روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife
26.8K subscribers
15K photos
1.48K videos
210 files
13.6K links
هدف کانال « آموزش مهارت های زندگی و آموزش قوانین برای بهتر زیستن برای افزایش کیفیت در تمام ابعاد زندگی (مالی، روابط، جسمانی، معنوی) »

به حضورتان مفتخریم❤️
با انتشار پست های مفید حمایت کنید

جوابگویی تبلیغات فقط👇🏻
@Excellentefficiency
Download Telegram
#متفاوت_بخوانید👇

آرامش یک بسته ی شگفت انگیز نیست...
که یک نفر به شما هدیه دهد و تا آخر عمر کنارتان باشد.
چیزی نیست که در میان کتاب ها دنبالش بگردید و با هر روز از نو خواندنش آرام تر شوید.
انجام دادن و ندادن کارهایی که خوب و بدش را برایتان تعیین کرده اند هم نیست.

آرامش یک حس درونیست که برای هرکس یک شکل دارد، آن تابلو نقاشی است که خودتان تصمیم گرفته اید بوم و قلمو را بردارید یک گوشه بنشینید و بکشید.

برای یکی یک روز بارانیست بدون چتر...
برای دیگری رنگ سرخ غروب دریاست...
برای یک نفر هم تصویر خنده های عزیزانش... شاید هم کسی چندین و چند تابلو داشته باشد.

شکل و اندازه و تعدادش اهمیت ندارد مهم این است که این پرده را شما رنگ می‌کنید از بیرون به شما تزریق نمی‌شود نتیجه ی سکون اطرافتان نیست بلکه نتیجه ی صلح و خودباوری درونتان است.
همان حسیست که وقتی در اوج عصبانیت به این فکر می‌کنید که باید آرام باشید گوشه ی ذهنتان نقش می‌بندد.
خلاصه که بدنبالش نگردید آرامشتان را بسازید.

🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید👇

آدمها فکر می کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی می کنند، شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود.فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص!اما حقیقت ندارد...

اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم،اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم،اگر آدم ساختن بودیم،از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم...


🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید👇

عقاب پیری که آخرین نفسهایش را می كشید، كلاغهایی را دید كه قصد داشتند لاشه اش را بخورند. عقاب كه هرگز خود را چنین خوار و ضعیف ندیده بود به خشم آمد و از آخرین نیرویش مدد گرفت و به آنها حمله كرد. كلاغهای ترسو و بزدل پا به فرار گذاشتند. عقاب پیر حتی در حال مرگ نیز از قدرت خویش خبر داشت، اما كلاغهای بزدل فرار کردند.

مشكلات و مسائل بی شباهت به كلاغهای بیمناك نیستند به شرطی كه همچون عقاب به آنها حمله ور شویم و از آنها نترسیم.

🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید👇

با واقعيت ها مواجه شويد و از آن فرار نكنيد، همان زمان كه از واقعيت فرار مى كنيم ترس هايمان شروع مى شود.
بسیاری از ما وقتی با ترس مواجه می‌شویم، میل داریم از آن فرار کنیم. آن را سرکوب یا کنترل نماییم و به طریقی ارتباط خود را با آن قطع کنیم.
ما چگونگی نگاه کردن را نمی‌دانیم. نمی‌دانیم چگونه با ترس بمانیم، از آن فرار نکنیم و با آن زندگی کنیم.
متاسفانه نظام فرهنگی و تربیتی جوامع طوری است که از کودکی تا هنگام مرگ همیشه انسان باید از چیزی بترسد.

#کتاب_نگاه_در_سكوت
#كريشنامورتي

@Ravan6enasiCalmMind🍁
#متفاوت_بخوانید👇

در مواقعی ممکن است مخاطب شما به جای سکوت با لحن پرخاشگرانه‌ای گفت‌وگو کند . ممکن است از کلمات بی‌ادبانه استفاده کند، ممکن است به طعن و طنز حرف بزند .
اغلب وسوسه می‌شویم که متقابلا با او به همان شیوه حرف بزنیم . در مواقعی نیز ممکن است برنجید و خود را سرزنش کنید . در هردو مورد طرف مقابل شما به هدف خود رسیده است . این دو واکنش هر دو اشتباه هستند .
در این شرایط چه می‌توانید بکنید؟
خوب گوش دادن و مهارت ابراز وجود کردن تقریبا همیشه موثر واقع می‌شوند . باید به سخنان طرف مقابل خود گوش دهید ، حقایقی در عباراتش بیابید و با احساسش همدلی کنید و همزمان احساس خود را بیان کنید . باید بگویید که به خاطر این رفتاری که با شما می‌شود چه احساسی دارید . من این روش را "تغییر دادن کانون توجه" نامیده‌ام زیرا شما نظر طرف مقابل را به طرز و لحن صحبتش جلب می‌کنید .

#دیوید_برنز

@Ravan6enasiCalmMind🍁
#متفاوت_بخوانید👇

🔻 منتظر هرچه باشیم، همان برایمان پیش می‌‌آید

دوستی داشتم که چای را آن قدر کم رنگ می‌‌نوشید که به سختی می‌‌توانستیم بفهمیم که آب جوش نیست! چربی‌ و نمک هم اصلا نمی‌‌خورد! ورزش می‌‌کرد و وقتی از ا‌و علت این کار‌هایش را می‌‌پرسیدیم، می‌‌گفت که این‌ها برای سلامتی‌ بد است و سکته می‌‌آورد. ا‌و در چهل و پنج سالگی در اثر سکته قلبی درگذشت!
چندی پیش یک زندانی در امریکا از زندان گریخت. به ایستگاه راه آهن می رود و سوار یک واگن باری می شود.
در واگن به صورت خودکار بسته می شود و قطار به راه می افتد.او متوجه می شود که سوار فریزر قطار شده است. روی تکه کاغذی می نویسد که این مجازات رفتار های بد من است, که باید منجمد شوم. وقتی قطار به ایستگاه می رسد، مامورین با جسد او روبرو می شوند. در حالی که فریزر قطار خاموش بوده است.
منتظر هرچه باشیم،همان برایمان پیش می‌‌آید.
منتظر شادی باشیم، شادی پیش می‌‌آید.
منتظر غم باشیم، غم پیش می‌‌آید.
هرگز پول را برای بیماری و مشکلات پس انداز نکنیم چون رخ می‌‌دهد.
پول را برای عروسی، برای خرید خانه،اتومبیل، مسافرت و نظایر آن پس انداز کنیم.
وقتی می‌‌گوئیم این پول برای خرید اتومبیل است، دیگر به تصادف فکر نکنیم.

@Ravan6enasiCalmMind🍁
#متفاوت_بخوانید👇

هر کسی که قدم به زندگی شما می گذارد ، یک معلم است ...

حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیتهاي شما را نشان تان داده است...
پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد...

هرگز فکر نکنید که اگر
فلان مرحله زندگی بگذرد،همه‌چیز درست می‌شود...

از همه‌ چالش‌ها لذت ببرید؛
هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است...
خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد...!


‎‌‌‌🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید 👇

این یکی از بزرگترین حماقت های بشر است که در دنیا هیچ دانشگاهی هنر زندگی کردن ، هنر عشق ورزیدن و هنر شاد بودن و مراقبه کردن را به مردم آموزش نمی دهد.

تو حتی اگر یک جراح بزرگ باشی ، یک مهندس بزرگ باشی ، یا دانشمندی دانا باشی ، باز هم به شوخ طبعی نیاز داری ، هنوز نیازمند هنر عشق هستی هنوز نیازمند هنر زندگی هستی.
هر که باشی نیازمند این ارزش های والا در زندگی هستی.
هر دانشگاهی باید دانشکده ای عالی داشته باشد که در آن ارزش های واقعی زندگی تدریس شود.
جغرافی نمی تواند از تو انسان بهتری بسازد ، تاریخ هم نمی تواند از تو یک انسان عاشق بسازد ، همینطور پزشکی و مهندسی و حقوق و سیاست و ...
چیزهایی که در دانشکده ها تدریس می شوند نمی توانند به تو احساس شوخ طبعی بدهند...
تو اگر نتوانی بخندی ، برقصی ، آواز بخوانی ، زندگیت مانند یک کویر است
زندگی باید مثل باغی شود که در آن پرندگان آواز می خوانند گل ها شکوفه می دهند و درخت ها به رقص در می آیند ، جایی که خورشید با شادمانی برخیزد.
بجز زندگی خدایی وجود ندارد و بجز عشق نیایشی نيست.


