💫برای داشتن شکمی صاف

🔹 #لبنیات و سبزی فراوان بخورید
🔸 #چای_سبز بنوشید
🔹صبحانه #جو بخورید
🔸پروتئین مصرف کنید
🔹 #پیاده_روی کنید
🔸حداقل 8ساعت بخوابید

💫منابع #پروتئین👇
http://yon.ir/K0TV
@mofidteb

🌿مرزه #بادشکن و ضد #دل_پیچه

🌿هرگاه #مرزه با سرکه و زیره پخته شود، مایع حاصل مزمزه گردد در تسکین #دندان_درد و #گلودرد مؤثر می‌باشد.

✍اثرات درمانی مرزه👇
http://yon.ir/Ohk1
@mofidteb

‍ .
🔶 #تشنگی را با #گرسنگی اشتباه نگیرید!!!🔶


✅در یک روز متوسط، بدن اکثر افراد دچار بی‌آبی می‌شود چون خیلی بیشتر از آنچه آب در طول روز می‌نوشند، بدنشان آب از دست می‌دهد.
........................................................................

✅گاهی اوقات کمبود آب در بدن می‌تواند دردهای گرسنگی را به همراه داشته باشد، چون خیلی از ما مقدار آب مورد نیاز روزانه‌مان را از مواد غذایی تأمین می‌کنیم.
.........................................................................

✅اگر به اندازه کافی آب نمی‌نوشید و معمولاً احساس گرسنگی می‌کنید، هوس شما به غذا ممکن است به خاطر تشنگی باشد نه گرسنگی.
..........................................................................

✅آب همچنین به بالا بردن سطح #انرژی_بدن نیز کمک می‌کند، در نتیجه می‌توانید خیلی بهتر ورزش کنید تا #کالری بسوزانید و #وزن خود را پایین بیاورید. پس سعی کنید در روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
..........................................................................
🗣۸ دلیل پایین نیامدن وزن و عدم کاهش وزن👇👇
http://yon.ir/9blg
@mofidteb

✅آیا می‌دانید زمانی که #استرس دارید، دستانتان سرد می‌شود؟

😰 #دست‌تان را گرم کنید تا جرقه استرس معکوس شده و به #آرامش برسید.

✅روشهای توقف حملات #ترس
http://yon.ir/0cj5
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BM8_Y1PBuOh/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4031

@mofidteb

👌آسانای #صورت

✳️تداوم در انجام صحیح حرکات #ورزشی یوگا #بشاشیت، #زیبایی، قدرت و انعطاف‌پذیری را موجب می‌گردد.

🤘مراحل و روش‌های مختلف #یوگا👇
http://yon.ir/iLi1
@mofidteb

‍ .
🍃گیاهی برای درمان #کم #خونی و موثر در #لاغری

#اسفناج منبع غنی ویتامین‌هایC،B، A و آهن و پتاسیم است.طبیعت آن خنك و برای پایین آوردن #تب مفید است.بیمارانی كه به بیماری ورم #روده كوچك مبتلا هستند،می‌توانند برای درمان از برگ‌های سبز اسفناج استفاده كنند.
🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

اسفناج #ملین و ضد یبوست است و كسانی هم كه از #چاقی رنج می‌برند،می‌توانند برای #لاغر شدن و كم كردن وزن از آن استفاده كنند.طب سنتی برای رفع #سرفه‌های خشك،برگ اسفناج پخته شده را به همراه #جو پوست كنده و روغن #بادام توصیه می‌كند؛همچنین آش اسفناج با گشنیز برای سر دردهای ناشی از سوءهاضمه و اختلال دستگاه #گوارشی مفید است.
🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

خوردن اسفناج از ابتلا به #سرطان پیشگیری می‌كند و به ویژه در پیشگیری از سرطان‌های روده بزرگ، #معده،#پروستات،#حنجره و #رحم موثر است.این گیاه خوش طعم كه با آن می‌توان انواع غذاها را پخت،بهترین دارو برای كسانی است كه به كم‌خونی مبتلا هستند.اسفناج مانند جارو روده بزرگ را تمیز می‌كند و ترشحات #لوزالمعده را افزایش می‌دهد.این گیاه در تقویت اعصاب، رفع بیماری #آسم و گرفتگی صدا معجزه می‌كند.
🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃
💟زیان‌ها

اسفناج به علت داشتن اگزالات برای بیماران مبتلا به ورم #مفاصل و سنگ‌های #كلیه و مثانه مناسب نیست. در ضمن كسانی كه سرد مزاج هستند باید اسفناج را با ادویه گرم مانند #زنجبیل و هل میل كنند .
🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

اسفناج را فقط برای آهن نخورید!
http://yon.ir/f3Rs
@mofidteb

🗣 #خشکی یا #گرفتگی #کمر

⚜موجب #التهاب #ستون_فقرات و دیگر بخش‌های بدن می‌شود.

⚜درد و خشکی کمر در #صبح که با #نرمش بهبود می‌یابد اما استراحت تأثیری در آن ندارد.

🗣علت آن👇
http://yon.ir/T905
@mofidteb

🗣درمان #گرفتگی کمر

⚜ #تزریق دارو به #کمر از موثرترین روش‌های درمان #خشکی کمر است

⚜درمان‌های تکمیلی تلفیقی از ورزش‌های #کمردرد، #فیزیوتراپی و دارو است.

🗣اطلاعات بیشتر👇
http://yon.ir/T905
@mofidteb

#نظرسنجی 2

📝با توجه به نتایج نظرسنجی که شما عزیزان در آن شرکت کردید، یکی از بهترین و ساده‌ترین ماسک‌های خانگی را آموزش می‌دهیم.

🍳ماسک #سفیده تخم‌مرغ:

👌یک سفیده‌ #تخم_مرغ را خوب هم بزنید تا کاملا سفید شود و کف کند. به اصطلاح زمانی‌که ظرف را برگردانید نریزد. سپس این کف سفید را برای ۱۵دقیقه روی #پوست قرار دهید. بعد از اینکه کاملا جذب و خشک شد پوست را ابتدا با آب ولرم سپس با آب سرد بشویید.

✍این ماسک برای پاکسازی #پوست، از بین بردن #جوش، #آکنه، #لک و حتی چین و #چروک، فوق‌العاده است.

✍نکاتی اساسی درباره استفاده از ماسک‌ها:

🔹قبل از گذاشتن ماسک روی صورت باید کاملاً بقایای کرم‌ها و مواد آرایشی را با پنبه آغشته به ماده پاک کننده از صورت خود پاک کنید.
🔸سپس پوست صورتتان را با آب ولرم و صابون بشویید.
🔹ماسک را به صورت دورانی با حرکات دست از اطراف بینی و لب به سمت گونه ها بزنید.
🔸همچنین پیشانی و چانه و گردن را نیز با ماسک بپوشانید.
🔹اطراف چشم ها و لب ها را خالی نگه دارید.
🔸اکثر ماسک ها بعد از 15- 20 دقیقه اثرات خود را گذاشته و باید شسته شود.
🔹برای این کار ماسک را به آرامی با آب ولرم از صورت خود پاک کنید.
🔸هرگز به هنگام پاک کردن ماسک از صابون استفاده نکنید.
🔹می‌توانید در هنگامی که ماسک بر صورت دارید ورزش‌های آرام بخش یا حرکات یوگا انجام دهید.

✅ #شادابی و #لطافت پوست همراه با #آرامش روحی، ارمغان این 30 دقیقه برای شماست.

📝لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید. با تشکر👇👇👇
@mofidteb

#نظرسنجی 2

🍳ماسک #سفیده تخم‌مرغ

👌تهیه این #ماسک بسیار ساده و قابل دسترس است.

✅پس همین حالا دست به کار شوید و این ماسک را درست کنید.

📝لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید. با تشکر
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BM8_hSnBoK9/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4031

@mofidteb

.

🔶بیماری‌های #پوستی #دوران_بارداری🔶


📝در دوران بارداری، بدن زن میزبان تغییراتی فیزیکی است که پوست او نیز از این اثرات در امان نیست. بسیاری از این شرایط به علت #تغییرات_هورمونی است.
..............................................................................

برخی از این ضایعات پوستی عبارتند از:

👈ایجاد لکه‌های تیره و گسترش آن‌ها به دلیل افزایش سطح #ملانین

👈 #ملاسما، شکلی از #هیپرپیگمانتاسیون، که با نام "#ماسک_حاملگی" نیز شناخته شده است

👈بسیاری از زنان در سه ماه سوم بارداری خود علائم #ترک_پوست را دارند که ممکن است هیچ‌وقت برطرف نشوند

👈حتی زنانی که همیشه پوست روشن و شفافی دارند نیز دچار #آکنه در دوران بارداری می‌شوند

👈ظهور #وریدهای_عنکبوتی در دوران بارداری به علت تغییرات هورمونی

👈ایجاد #وریدهای_واریسی در طول بارداری که به طور معمول پس از زایمان محو می‌شوند

...........................................
✅آکنه در دوران بارداری👇
http://yon.ir/KIlM
@mofidteb

👌آسانای #صورت

✳️تداوم در انجام صحیح حرکات #ورزشی یوگا #بشاشیت، #زیبایی، قدرت و انعطاف‌پذیری را موجب می‌گردد.

🤘مراحل و روش‌های مختلف #یوگا👇
http://yon.ir/iLi1
@mofidteb

🔸 6 روش موثر درمان #ترک #پاشنه_پا:

🔻مالیدن #وازلین
🔻استفاده از #لیموترش
🔻استفاده از #عسل
🔻استفاده از #موم پارافین
🔻مخلوط #گلیسیرین و گلاب
🔻روغن‌های گیاهی

🔸ادامه👇
http://yon.ir/2dSL
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BM8_mNVB_nA/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4037

@mofidteb