☕️قهوه در حاملگی ممنوع🚫مصرف #کافئین در #بارداری باعث ایجاد آسیب‌های سلولی در جنین و بروز پره اکلامپسی و از دست دادن زودرس حاملگی می‌شود⚠️

قواید و مضرات قهوه👇
http://yon.ir/xG0f
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BH1pP9_BdWa/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2839

@mofidteb

😨آیا می‌دانید مصرف خیلی بالای #قهوه و #کافئین ممکن است باعث توهمات #بینایی، وز وز #گوش و تکلم بی‌ربط شود‼️
📝نوشته: دکتر ژامک مدرسی

مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/TXzw

‍ 🔶اگر #قهوه و #چای زیاد مصرف می‌کنید، بخوانید🔶

💠 #کافئین به خصوص در مقادیر پایین می‌تواند، به ‌عنوان یک تقویت‌کننده مثبت عمل کند. ولی با افزایش میزان مصرف کافئین موجب افزایش #اضطراب و #ملال خفیف می‌شود.
..........................................

💠نخستین مرحله کاهش یا حذف کافئین این است که فرد میزان مصرف روزانه خود در #رژیم_غذایی ( #قهوه، #چای، #شکلات و ...) و از جمله اشکال گوناگون کافئین (مثل #نوشابه_ها یا #داروهای_حاوی_کافئین) را شناسایی و با دقت ثبت کند.
............................................

💠برای کاهش مصرف کافئین، هر چند روز یک بار، میزان مصرف ۱۰ درصد کاهش می‌یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج #نوشابه‌های #غیرکافئینی را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
.............................................
✅برای مطالعه بیشتر "معیارهای اعتیاد به چای و قهوه"، به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

.
🔶ترک زیاده‌روی در مصرف #کافئین🔶


⬆️در پست‌های قبل موضوع #اعتیاد به #قهوه و #چای را مطرح کردیم، حال ببینیم برای حل این مشکل چه باید بکنیم.
...............................................................

🚫قطع ناگهانی مصرف و یا حتی کاهش در میزان مصرف، به بروز #سردرد به همراه این علائم منجر می‌شود:

👈بیمار از #خستگی و #خواب_آلودگی به‌ شدت شکایت می‌کند.
👈دردهای پراکنده #عضلانی را تجربه می‌کند.
👈#مضطرب می‌شود.
👈نشانه‌های خفیفی از #افسردگی در او آشکار می‌شود.
👈 #تهوع و #استفراغ نیز دیده می‌شود.
👈 و همچنین بیمار میل شدیدی به مصرف کافئین دارد.
...............................................................

✅برای کاهش مصرف کافئینی، بهتر است هر چند روز یک بار، میزان مصرف به اندازه ۱۰ درصد کاهش یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت #نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج نوشابه‌های غیرکافئین را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
............................................
✅برای مطالعه بیشتر به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

❇️ #سندروم_روده_تحریک_پذیر:

📣غذاهایی که باید پرهیز شوند.

دکتر کاشنر می‌گوید: #تخم_مرغ، #آجیل و حلزون، موادی هستند که بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد و به عبارتی حساسیت‌زا می‌باشند، #روده را تحریک کرده و منجر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شوند. در این جا تعدادی از مواد محرک را که منجر به علائم IBS می‌شوند نام می‌بریم:

🔹غذاهای پرچرب
🔸غذاهای حاوی #لاکتوز مانند ماست، شیر، بستنی
🔹غذاهای حاوی #فروکتوز مانند قند طبیعی و میوه‌های شیرین
🔸نوشیدنی‌های #الکلی و کربنات‌ها
🔹غذاهای #کافئین و نوشیدنی‌های کافئینی
🔸 #شکلات
🔹 میوه‌ها، سبزی‌ها، بقولات (شامل #موز، آلو سیاه، کشمش، #سیر، هویج، لوبیا)
🔸 #آدامس و آبنبات

اگر فکر می‌کنید که جویدن آدامس بدون شکر یا خوردن #آبنبات نعنایی بدون شکر درمان بی‌ضرری است، بهتر است دوباره فکر کنید. این موارد مقصر علائم ناخواسته IBS می‌شود. دکتر کاشنر می‌گوید: کسی که بسیار آدامس می‌جود و علائم IBS را دارد، در صورت توقف مصرف آدامس، خواهد دید که علائم IBS نیز تمام می‌شوند.

❣شرح کامل مقاله را در اینجا بخوانید👇
http://yon.ir/K7ug
@mofidteb

.
🔶ترک زیاده‌روی در مصرف #کافئین🔶


⬆️در پست‌های قبل موضوع #اعتیاد به #قهوه و #چای را مطرح کردیم، حال ببینیم برای حل این مشکل چه باید بکنیم.
...............................................................

🚫قطع ناگهانی مصرف و یا حتی کاهش در میزان مصرف، به بروز #سردرد به همراه این علائم منجر می‌شود:

👈بیمار از #خستگی و #خواب_آلودگی به‌ شدت شکایت می‌کند.
👈دردهای پراکنده #عضلانی را تجربه می‌کند.
👈#مضطرب می‌شود.
👈نشانه‌های خفیفی از #افسردگی در او آشکار می‌شود.
👈 #تهوع و #استفراغ نیز دیده می‌شود.
👈 و همچنین بیمار میل شدیدی به مصرف کافئین دارد.
...............................................................

✅برای کاهش مصرف کافئینی، بهتر است هر چند روز یک بار، میزان مصرف به اندازه ۱۰ درصد کاهش یابد. از آنجا که کافئین اصولاً به صورت #نوشیدنی مصرف می‌شود، بیمار می‌تواند به تدریج نوشابه‌های غیرکافئین را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار کند.
............................................
✅برای مطالعه بیشتر به سایت مفید طب مراجعه نمایید. 👇
http://yon.ir/3x6Q
@mofidteb

✨ #کافئین (موجود در چای #قهوه نوشابه و... ) باعث ایجاد #اضطراب، تنفس سریع، بی خوابی، دل آشوبی و سرگیجه شود.

☕️مصرف زیاد ممکن است وابستگی ایجاد کرده و #اعتیاد آور باشد.

@mofidteb

❇️ #سندروم_روده_تحریک_پذیر:

📣غذاهایی که باید پرهیز شوند.

دکتر کاشنر می‌گوید: #تخم_مرغ، #آجیل و حلزون، موادی هستند که بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد و به عبارتی حساسیت‌زا می‌باشند، #روده را تحریک کرده و منجر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شوند. در این جا تعدادی از مواد محرک را که منجر به علائم IBS می‌شوند نام می‌بریم:

🔹غذاهای پرچرب
🔸غذاهای حاوی #لاکتوز مانند ماست، شیر، بستنی
🔹غذاهای حاوی #فروکتوز مانند قند طبیعی و میوه‌های شیرین
🔸نوشیدنی‌های #الکلی و کربنات‌ها
🔹غذاهای #کافئین و نوشیدنی‌های کافئینی
🔸 #شکلات
🔹 میوه‌ها، سبزی‌ها، بقولات (شامل #موز، آلو سیاه، کشمش، #سیر، هویج، لوبیا)
🔸 #آدامس و آبنبات

اگر فکر می‌کنید که جویدن آدامس بدون شکر یا خوردن #آبنبات نعنایی بدون شکر درمان بی‌ضرری است، بهتر است دوباره فکر کنید. این موارد مقصر علائم ناخواسته IBS می‌شود. دکتر کاشنر می‌گوید: کسی که بسیار آدامس می‌جود و علائم IBS را دارد، در صورت توقف مصرف آدامس، خواهد دید که علائم IBS نیز تمام می‌شوند.

❣شرح کامل مقاله را در اینجا بخوانید👇
http://yon.ir/wh2XX
@mofidteb

#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب

صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BH1pP9_BdWa/
لینک مطلب:
http://yon.ir/0a1xz
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com

@mofidteb