روانشـناسی‌موفقیت‌وازدواج
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید👇

بیشتر #تامل کنید
از کلمات #شاید و #لابد بیشتر استفاده کنید و به دیگران آزادی انتخاب بدهید.
درباره‌ی هر کلمه‌ای که بر زبان می‌آورید بیندیشید.

زبان و شیوه‌ی صحبت ما چنان است که دانسته یا نادانسته، اظهاراتی مطلق را بیان می‌کنیم. این کار را نکنید، بگویید #شاید.

یک ماه، این کار را تمرین کنید، هوشیاری زیادی می‌خواهد زیرا صحبت کردن قاطعانه و مطلق #عادتی_ریشه‌دار است.
البته اگر مراقب باشید می‌توانید این عادت را از بین ببرید.
آنگاه خواهید دید که تمام #مشاجرات از بین می‌روند و نیازی به دفاع از خود نخواهد بود.

رازهای تداوم یک رابطه موفق👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید👇

🔔 یک مسئله ایی که باید خیلی مواظبش باشید، مسئله تفاوت حرمت با احترام است.

💢 حرمت به این معنی ست که با هم برابريم، اما احترام يعنى اينكه با هم نابرابريم و يكى از خطرناك ترين چيزها همینه

یعنی من بالاترم تو پايين ترى، تو بزرگترى من كوچك ترم، تو دانايى من نادانم، اگر اینجا حرف شما ادب و آداب هست من منظورم این نیست.

بحث اینجاست که در فرهنگ ما مثلا اگر پدر حرف غلط ونادرستى مى زنه که ممکنه زندگى فرزندش رو به هم بريزه، اون فرزند چاره ایی نداره و باید خودش رو به زحمت و گرفتاری بیندازه و فرمان پدر رو انجام بده چرا كه میگیم احترام پدر واجبه.

هیچ انسانی به صرف بزرگتر بودن چنین حقی نداره

"اینجا دقیقا احترام نشانه بردگى و بندگى است،" كه با اطاعت آمده، ما نه برده ايم و نه بنده ايم، بجاى احترام، حرمت نشسته كه نشانه برابرى ست.

امروز ما تو دنيايى هستيم كه دوره همكارى است، نه فرماندهى، بايد همكارى رو یاد گرفت، دوران فرمانبردارى گذشته.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید 👇

این یکی از بزرگترین حماقت های بشر است که در دنیا هیچ دانشگاهی هنر زندگی کردن ، هنر عشق ورزیدن و هنر شاد بودن و مراقبه کردن را به مردم آموزش نمی دهد.

شما حتی اگر یک جراح بزرگ باشید ، یک مهندس بزرگ باشید ، یا دانشمندی دانا باشید ، باز هم به شوخ طبعی نیاز دارید ، هنوز نیازمند هنر عشق هستید هنوز نیازمند هنر زندگی هستید.
هر کسی باشید نیازمند این ارزش های والا در زندگی هستید.
هر دانشگاهی باید دانشکده ای عالی داشته باشد که در آن ارزش های واقعی زندگی تدریس شود.
جغرافی نمی تواند از شما انسان بهتری بسازد ، تاریخ هم نمی تواند از شما یک انسان عاشق بسازد ، همینطور پزشکی و مهندسی و حقوق و سیاست و ...
چیزهایی که در دانشکده ها تدریس می شوند نمی توانند به شما احساس شوخ طبعی بدهند...
شما اگر نتوانید بخندید ، برقصید ، آواز بخوانید ، زندگیتان مانند یک کویر است
زندگی باید مثل باغی شود که در آن پرندگان آواز می خوانند گل ها شکوفه می دهند و درخت ها به رقص در می آیند ، جایی که خورشید با شادمانی برخیزد.
بجز زندگی خدایی وجود ندارد و بجز عشق نیایشی نيست.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
‌ این جغرافیا نیست که جهان سومی بودن را تعیین می کند، آدمها هستند ڪه آن را می سازند.
جهان سوم جا نیست، شخص است.
جهان سوم منم، جهان سوم تویی، جهان سوم طرز تفکر ماست، نه آن مرزهایی که داخلش زندگی می ڪنیم.
جهان سوم جاییست ڪه درآمد یڪ دعانویس از یڪ برنامه نویس بیشتر است.
جهان سوم جاییست ڪه مردمش جهان سومی فڪر میڪنند.
جهان سوم جایی است ڪه بسیاری از مردمانش با یڪ "استخاره" هدف تعیین می کنند، و با یڪ "عطسه" از هدف خود دست می ڪشند...

#متفاوت_بخوانید 👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید 👇

هیچکس ﺭﺍ
ﺑﻬﺘﺮین ﺯﻧﺪگیتان ﺧﻄـــــﺎﺏ ﻧﮑنید ...
ﯾﺎﺩتان ﺑﺎﺷﺪ،
ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺑﻬﺘـــــﺮﯾﻦ ﮐﻪ ﺧﻄﺎﺏ ﺷﻮﻧﺪ ﺧﯿﺎﻻﺗﯽ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ .. ﻫﻮﺍ ﺑﺮﺷـــــﺎﻥ
ﻣﯿﺪﺍﺭﺩ ﻭ شما ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺟﻬـــــﺖ ﮐﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﻣﯿﺒﺮﻧﺪ ...
ﺁﺩﻣﻬﺎ ﮐﻪ ﻣﻬﻢ ﺗﻠﻘـــــﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮتان ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ .
ﺁن وﻗﺖ شما ﻣﯿﻤﺎنید ﻭ ﯾﮏ ﺩﻭﮔﺎنگی ﺷﺨـــــﺼﯿﺖ.
ﯾﺎﺩتان ﺑﺎﺷﺪ
ﮐﺴﯽ ﺑﻬﺘﺮین ﺯﻧﺪگیتان ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ..
ﺍﺯ ﺗﺮﺱ ﺑﯽ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺁﻏﻮﺷﻬﺎﯼ ﭘﯿﺶ ﭘﺎ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﭘﻨﺎﻩ ﻧﺒﺮید.
ﻫﺮ ﺗﺎﺯﻩ ﻭﺍﺭﺩ ، ﺭﻧﺠﯽ ﺗﺎﺯﻩ ﺍﺳﺖ .
ﯾﺎﺩتان ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎﺯﻩ ﻭﺍﺭﺩﻫﺎ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺗﺮﺱ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﺁﻏﻮﺵ شما ﭘﻨﺎﻩ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻧﺪ ...
ﺩﺳﺖ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ تان ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺩﺭﺍﺯ نکنید ﺗﺎ ﻣﻨﺖ ﻫﯿﭻ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﯼ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯽ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺑﯽ ﮐﺴﯽ تان ﻧﺒﺎﺷﺪ..

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
چاکراها

چاکراها مانند نیروگاهی‌اند که اگر بخوبی کارنکنند اعضای حیاتی ضعیف یا بیمارمیشوند، زیرابرای درست کارکردن انرژی کافی راندارند
بدن ما شامل انرژیهای مثبت ومنفی است.سمت راست بدن حاوی انرژی مثبت وسمت چپ حاوی انرژی منفی است
این انرژیها برمسیرچرخشی چاکراها تاثیر میگذارند

هفت چاکرا:

۱-ریشه:درپایین ستون فقرات و قرمز رنگ است
۲-خارجی:در پشت وتقریبا پنج سانتیمتری زیر ناف و نارنجی است
۳-خورشیدی:چهار انگشت بالاتر از ناف و زرد است
۴-قلب:در مرکزسینه و درامتداد قلب و سبز است
۵-گلو: درسطح گلو قرارگرفته و آبی است
۶-چشم سوم(پیشانی): درپیشانی و بین دو ابرو و نیلی است
۷-فرق سر: دربالاترین قسمت سر است و قویترین ارتعاشات انرژی بدن را زیرنظردارد و بنفش است

زمانی که مجرای چاکراها بسته یااز حالت تعادل خارج شوند، باعث بیماری میشود
سرکوب احساسات، شوک عصبی و هر نوع ناراحتی باعث میشود که چاکراها از تعادل خارج شوند
غصه، عصبانیت، حسادت و خودخوری صدمه شدیدی به چاکراها زده و بسته میشوند
برای برقراری تعادل مجدد، باید فورا احساس ناخوشایند را شناسایی و هر نوع انرژی منفی را رهاکنید تا دوباره متعادل شوند

#متفاوت_بخوانید 👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید 👇

لحظه ای فکر کنید!
نگاهی به روابط شخصیتان بیندازید.
وقتی اولین بار عاشق شدید، در وجود عشقتان چه خصوصیاتی دیدید؟!
چه چیز در او شمارا تا این حد مجذوب خودش کرده بود؟!


خصوصیاتی که ما بیش از همه در شریک زندگی اینده مان تحسین میکنیم ،همان قابلیت هایی است که در وجود خودمان برای رشد کردن و پخته شدن آماده هستند.
معمولا ما توان روبه رشدمان را به کسی دیگر فرافکنی می کنیم و ناگهان جذب او می شویم.
اولین نشانه برای اینکه چیزی در درون ما دارد تغییر میکند دقیقا زمانی است که می بینیم کسی دیگر در نظر ما برق میزند.

اگر زندگی نزیسته ی خود را بررسی نکنیم چه برسرعشق می آید؟!

فرافكني هاي عاشقانه ی ما روابط نزدیکمان را نابود خواهد کرد چون توقع پیدا می کنیم فرد مقابل قطعات گمشده ی مارا کامل کند.
انسان بودن معشوق فراموش می شود و ما فقط در جستجوی ویژگی های نهفته ی خودمان خواهیم بود و با همان کسی که بی اندازه دوستش داریم اتفاق های زخم زننده ی گذشته را تکرار می کنیم.

با مشاهده ی آنچه به دیگری نسبت می دهیم می توانیم عمق و معنای وجود خودمان را ببینیم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#متفاوت_بخوانید👇

مثبت‌گرایی و ترس
برخی ترس‌ها در زندگی ،توهمی بیش نیستند و بر زندگی ما تاثیر مستقیم می‌گذارند و همانند دیواری بزرگ و قطور جلوی ما را می‌گیرند . این دیوار توهمی بیش نیست اما ما آن‌را حقیقی می‌شماریم . ترس چیزی است که باید از آن گذشت . چیزی نیست که آن‌را در آغوش بگیری زیرا او هم شما را در آغوش می‌گیرد و هرگز نمی‌گذارد کاری انجام دهید و شمارا ناتوان و درمانده می‌کند . مثبت‌گرایی می‌گوید ،حرکت کن ،لُودر باش،هیچ ترسی ندارد . تاریکی و تنهایی و حرکت ،همه‌ی این‌ها را دیگران رفته‌اند؛دلیلی ندارد راهی که دیگران رفته‌اند و به راحتی از آن گذشته‌اند ،تو در آن بمانی . این دیوار عظیم دست‌ساخته‌ی خودت است .
از خودتان بپرسید :بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟اگر من...؟
اگر به این سوال با دقت و واقع‌بینی بنگرید،در نهایت به این نتیجه خواهید رسید که اگر برای جلوگیری از زیر سلطه دیگران قرار گرفتن دست به اقدام مناسب بزنید ،هیچ اتفاق خطرناکی برای شما پیش نخواهد آمد . شما در واقع از هیچ می‌‌ترسیده‌اید .

