Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, открыта запись ко мне на прием.
⠀
▪️Веду сессии онлайн (Zoom). Индивидуальные и групповые (#групповаятерапия)
▪️Являюсь психотерапевтом направлений КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и ACT (терапия принятием и ответственностью), регулярно повышаю квалификацию и не забываю о "профессиональной гигиене" (супервизии, интервизии, личная терапия).
▪️Работаю с депрессивными и тревожными состояниями, зависимостями, самооценкой и комплексами, кризисами и проблемами в личной жизни.
⠀
Я сторонник бережной психологической поддержки и командной работы, основанной на развитии необходимых навыков, комплексной работе с мотивацией, эмоциями и поведением. В своей работе помогаю наладить искренний контакт с собой и начать двигаться в сторону своих ценностей.
⠀
Записаться на прием можно через сообщения: @nenarmari #терапия
⠀
▪️Веду сессии онлайн (Zoom). Индивидуальные и групповые (#групповаятерапия)
▪️Являюсь психотерапевтом направлений КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и ACT (терапия принятием и ответственностью), регулярно повышаю квалификацию и не забываю о "профессиональной гигиене" (супервизии, интервизии, личная терапия).
▪️Работаю с депрессивными и тревожными состояниями, зависимостями, самооценкой и комплексами, кризисами и проблемами в личной жизни.
⠀
Я сторонник бережной психологической поддержки и командной работы, основанной на развитии необходимых навыков, комплексной работе с мотивацией, эмоциями и поведением. В своей работе помогаю наладить искренний контакт с собой и начать двигаться в сторону своих ценностей.
⠀
Записаться на прием можно через сообщения: @nenarmari #терапия
Мне нравится традиция делиться обратной связью по пройденным программам. Старое - тут: #образование_nnmr
На курсе Ирвина Ялома, как я люблю, удалось посмотреть видео с сессий (амбулаторных и стационарных групп), разбор «полетов» Яломом и объяснение нюансов групповой терапии. Плюс для практики мы собрали
студентами собственные группу для регулярных живых встреч, что помогло закрепить полученные знания.
Но самым большим вдохновением для меня стал сам Ирвин Ялом. Ирвину сейчас 92 года. Одно из интервью на курсе он давал в свои 90. Он в это время только дописал свою книгу «Вопрос смерти и жизни», которую начинал писать с женой, но закончил один. Жена умерла от рака.
Безумно трогательна и философская книга о трудностях и испытаниях, с которыми пришлось столкнуться Мэрилин (жене Ирвина), чтобы умереть достойной смертью, и Ирвину, чтобы научиться жить без человека, с которым он прожил более 70 лет.
И в интервью он такой открытый ранимый 💔 Рассказывал о своем горевании и потере, с которой он до сих пор учится справляться. О том, как подводит память, но он продолжает практику и перешел на краткосрочное консультирование (в 90 лет! !) где не нужно держать в голове много информации, и каждый день к нему приходит по одному клиенту. Каждому он старается помочь за этот один раз по максимуму.
Как он читает собственные книги и будто бы знакомится с ними заново т.к. не всегда помнит что будет в следующей главе.. О том, как он остался без большинства своих друзей, которые ушли из жизни. Но при этом, как он радуется возможности общаться с детьми и внуками, со студентами которые к нему приходят. И какое удовольствие ему доставляет писать книгу, свои заметки каждый день…
Я давно не была так глубоко впечатлена. На этих эмоциях после завершения курса я написала Ирвину письмо. О своих эмоциях, вдохновении и мотивации, к которым он имеет прямое отношение, несомненной пользе его книт и курса. И в этот же день получила от него ответ! Не отписку, а доброжелательный развернутый ответ. Восторг!
#групповаятерапия #образование_nnmr
На курсе Ирвина Ялома, как я люблю, удалось посмотреть видео с сессий (амбулаторных и стационарных групп), разбор «полетов» Яломом и объяснение нюансов групповой терапии. Плюс для практики мы собрали
студентами собственные группу для регулярных живых встреч, что помогло закрепить полученные знания.
Но самым большим вдохновением для меня стал сам Ирвин Ялом. Ирвину сейчас 92 года. Одно из интервью на курсе он давал в свои 90. Он в это время только дописал свою книгу «Вопрос смерти и жизни», которую начинал писать с женой, но закончил один. Жена умерла от рака.
Безумно трогательна и философская книга о трудностях и испытаниях, с которыми пришлось столкнуться Мэрилин (жене Ирвина), чтобы умереть достойной смертью, и Ирвину, чтобы научиться жить без человека, с которым он прожил более 70 лет.
И в интервью он такой открытый ранимый 💔 Рассказывал о своем горевании и потере, с которой он до сих пор учится справляться. О том, как подводит память, но он продолжает практику и перешел на краткосрочное консультирование (в 90 лет! !) где не нужно держать в голове много информации, и каждый день к нему приходит по одному клиенту. Каждому он старается помочь за этот один раз по максимуму.
Как он читает собственные книги и будто бы знакомится с ними заново т.к. не всегда помнит что будет в следующей главе.. О том, как он остался без большинства своих друзей, которые ушли из жизни. Но при этом, как он радуется возможности общаться с детьми и внуками, со студентами которые к нему приходят. И какое удовольствие ему доставляет писать книгу, свои заметки каждый день…
Я давно не была так глубоко впечатлена. На этих эмоциях после завершения курса я написала Ирвину письмо. О своих эмоциях, вдохновении и мотивации, к которым он имеет прямое отношение, несомненной пользе его книт и курса. И в этот же день получила от него ответ! Не отписку, а доброжелательный развернутый ответ. Восторг!
#групповаятерапия #образование_nnmr
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, я открыла запись на групповую терапию и приглашаю вас!
Длительность встречи: 90 минут
Регулярность встреч: 1 раз в неделю, фиксированное время
Формат: онлайн (Zoom)
Стоимость: 2000 р./встречу (оплата помесячно)
Для участия в группе необходимо пройти предварительное интервью
(30 минут, стоимость - 1000 р.).
1. Чтобы вы могли обсудить ожидания от группы и сформировать свой запрос. Конечно же, чтобы задать все волнующие вопросы.
2. Чтобы я могла рассказать, как проходит работа, какие есть правила, чем сможет помочь группа в разрезе изначального запроса и т.о. определиться, подходит ли этот формат для дальнейшей совместной работы.
Групповая терапия - это возможность узнать себя через призму отношений с другими людьми. В группе воссоздается мини-модель окружающего нас общества, место, где постепенно проявляются привычные способы взаимодействия - как вы выстраиваете отношения с другими людьми в обычной жизни.
Поддерживающая обстановка помогает самораскрытию, а аккуратное подсвечивание «слепых зон» (того, что нереально увидеть в себе самостоятельно) дает возможность понять свои трудности в отношениях с окружающими.
Продолжение тут.
#групповаятерапия #терапия
Длительность встречи: 90 минут
Регулярность встреч: 1 раз в неделю, фиксированное время
Формат: онлайн (Zoom)
Стоимость: 2000 р./встречу (оплата помесячно)
Для участия в группе необходимо пройти предварительное интервью
(30 минут, стоимость - 1000 р.).
1. Чтобы вы могли обсудить ожидания от группы и сформировать свой запрос. Конечно же, чтобы задать все волнующие вопросы.
2. Чтобы я могла рассказать, как проходит работа, какие есть правила, чем сможет помочь группа в разрезе изначального запроса и т.о. определиться, подходит ли этот формат для дальнейшей совместной работы.
Групповая терапия - это возможность узнать себя через призму отношений с другими людьми. В группе воссоздается мини-модель окружающего нас общества, место, где постепенно проявляются привычные способы взаимодействия - как вы выстраиваете отношения с другими людьми в обычной жизни.
Поддерживающая обстановка помогает самораскрытию, а аккуратное подсвечивание «слепых зон» (того, что нереально увидеть в себе самостоятельно) дает возможность понять свои трудности в отношениях с окружающими.
Продолжение тут.
#групповаятерапия #терапия
С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ГРУППОВОЙ ФОРМАТ:
◾️проблемы с выстраиванием личных границ, решением конфликтных ситуаций
◾️сложности в отношениях и в общении, социальная тревожность
◾️неустойчивая самооценка, неуверенность в себе
◾️сложности с проявлением и пониманием своих эмоций
◾️сложности с выдерживанием эмоций других людей
◾️недостаток в близости и принятии, эмоциональное одиночество
◾️интерес к устройству своей личности
◾️желание развить софт-скиллы (стрессоустойчивость, инициативность, умение работать в команде, лидерские качества, активное слушание)
ЧТО ДАЕТ ГРУППА:
◽️возможность исследовать свои реакции и эмоции в обсуждении определенных тем, в контакте с другими людьми и поделиться своими переживаниями
◽️увидеть себя со стороны. Получить искреннюю безоценочную обратную связь от окружающих, что часто помогает…
◽️… проверить свои фантазии (мы же отлично умеем «читать мысли» других людей? Здесь можно проверить эти фантазии - о восприятии себя другими людьми, например)
◽️Группа - это безопасное пространство для экспериментов, где «здесь и сейчас» можно попробовать новые способы и стили поведения, говорить открыто и честно о своих чувствах, проживать их полноценно, отрабатывать навыки (развитие эмоционального интеллекта и регуляции, софт-скиллов, навыков активного слушания, отстаивания границ и т.д.).
Реакции, эмоции, новое поведение и навыки, прорабатываемые в групповых взаимодействиях, затем помогают быть более адаптивными в реальной жизни.
И, конечно же, это не только источник новых знаний о себе, но и безопасное место, где можно по-настоящему побыть собой и получить бесценный опыт поддержки и принятия.
Опыт принадлежности к группе с течением времени сам по себе может быть терапевтичным. Быть собой, проявляться полноценно и испытывать чувство сопричастности - это ценный опыт сам по себе!
Бывает так, что группа становится для людей первым в их жизни источником близких доверительных отношений и адекватной обратной связи.
Присоединяйтесь, я уже в процессе набора группы!
#групповаятерапия
◾️проблемы с выстраиванием личных границ, решением конфликтных ситуаций
◾️сложности в отношениях и в общении, социальная тревожность
◾️неустойчивая самооценка, неуверенность в себе
◾️сложности с проявлением и пониманием своих эмоций
◾️сложности с выдерживанием эмоций других людей
◾️недостаток в близости и принятии, эмоциональное одиночество
◾️интерес к устройству своей личности
◾️желание развить софт-скиллы (стрессоустойчивость, инициативность, умение работать в команде, лидерские качества, активное слушание)
ЧТО ДАЕТ ГРУППА:
◽️возможность исследовать свои реакции и эмоции в обсуждении определенных тем, в контакте с другими людьми и поделиться своими переживаниями
◽️увидеть себя со стороны. Получить искреннюю безоценочную обратную связь от окружающих, что часто помогает…
◽️… проверить свои фантазии (мы же отлично умеем «читать мысли» других людей? Здесь можно проверить эти фантазии - о восприятии себя другими людьми, например)
◽️Группа - это безопасное пространство для экспериментов, где «здесь и сейчас» можно попробовать новые способы и стили поведения, говорить открыто и честно о своих чувствах, проживать их полноценно, отрабатывать навыки (развитие эмоционального интеллекта и регуляции, софт-скиллов, навыков активного слушания, отстаивания границ и т.д.).
Реакции, эмоции, новое поведение и навыки, прорабатываемые в групповых взаимодействиях, затем помогают быть более адаптивными в реальной жизни.
И, конечно же, это не только источник новых знаний о себе, но и безопасное место, где можно по-настоящему побыть собой и получить бесценный опыт поддержки и принятия.
Опыт принадлежности к группе с течением времени сам по себе может быть терапевтичным. Быть собой, проявляться полноценно и испытывать чувство сопричастности - это ценный опыт сам по себе!
Бывает так, что группа становится для людей первым в их жизни источником близких доверительных отношений и адекватной обратной связи.
Присоединяйтесь, я уже в процессе набора группы!
#групповаятерапия
В дополнение к рассуждениям об отличиях индивидуальной и групповой терапии (больше об этом по хештегу #групповаятерапия)
В группе агентом изменений является сама группа, а не психолог. Поддержка, универсальность переживаний (осознание, что другие люди проходят или проходили через схожие трудности), вселение надежды, межличностное научение - это то, что согласно исследованиям дает максимальный положительный эффект на старте психотерапевтической группы. И это то, что дают друг другу сами участники. Роль психотерапевта - формировать способствующую эффективному взаимодействию атмосферу и культуру группы.
#терапия
В группе агентом изменений является сама группа, а не психолог. Поддержка, универсальность переживаний (осознание, что другие люди проходят или проходили через схожие трудности), вселение надежды, межличностное научение - это то, что согласно исследованиям дает максимальный положительный эффект на старте психотерапевтической группы. И это то, что дают друг другу сами участники. Роль психотерапевта - формировать способствующую эффективному взаимодействию атмосферу и культуру группы.
#терапия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
После каждой групповой встречи в закрытый канал нашей группы в Telegram я пишу детальное резюме встречи - описание содержания и процесса, переданное в форме рассказа.
#групповаятерапия
#групповаятерапия
❗В моей психотерапевтической группе есть 2 места - присоединяйтесь. Встречаемся каждую среду в 20.00. Подробности по хештегу #групповаятерапия
⠀
На групповых сессиях большое внимание уделяется метакоммуникации - осмыслению и анализу коммуникации. Когда с содержания общения (о чем разговор) мы переключаемся на то, как мы общаемся (что чувствуем при этом, как относимся к другим участникам разговора)
⠀
Сравните:
💬«Включи свет!»
💬«Ты не хочешь включить свет? Наверное, в темноте сложнее концентрироваться»
💬«Почему здесь выключен свет?»
💬«Не мог бы ты включить свет, пожалуйста? Мне темно»
💬«Зачем ты сидишь без света и ломаешь глаза?»
⠀
В каждом послании содержится гораздо больше, чем просьба или вопрос. Это можно изучать, проясняя природу отношений между людьми.
⠀
В группе мы учимся обращать внимание именно на процесс, на межличностный контакт и на себя в этом контакте.
⠀
На старте это дается непросто - в жизни мы так не общаемся. Это требует в какой-то мере смелости и открытости (к своим внутренним ощущениям и к другим участникам). Велик соблазн остаться на привычном уровне содержания и логики. Но со временем, с большим уровнем доверия, ценность осознается в полной мере - где еще можно получить такую честную обратную связь? Увидеть себя (свои реакции в контакте с другими людьми и их поведением) со стороны, глазами других людей? Это то, что запускает процесс социального научения. Когда человек в группе:
💫 начинает проявлять характерные для своей обычной жизни паттерны (общаться с участниками так, как с другими людьми вне группы), раскрывает тем самым свой стиль межличностного общения
💫 с помощью обратной связи, реакций (чувств, мнений и восприятия) других участников и самонаблюдения анализируются сильные стороны и «шероховатости» (ограничения) паттернов межличностного поведения. И становится возможным их изменение - сначала в группе, а затем и вне, формируются более глобальные изменения в жизни.
#терапия #какработаетмозг
⠀
На групповых сессиях большое внимание уделяется метакоммуникации - осмыслению и анализу коммуникации. Когда с содержания общения (о чем разговор) мы переключаемся на то, как мы общаемся (что чувствуем при этом, как относимся к другим участникам разговора)
⠀
Сравните:
💬«Включи свет!»
💬«Ты не хочешь включить свет? Наверное, в темноте сложнее концентрироваться»
💬«Почему здесь выключен свет?»
💬«Не мог бы ты включить свет, пожалуйста? Мне темно»
💬«Зачем ты сидишь без света и ломаешь глаза?»
⠀
В каждом послании содержится гораздо больше, чем просьба или вопрос. Это можно изучать, проясняя природу отношений между людьми.
⠀
В группе мы учимся обращать внимание именно на процесс, на межличностный контакт и на себя в этом контакте.
⠀
На старте это дается непросто - в жизни мы так не общаемся. Это требует в какой-то мере смелости и открытости (к своим внутренним ощущениям и к другим участникам). Велик соблазн остаться на привычном уровне содержания и логики. Но со временем, с большим уровнем доверия, ценность осознается в полной мере - где еще можно получить такую честную обратную связь? Увидеть себя (свои реакции в контакте с другими людьми и их поведением) со стороны, глазами других людей? Это то, что запускает процесс социального научения. Когда человек в группе:
💫 начинает проявлять характерные для своей обычной жизни паттерны (общаться с участниками так, как с другими людьми вне группы), раскрывает тем самым свой стиль межличностного общения
💫 с помощью обратной связи, реакций (чувств, мнений и восприятия) других участников и самонаблюдения анализируются сильные стороны и «шероховатости» (ограничения) паттернов межличностного поведения. И становится возможным их изменение - сначала в группе, а затем и вне, формируются более глобальные изменения в жизни.
#терапия #какработаетмозг
📎 НАВИГАЦИЯ
Этот пост всегда будет в закреплённых сообщениях, поэтому вы всегда сможете его найти и почитать публикации на темы, отмеченные хэштегами.
📌 Обо мне, терапия
#оличном
#образование_nnmr
#терапия
#групповаятерапия
📌 Подкаст «Концерт под крышей»
#концерт_под_крышей
📌 Чувства, эмоции, состояния
#какработаютэмоции
#какработаетмозг
#когдатяжело
#тревога
#депрессия
#стресс
#горевание
#агрессия
#суицид
#психзащиты
#алекситимия
#откуданогирастут
📌 Самопомощь
#осознанность (вопросы себе)
#практика (упражнения, практики)
#тест (тесты, диагностика)
#книги (подборки)
#тело
#антидепрессанты
📌 Отношения
#нно (как экологично общаться?)
#границы
#в_паре
#обида
#измены
#недоверие
#манипуляции
#созависимость
#расставание
📌 Жизненный подход
#самооценка
#ошибки
#перфекционизм
#мотивация
#психология_стоицизма
#публичныевыступления
#психологиявождения
#арт
📌 Отдых
#сон
#ресурс
#неврозвыходногодня (когда сложно разрешить себе отдых)
#трудоголизм
📌 Шутки
#психмемы
Этот пост всегда будет в закреплённых сообщениях, поэтому вы всегда сможете его найти и почитать публикации на темы, отмеченные хэштегами.
📌 Обо мне, терапия
#оличном
#образование_nnmr
#терапия
#групповаятерапия
📌 Подкаст «Концерт под крышей»
#концерт_под_крышей
📌 Чувства, эмоции, состояния
#какработаютэмоции
#какработаетмозг
#когдатяжело
#тревога
#депрессия
#стресс
#горевание
#агрессия
#суицид
#психзащиты
#алекситимия
#откуданогирастут
📌 Самопомощь
#осознанность (вопросы себе)
#практика (упражнения, практики)
#тест (тесты, диагностика)
#книги (подборки)
#тело
#антидепрессанты
📌 Отношения
#нно (как экологично общаться?)
#границы
#в_паре
#обида
#измены
#недоверие
#манипуляции
#созависимость
#расставание
📌 Жизненный подход
#самооценка
#ошибки
#перфекционизм
#мотивация
#психология_стоицизма
#публичныевыступления
#психологиявождения
#арт
📌 Отдых
#сон
#ресурс
#неврозвыходногодня (когда сложно разрешить себе отдых)
#трудоголизм
📌 Шутки
#психмемы
❗️Друзья, я продолжаю набор в свою психотерапевтическую группу. Встречаемся каждую среду онлайн в 20.00. Подробнее про группу: #групповаятерапия
Я восхищаюсь этим форматом - тем, как работает групповая динамика, как раскрываются участники в процессе, как довольно быстро подсвечиваются «слепые зоны», которые месяцами могут оставаться без внимания даже в индивидуальной терапии.
Группа, являясь с одной стороны искусственно созданным пространством (никто не выбирает людей, с кем хочет провести эти 1,5 часа в неделю) дает то, что в силу этики, социальных правил и простой неуместности невозможно получить в реальной жизни: свободу самовыражения и честную обратную связь.
Участники подсвечивают друг для друга, как работает (или не работает) их межличностное поведение. В дуэте с самонаблюдением это приводит к осознанию своих сильных сторон и ограничений, своих межличностных искажений и причин в поведении, вызывающих нежелательные реакции окружающих людей. Так постепенно появляется понимание влияния своего поведения на складывающиеся у других людей мнение о себе, на свою самооценку. Открывается пространство для изменений.
Каждый вечер среды для меня - это про большое количество разных эмоций, про доверие, где-то про тишину, где-то про что-то очень личное и болезненное. И, конечно, про огромную поддержку. А еще немного из личного профессионального - про грусть, что этот формат терапии в нашей стране сильно недооценен и слабо развит.
Я восхищаюсь этим форматом - тем, как работает групповая динамика, как раскрываются участники в процессе, как довольно быстро подсвечиваются «слепые зоны», которые месяцами могут оставаться без внимания даже в индивидуальной терапии.
Группа, являясь с одной стороны искусственно созданным пространством (никто не выбирает людей, с кем хочет провести эти 1,5 часа в неделю) дает то, что в силу этики, социальных правил и простой неуместности невозможно получить в реальной жизни: свободу самовыражения и честную обратную связь.
Участники подсвечивают друг для друга, как работает (или не работает) их межличностное поведение. В дуэте с самонаблюдением это приводит к осознанию своих сильных сторон и ограничений, своих межличностных искажений и причин в поведении, вызывающих нежелательные реакции окружающих людей. Так постепенно появляется понимание влияния своего поведения на складывающиеся у других людей мнение о себе, на свою самооценку. Открывается пространство для изменений.
Каждый вечер среды для меня - это про большое количество разных эмоций, про доверие, где-то про тишину, где-то про что-то очень личное и болезненное. И, конечно, про огромную поддержку. А еще немного из личного профессионального - про грусть, что этот формат терапии в нашей стране сильно недооценен и слабо развит.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❔Сложно ли присоединяться к уже работающей группе?
Про приход новых участников, про завершение терапии, про статистику и свой опыт.
Встречи моей группы проходят по средам в 20.00. Приглашаю, подробнее - #групповаятерапия
Про приход новых участников, про завершение терапии, про статистику и свой опыт.
Встречи моей группы проходят по средам в 20.00. Приглашаю, подробнее - #групповаятерапия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое «терапия зрителя»? Почему наблюдение за другими участниками в процессе групповой терапии приносит пользу?
⠀
#групповаятерапия
⠀
#групповаятерапия