💊#بسته_سلامت روزانه💊
1️⃣برخی تصور می‌کنند گذاشتن غذای گرم در یخچال، غذا را فاسد می‌کند؛ در حالی که این تصور اشتباه است. در حقیقت، ضرر سرد شدن مواد غذایی در محیط به مراتب بیشتر از سرد شدن آنها در یخچال است. بیشتر #باکتری‌های بیماری‌زا در دمای محیط می‌توانند جمعیت خود را تا 2 برابر تکثیر کنند.
2️⃣در کنار #فشار_خون_بالا، افت فشار خون هم برای سلامتی انسان مضر است؛ تا جایی که یکی از دلایل مرگ در سالمندان، افت فشار خون است. محققان آمریکایی دریافته‌اند که روند کاهش فشار خون تقریبا ۱۴ سال طول می‌کشد، اما در سالمندانی که به #کاهش _وزن، #نارسایی_قلبی یا زوال عقلی دچار شده بودند، شیب افت فشار خون سریعتر بوده است.
3️⃣طب اسلامی روش‌هایی برای برطرف کردن آفت دهان معرفی کرده است؛ چکاندن سه قطره سرکه روی زبان یکی از این روش هاست. همچنین توصیه شده است، دم کرده گیاه اسفرزه (که به آن بارهنگ تخم مرغی هم می‌گویند) را مدتی در دهان خود نگه دارید. اگر سرد مزاج هستید؛ مصرف پنیر و گردوی تازه و اگر گرم مزاج هستید، استفاده از انار یا رب انار؛ توصیه‌های دیگر طب اسلامی برای رفع #آفت_دهان است.
4️⃣مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها علاوه بر جلوگیری از ابتلا به سرطان، در جوان ماندن بدن هم موثر هستند. در حقیقت آنتی اکسیدان‌ها علاوه بر مزایای زیادی که دارند، با مبارزه با رادیکا‌ل‌های آزاد سلول‌ها خاصیت مقابله با پیری را هم دارند. کلم بروکلی، کلم بروکسل، چغندر، فلفل قرمز، پیاز و وانیل برخی از مهم‌ترین منابع #آنتی_اکسیدان‌ها هستند.
5️⃣یکی از روش‌های آسان پیشگیری از بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی شستن روزانه دست و صورت است. شست و شوی دست‌ها در هر روز چند بار و به مدت ۱۰ ثانیه توصیه میشود. حتی دمای آب هم چندان مهم نیست. آب سرد هم با کمک صابون به #ضدعفونی کردن دست و صورت شما کمک می‌کند.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
1️⃣برخی تصور می‌کنند گذاشتن غذای گرم در یخچال، غذا را فاسد می‌کند؛ در حالی که این تصور اشتباه است. در حقیقت، ضرر سرد شدن مواد غذایی در محیط به مراتب بیشتر از سرد شدن آنها در یخچال است. بیشتر #باکتری‌های بیماری‌زا در دمای محیط می‌توانند جمعیت خود را تا 2 برابر تکثیر کنند.
2️⃣در کنار #فشار_خون_بالا، افت فشار خون هم برای سلامتی انسان مضر است؛ تا جایی که یکی از دلایل مرگ در سالمندان، افت فشار خون است. محققان آمریکایی دریافته‌اند که روند کاهش فشار خون تقریبا ۱۴ سال طول می‌کشد، اما در سالمندانی که به #کاهش _وزن، #نارسایی_قلبی یا زوال عقلی دچار شده بودند، شیب افت فشار خون سریعتر بوده است.
3️⃣طب اسلامی روش‌هایی برای برطرف کردن آفت دهان معرفی کرده است؛ چکاندن سه قطره سرکه روی زبان یکی از این روش هاست. همچنین توصیه شده است، دم کرده گیاه اسفرزه (که به آن بارهنگ تخم مرغی هم می‌گویند) را مدتی در دهان خود نگه دارید. اگر سرد مزاج هستید؛ مصرف پنیر و گردوی تازه و اگر گرم مزاج هستید، استفاده از انار یا رب انار؛ توصیه‌های دیگر طب اسلامی برای رفع #آفت_دهان است.
4️⃣مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها علاوه بر جلوگیری از ابتلا به سرطان، در جوان ماندن بدن هم موثر هستند. در حقیقت آنتی اکسیدان‌ها علاوه بر مزایای زیادی که دارند، با مبارزه با رادیکا‌ل‌های آزاد سلول‌ها خاصیت مقابله با پیری را هم دارند. کلم بروکلی، کلم بروکسل، چغندر، فلفل قرمز، پیاز و وانیل برخی از مهم‌ترین منابع #آنتی_اکسیدان‌ها هستند.
5️⃣یکی از روش‌های آسان پیشگیری از بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی شستن روزانه دست و صورت است. شست و شوی دست‌ها در هر روز چند بار و به مدت ۱۰ ثانیه توصیه میشود. حتی دمای آب هم چندان مهم نیست. آب سرد هم با کمک صابون به #ضدعفونی کردن دست و صورت شما کمک می‌کند.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
💊#بسته_سلامت روزانه💊
1️⃣آب میوه‌های پاستوریزه نشده ممکن است برای سلامتی جنین #خطرناک باشند؛ چرا که بسیاری از آبمیوه‌های پاستوریزه نشده حاوی باکتری‌هایی هستندکه می‌توانند به سیستم عصبی جنین آسیب برسانند؛ توصیه میشود خانم‌های باردار قبل از تهیه آّ‌بمیوه‌های موجود در بازار حتما از پاستوریزه بودن این محصولات مطمئن شوند.
2️⃣مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌هایی نظیر برنج، سیب‌زمینی و نان سفید ممکن است به التهاب #معده منجر شود؛ در صورتی که درصد بالایی از غذا از کربوهیدرات تشکیل شده باشد می‌تواند به دستگاه گوارش شما آسیب جدی وارد کند.
3️⃣صابون مناسب انتخاب کنید؛ بهتر است بدانید که صابون‌ها ترکیبی قلیایی دارند و از آنجا که پوست انسان حاوی «pH» اسیدی است، مصرف بیش از اندازه صابون‌ها خصوصا کسانی که پوستی خشک دارند، زیان‌آور خواهد بود. توصیه میشود کسانی که پوستی خشک دارند از شوینده‌های غیر صابونی استفاده نمایند؛ همچنین برای درمان پوست #آکنه‌ای هم صابون‌های اسیدی توصیه میشود.
4️⃣بسیاری از افراد سفیدی دندانها را نشانه سلامت آنها می‌دانند در حالی که رنگ دندانها با #سلامت آنها ارتباطی ندارد. بلیچینگ و لمینت از روش‌های هستند که در سفیدکردن دندانها موثرند؛ هر کدام از این روش‌ها مراحل مختلفی دارد و برای هر فرد یکی از این روش‌ها توصیه میشود، ضمنا روش #بلیچینگ در مطب پزشک یا در منزل انجام میشود.
5️⃣باید بدانید که بیماری واریکوسل معمولا می‌تواند عوارض زیر را به همراه داشته باشد؛ ناباروری و ایجاد اختلال در تولید نطفه، درد در ناحیه بیضه و سپس درد در ناحیه کمر و پهلو، تغییر ظاهری اندام، آتروفی بافت بیضه از عوارض احتمالی #واریکوسل میباشد. کاهش اندازه عضلات همراه با کم شدن قدرت ماهیچه‌ها آتروفی نام دارد.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
1️⃣آب میوه‌های پاستوریزه نشده ممکن است برای سلامتی جنین #خطرناک باشند؛ چرا که بسیاری از آبمیوه‌های پاستوریزه نشده حاوی باکتری‌هایی هستندکه می‌توانند به سیستم عصبی جنین آسیب برسانند؛ توصیه میشود خانم‌های باردار قبل از تهیه آّ‌بمیوه‌های موجود در بازار حتما از پاستوریزه بودن این محصولات مطمئن شوند.
2️⃣مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌هایی نظیر برنج، سیب‌زمینی و نان سفید ممکن است به التهاب #معده منجر شود؛ در صورتی که درصد بالایی از غذا از کربوهیدرات تشکیل شده باشد می‌تواند به دستگاه گوارش شما آسیب جدی وارد کند.
3️⃣صابون مناسب انتخاب کنید؛ بهتر است بدانید که صابون‌ها ترکیبی قلیایی دارند و از آنجا که پوست انسان حاوی «pH» اسیدی است، مصرف بیش از اندازه صابون‌ها خصوصا کسانی که پوستی خشک دارند، زیان‌آور خواهد بود. توصیه میشود کسانی که پوستی خشک دارند از شوینده‌های غیر صابونی استفاده نمایند؛ همچنین برای درمان پوست #آکنه‌ای هم صابون‌های اسیدی توصیه میشود.
4️⃣بسیاری از افراد سفیدی دندانها را نشانه سلامت آنها می‌دانند در حالی که رنگ دندانها با #سلامت آنها ارتباطی ندارد. بلیچینگ و لمینت از روش‌های هستند که در سفیدکردن دندانها موثرند؛ هر کدام از این روش‌ها مراحل مختلفی دارد و برای هر فرد یکی از این روش‌ها توصیه میشود، ضمنا روش #بلیچینگ در مطب پزشک یا در منزل انجام میشود.
5️⃣باید بدانید که بیماری واریکوسل معمولا می‌تواند عوارض زیر را به همراه داشته باشد؛ ناباروری و ایجاد اختلال در تولید نطفه، درد در ناحیه بیضه و سپس درد در ناحیه کمر و پهلو، تغییر ظاهری اندام، آتروفی بافت بیضه از عوارض احتمالی #واریکوسل میباشد. کاهش اندازه عضلات همراه با کم شدن قدرت ماهیچه‌ها آتروفی نام دارد.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
💊#بسته_سلامت روزانه 💊
❇️ 5 ویتامین دوستدار سلامت پوست را بشناسید
1️⃣ ویتامین آ: ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت های حیاتی پوست می شود. اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد. ویتامین آ مورد نیازتان را روزانه از طریق سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می شود، از تشکیل چین و چروک، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می شود.
2️⃣ ویتامین ب: موجود در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود. کرم های م وضعی و پمادهای حاوی ویتامین ب منجر به آبرسانی به پوست و درخشش آن می شوند. برخی از این کرم ها نیز خاصیت ضد التهابی برای پوست دارند.
3️⃣ ویتامین ث: میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم را فقط برای کاهش طول مدت سرماخوردگی استفاده نکنید، چون ویتامین ث موجود در آن ها به تشکیل کلاژن در پوست نیز کمک می کند. ویتامین ث همچنین می تواند منجر به کاهش چین و چروک، بهبود بافت پوست و کاهش آسیب های پوستی شود.
4️⃣ ویتامین ای: برای رفع خشکی پوست و ترمیم اثرات زخم ها و خراش ها، از این ویتامین بر روی پوست خود استفاده کنید. برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می کند بلکه باعث می شود موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید. پیشنهاد می شود برای از بین بردن اثرات زخم های قدیمی از مالیدن روغن های حاوی ویتامینEبر روی آنها دریغ نکنید.
5️⃣ ویتامین کا: ویتامین کا می تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست هایی با جوشهای تیره و کبودی باشد. برای محو کردن این تیرگی ها و چین و چروک ها به دنبال کرم های حاوی این ویتامین باشید. گرچه رژیم های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می کنند ولی بهترین راه برای تامین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم های حاوی این ویتامین است./عصرایران
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
❇️ 5 ویتامین دوستدار سلامت پوست را بشناسید
1️⃣ ویتامین آ: ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت های حیاتی پوست می شود. اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد. ویتامین آ مورد نیازتان را روزانه از طریق سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می شود، از تشکیل چین و چروک، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می شود.
2️⃣ ویتامین ب: موجود در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود. کرم های م وضعی و پمادهای حاوی ویتامین ب منجر به آبرسانی به پوست و درخشش آن می شوند. برخی از این کرم ها نیز خاصیت ضد التهابی برای پوست دارند.
3️⃣ ویتامین ث: میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم را فقط برای کاهش طول مدت سرماخوردگی استفاده نکنید، چون ویتامین ث موجود در آن ها به تشکیل کلاژن در پوست نیز کمک می کند. ویتامین ث همچنین می تواند منجر به کاهش چین و چروک، بهبود بافت پوست و کاهش آسیب های پوستی شود.
4️⃣ ویتامین ای: برای رفع خشکی پوست و ترمیم اثرات زخم ها و خراش ها، از این ویتامین بر روی پوست خود استفاده کنید. برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می کند بلکه باعث می شود موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید. پیشنهاد می شود برای از بین بردن اثرات زخم های قدیمی از مالیدن روغن های حاوی ویتامینEبر روی آنها دریغ نکنید.
5️⃣ ویتامین کا: ویتامین کا می تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست هایی با جوشهای تیره و کبودی باشد. برای محو کردن این تیرگی ها و چین و چروک ها به دنبال کرم های حاوی این ویتامین باشید. گرچه رژیم های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می کنند ولی بهترین راه برای تامین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم های حاوی این ویتامین است./عصرایران
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
💊#بسته_سلامت روزانه💊
1️⃣برخی تصور می‌کنند گذاشتن غذای گرم در یخچال، غذا را فاسد می‌کند؛ در حالی که این تصور اشتباه است. در حقیقت، ضرر سرد شدن مواد غذایی در محیط به مراتب بیشتر از سرد شدن آنها در یخچال است. بیشتر #باکتری‌های بیماری‌زا در دمای محیط می‌توانند جمعیت خود را تا 2 برابر تکثیر کنند.
2️⃣در کنار #فشار_خون_بالا، افت فشار خون هم برای سلامتی انسان مضر است؛ تا جایی که یکی از دلایل مرگ در سالمندان، افت فشار خون است. محققان آمریکایی دریافته‌اند که روند کاهش فشار خون تقریبا ۱۴ سال طول می‌کشد، اما در سالمندانی که به #کاهش _وزن، #نارسایی_قلبی یا زوال عقلی دچار شده بودند، شیب افت فشار خون سریعتر بوده است.
3️⃣طب اسلامی روش‌هایی برای برطرف کردن آفت دهان معرفی کرده است؛ چکاندن سه قطره سرکه روی زبان یکی از این روش هاست. همچنین توصیه شده است، دم کرده گیاه اسفرزه (که به آن بارهنگ تخم مرغی هم می‌گویند) را مدتی در دهان خود نگه دارید. اگر سرد مزاج هستید؛ مصرف پنیر و گردوی تازه و اگر گرم مزاج هستید، استفاده از انار یا رب انار؛ توصیه‌های دیگر طب اسلامی برای رفع #آفت_دهان است.
4️⃣مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها علاوه بر جلوگیری از ابتلا به سرطان، در جوان ماندن بدن هم موثر هستند. در حقیقت آنتی اکسیدان‌ها علاوه بر مزایای زیادی که دارند، با مبارزه با رادیکا‌ل‌های آزاد سلول‌ها خاصیت مقابله با پیری را هم دارند. کلم بروکلی، کلم بروکسل، چغندر، فلفل قرمز، پیاز و وانیل برخی از مهم‌ترین منابع #آنتی_اکسیدان‌ها هستند.
5️⃣یکی از روش‌های آسان پیشگیری از بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی شستن روزانه دست و صورت است. شست و شوی دست‌ها در هر روز چند بار و به مدت ۱۰ ثانیه توصیه میشود. حتی دمای آب هم چندان مهم نیست. آب سرد هم با کمک صابون به #ضدعفونی کردن دست و صورت شما کمک می‌کند.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
1️⃣برخی تصور می‌کنند گذاشتن غذای گرم در یخچال، غذا را فاسد می‌کند؛ در حالی که این تصور اشتباه است. در حقیقت، ضرر سرد شدن مواد غذایی در محیط به مراتب بیشتر از سرد شدن آنها در یخچال است. بیشتر #باکتری‌های بیماری‌زا در دمای محیط می‌توانند جمعیت خود را تا 2 برابر تکثیر کنند.
2️⃣در کنار #فشار_خون_بالا، افت فشار خون هم برای سلامتی انسان مضر است؛ تا جایی که یکی از دلایل مرگ در سالمندان، افت فشار خون است. محققان آمریکایی دریافته‌اند که روند کاهش فشار خون تقریبا ۱۴ سال طول می‌کشد، اما در سالمندانی که به #کاهش _وزن، #نارسایی_قلبی یا زوال عقلی دچار شده بودند، شیب افت فشار خون سریعتر بوده است.
3️⃣طب اسلامی روش‌هایی برای برطرف کردن آفت دهان معرفی کرده است؛ چکاندن سه قطره سرکه روی زبان یکی از این روش هاست. همچنین توصیه شده است، دم کرده گیاه اسفرزه (که به آن بارهنگ تخم مرغی هم می‌گویند) را مدتی در دهان خود نگه دارید. اگر سرد مزاج هستید؛ مصرف پنیر و گردوی تازه و اگر گرم مزاج هستید، استفاده از انار یا رب انار؛ توصیه‌های دیگر طب اسلامی برای رفع #آفت_دهان است.
4️⃣مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها علاوه بر جلوگیری از ابتلا به سرطان، در جوان ماندن بدن هم موثر هستند. در حقیقت آنتی اکسیدان‌ها علاوه بر مزایای زیادی که دارند، با مبارزه با رادیکا‌ل‌های آزاد سلول‌ها خاصیت مقابله با پیری را هم دارند. کلم بروکلی، کلم بروکسل، چغندر، فلفل قرمز، پیاز و وانیل برخی از مهم‌ترین منابع #آنتی_اکسیدان‌ها هستند.
5️⃣یکی از روش‌های آسان پیشگیری از بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی شستن روزانه دست و صورت است. شست و شوی دست‌ها در هر روز چند بار و به مدت ۱۰ ثانیه توصیه میشود. حتی دمای آب هم چندان مهم نیست. آب سرد هم با کمک صابون به #ضدعفونی کردن دست و صورت شما کمک می‌کند.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
💊#بسته_سلامت 💊
1️⃣ #کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد. دشمن پوکی استخواان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد. دارای خواص گوشت است اماضرر آنراندارد
2️⃣برنج با ماست فراموشی می‌آورد.مصرف #برنج با #ماست، موجب افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز موجب فراموشی،سستی و تنبلی مغز می شود. بعداز خوردن برنج خرما بخورید
3️⃣لوبیا سبز پخته شما را لاغر می‌کند و از ریزش مو و چروک شدن پوست در هنگام لاغری می‌کاهد. #لوبیا_سبز را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
4️⃣جگر خام یا آبدار نخورید. کرم زبانی یکی از میکروبهای مشترک بین دام و انسان است که در اثر خوردن #جگر آبدار یا خام ممکن است در ناحیه حلق انسان مستقر شود یا به چشم مهاجرت کند و باعث نابینایی شود.
5️⃣با جوش شیرین از زرد شدن دندانها جلوگیری کنید. اگر عاشق قهوه و غذاهایی هستید که موجب زرد شدن دندانها می شوند، دو بار در ماه کمی جوش شیرین برروی مسواک خود بریزید سپس دهانتان را بشویید.
6️⃣زنجبیل یکی از گیاهانی است که خواص زیادی دارد؛ یکی از این خواص #هضم بهتر غذا است. بهتر است بدانید که زنجبیل حاوی ترکیبات فنلی است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند، بزاق دهان را افزایش میدهد و تولید صفرا را بهبود می‌بخشد؛ #زنجبیل می‌تواند از انقباضات مضر #معده جلوگیری کند و در تولید آنزیم لیپاز #پانکراس مفید باشد.
7️⃣برخی از مواد غذایی را می‌توان ضامن سلامتی #کلیه دانست؛ فلفل‌های قرمز، پیاز، بادنجان، مغز‌های خوراکی، ماهی، هندوانه و آناناس از جمله این مواد غذایی هستند. ادرارآور بودن هندوانه و آناناس می‌تواند موجب تخلیه بهتر مایعات مازاد بدن شود و خطر ابتلا به #عفونت‌ها را تا حدود زیادی کاهش دهد.
8️⃣برخی تصور می‌کنند اگر وعده غذایی صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف کنند، بهتر می‌توانند وزن خود را کاهش دهند، اما محققان دریافته‌اند که افرادی که هر روز صبحانه کامل می‌خورند، کمتر به مصرف هله‌هوله‌های #چاق‌کننده تمایل دارند. محققان تغذیه، تخم مرغ را یکی از مواد غذایی می‌دانند که علاوه بر مغذی بودن، چاق کننده هم نیست.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
1️⃣ #کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد. دشمن پوکی استخواان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد. دارای خواص گوشت است اماضرر آنراندارد
2️⃣برنج با ماست فراموشی می‌آورد.مصرف #برنج با #ماست، موجب افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز موجب فراموشی،سستی و تنبلی مغز می شود. بعداز خوردن برنج خرما بخورید
3️⃣لوبیا سبز پخته شما را لاغر می‌کند و از ریزش مو و چروک شدن پوست در هنگام لاغری می‌کاهد. #لوبیا_سبز را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
4️⃣جگر خام یا آبدار نخورید. کرم زبانی یکی از میکروبهای مشترک بین دام و انسان است که در اثر خوردن #جگر آبدار یا خام ممکن است در ناحیه حلق انسان مستقر شود یا به چشم مهاجرت کند و باعث نابینایی شود.
5️⃣با جوش شیرین از زرد شدن دندانها جلوگیری کنید. اگر عاشق قهوه و غذاهایی هستید که موجب زرد شدن دندانها می شوند، دو بار در ماه کمی جوش شیرین برروی مسواک خود بریزید سپس دهانتان را بشویید.
6️⃣زنجبیل یکی از گیاهانی است که خواص زیادی دارد؛ یکی از این خواص #هضم بهتر غذا است. بهتر است بدانید که زنجبیل حاوی ترکیبات فنلی است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند، بزاق دهان را افزایش میدهد و تولید صفرا را بهبود می‌بخشد؛ #زنجبیل می‌تواند از انقباضات مضر #معده جلوگیری کند و در تولید آنزیم لیپاز #پانکراس مفید باشد.
7️⃣برخی از مواد غذایی را می‌توان ضامن سلامتی #کلیه دانست؛ فلفل‌های قرمز، پیاز، بادنجان، مغز‌های خوراکی، ماهی، هندوانه و آناناس از جمله این مواد غذایی هستند. ادرارآور بودن هندوانه و آناناس می‌تواند موجب تخلیه بهتر مایعات مازاد بدن شود و خطر ابتلا به #عفونت‌ها را تا حدود زیادی کاهش دهد.
8️⃣برخی تصور می‌کنند اگر وعده غذایی صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف کنند، بهتر می‌توانند وزن خود را کاهش دهند، اما محققان دریافته‌اند که افرادی که هر روز صبحانه کامل می‌خورند، کمتر به مصرف هله‌هوله‌های #چاق‌کننده تمایل دارند. محققان تغذیه، تخم مرغ را یکی از مواد غذایی می‌دانند که علاوه بر مغذی بودن، چاق کننده هم نیست.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
💊#بسته_سلامت💊
1️⃣گرچه در جلوگیری از پوکی استخوان، #کلسیم و ویتامین D حرف اول را می‌زنند، اما بهتر است بدانید که #منیزیم هم در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر بوده و کمبود آن می‌تواند به بروز پوکی استخوان بیانجامد. کاهش سطح منیزیم به تشکیل کریستال در سلول‌های استخوانی منجر میشود که به صورت مستقیم موجب کاهش تراکم معدنی استخوان و نهایتا پوکی استخوان میشود.
2️⃣بدن وقتی #کلسیم کافی دریافت می کند #چربی بیشتری می سوزاند پس مصرف پنیر، ماست و شیر کم چرب می تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند.کلسیم در چربی سوزی نقش بسزایی دارد
3️⃣نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است! اگر #افسردگی دارید قدم زدن در طبیعت زیر #نور_خورشید به مدت ۲۱روز و روزانه یک ساعت افسردگی شمارابه صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد.
4️⃣ افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند. باید روزی یک عدد #موز برای صبحانه مصرف کنند. #منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند.
5️⃣برای لاغری هر روز #ماست و #کدوی رنده شده را با کمی شويد بخورید معجزه می کند.
تاثیرات : کاهش وزن، آب کردن چربی دور شکم، پاکسازی قوی کبد چرب
6️⃣ #نودل زیاد نخورید! نودل حاوی مواد نگه‌دارنده مضر است به راحتی هضم نمی شود ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش میدهد.
و سرشار از چربی‌های اشباع‌شده و نمک است.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
1️⃣گرچه در جلوگیری از پوکی استخوان، #کلسیم و ویتامین D حرف اول را می‌زنند، اما بهتر است بدانید که #منیزیم هم در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر بوده و کمبود آن می‌تواند به بروز پوکی استخوان بیانجامد. کاهش سطح منیزیم به تشکیل کریستال در سلول‌های استخوانی منجر میشود که به صورت مستقیم موجب کاهش تراکم معدنی استخوان و نهایتا پوکی استخوان میشود.
2️⃣بدن وقتی #کلسیم کافی دریافت می کند #چربی بیشتری می سوزاند پس مصرف پنیر، ماست و شیر کم چرب می تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند.کلسیم در چربی سوزی نقش بسزایی دارد
3️⃣نور خورشید بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است! اگر #افسردگی دارید قدم زدن در طبیعت زیر #نور_خورشید به مدت ۲۱روز و روزانه یک ساعت افسردگی شمارابه صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد.
4️⃣ افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند. باید روزی یک عدد #موز برای صبحانه مصرف کنند. #منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند.
5️⃣برای لاغری هر روز #ماست و #کدوی رنده شده را با کمی شويد بخورید معجزه می کند.
تاثیرات : کاهش وزن، آب کردن چربی دور شکم، پاکسازی قوی کبد چرب
6️⃣ #نودل زیاد نخورید! نودل حاوی مواد نگه‌دارنده مضر است به راحتی هضم نمی شود ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش میدهد.
و سرشار از چربی‌های اشباع‌شده و نمک است.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
💊#بسته_سلامت💊
❇️نوشیدن #آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
🔹رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود میدهد:
◽️کم‌آبی باعث بروز چین و چروک پیش از موعد و ایجاد منافذ عمیق در پوست میشود.به علاوه نوشیدن بیشتر آب در طول روز موجب دفع سموم میشود که درخشندگی پوست را به همراه دارد.
🔹سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند:
◽️نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به تعادل و تخلیه سموم سیستم لنفاوی کمک می‌کند که نهایتا به تقویت سیستم ایمنی منجر خواهد شد. در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد.
🔹از سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری می‌کند:
◽️نوشیدن ناشتای آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و عفونت مثانه اهمیت دارد. این یک واقعیت است که نوشیدن آب با شکم خالی موجب رقیق شدن اسیدی میشود که مسبب اصلی سنگ کلیه است.
🔹کمک می‌کند موهای براق، صاف و سالم داشته باشید:
◽️کم‌آبی می‌تواند اثر جدی بر رشد مو داشته باشد. نوشیدن آب فراوان موهای شما را از درون تقویت می‌کند. آب یک چهارم وزن تار مو را تشکیل میدهد. کمبود آب می‌تواند باعث شکنندگی و نازکی مو شود.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
❇️نوشیدن #آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
🔹رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود میدهد:
◽️کم‌آبی باعث بروز چین و چروک پیش از موعد و ایجاد منافذ عمیق در پوست میشود.به علاوه نوشیدن بیشتر آب در طول روز موجب دفع سموم میشود که درخشندگی پوست را به همراه دارد.
🔹سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند:
◽️نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به تعادل و تخلیه سموم سیستم لنفاوی کمک می‌کند که نهایتا به تقویت سیستم ایمنی منجر خواهد شد. در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد.
🔹از سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری می‌کند:
◽️نوشیدن ناشتای آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و عفونت مثانه اهمیت دارد. این یک واقعیت است که نوشیدن آب با شکم خالی موجب رقیق شدن اسیدی میشود که مسبب اصلی سنگ کلیه است.
🔹کمک می‌کند موهای براق، صاف و سالم داشته باشید:
◽️کم‌آبی می‌تواند اثر جدی بر رشد مو داشته باشد. نوشیدن آب فراوان موهای شما را از درون تقویت می‌کند. آب یک چهارم وزن تار مو را تشکیل میدهد. کمبود آب می‌تواند باعث شکنندگی و نازکی مو شود.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
#بسته_سلامت
🔹یک متخصص تغذیه ورزشی:
◽️پای پرانتزی، خمیدگی پشت، نرمی استخوان و… از تأثیرات کمبود کلسیم است.
◽️مصرف کافی منابع ویتامین دی و انجام فعالیت‌های ورزشی سبب جذب بهتر کلسیم میشود.
◽️ ورزش کردن و فعالیت بدنی را فراموش نکنید، زیرا کم تحرکی استخوان‌ها را پوک می‌کند.
◽️ بهترین منبع کلسیم محصولات لبنی، هویچ، سبزیجات بویژه کلم بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی، حبوبات، تخم مرغ و… هستند.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل
🔹یک متخصص تغذیه ورزشی:
◽️پای پرانتزی، خمیدگی پشت، نرمی استخوان و… از تأثیرات کمبود کلسیم است.
◽️مصرف کافی منابع ویتامین دی و انجام فعالیت‌های ورزشی سبب جذب بهتر کلسیم میشود.
◽️ ورزش کردن و فعالیت بدنی را فراموش نکنید، زیرا کم تحرکی استخوان‌ها را پوک می‌کند.
◽️ بهترین منبع کلسیم محصولات لبنی، هویچ، سبزیجات بویژه کلم بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی، حبوبات، تخم مرغ و… هستند.
🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل