#قدرت_ذهن

⭕️ تمرکز چیست؛ 7 راهکار کاربردی که افزایش تمرکز می شود


➖یاد بگیرید که تمرکز خود را حفظ کنید

هیچ‌کس نمی‌تواند با جادو، تمرکز خود را افزایش بدهد. افزایش تمرکز به تمرین زیادی نیاز دارد و نیازمند یکی از سخت‌ترین انواع تلاش‌ها یعنی #ذهن_آگاهی (mindfulness) است. البته نکته‌ها و روش‌هایی نیز وجود دارد که می‌توانید برای افزایش تمرکز خود، آنها را به‌کار بگیرید. در ادامه تکنیک‌هایی را بیان می‌کنیم که شما را به آن حالت لذت‌بخش بهره‌وری آسان و بدون زحمت نزدیک می‌کند.

1) از انجام چند کار به‌صورت هم‌زمان پرهیز کنید
انجام چند کار به‌طور هم‌زمان، مغز ما را به تمرکز نداشتن عادت داده است. در مطالعه‌ای که در دانشگاه استنفورد انجام شد، گروهی از افراد تعداد زیادی از کارها و گروه دیگری تعداد کمی از کارها را هم‌زمان انجام دادند و مشخص شد که حفظ تمرکز برای گروه اول دشوارتر است.
در فرهنگ کاری‌ای که هنوز هم در آن «پُرکاری» ویژگی خوبی به‌شمار می‌رود، انجام هم‌زمان چند کار موجب می‌شود حس کنیم به چیزی بیش از آنچه واقعا هستیم، دست یافته‌ایم. به‌علاوه در یک بررسی نشان داده شده است که انجام هم‌زمان چند کار موجب می‌شود حس خوبی داشته باشیم. به گفته‌ی دیوید راک از مؤسسه‌ی NeuroLeadership انجام هم‌زمان چند کار، منجر به پایین آمدن بهره‌ی هوشی (IQ) ما می‌شود و موجب می‌شود مرتکب اشتباه شویم و جزئیات را نادیده بگیریم.


✔️«مردم فکر می‌کنند تمرکز یعنی بله گفتن به چیزی که باید بر آن تمرکز کنید، ولی تمرکز اصلا به این معنا نیست! تمرکز یعنی نه گفتن به صد ایده‌ی خوب دیگری که وجود دارد. شما باید بادقت انتخاب کنید.»
#استیو_جابز

جابز به این حقیقت اشاره دارد که شرکت اپل با متمرکز ماندن روی چند محصول خاص و نیز تمرکز کردن بر وظایف خود، به شرکتی موفق تبدیل شد. برای رسیدن به تمرکز، باید به انجام هم‌زمان چند کار و نیز تمام محرک‌های دیگری که برای به‌دست آوردن تمرکز شما با هم رقابت می‌کنند، نه بگویید؛ چه این محرک‌ها صندوق ورودی ایمیل یا فید توئیتر باشد و چه گفت‌وگو با همکاران‌تان.


📍ادامه دارد ...


پارت چهارم👇👇
T.me/Ravan6enasiCalmMind/25348

🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#قدرت_ذهن

⭕️ تمرکز چیست؛ 7 راهکار کاربردی که افزایش تمرکز می شود

➖یاد بگیرید که تمرکز خود را حفظ کنید

2) محرک‌های بیرونی را متوقف کنید
زمانی که جاشوا فوئر (Joshua Foer) در مسابقه‌ی حافظه‌ی برتر آمریکا برنده شد، از آن لوازم استفاده کرده بود. این نوع لوازم برای جلوگیری از تأثیرگذاری محرک‌های خارجی طراحی شده‌اند و به مغز شما امکان می‌دهند که تمرکز کند. شما نیز می‌توانید در محل کار خود از این نوع لوازم استفاده کنید (البته اگر به نگاه‌های متعجب همکاران‌تان اهمیت نمی‌دهید) یا محیطی ایجاد کنید که در آن محرک‌های بیرونی برای شما مزاحمتی ایجاد نکنند. برای این منظور می‌توانید از گوشی صداگیر استفاده کنید، اعلان‌های دسکتاپ را خاموش کنید، ساعاتی را برای آرامش و تمرکز بر کار تعیین کنید (مثلا سه‌شنبه‌ها از ساعت ۱۰ تا ۱۴) یا یک روز از هفته، در منزل کار کنید.

3) تکنیک پومودورو را امتحان کنید
تکنیک پومودورو (Pomodoro technique) می‌تواند راهی برای تمرین دادنِ مغز شما برای رسیدن به تمرکز باشد، درست همان‌طور که عضلات خود را تمرین می‌دهید.
برای اجرای تکنیک پومودورو باید به‌مدت ۲۵ دقیقه به‌طور کامل بر یک کار تمرکز کنید و سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. برای هر ۴ دوره‌ی ۲۵ دقیقه‌ای، زمان استراحت طولانی‌تر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای در نظر بگیرید. اگر در ابتدا ۲۵ دقیقه تمرکز کامل بر یک کار برای شما سخت است، می‌توانید با ۱۵ دقیقه شروع کنید و سپس به‌تدریج این زمان را افزایش بدهید. در نهایت به جایی می‌رسید که حتی متوجه‌ گذشت این ۲۵ دقیقه نمی‌شوید!


📍ادامه دارد ...


پارت پنجم👇👇
T.me/Ravan6enasiCalmMind/25422

🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#قدرت_ذهن

⭕️تمرکز چیست؛ 7 راهکار کاربردی که باعث افزایش تمرکز می‌شود


➖ یادبگیرید که تمرکز خود را حفظ کنید.

4) #مراقبه کنید
مراقبه مانند تمرین دادن عضلات ذهن برای حفظ تمرکز است و به شما کمک می‌کند که #اراده‌قوی داشته باشید. برای مراقبه لازم نیست که ساعت‌ها در جایی آرام بنشینید، به‌ویژه اگر انجام این کار را تازه شروع کرده‌اید. کافی است که چشم‌هایتان را ببندید و مثلا خود را در حال خوردن سیب مجسم کنید و بر حس‌هایی تمرکز کنید که هنگام گاز زدنِ سیب، به شما دست می‌دهد. با این کار موفق می‌شوید تمرکز خود را به‌مدت ۱۰ دقیقه روی یک چیز معطوف کنید.

5) تکنولوژی را کنار بگذارید
یکی از دلایل مهم کاهش تمرکز ما، تکنولوژی است. وقتی مغز با کارهایی مواجه می‌شود که ظاهرا به یک اندازه اهمیت دارند، کار ساده‌تر را انتخاب می‌کند و تقریبا همیشه تکنولوژی کار ساده‌تر است. حتی اگر به‌خاطر شغلی که دارید، کنار گذاشتنِ تکنولوژی برای شما غیرممکن است، سعی کنید محدودیت‌هایی برای خود بگذارید. از برنامه‌هایی استفاده کنید که تأثیر زندگی آنلاین را کاهش می‌دهند. برای مثال Unroll.me تمام ایمیل‌های دریافتی‌ روزانه‌تان را خلاصه می‌کند و در قالب یک گزارش به شما نشان می‌دهد.

📍ادامه دارد ...


پارت ششم👇👇
T.me/Ravan6enasiCalmMind/25535

🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#قدرت_ذهن

⭕️ تمرکز چیست؛ 7 راهکار کاربردی که باعث افزایش تمرکز می شود


➖ یادبگیرید که تمرکز خود را حفظ کنید.

6) کارهای مهم را انجام بدهید
دوایت دی آیزنهاور (Dwight D. Eisenhower) می‌گوید:
«آنچه مهم است، به‌ندرت فوری است و آنچه فوری است، به‌ندرت مهم است.»
ما تمایل داریم بر کارهای فوری تمرکز کنیم و برای تمرکز بر وظایفی که واقعا مهم هستند، به‌اندازه‌ی کافی وقت نمی‌گذاریم. انجام این قبیل کارهای بیهوده و وقت‌گیر، به این معناست که خود را در شرایط سختی قرار داده‌ایم، صرفا براساس فهرست کارهایی که برای خود تعیین کرده‌ایم، عمل می‌کنیم و توجهی به میزان اهمیت کارها نداریم. چیزهای معناداری که منتهی به دستاوردهای ما می‌شوند، کارهای مهم ما هستند. با توجه به #ماتریس_آیزنهاور، سعی کنید تا جای ممکن به انجام کارهای مهم ولی غیرفوری بپردازید.

7) انگیزه‌ی خود یا همان «چرای» مهم را پیدا کنید
یکی از دلایلی که موجب می‌شود نتوانیم بر کاری تمرکز کنیم، مبهم بودن انگیزه است؛ ما نمی‌دانیم «چرا» کاری را انجام می‌دهیم. گاهی این بی‌انگیزه بودن به این صورت است که نمی‌دانید چرا انجام یک کار خاص، به دستیابی به هدفی کمک می‌کند و گاهی نیز اصلا نمی‌دانید چرا برای دستیابی به هدفی تلاش می‌کنید. وقتی انگیزه مشخص باشد، نگرش نیز تغییر خواهد کرد و روش انجام کار دگرگون خواهد شد. وقتی واقعا نسبت به کاری که انجام می‌دهید علاقه‌مند و مشتاق باشید، تمرکز کردن بر آن کار بسیار آسان خواهد شد.


پارت هفتم👇👇
t.me/Ravan6enasiCalmMind/25644

🆑 t.me/Ravan6enasiCalmMind

مقایسه خودتان با دیگران،درصورتی که
اعتماد به نفستان بالا باشد،خوب
است‌،میتواند در شما ایجاد انگیزه کند!
اما متاسفانه بیشتر انسان‌ها این #قدرت
را ندارند،دچار ناراحتی میشوند

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#جذابیت

مردها هر چقدر هم امروزی باشند عاشق زنانی می شوند که به آنها #احتیاج داشته باشند
مردها دوست دارند نیازهای زن را برآورده کنند و این به آنها حس #قدرت و عشق می بخشد.

♥️ T.me/Ravan6enasiCalmMind

تنها زمانى #صبور خواهى شد،
كه #صبر را يک #قدرت بدانی
نه يك #ضعف...
آنچه #ويرانمان مى كند، #روزگار
نيست!!!
حوصله ی #كوچك،
براى #آرزوهاى‌بزرگ ماست...❗️

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#پندك🗣

تنها زمانى #صبور خواهى شد،
كه #صبر را يک #قدرت بدانی نه يك #ضعف...
آنچه #ويرانمان مى كند، #روزگار نيست!!!
حوصله ی #كوچك، براى #آرزوهاى‌بزرگ ماست...✔️


‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

مردم هیچ وقت بابت
#ضعفتان
ازشما متنفر نیستند؛
انها بخاطر #قدرت و #توانایی‌هایتان
از شما متنفرند!
پس سعی کنید #قوی باشید و به نظر دیگران اهمیت ندهید!!

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

‍ ‍ 🔊 صدای انتقاد از خود را آرام کنید

برای بسیاری از ما #انتقاد کردن تنها شیوه ای است که با خودمان صحبت می کنیم. اما اتفاقی که پس از آن می افتد این است که #انتقاد، #انرژی و #اعتماد_به_نفس ما را گرفته و در روند رسیدن به اهدافمان اختلال ایجاد می کند.

در واقع تحقیقات نشان می دهند، آن دسته از افرادی که از خودشان #انتقاد می کنند، به احتمال بیشتری دچار #اضطراب و #افسردگی می شوند.
اما نکته ی مهم آن است که بین #انتقاد_سازنده و #انتقاد_مخرب یک تفاوت مهم وجود دارد.

#انتقاد_سازنده به ما نشان می دهد که کجای کار اشتباه بوده است و نیاز به #تصحیح دارد. این شیوه از #انتقاد بر #فعالیت متمرکز است نه #فرد و به شکل هم زمان به نقاط #قوت و #ضعف توجه می کند.

✔️ در مقابل #انتقاد_مخرب شخص را مورد #قضاوت قرار می دهد و در هنگام توجه به نقاط #ضعف و #قدرت، #نامتعادل است.

تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind

فقط ذهنت را برای چند روز تماشا كن و ببين كه چه چيزی بيشترين #انرژی تو را مصرف می كند:
#حسادت؟
#قدرت؟
#نفس؟

فقط آنچه را که بيشترين انرژی تو را می گيرد را تماشا كن،
با این کار، ويژگی اساسی خودت را خواهی يافت
و اين، دشمن شماره يک تو است،
چيزی كه هميشه فكر می كردی دوست شماره يک تو است!

اين ويژگی برای شخصی ممكن است طمع باشد،
برای ديگری شايد خشم باشد،
برای ديگری شايد جنسيت سركوب شده باشد.
برای ديگری ممكن است
عقده‌ی ‌حقارت باشد،
يا عقده‌ی‌خود بزرگ بينی.
مهم نيست كه چه باشد.
پيدا كردن آن يعنی نيمی از پيروزی.
و فقط خودت می توانی آن را پيدا كنی.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

تنها زمانى صبور خواهى شد
كه صبر را يک #قدرت
بدانی نه يك ضعف
آنچه ويرانمان مى كند
روزگار نيست
حوصله ی كوچک
براى آرزوهاى بزرگ ماست...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#شوق_و_نکوهش_دارای_قدرت‌اند !؟

بسیاری از انسان‌ها دچار رنج و آسیب هستند،و عادات ذهنی آن‌ها تمرکز روی بدترین‌ها در افراد و موقعیت‌هاست،

آن‌ها نه تنها خود را از شادی و لذت دور می‌سازند بلکه عدم #شکرگزاری آن‌ها برای همه‌ی خوبی‌هایی که زندگی باید به آن‌ها بدهد؛ از این خوبی‌ها می‌کاهد.

شوق، رغبت، نکوهش و انکار در ما دارای #قدرت هستند. فکر کردن به اینکه چیزی "بد" است؛ به آن قدرت می‌دهد تا در تجربه‌ی ما همان گونه ظاهر شود.

یکی از بزرگ‌ترین درس‌های ما در شادی؛ #کودکان هستند؛ همواره در لذت بردن از لحظات، ما را به چالش می‌کشند؛ هر بار به شکلی متفاوت...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#قدرت_شهود_خود

تو تمام آنچه که نیاز داری را در درون‌ات داری. اما به دنبال بیرون هستی. فقط آنچه تجربه‌ی خودت است را قبول کن. وقتی ۱۰۰ نفر می‌گویند چیزی درست است تو هم نگو حتما این درست است ! آیا آن نتیجه کشف خودت بوده یا دیگری؟

وقتی چیزی را خودت چشیدی و شیرینی آن را لمس کردی، تمامی دنیا هم بگویند این وجود ندارد و اشتباه است تو اهمیت نمی‌دهی زیرا این باور تو نیست، این تجربه مستقیم توست

این چیزی دست دوم نیست. این از وجودت جاری گشته. پس شما باید راه خودتان را آغاز کنید و با قدرت شهود خود که افرادی "به آن"خویش حقیقی" یا "ندای درون" یا "استاد درون"می‌گویند پیش بروی. این تلاش تو نیست که تو را رها می‌کند بلکه صداقت و عشق تو است که سبب خواهد شد آنچه که باید، رخ دهد. صبر و عشق با هم هستند

آنکه عاشق است آهسته و پیوسته می‌رود. عاشق حقیقی عجول نیست. آرام آرام گام بر می‌دارد زیرا به هستی اعتماد دارد. می‌داند قبل از حرکت کردنش همه امکانات فراهم شده است. از پیش چیده شده است. تو فقط راه بیفت. تو فقط اراده کن. تو فقط بخواه. تو باز و پذیرا باش. سخت و مقاوم نباش. عشق مانند برگ گُل لطیف است..

@PsychollogyForLife

#قدرت_شهود_خود

تو تمام آنچه که نیاز داری را در درون‌ات داری. اما به دنبال بیرون هستی. فقط آنچه تجربه‌ی خودت است را قبول کن. وقتی ۱۰۰ نفر می‌گویند چیزی درست است تو هم نگو حتما این درست است ! آیا آن نتیجه کشف خودت بوده یا دیگری؟

وقتی چیزی را خودت چشیدی و شیرینی آن را لمس کردی، تمامی دنیا هم بگویند این وجود ندارد و اشتباه است تو اهمیت نمی‌دهی زیرا این باور تو نیست، این تجربه مستقیم توست

این چیزی دست دوم نیست. این از وجودت جاری گشته. پس شما باید راه خودتان را آغاز کنید و با قدرت شهود خود که افرادی "به آن"خویش حقیقی" یا "ندای درون" یا "استاد درون"می‌گویند پیش بروی. این تلاش تو نیست که تو را رها می‌کند بلکه صداقت و عشق تو است که سبب خواهد شد آنچه که باید، رخ دهد. صبر و عشق با هم هستند

آنکه عاشق است آهسته و پیوسته می‌رود. عاشق حقیقی عجول نیست. آرام آرام گام بر می‌دارد زیرا به هستی اعتماد دارد. می‌داند قبل از حرکت کردنش همه امکانات فراهم شده است. از پیش چیده شده است. تو فقط راه بیفت. تو فقط اراده کن. تو فقط بخواه. تو باز و پذیرا باش. سخت و مقاوم نباش. عشق مانند برگ گُل لطیف است..

@PsychollogyForLife

#انرژی‌های_متعالی‌

افکار و احساسات بصورت انرژی‌های ناب و خالص هستند که بعضی از آنها از بعضی دیگر متعالی‌تر و دارای ارتعاشی سریع‌تر می‌باشند.

وقتی انرژی‌های متعالی‌تر میدان انرژی‌های ضعیف‌تر را اشغال می‌کنند انرژی‌های ضعیف‌تر به انرژی‌های متعالی‌تر تبدیل می‌شوند. نمونه ساده‌ای را که می‌توان در این باره مثال زد اتاق تاریکی است که نسبت به یک اتاق روشن دارای انرژی ضعیف‌تری است.

به این دلیل است که نور سریع‌تر از تاریکی حرکت می‌کند. وقتی شمعی روشن را داخل اتاق تاریکی می‌آوریم نه تنها تاریکی از بین می‌رود و ناپدید می‌شود بلکه بنظر می‌رسد که تاریکی به شیوه جادویی به نور و روشنایی تبدیل می‌گردد.

این نکته در مورد عشق نیز صحت دارد زیرا عشق هم نسبت به نفرت دارای انرژی سریع‌تر و متعالی‌تر است.

سنت فرانسیس مقدس در دعای مشهورش از خداوند چنین تقاضایی دارد: «پروردگارا یاریم ده تا در دل‌های سرشار از نفرت بذر عشق بکارم".

وقتی انرژی عشق در برابر نفرت قرار گیرد نفرت تبدیل به عشق می‌شود.

#قدرت_مشیت_الاهی
#دکتر_وین_دایر
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
سطح ارتعاش مثبت را بالا ببرید

آنگاه که #افکار_منفی در حال رسوخ کردن بر ذهن‌تان است کافی ست با کمک چیزهایی که به شما حس بهتری می‌بخشند احساستان را #تغییر دهید و آنگاه دیگر جایی برای پرورش افکار منفی باقی نمی‌ماند و #انرژی‌های_مثبت خود در شما شکل می‌گیرند.

به #قدرت انرژی‌های مثبت درونی خویش اعتماد کنید چرا که یک فکر مثبت #صد برابر از یک فکر منفی قوی‌تر است و در صورتی که #تکرار شود به باوری مثبت تبدیل می‌گردد و شما بواسطه هر #باور مثبت می‌توانید زندگی دلخواه‌تان را #خلق نمایید. .

برای #بالا بردن سطح ارتعاشات خویش کافیست #منطقه آرامش و شادی خود را پیدا کنید، قدم زدن در دامن طبیعت، آواز خواندن، گوش دادن به موسیقی، دوش گرفتن و نوشتن خواسته‌هایتان همه سبب #بالا رفتن ارتعاشات ذهنی مثبت در شما فراهم می‌کنند.

خود را از #خلق_انرژی مثبت محروم نکنید و این روند را هر روز #تکرار نمایید تا مثبت بودن در ضمیر ناخودآگاه‌تان #نقش ببندد و به صورت ناخودآگاه طرف مثبت قضیه را ببینید. زمانیکه ارتعاشتان را بالا می‌برید، تمامی آنچه که با شما #هم_ارتعاش و هماهنگ نیست خودبخود از زندگی‌تان #محو می‌شود. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#قدرت_کلامتان_را_دست_کم_نگیرید

افراد در طول روز عبارات زیادی در مورد خود استفاده می کنند، انتخاب کلمات هر کسی نشاندهنده میزان فرکانس و سطح مدار کنونی اوست
در این میان اگر بتوانید " آگاهانه " از عباراتی استفاده کنید که سطح ارتعاشاتتان را به سمتی هدایت کند که، خوشبختی بیشتر، عشق بیشتر، ثروت بیشتر و آرامش بیشتر وجود دارد
قطعا بعد از مدتی تغییرات مثبت را در زندگیتان مشاهده خواهید کرد،
همواره بگویید،

🌴چقدر همه چیز عالیست.
🌴چقدر اتفاقات خوبی برایم رخ میدهد.
🌴امروز حس فوق العاده‌ای دارم.
🌴چقدر زندگی ام دوست داشتنی تر شده است.
🌴من انسان خوش شانسی هستم.

تمام این عبارات ارتعاشات فوق العاده ای به درون شما تزریق میکنند،
🌸احساس شادی کنید حتی در اوج مشکلات، احساسات غنی بودن کنید حتی در اوج بدهکاریها،
🌸احساس عشق کنید حتی در اوج تنهایی
چراکه قبل از رسیدن به خواسته هایتان باید آنها را باور کنید،
با کلامتان، با تفکر مثبتتان، با حس سپاسگزاری داشتنتان .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
نکته‌ی مهمی که باید به #خاطر داشت این است که استفاده از همه‌ی #قدرت کلمات از طریق به کار بردن واژگان ملایم و شیرین، امری #امکان‌پذیر و پسندیده است. اگر انسان اشتیاق دارد خداوند را در هر شیئی #ببیند، شیرینی کلام کمک بزرگی به او خواهد کرد.
تصور کنید با تمرین ملایمت و نرمی بیان، دیگران در حضور شما چقدر #خوشحال خواهند بود و چقدر ذهن شما #سبک می‌شود! وقتی مراقبه در آن فضای شاد انجام شود، چقدر سریع می‌توان به #تمرکز دست یافت!
در عوض اگر در گفتگو از #واژگانی استفاده کنید که دیگران را سرزنش کرده و آنها را #تحقیر می‌کند، به نوبه‌ی خود هدف سرزنش قرار خواهید گرفت و ذهن شما از تأثیر هر دو #آشفته خواهد شد؛ آنگاه هدف مراقبه محقق نمی‌شود زیرا #فضا ناپاک می‌شود.
بنابراین اگر واقعاً می‌خواهید از طریق مراقبه #شاد باشید، به عنوان مقدمه‌ای برای این فرآیند، یا باید به گفتگویی شاد بپردازید یا افکار و خاطرات شاد را در ذهن #مرور کنید. گفتگوی شیرین و ملایم به #مراقبه کمک زیادی می‌کند.

کلمات پرمهر زندگی را #شیرین می‌کنند. بگذارید گفتارتان صرف‌نظر از شرایط، همیشه شیرین باشد. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
‍ با من #عارفانه نباش،
بجایش، با من #صادق باش،
با من #خشمگین شو،
به من بگو واقعا چه #احساسی داری،
بگو چقدر #عصبانی هستی،
فریاد بزن،
گریه کن،
#آسیب پذیریت را به من نشان بده،
هر چه در #قلبت میگذرد را نشان بده
اشتباه #حرف بزن،
خراب کاری کن،
برایم مهم نیست،
بعدا میتوانیم درستش کنیم،
من الان فقط میخواهم،
«تو»
را ملاقات کنم. همین الان،

صبر نکن تا #بهترین کلمات را پیدا کنی،
صبر نکن تا این آتش با ارزش، فرو نِشیند،
یا اشکهایت #خشک شود.

پریشان بودن، خجالت #ندارد.
خشمگین بودن، حالتی غیر عرفانی #نیست.
خشمگین بودن زیباست
#قدرت است…

میخواهم تو را از پس نقاب‌هایت #ببینم.
میخواهم تو را ورای آن پسر خوب و آن دختر خوب ببینم.
میخواهم تو را از پس آن دانش‌آموزِ خوبِ معنوی،
آن متخصص،
آن موجود آرام،
میخواهم تو را از پس آن کسی که اجازه بلند کردن صدایش را نداشت #ببینم…

من میخواهم آن شعله‌ی #لعنتیِ درونت را احساس کنم،
میخواهم خودِ حقیقی‌ات را #احساس کنم.
تمایلاتت را،
نیازت را
آرزویت را

نگران آزردن من #نباش.
فقط بگذار همین الان #زندگی از طریق تو سخن بگوید....   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife