Еле расшевелила. Ежедневно 8-10 км скандинавская ходьба, турник, брусья. По выходным футбол/баскетбол с дворовыми командами.

Бег мы не практикуем. Всё-таки колени плохо реагируют. Ходьба скандинавская с хорошей скоростью на длинные дистанции или трусцой по грунту не больше 3 км. Это сыну нравится. Ведь от хорошего настроения зависит и физическое здоровье. Пробежался, вспотел, испытал удовлетворение. Душ, растёр суставы, отдых.

В этом году закончил школу и подал документы в Академию спорта на реабилитолога. До сдачи ОФП допустили только под мою расписку, так как группа здоровья 5.

И вот итог: 23 раза подтянулся, прыжок 275 см, бег на 1000 м за 3.17. Максимальные баллы набрал! А могли бы за 2 года с постановки диагноза заработать артроз из-за недостаточного движения в суставах, лишний вес и глубокую депрессию.

Всем рекомендую:
Движение — чуть больше своих сил, не ленитесь. И будьте позитивны и здоровы! Не дайте болячкам сделать из вас инвалидов!!!
—
#артрит #ГИБП #инвалидность #качество_жизни #метотрексат #опыт #псор_артрит #ремиссия #системная_терапия #совет #состояние #спорт #стресс #физкультура #физнагрузки

Завтраки:
1. Овсянка на воде и немного молока, плюс изюм и ложка мёда.
2. Пшённая каша на воде и немного молока с тыквой.
3. Омлет с брокколи и свежими овощами.

Обеды:
1. Отварной рис (белый, иногда коричневый), куриная грудка или рыба на пару, салат (огурец, морковь, лук, кресс-салат, сельдерей плюс заправка из оливкового масла с лимоном, немного соли).
2. Куриный супчик с рисовой лапшой и овощами.
3. Иногда ходили в кафе, где тебе приносят тарелку с овощами и мясом, и ты это сам варишь и кушаешь.

Перекусы: фрукты.

Ужины:
В основном это тушёные овощи плюс фрукты. Иногда рисовая лапша с брокколи и чесноком.

Вот это как бы основное в нашем питании. Естественно, иногда пробовали что-то запрещённое, но очень редко, когда нас угощали наши коллеги.

Я делала фотографии, чтобы увидеть эффект, и он действительно есть (см. в заголовке). Спустя 2 месяца процесс выздоровления пошёл ещё быстрее. На ногах это особенно заметно, на щиколотках стала хорошая кожа, да и на остальном теле тоже есть результаты, где-то оставались даже просто пятна, а на остальных участках сглаженные бляшки без особого шелушения.

Но... добавлю ложку дёгтя. Привезли нам наши коллеги из магазина сметану. О чудо!... мы так о ней мечтали!! — так как не видели её уже 4 месяца. Ну и конечно, начали лопать её понемногу, вроде срок годности небольшой, значит, можно кушать, подумала я. И тут произошло обострение, не скажу что прямо критично, но у меня аж головные боли начались из-за того, что мы опять ушли на пару ступеней назад, да и муж поник.

Какой из этого можно сделать вывод? Раньше мы не замечали реакции на продукты, так как псориаз был всегда обострён, а вот стоило нам немного подлечиться, как реакция стала заметной. Теперь можно регулировать своё питание в сторону преобладания тех или иных продуктов. И, кстати, первые 60 дней я записывала, что мы едим, чтобы знать, на что есть реакция.

Всем — здоровья и не унывать! ❤️
—
#выводы #диета #дневник #иммуномодуляторы #история #наблюдения #пегано #питание #продукты #ремиссия #состояние

И наутро после всего этого — ремиссия. Никакого отёка и боли. Воспаление как будто выключилось по какому-то щелчку. Палец нормального цвета, сухой, как и все остальные. Ноготь срос в нормальный где-то через месяц.

Вот такой у меня опыт... Я не к тому, что теперь рекомендую пить, курить и нарываться на ос, а к тому, что болезнь непредсказуема от слова совсем. И чтобы определить влияние определённых триггеров, нужна работа учёных; одного личного опыта, к сожалению, мало...
—
#воспаление #история #наблюдения #ногти #опыт #отдых #провокаторы #продукты #псор_артрит #ремиссия #состояние #триггер

И я нашёл Магнипсор. Из моего опыта — самое доброе средство. Долго про него писать не буду, думаю, вам о нём самим известно. Какое-то время чередовал дёготь и Магнипсор. Я знаю, что у Магнипсора есть разновидности, что решает проблему привыкания, но я пользовался здесь в Латвии только одним типом. Также чередовал Магнипсор с дёгтем.

Потом мой псориаз видоизменился. Теперь он представлял из себя одно-единственное большое пятно внизу ноги... чтобы уничтожить этот очаг, нужно только чаще и дольше держать на нём Магнипсор.

Отчего псориаз ушёл? (на мой взгляд)

Примерно год назад во мне произошли кардиальные изменения, что, возможно, повлияло на псориаз. Попробую описать всё неординарное (для меня), что произошло.

🔹Я сплю на полу. Меньше года. Но ощущаю явные улучшения в физическом комфорте тела. Стоит отметить, что у меня с детства большая сутулость.
🔹Обливаюсь холодной водой в завершающей стадии душа. Сложно описать те ощущения, которые я теперь испытываю после этой процедуры... некая "энергетическая бодрость". Однозначно всем рекомендую делать такую несложную процедуру.
🔹Не употребляю алкоголь и табак.
🔹Бег 3-8 км. Занимался урывками в прошлом году. Более активно бегаю в июне и июле этого года. Нельзя указать как одну из причин, но отметить стоит.
🔹Голодание (ОСТОРОЖНО!). Не могу однозначно назвать это причиной, но уверен, что само действо непременно повлияло. Так случайно вышло, что я семь дней ничего не ел. И весь псориаз отвалился уже к 3-4 дню! Мне кажется, что голод убивает псориаз. Далее я ещё 3 недели только пил. После вернулся к твёрдой пище — тогда и псориаз вернулся. Но больше я не применял никакие "средства" против него (не было возможности), кроме простого крема с ромашкой.

Подводя итоги

🔸Да, конечно, у меня был псориаз в сравнительно небольших масштабах (судя по тем фотографиям, которые я видел в интернете).
🔸Из своего опыта могу дать положительные отзывы лишь дёгтю и Магнипсору.
🔸Уже год я не занимаюсь лечением псориаза, так как проблем с ним у меня больше нет. Надеюсь, что это не просто ремиссия длиною в год.

Искренне желаю всем здоровья! 😊
—
#алкоголь #история #мазь #ремиссия #триггер #вода #выводы #голодание #дёготь #крем #купание #локализация #магнипсор #наблюдения #наруж_средства #нетрадиц_средства #опыт #причины #солидол_средства #состояние #упражнения #физнагрузки

—
help (psoranet.org)
Сделайте УЗИ простаты, мочевого пузыря и всей "дороги", обязательно анализ PSA. Если это просто гиперплазия, обычная для мужчин в возрасте 40+ (у кого-то и 50+, и 70+, но рано или поздно она настигает половину мужиков, риск увеличивается с возрастом), то в зависимости от степени выраженности есть немногочисленные варианты, в том числе и медикаментозные (Омник, Товиаз и др., должен подобрать врач) и немедикаментозные (простэктомия).

Прогревания, ультразвуки и прочая физиотерапия, равно как и народные средства, эффекта не имеют. По большому счёту, медикаментозная терапия только отсрочивает операцию, не более того, поэтому рекомендация склоняется в сторону радикального решения. На псориаз простэктомия может повлиять в положительном смысле, т.к. уменьшится дискомфорт, стресс, лишние медикаменты и т.д.
—
См. также статью help: "Ребятам о простатах..." —
https://telegra.ph/Rebyatam-o-prostatah-nochnoj-sanbesprosvet-03-31
—
#анализы #ванны #вопрос_ответ #море #операция #препарат #симптом #совет #солидол_средства #состояние #статья #стресс

Попробовать подобрать мазню, прежде всего что-то простое косметическое, лучше на основе жидкого парафина (маркируется как paraffinum, petrolatum) или ланолина с минимумом компонентов. Всякие ванны, водные процедуры <...>.

И всё-таки — искать провокаторы, даже неявные. Сопутствующие инфекции, зубы, недосып, что-то некомфортное, стресс, страх, что-то из продуктов или даже способ приготовления (и такое может быть), хз что ещё.

Для стационарной стадии "проснулся назавтра — и всё чисто", по-моему, не бывает, может быть только медленный прогресс (или нет).

Это моё мнение на тему "что делать" — не факт, что правильное. 😊
—
#ванны #ГИБП #диета #инфекция #косметика #лечение #локализация #метотрексат #мнение #наруж_средства #неотигазон #опыт #побочные #провокаторы #продукты #ретиноиды #системная_терапия #солнце #сон #состояние #стресс #УФО #формы_псориаза #фототерапия

Моё первое посещение КВД

Catia (psoranet.org) рассказала:

Как сходила я в КВД в первый раз, так больше там и не появлялась. У меня были в псориазе все руки, ноги, спина, голова.

Очень мне врачи там не понравились. Во-первых, ничего толком не рассказали — ни о диете, ни о методах лечения. Во-вторых, заявление: "Это неизлечимо, мажьтесь Целестодермом".

"А ремиссия возможна?" — спросила я. — "Да, бывает, но я не видела", — ответствовала врач.
И, наконец, её фраза: "Как же вы, псориазники, надоели..." — была последней каплей.

Я решила, что приду к ним в КВД полностью здоровой, покажу им фигу, вот так! — нету у меня псориаза! И без вашей помощи!

Сейчас у меня только дежурные бляшки на локтях и на одном колене. Но и их я тоже устраню!

Всем — здоровья и длинной-предлинной ремиссии! ❤️
—
#врачи #гормон_средства #история #КВД #мнение #обострение #отзыв #ремиссия #состояние #стационар

О переоценке пользы лечения

Один из возможных источников переоценки пользы лечения связан с оптимизмом и терапевтическими иллюзиями.

В 1978 г. британский хирург К.Б. Томас сравнил две стратегии поведения с пациентами, у которых имелись жалобы, но которым не удавалось поставить никакого диагноза. Он или говорил этом пациентам, что у них нет никакой болезни и, соответственно, не назначал им никакого лечения, или ставил им какой-то диагноз и назначал лечение.

Когда он обнаружил, что оба этих подхода дают одинаковые результаты — а именно, что больше половины пациентов почувствовали себя лучше независимо от лечения или его отсутствия — он сделал вывод о том, что полученные результаты подтверждают тезис: если пациенту стало лучше без лечения, ему стало бы лучше и на фоне лечения.

Опасность этого заключается в том, что врач может приписать выздоровление своему лечению.
***
Полный текст — в этой статье.
—
#выводы #диагноз #информация #исследование #лечение #психология #состояние #статья

Первые средства для лечения заболеваний кожи описаны в древнеегипетском папирусе Эберса — медицинском справочнике, составленном около 1500 года до н. э. В основном это сомнительного свойства неприглядные зелья. Среди них — собачий и кошачий помёт; смесь лука, морской соли и мочи; смесь свежевыжатого масла, гусиного жира и спермы; экскременты ос в соке платана. И, в дополнение, «экскременты смешанные со свежим молоком» рекомендовались как превосходное средство для нанесения на кожу после того, как сошли корки.

В начале I века псориаз описал римский схоласт Аурелий Цельс (25 год до н. э. – 45 год н. э.) в труде под названием De re medica, где он упоминает заболевание как impetigo (от impeto — «приступ, атака», современное нам «импетиго» — совсем другое состояние [поверхностная инфекция кожи]). Лечение, которое предлагается Цельсом — «красная селитра и сера».

Затем Гален (133–200 годы н. э.) впервые использовал термин «псориаз» (произведя его от корня psora — «зуд»). Ирония в том, что Гален назвал «псориазом» не псориаз, известный нам сегодня, а, судя по симптомам, себорейную экзему. Одним из средств, предлагаемых Галеном для лечения, была гадюка варёная в бульоне (удивительно, но этот препарат и в XVII веке рекомендовал Дэниел Тёрнер).

Псориаз в Библии (и другие кожные заболевания) описывается и рассматривается как проказа. У сирийца Намаана, чья проказа («И вышел он от него белый от проказы, как снег...»), согласно сказанному в Четвёртой Книге Царств, была излечена купанием в реке Иордан — по всей видимости, имел место именно псориаз. В Средние века смешение псориаза и проказы было повсеместным. Настоящую проказу, известную грекам ещё во II столетии как «греческий элефантиаз» (elephantiasis graecorum), начали путать с «греческой лепрой» (lepra graecorum), то есть с псориазом — после того, как греческие античные тексты были переведены с арабских источников на латынь.

Слово «лепра» происходит от греческого lopos — «эпидермис» и lepo — «шелушение», объединяя все состояния, сопровождаемые высыханием кожи и шелушением — такие, как псориаз, лишаи и ихтиоз. Из-за этого тысячи людей, на самом деле не больные проказой, были принуждены носить балахон прокажённого, а также колокольчик или колотушку (чтобы предупредить здоровых людей); им было запрещено прикасаться к людям, нельзя было громко разговаривать (только шёпотом) и есть за одним столом с кем-либо, кроме других прокажённых. В 1313 году Филипп Красивый приказал сжечь всех «прокажённых» на кострах.

В Византийский период изменение отношения к больным тяжёлыми заболеваниями — такими, как лепра, позволило им проживать в монастырях. Некоторые свидетельства тому появились недавно в Иудейской пустыне — останки двух мужских скелетов, обнаруженных при раскопках монастыря, носят явные характерные следы псориатического артрита. Описание «лепры», которая сопровождалась деформацией суставов рук и других, включая позвоночные, имеется в тексте XVII века, принадлежащего перу брата Фелипе Коломбо, описывающего жизнь перуанского монаха брата Педро де Уррака, который страдал от тяжёлой болезни в течение 29 лет.

Эта неспособность отличить псориаз от проказы сохранялась в течение пятисот лет. Например, многочисленные случаи «лепры», занесенные в книги Манчестерской лечебницы в середине XVIII века, являются псориазом.

Продолжение следует.
[Часть 2 ➡️ t.me/psoranet_answers/2913]
—
#врачи #диагноз #информация #история #книга #лечение #лженаука #наруж_средства #нетрадиц_медицина #причины #псор_артрит #рецепт #состояние #способ #средства #формы_псориаза #целители

Присоединяюсь к нескольким дням на гречке с чем-то для разнообразия. Никакой на фотках не "ужас-ужас", если зуда нет, то и мазать не обязательно, кроме детского крема, ничем. Много, но вид, какой-то "самый начальный", от испуга. Судя по вашим словам, вылезло от большого стресса. Псор или нет, со стопроцентной уверенностью сказать невозможно, особенно, если замазывалось гормоналкой.

Если нет мегазуда, IMO несколько дней подождать на монодиете плюс антигистамин плюс валерьянка (или другой успокоитель) и больше ничего не делать, посмотреть на динамику (цвет, распространённость, шелушение, зуд). И не рассматривать ежеминутно — в любом случае мгновенно, с сегодня на завтра, ничего не поможет.

И хвататься сразу за всё тоже нет смысла, действие лечения при кожных болячках, не только при псоре, весьма инертно. Это ухудшается быстро, а улучшается медленно. Стационар... хз, не знаю, в зависимости от того, что предлагают. Да и сам по себе это стресс, КВД стационар.
—
#антигистамины #дебют #диагноз #КВД #седат_средства #совет #сон #состояние #стационар #стресс