@PsychollogyForLife
#متفاوت_بخوانید👇

بیشتر #تامل کنید
از کلمات #شاید و #لابد بیشتر استفاده کنید و به دیگران آزادی انتخاب بدهید.
درباره‌ی هر کلمه‌ای که بر زبان می‌آورید بیندیشید.

زبان و شیوه‌ی صحبت ما چنان است که دانسته یا نادانسته، اظهاراتی مطلق را بیان می‌کنیم. این کار را نکنید، بگویید #شاید.

یک ماه، این کار را تمرین کنید، هوشیاری زیادی می‌خواهد زیرا صحبت کردن قاطعانه و مطلق #عادتی_ریشه‌دار است.
البته اگر مراقب باشید می‌توانید این عادت را از بین ببرید.
آنگاه خواهید دید که تمام #مشاجرات از بین می‌روند و نیازی به دفاع از خود نخواهد بود.

🔑برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife
#متفاوت_بخوانید 👇

دروغ سفید چیست؟
دروغ سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند.
برای اغراق و خود بزرگ بینی و کم نیاوردن پیش دیگران گفته می شود.
پاول اکمن می گوید:
«من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم ....اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می برد». ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمیدهیم بلکه «خود» را «فریب» میدهیم.

به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض تنش می شویم.

به همان اندازه وادار می شویم در مواجهه با دیگران نقاب بزنیم و وانمود کنیم که ادم ایده الی هستیم!

راهکار : با واقعیت کنار بیایم و بفهیم که نظر دیگران در زندگی ما هیچ تاثیری ندارد...
وزن ، سن ، قد ، تحصیلات ، مدرک ، نسب خانواده ، ارتباط فامیلی ، پست ، مقام ، ثروت ، اموال و.. هیچکدام دارائی و فضیلت نیست دوست من.

در مقابل اینها سلامتی ، درک فردی ، شعور اجتماعی ، فضائل اخلاقی ، جامعه دوستان ، جایگاه فردی و اجتماعی بدون وابستگی ، نهایتا چقدر آرامش داری مهم است.
هیچوقت دروغ سفید نگوییم.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife




#متفاوت_بخوانید👇

💎افكارتان را مكتوب كنید
همیشه افکار خود را یادداشت کنید و زمان خاصی را به افكار مزاحم اختصاص دهید. با این کار به جاي دنبال كردن و منظم كردن افكار پراكنده و گسسته از هم، افكار، برنامه ها و كارهاي اجرايي که يادداشت کرده اید را  انجام میدهید. بدين ترتيب هيچ كاري فراموش نميشود و حتي اگر حواستان پرت شود و یا به افکار مزاحم بپردازید، يادداشت ها جلوي فراموشي و دور افتادن از كارها را خواهند گرفت. و با ورود افکار مزاحم به ذهن شما یادداشتهای شما به شما این هشدار را خواهند داد. همچنين اگر در طول شبانه روز زمان مشخصي را براي فكر كردن به افكار مزاحم يا ظاهرا بي حاصل اختصاص دهيد خواهيد توانست اين افكار مزاحمي را كه وقت و بي وقت به شما هجوم مي آورند سامان داده و حواس خود را به كارهاي مهم تر معطوف نماييد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife



#متفاوت_بخوانید👇

درباره بيمارى هاى خود با هركسى صحبت نكنيد.
سطح انرژی برخی به گونه ایست
که امواج منفی شان سنگین تر ازمثبت های وجودشان است
و ناخواسته در شرایطی که هستید حس بیماری را در وجود شما دو چندان القا می کنند.

لذا هرچه بیشتر در مورد یک بیماری صحبت کنید
حتی اگر یک سرماخوردگی ساده باشد حالتان بدتر می شود!

یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است!
هر آنچه انجام دهید، به هرچه فکر کنید، کائنات در همان راستابرایتان بیشترین امواج را جذب می کند
مراقب باشید.


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife