#موسیقی_بیکلام

🔴آهنگساز: Qlafur Arnalds
قطعه: A new home
آلبوم: Gimme Shelter 2104

🌱 شمارا دعوت به شنیدن این موسیقی فوق العاده میکنیم...


#ورود👇

🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

#موسیقی_بیکلام

🔴آهنگساز: Iday
قطعه: Vacuum

🌹 موسیقی زیبا برای همراهان بی نظیر


#ورود👇

🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

#موسیقی_بیکلام

🔴آهنگساز: Beethoven
قطعه: Piano soanata n8

🌹 شاهکارهای این نابغه موسیقی هیچ نیازی به پیشنهاد من ندارد...



#ورود👇

🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

⭕️ مطالعات رفتارشناسی ثابت کرده است که هر فرد فقط به دو دوست صمیمی و بسیار نزدیک احتیاج دارد

داشتن دوستان بسیار زیاد، باعث ایجاد استرس و افسردگی می شود


#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

🚨یکی از علت های بی نظمی در زندگی، اندوه است.
اگر بابت هر چیزی که برای شما روی داده است، دچار اندوه شده اید، 
با آن اندوه بمانید و ازآن فرار نکنید. 
با احساستان بمانید، آن را توضیح ندهید، استدلالش نکنید، 
از آن نگریزید و یا نکوشید که آن را ارتقا بدهید چرا که همه اینها 
پویش اندیشه است. هنگامیکه آن اندوه باشد، ولی اندیشه نکوشد که 
بر آن چیره شود، اندیشه نکوشد که در آن دخالت کند، آنگاه آن اندوه ناپدید خواهد شد. 
ادراک اندوه، ترس، لذت و یا هر حالت دیگری، به معنای پدید آوردن نظم 
در درونمان می باشد. 
ما بدون برقراری نظمی یکپارچه، تنها دچار رویاها، خیالات و 
پندار بافی های ابلهانه میشویم. 
به یاد داشته باشید که نظم باید در خانه تان، در روابط تان،
در اشتیاق تان، در لذات تان و در انتخاب هایتان جای داشته باشد....



#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🆑 T.me/WorldMeditation

‍ ⭕️ هركجا كه هستيد، كاملا در آنجا باشيد. 
هنگامي كه چه در بيان و چه در ذهن خود درباره وضعيتي، يا عمل و حرف مردم پيرامون، شرايط زندگي يا حتي هوا شكوه مي كنيد، مچ خودتان را بگيريد. شكايت، هميشه نپذيرفتن آن چيزيست كه هـست. اينكار بدون استثناء بار منفي ناآگاهي را حمل مي كند.


هنگامي كه شكايت مي كنيد، خود را در جايگاه قرباني قرار مي دهيد، اما زمانيكه حرفتان را مي زنيد درون قدرتتان هستيد؛ پس درچنين مواقعي:
وضعيت را هماهنگونه كه هست بپذيريد،
با انجام كاري يا در صورت لزوم و امكان با ابراز نظرتان وضعيت را تغيير دهيد، يا موقعيت را ترك كنيد.
هـر كار ديگري ديوانگيست.
نا آگاهي هميشه به گونه اي با انكار "لحظه حال" در ارتباط است و "اينك" البته بر "اينجا" هم دلالت دارد. آيا در برابر "اينك و اينجا" ي خودتان مقاومت نشان مي دهيد؟



#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🆑 T.me/WorldMeditation

#بدانیم

كاهو داراي ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند.
به اشخاصی که دچارکم خوابی هستند توصیه می‌شود نیم ساعت قبل از خواب کاهو مصرف کنند.

#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#موسیقی_بیکلام

🔴آهنگساز : Amy Lauren
قطعه : On Water
آلبوم: On Water

🌷 چند دقیقه آرامـــــــش...



#ورود 👇
🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

#موسیقی_بیکلام

🔴قطعه : Adagio Con Amore
آلبوم : Music That'll make you cry

🌱 قطعه ای فوق‌العاده برای امشب...



#ورود 👇👇
🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

#متفاوت_بخوانید👇

با #فکر‌اجباری و #بدون‌اختیار چه کنیم؟

#در‌لحظه‌بودن
توجه دقیق به #لحظه‌ی_حال ، در فکر، شکـــــاف ایجاد می‌کند.
یک فاصله‌ی بدونِ فکر باعث ایجاد هشیاریِ قوی می‌شود.
وقتی آرامش و سکوت وجود دارد، شما بیداریِ شفاف‌تر و آگاهی کامل‌تر و همچنین انرژی و تحرک بدنیِ بالاتری دارید.

تـمـــــــــرین
شما در زندگی عادی می‌توانید فعالیت های عادی روزانه را طوری انجام دهید که در فکر، شکـــاف ایجاد کنید.

مثــــــلاً:
- هنگام پایین آمدن از پله‌ها، هر حرکت را با دقت کامل انجام دهید، حتی #نفس‌کشیدن را با دقت انجام دهید و به آن کامل توجه کنید و در تمام لحظه‌های نَفَس‌کشیدن حضور داشته باشید.

- وقتی وارد ماشین می‌شوید و درِ ماشین را می‌بندید، لحظه‌ای درنگ کنید، به طوری که صدای نفس‌های خودتان را بشنوید و جریان تنفس را حس کنید، حضور خود را حس کنید، سکوت را حس کنید، آرامش و صفای درونی را حس کنید.

- هنگام شست و شوی صورت روی کارهایی که انجام می‌دهید کاملاً دقت کنید، آب را حس کنید، با دقت به صدای آب گوش کنید، حرکت دست، بوی صابون، و ... را حس کنید.

با این روش وقفه‌ای در فکر حاصل می‌شود، چون به #لحظه‌ی_حال به طور دقیق توجه کرده‌اید.

«وقتی شکافِ فکری ایجاد شود ، شفافیتِ آگاهیِ شما بیشتر می‌شود.»

📚 #کلیدهایی‌برای‌زندگی‌سالم‌و‌بهتر
📝 #اڪهارت‌توله


#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🆑 T.me/WorldMeditation

#موسیقی_بیکلام

☑️آهنگساز: Coeur de pirate
قطعه: Woods darker than night
آلبوم: Child of light

🌺 آرامـــــش حق شماست، لذت ببرید...




#ورود 👇
🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

#موسیقی_بیکلام

🔴آهنگساز: Secret Garden
قطعه: Sortie
آلبوم: Just the two of us

☑️ بی نظیره پیشنهاد میکنم حتما گوش کنید🌸



#ورود👇
🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

✨✨
تا میتوانید رها باشید.
رها از تمام قید وبندها
رهــا ازتمام فکرها وناراحتی ها.
رهــا ازتمام گذشته وآینده.
اونوقت همیشه شـاد و خوشبخت خواهید بود.


#ورود👇
🆑 t.me/Ravan6enasiCalmMind

#موسیقی_بیکلام

🔴آهنگساز: Kevin Kern
قطعه: Pearls of Joy
آلبوم: Imagination Light

🌱 آرامـــــــش حق شماست...



#ورود👇
🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

#موسیقی_بیکلام

🔴اهنگساز : Alexander Desplat
قطعه : ‌New Moon

🌱این موسیقی فوق العاده رو از دست ندید!



#ورود👇
🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

#چهارچوب_شخصیت

شخصیت ساختگی و سختتان را رها کنید .
در طول قرنها به ما آموخته اند که صاحب شخصیت باشیم، اما داشتن شخصیت یعنی اینکه شما آزاد نیستید .
سخت و جامد هستید، این شخصیت را رها کنید روان و جاری باشید لحظه به لحظه زندگی کنید این به معنی عدم مسئولیت نیست ، بلکه به معنی پذیرش مسئولیت بیشتر است زیرا با #آگاهی بیشتری همراه است زمانیکه در چهارچوب شخصیت هستید همه چیز به طور مکانیکی انجام می‌شود در حالیکه وقتی در چهارچوب نباشید باید هر لحظه را با #هوشیاری_و_آگاهی سپری کنید تا بتوانید به وضعیت های متفاوت پاسخ مناسب بدهید.

#اشو


#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🆑 T.me/WorldMeditation

#پندك🗣

آدم های پر حــــرف؛
بیشتر از آدمهای کم حــــرف
احتیاج به معذرت خواهی پیــدا می کنــــند . . .


#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#موسیقی_بیکلام

🔴آهنگساز : Radiohead
قطعه : Exist Music

🍁 یه پیانوی فوق العاده برای امشب...



#ورود 👇👇
🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

#موسیقی_بیکلام

🔴آهنگساز: Olafur Arnalds
قطعه: Tommorow's song

☑️روزتون رو با یک قطعه پیانو زیبا شروع کنید...


#ورود👇
🎧 @Ravan6enasiCalmMind
🎧 @WorldMeditation

‍ ‍ #آسیب_روحی یک هیولای ترسناک و یا یک شیطان #مرموز که ما را وادار به عمل علیه خودمان میکند #نیست.

آسیب روحی تنها انرژی #هضم نشده ی زندگی است.
اشکهایی است که هرگز ریخته #نشده است. فریادی در گلو است که هرگز فریاد زده نشده است.
لرزشی است که هرگز #نلرزیده است. تنهایی ای ست که هرگز احساس نشده است. احساساتی است که #سرکوب شده اند تا تصویری که از خودمان ساخته ایم دست نخورده باقی بماند.

و این #تقصیر ما نیست ما هرگز نیاموختیم که چگونه #اجازه دهیم تا ترس، خشم و یا سوگ از درون ما به سمت #تکامل عبور کند. ما فقط سعی کردیم از خودمان #محافظت کنیم.

به ما هرگز نشان ندادند که چگونه همه آن احساسات را #لمس کنیم و نسبت به آنها آگاه شویم. بعضی از ما در کودکی به خاطر ،افکار نظرات و یا باورهایمان مسخره و شرمگین #شدیم.

بعضی از ما به خاطر داشتن یا نشان دادن احساساتی خاص #قضاوت و یا #تنبیه شدیم.

بعضی از ما بسیار #نادیده گرفته شدیم تا حدی که گاهی شک کردیم که آیا اصلا وجود داریم؟

همه اینها گذشته است ،حال در فضای #امن اکنون ما می توانیم به وجودِ ناب و دست نخورده خود #متصل شویم و به خود اجازه هر فکری را بدهیم و درک کنیم که قرار نیست توسط یک خدای #کینه توز تنبیه شویم و یا آسیب ببینیم.

همه ما آزادیم تا به هر چیزی #بیاندیشیم. رویاپردازی کنیم،
افکار منفی و تاریک داشته باشیم،
افکار جنسی و افکار #غیر خدایی داشته باشیم و بدانیم که ،فکر فقط یک فکر است افکار، بر صفحه ی نمایش آگاهی #مجازند که باشند، و آگاهی هرگز قضاوت نمیکند.

قرار نیست با داشتن احساس خشم یا سوگ یا ترس #بمیریم قرار نیست دیوانه شویم و یا اختیارمان از #دستمان برود.

ما میتوانیم درک کنیم که احساسات ما امن هستند و می توانیم به جای #واکنش در برابر آنها بی حس کردن آنها و یا فرار به آنها اجازه #حضور دهیم.

ما می توانیم خطر کنیم و به عشق اجازه #ورود دهیم.
اجازه دهیم که بدون نقاب دیده شویم و عمیقترین حقایق وجودمان را #آشکار کنیم.
نقایص و آشفتگیهای خود، افکار #مرموز و احساسات خجالت آورمان را بروز دهیم و بگذاریم
برای چیزی که هستیم دوست داشته شویم.

تنها #عشق است که آسیب روحی را #شفا میدهد عشق و زمان و صبر و تمایل به ورود به مکانهای دردناک و منقبض و تنهای درون!!

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife