💊#بسته_سلامت💊
1️⃣گرچه در جلوگیری از پوکی استخوان، #کلسیم و ویتامین D حرف اول را می‌زنند، اما بهتر است بدانید که #منیزیم هم در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر بوده و کمبود آن می‌تواند به بروز پوکی استخوان بیانجامد. کاهش سطح منیزیم به تشکیل کریستال در سلول‌های استخوانی منجر می‌شود که به صورت مستقیم موجب کاهش تراکم معدنی استخوان و نهایتا پوکی استخوان می‌شود.
2️⃣بدن وقتی #کلسیم کافی دریافت می کند #چربی بیشتری می سوزاند پس مصرف پنیر، ماست و شیر کم چرب می تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند.کلسیم در چربی سوزی نقش بسزایی دارد
3️⃣نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است! اگر #افسردگی دارید قدم زدن در طبیعت زیر #نور_خورشید به مدت ۲۱روز و روزانه یک ساعت افسردگی شمارابه صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد.
4️⃣ افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند. باید روزی یک عدد #موز برای صبحانه مصرف کنند. #منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند.
5️⃣برای لاغری هر روز #ماست و #کدوی رنده شده را با کمی شويد بخورید معجزه می کند.
تاثیرات : کاهش وزن، آب کردن چربی دور شکم، پاکسازی قوی کبد چرب
6️⃣ #نودل زیاد نخورید! نودل حاوی مواد نگه‌دارنده مضر است به راحتی هضم نمی شود ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش میدهد.
و سرشار از چربی‌های اشباع‌شده و نمک است.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
1️⃣گرچه در جلوگیری از پوکی استخوان، #کلسیم و ویتامین D حرف اول را می‌زنند، اما بهتر است بدانید که #منیزیم هم در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر بوده و کمبود آن می‌تواند به بروز پوکی استخوان بیانجامد. کاهش سطح منیزیم به تشکیل کریستال در سلول‌های استخوانی منجر می‌شود که به صورت مستقیم موجب کاهش تراکم معدنی استخوان و نهایتا پوکی استخوان می‌شود.
2️⃣بدن وقتی #کلسیم کافی دریافت می کند #چربی بیشتری می سوزاند پس مصرف پنیر، ماست و شیر کم چرب می تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند.کلسیم در چربی سوزی نقش بسزایی دارد
3️⃣نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است! اگر #افسردگی دارید قدم زدن در طبیعت زیر #نور_خورشید به مدت ۲۱روز و روزانه یک ساعت افسردگی شمارابه صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد.
4️⃣ افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند. باید روزی یک عدد #موز برای صبحانه مصرف کنند. #منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند.
5️⃣برای لاغری هر روز #ماست و #کدوی رنده شده را با کمی شويد بخورید معجزه می کند.
تاثیرات : کاهش وزن، آب کردن چربی دور شکم، پاکسازی قوی کبد چرب
6️⃣ #نودل زیاد نخورید! نودل حاوی مواد نگه‌دارنده مضر است به راحتی هضم نمی شود ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش میدهد.
و سرشار از چربی‌های اشباع‌شده و نمک است.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
💊بسته #سلامت💊
1️⃣نشانه های کمبود #منیزیم: پرش ناگهانی در عضله‌ها و گرفتگی‌های عضلانی،اختلال روانی،پوکی استخوان،فشار خون بالا،ضعف عضلانی،آسم
2️⃣ #صبحانه بخورید تا لاغر شوید خوردن صبحانه قبل 9صبح به افزایش کالری سوزی و کاهش چربی های بدن کمک می کند و تا ظهر شما را سیر نگه میدارد
3️⃣#کنجد 3برابرشیر کلسیم دارد! دشمن پوکی استخوان،ضد ورم مفاصل و رماتیسم،ضدسرطان وقارچ است هوش وبینایی راتقویت کرده وکلسترول راکاهش میدهد. دارای خواص گوشت است اماضرر آن را ندارد.
4️⃣ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و سلامتی پوست می‌شوند. ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، سلامتی پوست و اعصاب می‌شوند. این ویتامین توانایی مغز را زیاد کرده، به رفع سو هاضمه کمک می‌کند و برای عملکرد صحیح قلب بسیار مفید است.
5️⃣#آهن موجود در #تخمه_ آفتابگردان با جوانه گندم،جگر و زرده تخم مرغ رقابت می کند. یک مشت تخمه آفتابگردان، ۹۰% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می کند.
6️⃣#شیر_طلایی یا همان شیر و زردچوبه . خواص آنتی‌اکسیدانی این معجون ضدباکتری و ضد ویروسی است هندی‌ها از این نوشیدنی برای درمان سرماخوردگی،آنفلوانزا و گلودرد استفاده می‌کنند.
7️⃣برای درمان ریفلاکس معده #چای_سبز بخورید. برای بهتر اثر کردن این نوشیدنی بهتر است آن را به همراه لیمو یا عسل یا شیربادام یا با عصاره آلوئه ورا بنوشید.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
1️⃣نشانه های کمبود #منیزیم: پرش ناگهانی در عضله‌ها و گرفتگی‌های عضلانی،اختلال روانی،پوکی استخوان،فشار خون بالا،ضعف عضلانی،آسم
2️⃣ #صبحانه بخورید تا لاغر شوید خوردن صبحانه قبل 9صبح به افزایش کالری سوزی و کاهش چربی های بدن کمک می کند و تا ظهر شما را سیر نگه میدارد
3️⃣#کنجد 3برابرشیر کلسیم دارد! دشمن پوکی استخوان،ضد ورم مفاصل و رماتیسم،ضدسرطان وقارچ است هوش وبینایی راتقویت کرده وکلسترول راکاهش میدهد. دارای خواص گوشت است اماضرر آن را ندارد.
4️⃣ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و سلامتی پوست می‌شوند. ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، سلامتی پوست و اعصاب می‌شوند. این ویتامین توانایی مغز را زیاد کرده، به رفع سو هاضمه کمک می‌کند و برای عملکرد صحیح قلب بسیار مفید است.
5️⃣#آهن موجود در #تخمه_ آفتابگردان با جوانه گندم،جگر و زرده تخم مرغ رقابت می کند. یک مشت تخمه آفتابگردان، ۹۰% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می کند.
6️⃣#شیر_طلایی یا همان شیر و زردچوبه . خواص آنتی‌اکسیدانی این معجون ضدباکتری و ضد ویروسی است هندی‌ها از این نوشیدنی برای درمان سرماخوردگی،آنفلوانزا و گلودرد استفاده می‌کنند.
7️⃣برای درمان ریفلاکس معده #چای_سبز بخورید. برای بهتر اثر کردن این نوشیدنی بهتر است آن را به همراه لیمو یا عسل یا شیربادام یا با عصاره آلوئه ورا بنوشید.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل