уже несколько лет в теории и на практике. Диалог с самим собой — предмет моей дипломной работы и серьезного научного исследования. С помощью внутреннего диалога я восстанавливала связь с самой собой и своей жизнью и теперь на собственном опыте знаю, как можно разговаривать с собой, что для этого нужно и какие дары можно получить от самой(ого) себя.

Буду рада поделиться своими открытиями с вами!

Получите методику:
💻 https://PsyHelp24.org/dialog-s-samim-soboj/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #онлайнпсихолог #лучшийпсихолог #психологпоскайпу #опсихологии #разговариваюссобой #схожусума #ясхожусума #внутреннийдиалог #говорюссобой #психологДарьяГуляева #идукпсихологу #выбратьпсихолога #скайппсихолог #диалогссобой #диалогссамимсобой https://psyhelp24.org/dialog-s-samim-soboj/

Сопротивляться газлайтингу сложно. Если газлайтинг в отношениях проявляется по отношению к ребенку, ему сложнее, чем взрослому, сохранять уверенность в своей позиции. Он пытается подстраиваться под родителя и соответствовать его требованиям.

Любому человеку необходимо периодически получать подтверждение своей адекватности от окружения, особенно от близких ему людей. Так ребенок и любой другой человек сверяет собственное мнение с реакциями других и убеждается в его правильности.

👉 Какие последствия влечет газлайтинг в отношениях:

Постоянная жизнь в атмосфере газлайтинга несет серьезную угрозу психологическому здоровью и благополучию не только ребенка, но и взрослого. К наиболее распространенным последствиям этого относятся тревожные и депрессивные расстройства,  склонность к зависимостям и утрата веры в себя, сомнения в адекватности своих реакций или вообще уверенность в своей неполноценности.

👉 Если вы заметили, что газлайтинг в отношениях присутствует в вашей жизни прямо сейчас, постарайтесь:

✅ Сохранить стойкость в своей позиции.
✅ Отказаться от попыток переубедить манипулятора.
✅ Сократить по возможности общение с манипулятором и больше времени проводить с поддерживающими людьми.
✅ Проанализировать какие именно слова и действия газлайтера вызывают у вас сильные эмоции.
✅ При усилении давления со стороны газлайтера – заканчивать разговор.
✅ При обвинениях задавать уточняющие вопросы – обычно газлайтер оказывается, не готов привести серьезные аргументы.
✅ По возможности общаться при свидетелях или записывать разговор.
✅ Принять, что изменение ситуации манипулятору не нужно, оно нужно вам.

Что с этим делать - в статье психолога Лолы Макаровой:
https://PsyHelp24.org/gazlajting-v-otnosheniyah/

#газлайтинг #манипуляции #манипуляциивотношениях #мноюманипулируют #издевательства #отношения #сложныеотношения #психология #психолог #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологическаяпомощь #психологпоскайпу #психологскайп #скайппсихолог #психологskype https://PsyHelp24.org/gazlajting-v-otnosheniyah/